Dành 2 phút mỗi tối, massage như thế này để mỡ bụng “không cánh mà bay”

Theo dõi VGT trên

Chỉ cần 2 phút massage mỗi tối và nếu có thời gian, bạn hãy massage thêm 2 phút trước bữa sáng để tiêu diệt mỡ bụng ngay từ bên trong.

Chẳng có cuộc chiến nào vất vả với phụ nữ hơn cuộc chiến diệt mỡ bụng. Mỡ trong cơ thể có chức năng như bảo vệ nội tạng, cung cấp năng lượng trong trường hợp bạn thiếu calo, và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố. Tuy nhiên, dư thừa mỡ bụng không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn kém xinh mà còn gây ra rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Dành 2 phút mỗi tối, massage như thế này để mỡ bụng không cánh mà bay - Hình 1

Béo bụng, mặc gì cũng khó. (Ảnh: wikihow)

Có một số nguyên nhân gây mỡ bụng, chẳng hạn:

- Tuổi tác.

- Ăn uống thiếu dưỡng chất, nhiều đường, nhiều chất béo không tốt.

- Thiếu ngủ.

- Căng thẳng, lo âu.

Để loại bỏ mỡ bụng, bạn phải tìm ra cách để đốt mỡ bụng như đang đốt giấy. Để làm việc đó, bạn phải rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng. Nói cách khác, lượng calo tiêu thụ phải ít hơn lượng calo đốt cháy. Hơn nữa, thường xuyên vận động cũng khiến nhu cầu năng lượng của cơ thể tăng cao. Tuy nhiên, để tránh tình trạng kiêng khem thiếu kiểm soát làm tăng tiết độc tố, việc giảm cân thường mất khá nhiều thời gian.

Video đang HOT

Dành 2 phút mỗi tối, massage như thế này để mỡ bụng không cánh mà bay - Hình 2

Việc kiêng khem quá khắc nghiệt đôi khi gây ra những hậu quả không mong muốn. (Ảnh: wikihow)

Massage theo kiểu y học Trung Hoa cổ truyền

Tập luyện vùng cơ bụng là cách hiệu quả để diệt mỡ vùng bụng. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn kĩ thuật massage 2 phút giúp thanh lọc độc tố ở vùng bụng, do đó giúp đốt mỡ bụng nhanh hơn.

Bên cạnh đó, kĩ thuật này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hết mức khả năng thải độc của cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, trị khó chịu ở bụng, nôn mửa…

Để đạt kết quả tốt nhất, bạn thực hiện massage 2 lần mỗi ngày: trước bữa sáng và trước khi đi ngủ. Cách làm như sau:

- Bạn nằm ngửa trên mặt phẳng.

- Chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên.

- Đặt tay lên lỗ rốn.

Dành 2 phút mỗi tối, massage như thế này để mỡ bụng không cánh mà bay - Hình 3

Việc massage chủ yếu tập trung vào việc gia tăng sức nóng lên vùng bụng. (Ảnh: visual.ly)

- Chà xát theo chuyển động tròn vòng quanh rốn, ngày càng mở rộng phạm vi chà xát. Mỗi chuyển động khoảng 1-2 giây.

- Đồng thời dùng lực mạnh áp xuống bụng khi massage.

- Bạn hãy tập trung vào độ nóng gia tăng trên bụng.

- Massage trong 2 phút, đảm bảo bụng luôn ấm nóng.

Theo Kenhphunu

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến

Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.

1. Sinh tố vani

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến - Hình 1

Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam và cho hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố dâu tây chocolate

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến - Hình 2

Dâu tây không chỉ có vị thanh nhẹ mà còn chứa đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Cacao cũng rất giàu chất chống oxy hóa, đảm bảo sự kết hợp này sẽ giúp bạn tăng tốc cho ngày mới.

3. Sinh tố rau lá xanh

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến - Hình 3

Chỉ cần thêm một chút xíu kem vào ly sinh tố này, bạn sẽ có một món uống vô cùng ngọt ngào. Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng lớn protein khi bạn cần nó nhất vào buổi sáng, đồng thời tăng cường "độ ẩm" cho cơ thể, giúp bảo vệ làn da khi làm việc trong phòng máy lạnh.

4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn

Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh, chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và có tính giải độc cao. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.

5. Sinh tố củ cải

5 loại sinh tố thần thánh uống buổi sáng giúp mỡ bụng tan biến - Hình 4

Loại củ này làm giảm đường huyết và thanh lọc cơ thể, giúp bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái.

Theo Phununews

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách pha và cách uống mật ong buổi sáng đảm bảo giảm cân, trẻ hóa làn daCách pha và cách uống mật ong buổi sáng đảm bảo giảm cân, trẻ hóa làn da
hôm qua
Cách phòng và trị da nhăn nheoCách phòng và trị da nhăn nheo
hôm qua
5 kiểu tóc uốn đẹp lại dễ chăm phù hợp với Tết5 kiểu tóc uốn đẹp lại dễ chăm phù hợp với Tết
22 giờ trước
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da
21 giờ trước
Học ngay 6 cách chữa nám bằng lá tía tô siêu hiệu quảHọc ngay 6 cách chữa nám bằng lá tía tô siêu hiệu quả
hôm qua
5 kiểu tóc ngắn trẻ trung tuyệt đối cho nàng không thích nhuộm tóc5 kiểu tóc ngắn trẻ trung tuyệt đối cho nàng không thích nhuộm tóc
hôm qua
Liệu pháp tế bào gốc có hiệu quả và an toàn trong làm đẹp?Liệu pháp tế bào gốc có hiệu quả và an toàn trong làm đẹp?
22 giờ trước

Tin đang nóng

Tình hình căng thẳng gì đang xảy ra với Qúy Bình và vợ đại gia hơn 7 tuổi?Tình hình căng thẳng gì đang xảy ra với Qúy Bình và vợ đại gia hơn 7 tuổi?
4 giờ trước
Người phụ nữ gửi tiết kiệm 7 tỷ đồng, 1 năm sau còn 0 đồng, nhân viên thông báo: "Chúng tôi đã giúp cô cho vay kiếm lời, 20 năm nữa trả lại"Người phụ nữ gửi tiết kiệm 7 tỷ đồng, 1 năm sau còn 0 đồng, nhân viên thông báo: "Chúng tôi đã giúp cô cho vay kiếm lời, 20 năm nữa trả lại"
5 giờ trước
Khách ngỡ ngàng khi bánh cốm Nguyên Ninh được làm cạnh nhà vệ sinhKhách ngỡ ngàng khi bánh cốm Nguyên Ninh được làm cạnh nhà vệ sinh
2 giờ trước
Khởi tố, bắt tạm giam người phụ nữ đánh nhân viên gác tàu ở TPHCMKhởi tố, bắt tạm giam người phụ nữ đánh nhân viên gác tàu ở TPHCM
4 giờ trước
Cả thế giới "hội đồng" Jung Woo Sung: Tình cũ kéo hẳn 1 nhân vật đặc biệt "dằn mặt" sau scandal nhận con bỏ mẹ?Cả thế giới "hội đồng" Jung Woo Sung: Tình cũ kéo hẳn 1 nhân vật đặc biệt "dằn mặt" sau scandal nhận con bỏ mẹ?
3 giờ trước
Gia đình ủng hộ cô gái 9x yêu NSND Việt AnhGia đình ủng hộ cô gái 9x yêu NSND Việt Anh
3 giờ trước
Máy bay Mỹ lao vào tòa nhà có 200 người đang làm việcMáy bay Mỹ lao vào tòa nhà có 200 người đang làm việc
2 giờ trước
Mỹ nhân đẹp nhất phim Hàn 18+ "Vương triều nhục dục" sau 10 năm: U40 trẻ vô cùng, đóng siêu phẩm hay nhất hiện tạiMỹ nhân đẹp nhất phim Hàn 18+ "Vương triều nhục dục" sau 10 năm: U40 trẻ vô cùng, đóng siêu phẩm hay nhất hiện tại
4 giờ trước

Tin mới nhất

Những lưu ý khi đắp mặt nạ trứng gà mật ong

Những lưu ý khi đắp mặt nạ trứng gà mật ong

2 ngày trước
Sau khi tẩy trang và rửa mặt sạch với sữa rửa mặt, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên da. Giữ trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước. Thấm khô mặt rồi thoa kem dưỡng như thường ngày.
6 mẹo chăm sóc da ngày Tết tối giản và hiệu quả

6 mẹo chăm sóc da ngày Tết tối giản và hiệu quả

2 ngày trước
Bên cạnh đó, mọi người cũng nên uống nhiều nước lọc để bù lại lượng nước và khoáng chất bị mất đi do chất cồn từ rượu bia, nước ngọt có gas. Bởi bề mặt da cũng cần được cấp ẩm thường xuyên.
5 công thức mặt nạ từ mật ong cấp ẩm tức thì cho da

5 công thức mặt nạ từ mật ong cấp ẩm tức thì cho da

2 ngày trước
Mặt nạ mật ong và dầu dừa này rất phù hợp cho những ai có làn da khô. Đối với da dầu, dễ nổi mụn, bạn có thể cân nhắc giảm tần suất sử dụng mặt nạ mật ong và dầu dừa để tránh làm bít tắc lỗ chân lông.
Những kiểu trang điểm khiến bạn trông nhợt nhạt, già nua

Những kiểu trang điểm khiến bạn trông nhợt nhạt, già nua

2 ngày trước
Nếu không khéo léo, việc trang điểm sai cách có thể phản tác dụng , khiến bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống, thậm chí già đi vài tuổi.
10 thực phẩm 'vàng' cho làn da

10 thực phẩm 'vàng' cho làn da

2 ngày trước
Mỗi lựa chọn thực phẩm hàng ngày đều là cơ hội để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng vẻ đẹp làn da. Danh sách các siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và đem lại tác động tích cực cho sắc vóc và làn da của bạn.
Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

Top 8 thực phẩm giàu kẽm giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng vào mùa đông

3 ngày trước
Ngoài ra, kẽm còn sản xuất bã nhờn, loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da đầu và hỗ trợ tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm hoạt động giống như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tóc khỏi stress oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm và rụng tóc...
Ngủ như thế nào để giữ được làn da đẹp và mịn màng trong thời gian dài?

Ngủ như thế nào để giữ được làn da đẹp và mịn màng trong thời gian dài?

3 ngày trước
Nhưng vấn đề không chỉ là thời gian ngủ. Các chuyên gia trong lĩnh vực giấc ngủ và chăm sóc da mô tả những sai lầm mà bạn có thể vô tình mắc phải khi ngủ và các xu hướng làm đẹp hiện tại.
Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

Tẩy tế bào chết cho môi đúng cách giúp môi hồng hào tự nhiên

3 ngày trước
Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì đôi môi khỏe mạnh và hồng hào. Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho cơ thể và cả đôi môi luôn đủ nước. Môi khô và nứt nẻ có thể khiến môi trông sẫm màu hơn, vì vậy việc giữ đủ nước cho môi là điều cần...
3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt

3 loại thực phẩm giúp da luôn căng ẩm mịn màng, chị em ăn nhiều vào mùa đông không những khỏe còn dưỡng nhan cực tốt

3 ngày trước
Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng làm dịu và dưỡng ẩm này làm cho hạt chia trở thành một sự bổ sung hoàn hảo cho quy trình chăm sóc da mùa đông của bạn.
9 cách đơn giản để trông trẻ hơn tuổi thật không phải chị em nào cũng biết

9 cách đơn giản để trông trẻ hơn tuổi thật không phải chị em nào cũng biết

3 ngày trước
Dưới đây là những mẹo chuyên nghiệp từ các nghệ sĩ trang điểm và nhà tạo mẫu tóc giúp bạn trẻ ra nhiều tuổi mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.
Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

Trang điểm đón Noel theo style "Cô nàng băng giá"

3 ngày trước
Một gợi ý dành cho năm nay là hình ảnh cô nàng băng giá . Trang phục phá cách mang lại một giao diện mới lạ, với tông trang điểm ngọt ngào và rực rỡ.
Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

Làm sao bảo vệ da dưới tác động của ánh sáng xanh?

3 ngày trước
Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da kể trên, bạn sẽ giúp da hạn chế tối đa tác động xấu từ màn hình và duy trì làn da khỏe mạnh trong thế giới công nghệ số hiện nay.

Có thể bạn quan tâm

SOOBIN bị soi gia nhập hội "follow chỉ mình em", danh tính là Hoa hậu hot nhất nhì Vbiz!

SOOBIN bị soi gia nhập hội "follow chỉ mình em", danh tính là Hoa hậu hot nhất nhì Vbiz!

Sao việt

2 phút trước
Tối 3/1, cư dân mạng rần rần trước thông tin liên quan tới ca sĩ SOOBIN. Netizen soi ra chi tiết đặc biệt giọng ca sinh năm 1992 đã gia nhập hội follow chỉ mình em.
4 học sinh nhập viện sau tiếng nổ lớn

4 học sinh nhập viện sau tiếng nổ lớn

Tin nổi bật

2 phút trước
Ngày 3/1, UBND xã Ia Krái, huyện Ia Grai, tỉnh Gia Lai cho biết một vụ nổ pháo tự chế nghiêm trọng xảy ra trên địa bàn khiến 4 học sinh bị thương.
Mẹ chồng tương lai 'khoe hộp vàng' cưới con dâu: Sự thật đằng sau lời hứa đầy hoa mỹ

Mẹ chồng tương lai 'khoe hộp vàng' cưới con dâu: Sự thật đằng sau lời hứa đầy hoa mỹ

Góc tâm tình

23 phút trước
Chỉ một cuộc trò chuyện đêm khuya, hình ảnh về mẹ chồng tương lai trong tôi sụp đổ hoàn toàn. Ngày cưới - thời khắc đáng lẽ là niềm vui trọn vẹn nhất đời người con gái
Phối đồ mùa đông cho nữ sinh đi học

Phối đồ mùa đông cho nữ sinh đi học

Thời trang

57 phút trước
Với những gợi ý phối đồ mùa đông khi đi học dưới đây, bạn sẽ luôn cảm thấy tự tin và thoải mái trong những bộ đồ vừa ấm áp, vừa xinh đẹp.
Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

Phong cách sao

1 giờ trước
Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.
Bác bỏ thông tin 'nam thanh niên thu 50 triệu do tố giác vi phạm giao thông'

Bác bỏ thông tin 'nam thanh niên thu 50 triệu do tố giác vi phạm giao thông'

Pháp luật

1 giờ trước
Đại diện Phòng CSGT Công an TP Hà Nội cho biết, thông tin nam thanh niên thu được 50 triệu/ngày do tố giác vi phạm giao thông là không đúng sự thật.
Lý do không nên ăn cháo thường xuyên

Lý do không nên ăn cháo thường xuyên

Sức khỏe

1 giờ trước
Cháo dễ tiêu hóa, nhẹ bụng và phù hợp với những người đang ốm hoặc cần một bữa nhẹ nhưng bạn không nên ăn quá thường xuyên.
Nữ y tá rởm điều trị cho hơn 900 người

Nữ y tá rởm điều trị cho hơn 900 người

Thế giới

1 giờ trước
Brigitte Cleroux, 52 tuổi, bị kết án vào cuối tháng 12 do hàng loạt tội danh thực hiện từ năm 2019 tới 2021 bao gồm gian lận khoảng 3.500 USD, mạo danh, trộm cắp, tấn công bằng vũ khí.
CAO HÙNG - THÀNH PHỐ CẢNG ĐẸP NHẤT ĐÀI LOAN

CAO HÙNG - THÀNH PHỐ CẢNG ĐẸP NHẤT ĐÀI LOAN

Du lịch

2 giờ trước
Từ một làng quê nhỏ bé được thành lập vào thế kỷ 17, thành phố Cao Hùng đã vươn mình trở thành trung tâm kinh tế sôi động ở Đài Loan (Trung Quốc).
Phương Mỹ Chi nói gì khi lần đầu đóng chính điện ảnh?

Phương Mỹ Chi nói gì khi lần đầu đóng chính điện ảnh?

Hậu trường phim

2 giờ trước
Lần đầu đảm nhận vai chính trong phim điện ảnh Nhà gia tiên , ca sĩ Phương Mỹ Chi cho biết đã dành nhiều thời gian, tâm huyết cho dự án.