Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, đừng bao giờ chọn phương pháp tránh ăn thực phẩm chính, tinh bột. Muốn giảm cân nhanh hơn, chỉ cần bạn ăn tinh bột đúng cách.

Nhiều người bị tăng cân theo thời gian với nhiều nguyên nhân khác nhau. Để có cân nặng trở về mức lý tưởng, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để ăn thực phẩm chủ yếu (tinh bột) trong quá trình giảm cân để có thể có hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Sau đây là bài phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe trên kênh Tin tức Sức khỏe (TQ) giúp bạn hiểu rõ cách ăn cơm đúng, giúp quá trình giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý, hiệu quả, không phạm phải sai lầm khi bỏ cơm ra khỏi thực đơn bữa ăn, từ đó có được sự khỏe mạnh toàn diện.

1, Khái niệm thực phẩm chủ yếu/thực phẩm chính là gì?

Thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn được xem là nguồn năng lượng chính trong chế độ ăn uống của chúng ta nên được gọi là thực phẩm chính. Nói theo khoa học, thực phẩm chủ yếu đại diện cho thực phẩm có thể cung cấp carbohydrate cho cơ thể.

Khi carbohydrate đi vào cơ thể, nó sẽ được tiêu hóa thông qua hệ tiêu hóa. Khi carbohydrate được tiêu hóa, phân tử nhỏ nhất sẽ chuyển hóa trở thành glucose. Cuối cùng, dưới tác dụng của insulin, các chất này sẽ được gửi vào các tế bào, sẽ được chuyển đổi thành năng lượng.

Các loại thực phẩm chủ yếu chúng ta thường ăn là cơm, cháo, bánh mì, các loại bún, miến, phở, các chế phẩm từ gạo, khoai thuộc nhóm tinh bột.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 1

Giá trị của thực phẩm chủ yếu đối với cơ thể là gì?

Nói một cách đơn giản, mục đích chính của thực phẩm chủ yếu là cung cấp đường cho cơ thể chúng ta.

Hơn nữa, các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau có tốc độ tiêu hóa đường khác nhau, có ảnh hưởng khác nhau đến chức năng hoạt động của insulin.

Chúng ta cần biết rằng sự hấp thụ đường càng nhanh, áp lực lên insulin càng lớn và áp lực insulin quá nhiều sẽ gây tổn hại đến chức năng của nó, nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng khả năng chúng ta mắc bệnh tiểu đường/đái tháo đường.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 2

Tại sao nhiều chuyên gia dinh dưỡng hiện nay khuyên chúng ta nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt/ngũ cốc thô?

Lý do lớn nhất là tốc độ tăng lượng đường trong máu của thực phẩm nguồn gốc hạt thô tương đối chậm.

Ngoài tinh bột, ngũ cốc thô cũng rất giàu chất xơ, vitamin B và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể chúng ta. Những thứ này có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của đường ruột, da và tóc của chúng ta.

Chúng ta biết rằng, các loại ngũ cốc tốt mà chúng ta đang ăn hàng ngày hiện nay, đã trải qua quá trình gia công chế biến (ví dụ như gạo được xay xát quá kỹ).

Trong quá trình chế biến đó, chúng ta loại bỏ chất xơ từ vỏ hạt gạo, làm cho hạt gạo mềm và trắng hơn. Do nguyên nhân này, làm ảnh hưởng đến khẩu vị khi ăn uống, cũng như các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khác nhau bị mất đi. Giá trị dinh dưỡng của nó sẽ bị giảm đáng kể.

Nhưng lợi thế của chúng (gạo xát kỹ) là có khẩu vị tốt hơn, dễ tiêu hóa hơn và phù hợp và thuận lợi để tiêu thụ lâu dài. Nếu muốn biết sự khác biệt, bạn có thể hỏi những người lớn tuổi trong gia đình, ngày xưa phải ăn gạo thô nhiều thì có ngon như gạo xay xát kỹ thời nay hay không?

Câu trả lời có thể là gạo thô sẽ không ngon bằng gạo tinh, khó ăn hơn và nếu phải ăn quá thường xuyên, không dễ tiêu hóa bằng gạo tinh chế.

Tất nhiên, các quy trình chế biến của máy móc trước đây không được hiện đại và tốt như bây giờ, và nếu bây giờ bạn ăn trở lại loại gạo thô (xay xát chưa kỹ) thì khẩu vị sẽ khác. Sẽ dễ ăn hơn so với gạo trước đây.

So với các loại thực phẩm chủ yếu, chẳng hạn như mật ong và các loại đường khác nhau, những thứ này chỉ là đường đơn giản. Ngoài vai trò của chúng trong việc cải thiện vị giác, về cơ bản chúng không có chất dinh dưỡng nào khác và ít có giá trị đối với sức khỏe của chúng ta.

Và nhiều công ty thực phẩm sử dụng rất nhiều đường để chế biến thực phẩm, điều này không gì khác hơn là tăng hương vị của thực phẩm, để có được doanh số tốt hơn.

Do đó, hầu hết các loại thực phẩm/món ăn mới ra đời ngay nay sẽ không ngon nếu bạn không thêm nhiều đường và chất béo, hương vị của món ăn hiện đại có thể không được cải thiện nhiều nếu thiếu đường và dầu mỡ.

Hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh đều khó ăn, đó là lý do nhiều người không thích ăn chúng. Sự hấp dẫn của món ăn hiện đại đều có sự tham gia của đường và chất béo.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 3

Làm thế nào để ăn thực phẩm chính có thể dễ dàng giảm cân thành công mà không phải bỏ cơm ra khỏi bữa ăn?

1. Kiểm soát lượng thức ăn hợp lý

Cho dù là loại thực phẩm nào, ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể của chúng ta, và tất nhiên các loại ngũ cốc thô cũng không ngoại lệ.

Mặc dù ngũ cốc thô có nhiều tác động tích cực đến cơ thể chúng ta, nhưng nếu chúng ta ăn quá nhiều, chúng ta sẽ biến những điều tốt thành điều xấu. Bổ sung năng lượng quá mức cũng sẽ khiến chúng ta tăng cân, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta.

Lượng thức ăn chủ yếu hàng ngày được Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyến nghị là từ 250 đến 400 gram. Trong số các gram này, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu chiếm từ 50 đến 150 gram, và thực phẩm từ khoai chiếm từ 50 đến 100 gram.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 4

2, Lượng thức ăn chủ yếu/tinh bột hàng ngày nên là sự kết hợp hợp lý của ba bữa ăn mỗi ngày

Nếu chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chính trong một bữa ăn, thì nên giảm số lượng trong hai bữa ăn khác. Đối với bữa tối, tốt nhất là nên ăn nhiều rau xanh hoặc thêm ít protein lành mạnh làm thành phần chính. Tất nhiên, điều này chỉ để tạo điều kiện cho tiêu hóa thuận lợi và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nếu có mâu thuẫn giữa thời gian ăn uống và thời gian tập thể dục vào buổi tối, thì chúng ta có thể ăn một ít bánh mì hoặc thực phẩm từ khoai trong vòng nửa giờ hoặc một giờ trước khi tập thể dục.

Sau khi tập thể dục xong, ăn một số thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như trứng, ức gà, bột protein, v.v … Ngoài ra, chúng ta cũng có thể trộn một số loại rau xanh tươi,… đó là những lựa chọn tốt.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 5

3, Đảm bảo đa dạng hóa chế độ ăn uống và dinh dưỡng toàn diện

Sự đa dạng hóa của chế độ ăn uống và dinh dưỡng toàn diện cũng rất quan trọng.

Nếu thực phẩm chủ yếu hàng ngày của chúng ta là một ít cơm, cơm rang/chiên hoặc bánh v.v. thì cuối cùng chúng ta chỉ ăn hai loại có nguồn gốc tinh bột chính là gạo và mì trắng, đây là sự đơn điệu của chế độ ăn uống mà bạn có thể cần phải điều chỉnh.

Trên thực tế, ngoài những thứ này (cơm, bánh mì), còn có nhiều nguồn thực phẩm chủ yếu, chẳng hạn như: gạo nâu, yến mạch, đậu nành và đậu đen, và thực phẩm chủ yếu là khoai các loại bao gồm khoai lang, khoai tím và khoai mỡ…

Chúng ta phải biết rằng, thực phẩm trải qua quy trình chế biến càng nhiều, giá trị dinh dưỡng của chúng sẽ càng mất đi nghiêm trọng.

Thực phẩm có hàm lượng nước càng nhiều, hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng tổng thể của chúng càng thấp. Càng nhiều chất béo được thêm vào trong quá trình chế biến, tổng năng lượng của chúng sẽ càng lớn và tiêu thụ quá mức cũng sẽ gây ra béo phì.

Không ăn cơm để giảm cân là sai chồng lên sai: Hãy ăn tinh bột thông minh như chuyên gia - Hình 6

Cuối cùng, để tổng hợp lại giải pháp, bạn cần chú ý:

Thực phẩm chủ yếu là nhóm dinh dưỡng tất nhiên bạn cần phải ăn, nhưng khi ăn, chúng ta phải chú ý đến sự đa dạng của chế độ ăn uống, dinh dưỡng toàn diện, lượng ăn vào và sự kết hợp hợp lý giữa thực phẩm thô và thực phẩm tinh chế.

Ngoài ra, các loại thực phẩm như bánh ngọt và bánh mì chế biến qua nhiều cách khác nhau được làm từ mì và gạo có chứa chất béo sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta.

Mặc dù có thể ăn các loại bánh này, nhưng hãy ăn ít, đặc biệt là với những người đang trong quá trình giảm cân.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Sung sướng như mẹ bầu ở Quảng Ninh: Người nhà được vào tận phòng sinh chứng kiến tận mắt quá trình vượt cạn mà không mất thêm bất cứ chi phí gì06:09TP.HCM: Các bệnh viện siết chặt các biện pháp ngăn ngừa Covid-1901:26:31Vướng vào dây cáp thòng xuống đường, nam thanh niên chạy xe máy bị cắt ngang cổ nguy kịch01:43Covid-19 có thể lây trong nửa phút tiếp xúc02:16Chàng trai rơi từ tầng 2 đâm vào hàng rào sắt được cứu sống02:1215 bác sĩ cứu sống bệnh nhân bị xe ben cán qua người: Ca phẫu thuật kỳ diệu04:05Video: Địa phương duy nhất ở Quảng Ngãi tiêm phòng bạch hầu trong toàn dân03:26Biện pháp phòng lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng05:23Người cao trên 1,8m có nguy cơ bị nhiễm Covid-19 cao gấp đôi02:45CLIP: Cứu người đàn ông bị máy cắt cỏ chém thủng bụng, lòi ruột ra ngoài00:48GS Trần Đông A: 'Hành trình của Song Nhi còn rất dài và gian nan'03:34Thí nghiệm siêu trực quan sẽ giúp bạn thấy đâu là loại khẩu trang an toàn nhất trong thời buổi dịch bệnh hiện nay01:50Tăng sức đề kháng trước ngày thi tốt nghiệp THPT02:11Bệnh viện phụ sản Hải Phòng đưa vào sử dụng máy chụp cộng hưởng từ hiện đại bậc nhất03:044 khuyến cáo phòng Covid-19 nơi công cộng00:49Người dân Hà Nội cẩn trọng đeo khẩu trang phòng chống dịch Covid-1901:43Xét nghiệm Covid-19 trên diện rộng02:49Những cái chết thầm lặng vì nhiễm prion: Phân tử "thây ma" âm thầm biến não bộ thành bọt biển02:10

Tiêu điểm

Phụ nữ ở tuổi nào cũng nên ưu tiên 6 loại thực phẩm giàu estrogen bậc nhất này nếu muốn có làn da hồng hào, săn chắc và cơ thể luôn khỏe mạnh
23:36:48 03/08/2020
Nếu sắp bị ung thư, cơ thể sẽ cùng lúc xuất hiện 5 dấu hiệu này, khám ngay kẻo muộn
11:25:25 03/08/2020
Những người cả đời không mắc ung thư thường có đủ 5 thói quen này: Hầu hết đều đã được WHO khuyến cáo nhưng không phải ai cũng biết để thực hiện
07:24:48 04/08/2020
7 kiểu người có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung rất cao
23:32:57 03/08/2020
Thận "sợ" nhất 3 loại nước, mà nhiều người vẫn uống mỗi ngày
13:55:02 04/08/2020
Những 'đại kỵ' khi ăn lẩu không phải ai cũng biết
15:01:19 03/08/2020
Ám ảnh câu hỏi "Tôi là nam hay nữ?" của cô gái lưỡng giới suốt 24 năm
17:07:17 04/08/2020
Cần biết: "Kẻ thù tự nhiên" của tế bào ung thư ở ngay cạnh chúng ta
20:22:46 02/08/2020
4 sai lầm khi đeo khẩu trang rất nhiều người mắc phải
14:01:57 04/08/2020
Những điều tối kỵ khi ăn thanh long mà mọi người cần tránh
16:07:47 03/08/2020

Thông tin đang nóng

Tịnh Thất Bồng Lai bị cách ly, vén màn chuyện sư giả mang thai thật có quan hệ huyết thống với nhau?
16:55:30 04/08/2020
Đang ở khu cách ly, Tịnh Thất Bồng Lai bị phát hiện cúng thịt gà, ăn mặn: “Đi tu vậy sao”
17:39:38 04/08/2020
18 ca COVID-19 mới ở Đà Nẵng, Đồng Nai, Việt Nam tổng số 670 ca
18:15:43 04/08/2020
Mẹ Trương Bá Chi lái taxi kiếm tiền
16:22:19 04/08/2020
Hé lộ tình tiết quan trọng trong vụ tai nạn chết người chấn động Kpop của Seulong (2AM): Chi tiết về nạn nhân và nguyên nhân xảy ra sự cố thảm khốc
17:39:24 04/08/2020
Hà Hồ để lộ mặt mộc vào cuối thai kì, Kim Lý bên cạnh lại chiếm spotlight của mẹ bầu vì hành động cực lầy
17:46:00 04/08/2020
Quan Hiểu Đồng đến thăm Lộc Hàm sau khi phủ nhận kết hôn
16:16:49 04/08/2020
Xem lại bức ảnh lúc chào đời 25 năm trước, sản phụ ngỡ ngàng nhận ra nhân vật đặc biệt
16:21:07 04/08/2020
Vợ chồng Duy Mạnh sắm đồ sơ sinh, sẵn sàng đón quý tử
16:19:31 04/08/2020
Hết nước mía 10K đến sữa chua 35K, hội anh em đang bị 2 'sao quả tạ' này làm xấu mặt
17:49:20 04/08/2020

Tin mới nhất

Nguy hại khó tin khi trẻ thở bằng miệng khi ngủ: Ảnh hưởng đến IQ và phát triển chiều cao

17:09:50 04/08/2020
Cha mẹ cần phải biết đến mối nguy hại khôn lường khi trẻ thường xuyên thở bằng miệng khi ngủ.

Để con đầu óc minh mẫn đi thi, bố mẹ cần chú ý những thực phẩm bổ não nào?

17:04:50 04/08/2020
Những thực phẩm dễ kiếm như trái cây, trứng, cá, các loại hạt... là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để giữ trí não luôn khỏe mạnh, minh mẫn.

Thông minh hơn chỉ trong 10 phút, nhiều người nên làm "phương thuốc trường thọ" này mỗi ngày

17:03:48 04/08/2020
Nhiều người cố gắng đi tìm các phương thức bí mật giúp tăng cường tuổi thọ. Trên thực tế, có một loại thuốc trường thọ thực hiện rất đơn giản, lại miễn phí, đặc biệt hiệu quả trong cuộc sống hằng ngày, nhưng thường bị chúng ta bỏ qua. Đ...

Làm đẹp phun xăm môi, nhiều người bị biến chứng nguy hiểm

16:57:22 04/08/2020
Phun xăm môi là nhu cầu làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn vì chi phí, có bờ môi hồng hào làm sáng gương mặt và được coi là ít xâm lấn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo phun xăm môi cũng có nhiều nguy cơ biến chứng.

Chuyên gia dinh dưỡng lên thực đơn chuẩn cho người muốn giảm cân

16:55:26 04/08/2020
Thừa cân, béo phì đang thực sự trở thành nỗi quan ngại của y học, bởi tuổi của người mắc thừa cân béo phì ngày càng trẻ hóa với mức độ nặng ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết cách giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng.

Những loại trái cây có thể chống lại bệnh trầm cảm

16:50:38 04/08/2020
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, chống trầm cảm. Theo Boldsky, dưới đây là những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có thể giúp chống trầm cảm.

Nhật Bản - 20 năm liền tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới: Tất cả nhờ tuân thủ 10 quy tắc sinh hoạt 'bất biến'

16:48:41 04/08/2020
Một cuộc sống lúc nào cũng hối hả, phấn khích chưa chắc là tốt, bởi nó đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người. Một nhịp sống chậm rãi, thư thái là cách để con người nơi đây khỏe mạnh hơn.

Đặt ống thông khí khi viêm tai giữa lâu ngày

16:39:44 04/08/2020
Ống thông khí được đặt trong trường hợp viêm tai giữa được điều trị nội khoa đúng phác đồ từ 6-12 tuần mà bệnh không thuyên giảm

Việc cần làm để bảo vệ bệnh nhân suy thận mạn tính không mắc Covid-19

16:36:37 04/08/2020
5 bệnh nhân Covid-19 ở Việt Nam tử vong đều có tiền sử suy thận mạn tính, phải lọc máu thường xuyên.

CLIP: Cứu người đàn ông bị máy cắt cỏ chém thủng bụng, lòi ruột ra ngoài

16:30:12 04/08/2020
Trong lúc làm đồng, ông S. bị lưỡi dao tự chế của máy cắt cỏ cắt trúng bụng, dập nát nhiều đoạn ruột và găm vào cột sống.

Mới: Những dịch vụ y tế kỹ thuật cao phục vụ điều trị ung thư, tim mạch được BHYT chi trả

16:24:43 04/08/2020
Nhóm dịch vụ chụp cắt lớp vi tính từ 64 đến 256 dãy trở lên như: Bổ sung trường hợp chụp đánh giá giai đoạn, tái phát, di căn, đáp ứng điều trị ung thư, để chỉ định phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, điều trị đích, miễn dịch...

Bệnh nhân tử vong không phản ánh độc lực của SARS-CoV-2

16:21:58 04/08/2020
Theo Phó giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, nguy cơ tử vong của các bệnh nhân suy thận, ung thư luôn tiềm ẩn, dù có mắc Covid-19 hay không.

Bí quyết của những người sống thọ trên 100 tuổi: Ngoài ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn thì còn 1 điều quan trọng này

15:59:59 04/08/2020
tập thể dục

Quảng Trị: 5 ca mắc bệnh bạch hầu được xuất viện

14:38:47 04/08/2020
Ngày 4-8, Trung tâm Y tế huyện Vĩnh Linh (tỉnh Quảng Trị) cho biết 5 ca bệnh dương tính với bệnh bạch hầu thuộc địa bàn xã Vĩnh Hà (huyện Vĩnh Linh, tỉnh Quảng Trị) đã được xuất viện.

Giảm cân an toàn bằng thực phẩm

14:37:30 04/08/2020
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân được quảng cáo có tác dụng nhanh chóng, không gây tác dụng phụ, nhưng thực tế cho thấy tất cả vẫn chỉ là quảng cáo.

Tác hại khôn lường từ thói quen ngoáy mũi

14:33:42 04/08/2020
Ngoáy mũi là 1 thói quen không ít người mắc phải, không chỉ đưa vi khuẩn vào cơ thể, làm tổn thương niêm mạc mũi, ngoáy mũi còn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sau này.

2 bài thuốc giá rẻ, dễ làm, dễ uống nâng cao thể trạng mùa COVID-19

14:31:53 04/08/2020
Làm gì để tăng cường sức đề kháng thời điểm dịch bệnh COVID-19 là mối quan tâm của nhiều người, nhất là những bài thuốc thảo dược có sẵn trong tự nhiên, giá rẻ, đơn giản, dễ làm, dễ uống.

[ẢNH] Những loại cá ngon nhưng không nên ăn quá nhiều

14:27:00 04/08/2020
Cá là một loại thực phẩm phổ biến, bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, nên hạn chế ăn một số loại cá như: cá nóc, cá sáp dầu, cá chình... bởi chúng chứa hàm lượng thủy n...

Những hiểu lầm chết người về tác dụng thần thánh của gạo lứt

14:23:56 04/08/2020
Để tránh những tác hại không đáng có, gây hại cho sức khỏe khi ăn gạo lứt sai cách, hãy nghe chuyên gia dinh dưỡng khuyên cách dùng đúng và an toàn.

Các bước cần làm khi đi khám bệnh để không lây nhiễm virus SARS-CoV-2

14:00:47 04/08/2020
Theo hướng dẫn của các chuyên gia y tế, bệnh nhân khi đến khám tại các bệnh viện cần khai báo y tế trung thực, luôn đeo khẩu trang...

Độ mờ da gáy là gì? Khi nào cần đo độ mờ da gáy ở thai nhi?

13:53:31 04/08/2020
Trong các loại xét nghiệm thì đo độ mờ da gáy là một trong những xét nghiệm vô cùng quan trọng đối với thai nhi và bác sĩ. Xét nghiệm này giúp bác sĩ kiểm tra, chuẩn đoán nguy cơ mắc hội chứng Down ở trẻ ngay ở giai đoạn đoạn đầu tiên c...

Xét nghiệm Covid-19 thực hiện thế nào?

13:49:04 04/08/2020
Năng lực xét nghiệm của 13 đơn vị đã được Bộ Y tế cho phép xét nghiệm Covid-19 trên địa bàn TP HCM hiện nay là 8.000-9.000 mẫu/ngày

“1 đau, 2 hôi” là tín hiệu cảnh báo dạ dày bạn đang "kêu cứu", cần được thăm khám càng sớm càng tốt

13:33:27 04/08/2020
Đau dạ dày luôn là căn bệnh thường thấy ở những người ăn uống thất thường, nhưng nếu để lâu không chữa, nó sẽ có nguy cơ phát triển lên nhiều bệnh viêm loét lẫn ung thư đáng sợ.

"Nóng" tranh cãi những ai sẽ được tiêm vaccine COVID-19 trước tiên

13:30:53 04/08/2020
Một trong những câu hỏi đau đầu nhất mà các cơ quan y tế thế giới đang phải đối mặt đó là, ai sẽ là những người đầu tiên được tiêm vaccine phòng COVID-19?

Nâng cao năng lực chăm sóc sức khỏe sinh sản

13:26:45 04/08/2020
Quảng Ninh có nhiều xã vùng sâu, vùng xa, biên giới, hải đảo. Ở những nơi này, nhận thức của người dân về sức khoẻ sinh sản (SKSS) vẫn hạn chế.

Trải lòng của bệnh nhân Covid-19 đầu tiên được ghép phổi tại Mỹ sau khi trở về từ cõi chết

13:24:51 04/08/2020
Mayra Ramirez là bệnh nhân nhiễm Covid-19 đầu tiên được ghép phổi tại Mỹ. Một trải nghiệm cô không thể quên, với những đau đớn và lòng biết ơn còn sót lại.

4 loại thực phẩm giúp tạo vị ngọt tự nhiên: Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đẹp dáng sáng da

13:19:40 04/08/2020
Nếu lo lắng việc ăn nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe thì hãy yên tâm vì các chuyên gia đã đưa ra một số chất làm ngọt tự nhiên có thể thay thế rất tốt.

7 sai lầm thường gặp phải khi sử dụng nước rửa tay khô

13:18:04 04/08/2020
Việc sử dụng gel hay cồn rửa tay khô sao cho đúng để hạn chế nguy cơ lây nhiễm Covid-19 từ người sang người không phải ai cũng biết.

Thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa dịch

09:48:12 04/08/2020
Để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi mùa dịch, ngoài việc thực hiện các khuyến cáo của Bộ Y tế thì việc tăng cường hệ thống miễn dịch với các thành phần thực phẩm nhất định có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

7 loại thực phẩm nhất quyết đừng ăn khi bụng rỗng kẻo hại dạ dày

09:43:34 04/08/2020
Không phải bất cứ thực phẩm nào cũng phù hợp để ăn khi đói. Nếu lựa chọn sai thực phẩm chẳng những không thể thỏa mãn cơn đói mà còn hại sức khỏe.

Vì sao bạn thường bị đổ mồ hôi trộm ban đêm?

09:14:58 04/08/2020
Đã giảm nhiệt độ điều hòa và ngủ khỏa thân nhưng tình trạng đổ mồ hôi mỗi đêm khiến bạn muốn đầu hàng số phận. Đừng nản lòng, hãy tìm hiểu nguyên nhân đổ mồ hôi, rồi thử các biện pháp khắc phục tại nhà trước đã nhé.

Đàn ông cũng đang là nạn nhân của ngược đãi trong gia đình

09:12:33 04/08/2020
Tỉ lệ nam giới bị ngược đãi trong gia đình tại Anh, do ManKind Initiative - một tổ chức cung cấp hỗ trợ cho các nạn nhân nam của lạm dụng và ngược đãi trong gia đình tại Vương quốc Anh và ONS - Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh công bố, s...

3 dấu hiệu ở răng nướu cảnh báo bệnh, chớ bỏ qua!

09:10:30 04/08/2020
Không ít loại bệnh gây ra các triệu chứng bất thường ở răng nướu. Do đó, các nha sĩ có thể giúp mọi người phát hiện ra nhiều bệnh tiềm ẩn hơn là chỉ chăm sóc răng miệng.

Đau vai - dấu hiệu bất ngờ của ung thư phổi

09:07:17 04/08/2020
Thông thường, đau vai thường xảy ra do viêm hoặc chấn thương cơ bắp, nên dễ bị xem nhẹ.

5 dấu hiệu ở răng miệng cảnh báo bạn nên gặp bác sĩ ngay

09:04:37 04/08/2020
Sâu răng, nhức răng hay sưng nướu là những vấn đề răng miệng rất phổ biến. Trong một số trường hợp, người mắc không được chủ quan vì bệnh đang nặng hơn mức bình thường, cần phải đến nha sĩ ngay.

Ung thư phổi: Sàng lọc sớm hiệu quả điều trị cao

23:34:42 03/08/2020
Ung thư phổi ở giai đoạn thường ít có các triệu chứng rõ ràng, nhiều người bệnh có thể bị ho khan kéo dài, tức nặng ngực, khó thở khi gắng sức. Việc sàng lọc sớm mang đến hiệu quả trong điều trị.

Phòng ngừa tác hại nghề nghiệp cho công nhân

23:24:48 03/08/2020
Tác hại nghề nghiệp là những yếu tố trong quá trình sản xuất và điều kiện lao động có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng lao động của công nhân gây nên những rối loạn bệnh lý hoặc các bệnh nghề nghiệp đối với những người tiếp xúc.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh sỏi thận

23:21:40 03/08/2020
Sỏi thận tiết niệu là bệnh lý rất thường gặp. Bệnh nếu không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời có thể gây những biến chứng nguy hiểm: giãn thận, ứ nước, viêm thận, viêm đường tiết niệu, suy thận, teo thận.

Phòng, chống lây nhiễm Covid-19 đối với người cao tuổi, có bệnh lý nền

23:00:47 03/08/2020
Chiều 3-8, Bộ Y tế có Công điện số 1212/CĐ-BYT gửi UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường quyết liệt phòng và kiểm soát lây nhiễm Covid-19 trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh, đặc biệt cho các đối tượng có nguy c...

Có thể bạn quan tâm

Thủy Tiên thực hiện thử thách 'Mẹ và con gái': Hình ảnh trật quẻ nhưng cư dân mạng đồng lòng 'ngả mũ' thán phục

Sao việt

18:32:37 04/08/2020
Cả hai mẹ con Thủy Tiên đều là những người phụ nữ giỏi giang và nhân ái.

Những khẩu súng phá vỡ mọi tiêu chuẩn trên thế giới

Chuyện lạ

18:30:24 04/08/2020
Kể từ khi loài người phát minh ra súng, hàng nghìn phiên bản sửa đổi khác nhau đã được tạo ra. Một số trong số đó đã phát triển thành các mô hình hiện đại, trong khi hầu hết đã bị lãng quên.

Bạn gái cũ của Neymar lại khoe vòng 1 căng mọng khi ăn kem ở Monaco

Bên lề sân cỏ

18:29:56 04/08/2020
Soraja Vucelic, bạn gái cũ của ngôi sao Neymar lại khiến fan sốt xình xịch khi đăng ảnh khoe vòng 1 căng đét trong lúc ngồi ăn kem ở Monte-Carlo, Monaco (Pháp).

Lâm Tâm Như mang thai lần 2?

Sao châu á

18:27:11 04/08/2020
Xuất hiện với vòng 2 lạ cùng chiếc váy to đã dấy lên tin đồn Lâm Tâm Như mang thai lần 2.

Cách làm món mực sốt me chua ngọt cực ngon

Ẩm thực

18:23:14 04/08/2020
Vị ngọt, dai của mực quyện cùng vị chua chua ngọt ngọt của nước sốt me, thêm một chút thơm nồng của gừng sẽ tạo nên sức hấp dẫn đặc biệt cho món mực sốt me.

Lộ clip ‘thầy tu' Tịnh thất Bồng lai cởi áo khoe cơ bắp cuồn cuộn tranh giải thể hình TP HCM

Netizen

18:18:41 04/08/2020
Đoạn clip người tự xưng là sư thầy tại Tịnh thất Bồng lai vô tư cởi áo khoe body tại cuộc thi thể hình vào cuối tháng 6 đã tạo nên làn sóng tranh cãi dữ dội.

Bệnh viện Chợ Rẫy chi viện Đà Nẵng lần 5

Đời sống

18:17:53 04/08/2020
Trưa 4/8, đội phản ứng nhanh số 5 Bệnh viện Chợ Rẫy ra Đà Nẵng hỗ trợ các ca nhiễm nCoV nặng, đang chạy thận nhân tạo.

Hiếp dâm xong, 'yêu râu xanh' cho bé gái uống thuốc ngừa thai

Pháp đình

18:12:21 04/08/2020
Ngày 4/8, TAND huyện Nhà Bè (TP.HCM) mở phiên tòa xét xử sơ thẩm bị cáo Nguyễn Quốc Cường (52 tuổi, ngụ huyện Củ Chi) về tội giao cấu với người từ đủ 13 tuổi đến dưới 16 tuổi.

Giải pháp lưu trữ quần áo dành cho 2 người khi ở chung phòng

Sáng tạo

18:08:34 04/08/2020
Hai bạn nhỏ cùng ở chung một phòng hoặc căn phòng hai vợ chồng chỉ sử dụng chung một tủ quần áo. Làm thế nào để giúp khu vực lưu trữ đồ khoa học, gọn gàng và đặc biệt là dễ cất trữ, tìm kiếm khi cần.

Bệnh nhân 419 lần đầu âm tính COVID-19

Sự kiện nóng

18:08:28 04/08/2020
Sau 3 lần xét nghiệm cho kết quả dương tính, bệnh nhân 419 ở Quảng Ngãi có kết quả âm tính trong lần xét nghiệm thứ 4.

'Nữ quái' lập Facebook lừa đảo hàng loạt người, chiếm đoạt 3,5 tỷ đồng

Vụ án

18:05:47 04/08/2020
Nguyễn Thị Ngọc (ở Lai Châu) lập 2 tài khoản Facebook ảo, lừa đặt tour du lịch giá rẻ để chiếm đoạt tài sản của nhiều người.

Thị trường ôtô Mỹ tiếp tục đà phục hồi sau khi “chạm đáy”

Ôtô

17:58:45 04/08/2020
Đà phục hồi của thị trường ôtô ở Mỹ sau khi chạm đáy vào tháng Tư vừa qua chứng kiến các hãng tăng cường sản xuất và tăng lượng hàng trong kho của các đại lý.

Khám phá 'hòn đảo trái tim' lần đầu tiên đón khách sau 300 năm

Du lịch

17:51:58 04/08/2020
Lần đầu tiên sau 300 năm, một hòn đảo ngoài khơi bờ biển Cape Cod mở cửa cho công chúng.

Màn hợp tác đáng được đợi mong chờ là đây, Cardi B và Megan Thee Stallio sẽ phát hành ca khúc “WAP”

Nhạc âu - mỹ

17:43:05 04/08/2020
Đúng như dự đoán từ người hâm mộ, Megan Thee Stallion sẽ trở lại với một ca khúc mới trong tuần này. Và đó sẽ là dự án đánh dấu màn hợp tác đầu tay của cô cùng nữ rapper đình đám Cardi B.

MU sẽ sử dụng mẫu áo đấu mới trong ngày Europa League trở lại

Bóng đá thế giới

17:38:08 04/08/2020
MU sẽ sử dụng mẫu áo đấu của mùa giải 2020/2021 trong trận gặp LASK ở lượt về vòng 16 đội Europa League.