“Đèn báo hiệu” sức khoẻ của cơ thể
Màu sắc đôi môi, cảm giác ở bàn tay… chính là những “đèn tín hiệu” báo cho bạn biết cơ thể có khoẻ mạnh hay không.
1. Màu sắc đôi môi
Đôi môi là đèn tín hiệu của các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
Môi có màu tím là có dấu hiệu của bệnh phổi.
Môi màu đen là dấu hiệu của bệnh gan.
Nếu môi bạn thường trắng bệch, nghĩa là cơ thể đang bị thiếu m.áu. Bạn nên thêm một chút gan lợn vào thực đơn của mình.
Môi hơi hồng, có cảm giác thô ráp, cơ thể lại cảm thấy tê nhức, thì bạn đã bị nhiệt rồi đấy. Lúc này, bạn nên uống nhiều mật ong, và nước ép cà rốt để giải nhiệt cho cơ thể.
2.Thói quen tiểu tiện
Vừa uống xong bia đã có cảm giác muốn tìm nhà vệ sinh, điều đó chứng tỏ thận của bạn đang có vấn đề.
Thông thường, thời gian muốn tìm nhà vệ sinh sau khi uống bia của những người ở t.uổi 20 là 15 phút, người ở t.uổi 30 là 20 phút, và người ở t.uổi 40 là trong vòng 30 phút sau đó.
Video đang HOT
Nếu tay có cảm giác bất thường, có thể là dấu hiệu tim, thận và gan của bạn đang có vấn đề
3. Cảm giác ở bàn tay
Nếu gặp phải các hiện tượng bất thường dưới đây nên ngay lập tức đến gặp bác sỹ để kiểm tra sức khoẻ:
- Tay có cảm giác bất thường: Buổi sáng thức dậy, 2 tay phù, khó có thể co duỗi tự nhiên sau đó dần dần trở lại bình thường, hoặc không còn hiện tượng đó nữa. Điều này có thể báo hiệu tim, thận và gan của bạn đang có vấn đề, hoặc do dinh dưỡng không cân bằng dẫn đến tình trạng trên.
- Tay luôn tê mỏi, nếu có t.iền sử huyết áp cao, chắc chắn bạn đã bị trúng gió.
- Bị run tay: với người hay uống rượu, đây có thể là dấu hiệu của bệnh trúng độc cồn mãn tính; với người không uống rượu, điều này có thể là báo hiệu chức năng tuyến giáp có vấn đề.
(Theo Dân trí)
Buồn ngủ ngày: dấu hiệu của bệnh tật
Buồn ngủ ngày là do mất ngủ, do thói quen nhưng với một số người, buồn ngủ ngày còn là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, trầm cảm, béo phì và một số bệnh khác.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ (thuộc Đại học Los Angeles), những người hay uể oải, mệt mỏi và có những cơn buồn ngủ ngày không cưỡng lại được là dấu hiệu mắc một chứng bệnh nào đó, có thể là bệnh trầm cảm, có ức chế thần kinh, tiểu đường hoặc béo phì...
Những người bị chứng trầm cảm có tỷ lệ muốn ngủ ban ngày gấp 3 lần so với những người bình thường. Những người mắc bệnh tiểu đường, tỷ lệ buồn ngủ ngày cao hơn 2 lần so với những người bình thường. Điều này cũng xảy ra ở những người mắc chứng béo phì.
Chứng buồn ngủ ngày không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi vậy, nếu thường xuyên lơ mơ buồn ngủ vào ban ngày thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm chứng bệnh tiềm ẩn nào đó.
Bạn có thể tự rèn luyện để khắc phục chứng buồn ngủ ngày (Ảnh minh hoạ)
Bên cạnh đó, bạn có thể tự rèn luyện để khắc phục chứng buồn ngủ ngày bằng một số biện pháp sau:
- Tập trung vào công việc:
Làm bất cứ việc gì bạn cũng cần tập trung chú ý vào công việc để tránh sự uể oải, mệt mỏi dễ gây nhàm chán và buồn ngủ. Nên tạo sự hứng khởi cho công việc, sắp xếp công việc hợp lý để cơn buồn ngủ không kéo đến. Việc giữ tư thế ngồi làm việc ngay ngắn không những giúp bạn tập trung trong công việc mà còn giúp bạn không nghĩ đến cơn buồn ngủ.
- Thể dục, thư giãn:
Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng như vươn vai, vặn mình, hít thở sâu... sẽ giúp bạn đỡ mỏi mệt. Bạn cũng có thể thư giãn bằng những bản nhạc vui nhộn, phóng tầm mắt về phía xa, nhìn vào cây xanh sẽ tránh được mỏi mắt dễ gây buồn ngủ.
- Uống trà hoặc cà phê:
Một tách trà hoặc tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và chống lại cơn buồn ngủ khi làm việc.Tuy nhiên cách này sẽ không có tác dụng với những người nào lạm dụng nó. Uống quá nhiều thì dần dần chất kích thích này sẽ mất tác dụng với bạn.
- Ăn nhẹ:
Bạn hãy ăn các loại hạt như hạt bí,hạt dưa, hạt hướng dương, hạt điều ... Các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3, một loại axit làm giảm triệu chứng của bệnh chán nản và buồn ngủ. Hoặc bạn cũng có thể ăn hoa quả, đặc biệt là các loại quả chua sẽ kích thích các dây thần kinh trong miệng, tạo cho bộ não cảm giác thoải mái.
- Tán dóc cùng đồng nghiệp:
Một vài phút chuyện trò hoặc trao đổi công việc với đồng nghiệp sẽ giúp bạn thay đổi không khí, giúp công việc bớt nhàm chán.
- Rửa mặt:
Bạn có thể &'rửa mặt khô' bằng một vài động tác mát xa mặt nhẹ nhàng, giúp cơ mặt thư giãn. Nặng hơn thì nên rửa mặt với nước mát. Nhưng trước khi rửa mặt, bạn nên đi lại cho tỉnh táo dần vì rửa mặt lúc buồn ngủ không tốt cho mắt.
- Sử dụng thuốc:
Một số thuốc có thể được sử dụng để giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ ban ngày nhưng cần có tư vấn và kê đơn của bác sỹ. Các loại thuốc kích thích thần kinh trung ương chống lại cơn buồn ngủ như: methylphenidate (Ritalin), dextroamphetamine (Dexedrine), pemoline (Cylert) and ephedrine. Tuy nhiên chúng có nhiều tác dụng phụ và có thể gây nghiện. Modafinil (Provigil) có thể làm cải thiện triệu chứng tốt hơn, ít tác dụng phụ và không gây nghiện.
(Theo aFamily)
Những cách bổ sung collagen cho cơ thể bằng thực phẩm Thật may mắn khi thiên nhiên đã hào phóng ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho cơ thể tổng hợp chất này Collagen chiếm khoảng 25% tổng số protein trong cơ thể chúng ta. Đây là một dạng protein có vai trò liên kết các mô với nhau đồng thời kiêm thêm chức năng hỗ trợ...
