để giảm cân.

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Sữa chua Hy Lạp cũng cung cấp một loạt vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi, giúp điều hòa sự tiết hormone và được cho là giúp tăng cường cảm giác no bằng cách tăng nồng độ PYY.

5 lý do khiến đi bộ là bài tập giảm mỡ dễ dàng nhất

Mặc dù đi bộ có vẻ nhẹ nhàng hơn so với tập luyện cường độ cao nhưng nó lại là chất xúc tác mạnh mẽ để giảm mỡ. Đi bộ nhanh sẽ làm tăng nhịp tim, kích thích cơ thể đốt cháy calo và...

Cách giảm cân mà không cần ăn kiêng

Tuy nhiên đây là cách ăn kiêng tiêu cực, một khi trễ nải việc ăn kiêng thì sự thèm ăn dễ trở lại và tăng cân khó kiểm soát. Thay vào đó chúng ta có thể thực hiện những cách sau đây...

Chuyện gì xảy ra với cơ thể khi ăn quá nhiều nghệ?

Nghệ có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng những người vốn đã nhẹ cân, luôn bị táo bón hoặc da khô nên tránh tiêu thụ nghệ quá nhiều hoặc có thể kết hợp nghệ với chất ...

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

5 công thức giảm cân với hạt chia

Pudding hạt chia là món ăn đơn giản, dễ làm giúp bạn no lâu. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị.

7 thói quen dễ thực hiện vào ban đêm giúp giảm cân tối đa

Giảm cân là một quá trình chậm rãi và có thể mất vài tuần, thậm chí vài tháng để bạn đạt được mục tiêu của mình.

4 lý do nên ăn bánh mì nguyên cám khi giảm cân

Nhiều người khi giảm cân đã loại bỏ bánh mì khỏi thực đơn mà không biết nên ăn bánh mì nguyên cám để có cân nặng khỏe mạnh và tốt cho quá trình giảm cân.

Chuyên gia chia sẻ 3 loại trái cây có thể làm chậm quá trình giảm cân của bạn

Với những lời khuyên dưới đây của chuyên gia chuyên về ăn kiêng, bạn sẽ biết nên chọn loại trái cây nào phù hợp với mình.

5 món ăn sáng giúp giảm cân và đẩy lùi lão hóa

Bắt đầu ngày mới với bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì năng lượng cho một ngày hoạt động. Để đạt được mục tiêu giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa, bạn n...

Những thói quen thúc đẩy trao đổi chất giúp cơ thể săn chắc

Cà phê chứa nhiều đường và sữa, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Thay vào đó, hãy chọn các loại trà tốt cho sức khỏe như trà xanh, loại trà này có thể giúp tăng cường trao ...

3 sai lầm hay mắc phải khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng kỹ thuật...

Nhịn ăn gián đoạn đúng cách để giảm cân sau Tết

Bằng việc giới hạn khoảng thời gian ăn, lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi một cách tự nhiên, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng, nhờ đó giúp giả...

Chế độ ăn ít chất béo hay ít carb giúp giảm cân nhanh hơn?

Một cuộc nghiên cứu về tính hiệu quả của hai chế độ ăn kiêng đã được thực hiện với sự tham gia của 600 người trong suốt 12 tháng. Những người tham gia được chia làm 2 nhóm, gồm nhó...

4 cách đơn giản đốt mỡ, hỗ trợ giảm cân ngay cả trong khi ngủ

Thông thường khi nói đến giảm mỡ, giảm cân mọi người nghĩ ngay đến quá trình tập luyện nghiêm túc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối

Vì sao 4 cách giảm cân nhiều người áp dụng này lại bị bác sĩ phản đối kịch liệt?

Nhiều người đã lựa chọn những phương pháp giảm cân với mong muốn nhanh chóng đạt được mục đích như ăn kiêng không đúng cách, bỏ bữa tối hoặc uống ít nước... Giảm cân là chủ đề mà h...

Chế độ ăn kiêng siêu ít calo giúp bạn giảm cân nhanh

Giảm cân nặng là việc làm không dễ với nhiều người, điều quan trọng nhất là cần phải có một khẩu phần ăn hợp lý cộng thêm chế độ luyện tập phù hợp, làm sao để tổng năng lượng nạp v...

Ăn xoài liệu có thể giảm cân?

Xoài là loại trái cây phổ biến nhất trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng nếu muốn giảm cân thì không nên ăn xoài bởi nó ngọt và chứa nhiều ca...

3 hậu quả lớn từ việc nhịn tinh bột để giảm cân, nên ăn thế nào cho đúng?

Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau quả có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên trong quá trình giảm cân chỉ ăn rau củ quả mà không ăn tinh bột là một ...

3 tư thế yoga giúp tiêu mỡ vòng eo

Nếu mỡ bụng của bạn lộ ra ngoài áo, đã đến lúc bạn nghĩ đến yoga. Theo giới chuyên gia, có hai lý do để bạn nên chuyển sang tập yoga để giảm cân

Bí quyết để có làn da trắng sứ như nàng Dae Jang-Geum

Đã ngoài 50 tuổi nhưng Lee Young Ae, diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc vẫn rất trẻ đẹp. Vậy đâu là bí quyết để đầu bếp Dae Jang-Geum duy trì làn da trắng sứ mãi với thời gian

6 bí quyết giữ gìn nhan sắc và vóc dáng của ‘nữ hoàng không tuổi’ Song Hye Kyo

Được mệnh danh là nữ hoàng không tuổi, Song Hye Kyo nổi tiếng với làn da trong suốt như sương, hiếm khi trang điểm đậm và luôn để vẻ đẹp tự nhiên tỏa sáng dù đã ở tuổi 40

Ăn ít để giảm cân liệu có đúng?

Ăn không đủ có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất trong cơ thể.

Hai lần tuyệt vọng của chàng béo tập thể hình

Từng u ất suy nhược vì bị hở van tim, gan nhiễm mỡ, nặng 103 kg, Hưng kiên trì tập luyện, giành nhiều huy chương thể hình.

Chỉ uống nước ép giảm cân: Chuyên gia khuyến cáo gì?

Theo TS.BS Nguyễn Trọng Hưng Viện Dinh dưỡng Quốc gia việc detox để giảm cân không mang lại hiệu quả giảm cân an toàn mà đôi khi người detox lại bị ảnh hưởng sức khoẻ.

Ăn salad để giảm cân, nữ sinh phải cấp cứu trong đêm

Cô gái đã ăn 3 bữa salad/ngày và chủ yếu là cà chua sống. Cà chua sống chứa nhiều chất tannin. Khi tannin gặp protein trong trứng luộc sẽ tạo thành protein tannin khó hòa tan.

Chuyện thật của tôi: Detox để giảm cân nhanh, tớ đối mặt với cơn ác mộng rong kinh

Một ngày nọ, bà dì thay vì đến rồi đi lại bất chấp cố thủ với kẹp nơ dù chính chủ chẳng hề hát anh ơi anh ở lại, rụng dâu bất chấp thời gian. Làm cách nào bạn biết cơ thể đang bất ...

Chuyên gia nói gì về việc nhịn ăn sáng để giảm cân?

Gần đây, nhiều người có xu hướng ăn tối sớm và nhịn ăn sáng vì tin rằng điều này giúp họ giảm cân nhanh chóng. Các chuyên gia nói gì về điều này?

Đeo corset để giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh, một người bị bong tróc tử cung, nội tạng chảy xệ

Vì muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, một người mẹ trẻ đã sử dụng corset ngay sau sinh. Một tuần sau, cô đến bệnh viện khám vì chứng rò rỉ nước tiểu, bác sĩ chẩn đóan thành trong â...

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, đừng bao giờ chọn phương pháp tránh ăn thực phẩm chính, tinh bột. Muốn giảm cân nhanh hơn, chỉ cần bạn ăn tinh bột đúng cách.

Làm sao để bắt đầu chạy bộ sau thời gian dài ít vận động?

Lối sốngngồi nhiều, ít vận động về lâu dài có thể mang đến nhiều nguy cơsức khỏe. Tập luyệnthể thaovà cải thiện chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn là chìa khóa để có sức khỏe và hì...

8 loại rau củ giàu protein nhất cho người ăn chay

Hầu hết mọi người không nghĩ rằng rau là một nguồn protein chính, nhưng thực chất có nhiều loại rau củ giàu protein, đủ để cung cấp nhu cầu protein hàng ngày cho những người ăn cha...

Nữ MC “bốc lửa” của đài VTC phải “móc họng” để giảm cân

Á hậu Việt Nam Toàn cầu 2013 Phạm Kim Duyên diện bikini khoe vóc dáng đồng hồ cát gợi cảm trong bộ ảnh mới để ăn mừng chiến tích giảm 4kg chỉ trong vòng 1 tháng.

10 thói quen tưởng vô hại nhưng âm thầm khiến vòng 2 của bạn ngày càng “phát tướng”

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ và còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là những thủ phạm khiến vòng 2 của bạn ngày càng to.

Hậu quả không lường của việc nhịn ăn sáng

Bữa ăn sáng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn nên ăn quá nhiều. Đặc biệt, với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Khi ăn sáng bạn nên đảm ...

Mèo béo phì tập chạy sau khi thoát ‘cái chết êm ả’

Trong đoạn video đăng tải lên mạng xã hội, Cinderblock vừa chạy một cách miễn cưỡng vừa kêu lớn, cho dù được bác sĩ thú y liên tục động viên.

Bất ngờ trước phương pháp giảm cân nhanh bằng dán hạt giống lên tai

Điều gì sẽ xảy ra nếu bí quyết giảm cân nhanh đang ẩn giấu trong đôi tai của bạn?

Nhóm chat hướng dẫn giảm cân bằng cách tự móc họng khiến ai cũng sửng sốt

Tự móc họng chính là cách giảm cân khá cực đoan được nhiều bạn nữ áp dụng và truyền tai nhau.

Uống giấm giảm cân vô tội vạ, hại nhiều hơn lợi

"Tôi nghe nói uống giấm có thể giúp đốt cháy và làm giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Điều đó có đúng không và nhờ bác sĩ hướng dẫn cách sử dụng giấm đúng cách để giảm cân!".

Cơ thể sẽ xấu dần nếu lười quan hệ tình dục!

Sex cũng là biện pháp tuyệt với để ngăn chặn ho và cảm cúm. Khi con người quan hệ tình dục, cơ thể sản xuất một chất mang tên immunoglobulin A. Nó có khả năng tăng cường sức đề khá...

Bạn sẽ mau già nếu lười quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục không chỉ là khoái cảm, việc nàu mang lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể như chống lão hóa da, chống trầm cảm, giảm cân, tăng sức đề kháng

Tình cũ Công Phượng khoe 3 vòng nóng bỏng trong ảnh bikini hiếm hoi

Trong bức ảnh mới đăng trên Instagram cá nhân, Hòa Minzy gây chú ý khi diện bikini, khoe 3 vòng nóng bỏng. Trong ảnh, tình cũ Công tạo dáng đứng nghiêng, cả ba vòng của nữ ca sĩ đề...

Đây là bí quyết giúp mỹ nữ nội y danh tiếng có ba vòng sexy mướt mát

Bella Hadid là người khá kín tiếng về việc tập luyện. Lướt qua trang Instagram của cô, chúng ta rất ít khi gặp hình ảnh tập tành hay video quay nâng tạ rồi squat như nhiều người đẹ...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân

Để giảm cân, nhiều người nhịn ăn hoặc ăn ít đi so với nhu cầu thực tế của cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ đáng sợ.

Giảm ngay 3kg sau 3 ngày nếu bạn làm đúng theo thực đơn này

Việc giảm cân không hề đơn giản chỉ là nhịn ăn hay tập thể dục thông thường. Nó đòi hỏi ở bạn tất cả các yếu tố khác như phương pháp, sự kiên trì, chế độ ăn hằng ngày. Nhưng nếu bạ...

Những lầm tưởng trong việc đốt cháy Calo để giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, đốt cháy calo thông qua tập thể dục là chìa khóa. Nhưng nếu không đốt cháy đủ lượng calo bạn sẽ không thấy tình trạng cơ thể được cải thiện. Nếu v...

Nguy hiểm khi tập luyện quá sức để giảm cân.

Đại đa số chúng ta nghĩ rằng: tập thể dục là cách an toàn nhất để giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo: tập luyện quá sức gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.