Để đèn quá sáng khi ngủ dễ béo phì

Mai Phương Lý09:21 18/06/2014

Một nghiên cứu ở Anh được công bố trên chuyên san American Journal of Epidemiology cho thấy ngủ trong tình trạng quá nhiều ánh sáng trong phòng có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở phụ nữ.

Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học nhận thấy tiếp xúc với nhiều ánh sáng vào ban đêm làm tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo ở hơn 113.000 phụ nữ tham gia cuộc khảo sát, theo trang News.com.au.

Video đang HOT

Giáo sư Anthony Swerdlow thuộc Viện Nghiên cứu ung thư ở London (Anh) cho biết chế độ trao đổi chất bị ảnh hưởng bởi nhịp tuần hoàn trong cơ thể liên quan tới giấc ngủ, đi bộ và tiếp xúc với ánh sáng. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tắt đèn hoặc giảm sáng trong phòng khi đi ngủ.

M.Duyên

Theo TNO

Tăng nguy cơ béo phì vì đèn ngủ quá sáng

Theo một nghiên cứu ở Anh, tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm làm tăng cả chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo ở hơn 113.000 phụ nữ.

Tiếp xúc với ánh đèn mạnh ban đêm làm tăng nguy cơ béo phì do phá vỡ đồng hồ sinh học

Nghiên cứu đã theo dõi những phụ nữ này trong 40 năm nhằm xác định nguyên nhân gốc tễ của ung thư vú. Béo phì được biết là một yếu tố nguy cơ gây bệnh.

GS. Anthony Swerdlow, Viện Nghiên cứu Ung thư ở London, Anh, cho biết: "Chuyển hóa bị ảnh hưởng bởi nhịp sinh học trong cơ thể liên quan đến ngủ, thức và tiếp xúc với ánh sáng. Mối liên quan giữa tiếp xúc với ánh đèn đêm và bệnh béo phì trong nghiên cứu này là rất đáng chú ý".

"Hiện còn chưa rõ nguyên nhân của mối liên quan này nhưng nó phù hợp với nghiên cứu trước đây về tiếp xúc với ánh sáng và chuyển hóa, và cần được nghiên cứu thêm".

Những phát hiện này bổ sung cho kết quả từ những nghiên cứu trên động vật về cơ chế kết nối giữa tiếp xúc với ánh sáng, nhịp sinh học và chuyển hóa. Còn quá sớm để cho rằng ngủ trong bóng tối sẽ giúp phòng ngừa bệnh béo phì, một yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, nhưng mối liên quan này chắc chắn là rất đáng xem xét.

Nghiên cứu trước đây cũng đã rút ra kết luận tương tự. Nhóm nghiên cứu tại Trường Đại học Bang Ohio, Mỹ đã tìm hiểu về cơ chế tác động của ánh đèn đêm đến cân nặng, mỡ cơ thể và dụng nạp glucose (nguyên nhân gây bệnh tiểu đường) trên chuột. Họ thấy rằng tiếp xúc thường xuyên với ánh đèn đêm, dù yếu, cũng làm tăng cả 3 tình trạng này.

Một báo cáo khác từ Hội Y học Mỹ đã phát hiện tác động làm gián đoạn nhịp sinh học của ánh đèn đêm có thể góp phần gây "béo phì, tiểu đường, trầm cảm, các rối loạn khí sắc và những trục trặc về sinh sản".

Cẩm Tú

Theo Daily Mail

"Đo đếm" dinh dưỡng để giảm béo. Hãy chú ý thành phần dinh dưỡng của thức ăn hơn để tránh tăng cân nhé bạn! Mỗi ngày bạn có định lượng được chất dinh dưỡng mà cho vào cơ thể mình không? Trên thực tế rất ít người làm được điều này và nguy cơ béo phì, nhiều căn bệnh khác sẽ có cơ hội hoành hành chính cơ thể bạn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.