Điểm Danh 4 Loại Vitamin Thần Dược Làm Đẹp Da Mà Bạn Chắc Chắn Phải Biết!
Hầu hết tất cả các bí quyết làm đẹp da đều xoay quanh vitamin, tuy nhiên không phải bất cứ loại vitamin nào cũng mang tác dụng tốt cho làn da bạn. Tìm hiểu nhu cầu của da đồng thời nắm rõ thông tin các vitamin có lợi cho da sẽ giúp làn da bạn tươi sáng, trẻ đẹp hơn so với tuổi thực.
Cùng điểm danh 4 loại vitamin “thần dược” mà da bạn chắc chắn cần.
1. Vitamin C
Trong một bài viết vào năm 2005 của tờ báo Journal of Dermatology đã cho thấy rằng những người sử dụng vitamin C trong thời gian dài đều có khả năng giảm bớt tác hại của tia UVB lên da và cơ thể người. Các nghiên cứu cũng đã chứng kiến được sự giảm yếu tố liên quan đến sự phá hủy DNA trong tế bào khi được bổ sung vitamin C, điều này dẫn đến kết luận rằng vitamin C có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ sự hư hại của DNA, ngăn ngừa lão hoá. Đặc biệt vitamin C còn thúc đẩy sự tự sản xuất glutathione tự nhiên trong cơ thể, tạo điều kiện để làn da trắng sáng và đều màu hơn.
2. Vitamin E
Vitamin E đóng vai trò hết sức quan trọng với bất kì chị em phụ nữ nào, đặc biệt là làn da ở độ tuổi trung niên, làn da đang chịu đựng sự tàn phá của thời gian. Công dụng chính của vitamin E là giúp da trẻ hóa, ngăn ngừa lão hóa da, giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mịn màng ít nếp nhăn. Hơn nữa, việc thoa vitamin E lên da còn làm giảm các màng sinh học, mờ vết thâm, làm dịu làn da ửng đỏ, da bị kích ứng do cháy nắng hoặc khô da gây nên.
3. Vitamin B3
Video đang HOT
Vitamin B3 là một dạng của amide mang tên nicotinamide mà cơ thể không thể tự sản xuất được, thế nên bạn chỉ có thể dùng chúng bằng cách thoa hoặc ăn uống. Lợi ích của vitamin B3 chính là phục hồi các tế bào cằn cỗi, sửa chữa DNA bị hỏng, giảm tác hại của tia UV lên da. Nhiều người ví von rằng vitamin B3 giống một nhà máy giàu dinh dưỡng có thể cung cấp các chất chống lão hóa da, tái tạo làn da mới, giảm thiểu nếp nhăn và giúp da đều màu.
4. Vitamin A
Vitamin A cần thiết để duy trì và sửa chữa các mô da hư hỏng. Vitamin A duy trì làn da ở mức độ trẻ trung, hạn chế tình trạng lão hóa xuất hiện như nếp nhăn, cung cấp độ ẩm, tăng độ đàn hồi, có khả năng bật sáng tông da giúp làn da mềm mịn hơn trông thấy. Một dẫn xuất của vitamin A mà bạn thường thấy trong mỹ phẩm chính là retinol – được mệnh danh là thuốc thần ngăn ngừa lão hoá, dành cho tất cả khuyết điểm của da.
Hãy kết hợp sử dụng sản phẩm chứa các vitamin bên ngoài cùng với các thực phẩm làm đẹp da lành tính như rau, củ, quả, trái cây… để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa lão hoá từ bên trong sẽ nâng cao hiệu quả tái tạo da hơn.
Theo dep365.com
Những công dụng làm đẹp tuyệt vời của nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm quen thuộc của mọi gia đình, đặc biệt làm nước ép cà rốt rất tốt cho cơ thể mà còn làm đẹp da.
Thành phần dinh dưỡng của cà rốt
Không có loại hoa, quả, củ nào chứa nhiều carotene (tiền vitamin A) như cà rốt, vì vậy chất này đã được đặt tên từ chữ cà rốt (carrot). Lượng carotene ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Vì vậy, nhiều người cho rằng ăn nhiều cà rốt sẽ làm "sáng mắt", tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng, vì vitamin A có tác dụng phòng ngừa bệnh khô mắt, quáng gà, mù lòa ở trẻ em do thiếu vitamin A chứ không làm người bình thường sáng mắt thêm.
Ngoài ra, cà rốt cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, K, acid folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như canxi, đồng, sắt, magiê, mănggan, phốt pho, lưu huỳnh có trong cà rốt ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ dạng thuốc bổ nào. Trong cà rốt còn có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như beta-carotene, alpha-carotene, phenolic axit, glutathione... đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh như tim mạch, ung thư...
Tác dụng của nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt tốt cho da, tóc là nguyên liệu làm đẹp da rất hiệu quả
Trong cà rốt có hàm lượng lớn vitamin A rất tốt cho cơ thể, vì vậy khi uống nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, giúp da không bị viêm nhiễm. Nước ép cà rốt được chị em phụ nữ truyền tai nhau về các bài thuốc làm đẹp da,ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.
Khi nước ép cà rốt vào cơ thể, lượng beta caroten giúp làm giảm sự thoái hóa của các tế bào da, cải thiện lượng colagen trong da, nhờ đó giúp giảm các nếp nhăn và ngăn ngừa lão hõa da.
Không chỉ tốt cho da, trên thực tế đã chứng minh nếu bạn uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày còn giúp cho mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm rụng tóc.
Nước ép cà rốt giúp giải độc gan hiệu quả
Trong 100 g Cà rốt có chứa khoảng 88g nước , chính vì vậy mà khi ăn cà rốt hoặc uống nước ép cà rốt sẽ rất tốt cho việc giải độc gan, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp giảm các nguy cơ lắng cặn các khoáng chất trong cơ thể, hình thành sỏi thận.
Chống lão hóa
Cà rốt chứa vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein quan trọng cho việc duy trì tính đàn hồi của da. Nó giúp ức chế sự xuất hiện nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin A là một chất chống oxy hóa, cũng tấn công các gốc tự do để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều.
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời
Beta-carotene trong cà rốt là một chất dinh dưỡng rất thân thiện cho da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp sửa chữa các mô da và cung cấp sự bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ da, giúp để tăng khả năng miễn dịch chống lại ánh nắng mặt trời, chữa lành cháy nắng. Trong thực tế, uống nước ép cà rốt trong mùa hè có tác dụng như đang dùng một loại kem chống nắng tự nhiên.
Chăm sóc cho da khô
Thiếu hụt kali có thể dẫn đến da khô. Cà rốt rất giàu kali, vì vậy, uống nước ép cà rốt có thể ngăn chặn vấn đề này cũng như giữ cho làn da của bạn luôn đủ độ ẩm cẩn thiết.
Theo khỏe và đẹp
Bí Quyết Giảm Cân Trong Mùa Đông Từ Việc Uống Nước Mùa đông là khoảng thời gian bạn cần cung cấp nhiều năng lượng để có thể chống chọi với cái lạnh cắt da cắt thịt. Hơn nữa vào mùa đông bạn sẽ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn là mùa hè do đó việc tăng cân ngoài ý muốn là điều không thể tránh khỏi. Để khắc phục tình trạng này chúng...