Đăng bữa ăn giảm cân “kinh hồn” , cô gái bị “thánh soi bóc mẽ” sự thật không ngờ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:49 04/04/2020

Được phen “hết hồn” với bữa ăn giữ eo được cho là đủ chất dinh dưỡng của cô gái nhưng ai ngờ, điều khiến cư dân mạng quan tâm hơn cả là vóc dáng đáng nghi của cô gái trẻ.

Cân nặng đúng là nỗi ám ảnh “truyền kiếp” của phái đẹp, mỗi ngày bước lên bàn cân chỉ cần thấy kim nhích lên một chút là không ít chị em đã tá hỏa tìm cách giảm cân cho bằng được. Chính vì vậy, các bữa ăn giảm cân với chế độ dinh dưỡng hợp lý là phương pháp được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả vượt trên cả sự mong đợi.

Mới đây trên mạng xã hội Facebook, cư dân mạng được phen “mắt chữ A miệng chữ O” khi chứng kiến bữa ăn giảm cân để giữ vóc dáng mơ ước của một cô gái trẻ. Kèm theo bài đăng là hình ảnh 2 đĩa thức ăn cho 2 bữa sáng và tối, được cô nàng cho là đủ chất dinh dưỡng và hiệu quả để giảm cân nhưng ai nhìn cũng “hết hồn” vì quá ít.

Khẩu phần ăn của cô gái khiến cư dân mạng được phen “hết hồn”.

Một đĩa gồm một sợi mì tôm, một thìa café cơm trắng, 1 góc trứng luộc nhỏvà 2 con cá cơm khô quắt, bé xíu. Đĩa thức ăn còn lại cũng chẳng khá khẩm là bao, chỉ gồm 1 thìa café cơm trắng, 2 sợi trứng chiên, 2 con cá chiên tí hon và…1 quả ớt tươi. Hai bữa ăn giảm cân đầy đủ tinh bột, protein, chất béo nhưng lại ít đến bất ngờ, trở thành chủ đề bàn tán xôn xao của cộng đồng mạng với không ít bình luận hài hước.

“Cũng đầy đủ carb, protein và ớt tráng miệng đó nha”

“Mình cũng ăn theo chế độ mãi mà không thấy giảm được cân nào, thì ra là sai hết. Phải học tập bạn này, trâu bò gì cũng hóa siêu mẫu”

“Đúng là khẩu phần ăn cho vóc dáng mơ ước, muốn đẹp là phải trả giá.”

“Ăn thế này vừa đẹp người, lại còn tiết kiệm nữa các bác ạ. Đáng học tập.”

“Nhìn người bạn này y như con cá khô trong đĩa thức ăn kia các cậu nhỉ?”

Có cơm, có cá, có trứng, lại còn có ớt tươi để tráng miệng, quá đủ chất dinh dưỡng!

Trên thực tế, khẩu phần ăn giảm cân quá ít như cô gái kia đăng tải không hề có hiệu quả. Ngược lại, còn phản khoa học, dẫn đến sự thiếu chất cho cơ thể và gây nên những hậu quả khôn lường tới sức khỏe.

Video đang HOT

Tuy nhiên, điều khiến cư dân mạng chú ý hơn cả không chỉ là khẩu phần ăn “hết hồn” kia mà còn là bức ảnh “vóc dáng mơ ước” đăng kèm theo của cô gái trẻ. Rất nhiều người đã tinh ý phát hiện ra sự thật không ngờ phía sau bức ảnh và “bóc mẽ” rằng đây chỉ là sản phẩm của photoshop.

Bức ảnh vóc dáng mơ ước của cô gái bất ngờ bị cư dân mạng “bóc mẽ” vì chỉnh sửa quá đà.

Hóa ra cô nàng này đã lạm dụng phần mềm chỉnh ảnh đến mức quá lộ liễu, bức hình với đôi chân thon dài, phần eo và mông thon gọn bị bóp méo quá đà ảnh hưởng đến cả những đồ vật xung quanh. Nếu nhìn kỹ có thể thấy, gạch lát nền nhà bị kéo méo các góc, thậm chí chiếc điện thoại mà cô gái trẻ đang cầm để chụp hình cũng biến dạng đến đáng sợ theo “vóc dáng mơ ước” kia.

“Chỉnh ảnh đến mức cong cả ô gạch dưới nền.”

“Có ai thấy cái điện thoại nhìn sai sai không?”

“Nhìn là biết photoshop rồi, cả bức ảnh mọi đồ vậy méo mó, khuỷu tay nhọt hoắt, người thì mỏng đến đáng sợ.”

Một số cư dân mạng còn chụp lại cận cảnh chi tiết nội thất và gạch lát nền trong nhà bị bóp méo đến đáng sợ.

Kèm theo những bình luận “bóc mẽ” trên là hình ảnh chụp cận cảnh phần gạch nền và điện thoại bị bóp méo mà một số cư dân mạng tinh ý phát hiện ra.

Đúng là muốn giảm cân đã khó, nhưng dưới con mắt của những “thánh soi” như thế này thì nhờ đến công nghệ để giảm cân có lẽ còn khó hơn.

Ngọc Quỳnh

Ở nhà mùa dịch bệnh, đây là những điều chị em nên tránh để hạn chế cân nặng tăng vọt

Ở nhà nhiều mùa dịch bệnh hoành hành, chị em rất dễ rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát vì thường xuyên mắc phải những thói quen tai hại.

Trong tình hình bệnh dịch đang diễn biến vô cùng phức tạp như hiện nay, nhiều người chọn cho mình giải pháp mang công việc về nhà làm để tránh bị lây nhiễm dịch bệnh. Tuy nhiên, việc ở nhà sẽ làm thay đổi nhịp sống sinh hoạt vốn có và dễ gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, để tăng cường sức khỏe và hạn chế tăng cân, chị em cần tránh những điều sau:

1. Căng thẳng

Dịch bệnh bùng phát trở lại với diễn biến phức tạp làm cho nhiều người nảy sinh tâm lý lo sợ, căng thẳng và bất an. Nhưng bạn biết không, điều cần làm lúc này là phải thật bình tĩnh, giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ và tăng cường sức đề kháng tự nhiên bằng cách vận động, tập thể thao chứ không nên căng thẳng, lo nghĩ quá nhiều. Vì khi bạn căng thẳng, nồng độ cortisol (loại hormone được giải phóng để đối phó với căng thẳng) sẽ tăng cao, gây ra các vấn đề về đường huyết và tăng cân.

Tình trạng tăng cân do căng thẳng còn được gọi là hội chứng cushing, làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại và gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa ở vùng eo.

Ngoài ra, căng thẳng còn làm tăng cảm giác thèm ăn vặt, khi đó, việc vô tình nạp nhiều calo vào cơ thể sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng tốc vù vù. Chính vì vậy, để tránh gặp phải những vấn đề về cân nặng, các bạn hãy giữ tâm trạng phấn khởi và ổn định.

Luyện tập các bộ môn thể thao cũng là một cách giúp chúng ta giải phóng năng lượng từ đó kiểm soát tốt tâm trạng, giúp đầu óc sảng khoái, yêu đời hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia vào một câu lạc bộ nào đó mà bạn yêu thích cũng là cách giảm căng thẳng, xả stress hiệu quả.

2. Bỏ bữa

Với suy nghĩ ở nhà không đi lại, vận động nhiều nên chị em thường có xu hướng bỏ bữa với hi vọng giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân. Thế nhưng đây lại là một suy nghĩ hết sức sai lầm, làm cho cân nặng của bạn không những không giảm mà còn tăng mất kiểm soát bởi, việc vỏ bữa sẽ làm ngưng trệ quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ăn uống không đều trong suốt cả ngày không chỉ góp phần tích tụ mỡ quanh bụng mà còn gây hiện tượng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type II.

Sau khi ăn một bữa ăn, cơ thể sản xuất ra glucose, được vận chuyển từ máu vào cơ bắp và tế bào gan. Với tình trạng kháng insulin, các tế bào không có phản ứng với insulin, do đó, sẽ làm tích tụ nhiều đường trong máu, đồng nghĩa với việc vòng eo sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, gây tăng cân.

3. Mất tập trung khi ăn

Bên cạnh việc không được bỏ bữa, các bạn cũng cần lưu ý không nên mất tập trung khi ăn để tránh tình trạng tăng cân. Nhiều người thường có thói quen vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại hay ipad nhưng thói quen này lại vô cùng tai hại, ảnh hưởng không tốt tới ý muốn giảm cân của bạn. Bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường gấp nhiều lần so với việc tập trung vào bữa ăn, vì khi mất tập trung, lượng thức ăn sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn dẫn đến tình trạng khó tiêu thậm chí là đau dạ dày.

Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác như: xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày đến não của bạn sẽ bị trục trặc, dẫn tới việc bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

Do đó, thay vì làm việc khác trong lúc ăn, bạn nên tập trung ăn uống một cách chậm rãi để cảm nhận được hết hương vị của bữa ăn và hạn chế tăng cân mất kiếm soát.

4. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn

Ngay khi bệnh nhân số 17 dương tính với virus Covid-19 được phát hiện ở Hà Nội, rất nhiều người đã đổ xô đến siêu thị hay các cửa hàng tiện lợi để mua dự trữ thực phẩm với tâm lý lo sợ khan hiếm lương thực. Trong đó, thực phẩm được tìm mua nhiều nhất chính là mỳ tôm và các loại thực phẩm chế biến sẵn như các loại thịt, cá đóng hộp, giò chả đông lạnh,...

Thế nhưng, những thực phẩm chế biến sẵn này lại không hề thân thiện với sức khỏe và cân nặng của bạn một tí nào, vì những sản phẩm này thường chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo không lành mạnh và calo cao hơn hẳn so với những thực phẩm chưa qua chế biến.

5. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Ở nhà nhiều không chỉ làm thay đổi nhịp sống, sinh hoạt mà còn dễ làm bạn bị tăng cân do ngủ nghỉ không điều độ. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có khả năng tăng cân cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ vừa đủ.

Khi mất ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol gây cảm giác thèm ăn các thực phẩm giàu calo và carbohydrate - thủ phạm hàng đầu gây tăng cân. Nhưng việc ngủ quá nhiều trên 10 tiếng mỗi ngày cũng làm tăng khả năng tăng cân.

Các nghiên cứu cũng cho biết, những người có thói quen ngủ nhiều 9-10h mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì nhiều hơn 21% so với những người ngủ 7-8h. Vì khi ngủ quá nhiều, tần suất hoạt động cơ thể giảm, kéo theo hiện tượng tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Do đó thời gian ngủ tốt nhất kéo dài 7 - 8 tiếng/ngày sẽ giúp chúng ta duy trì trạng thái cân nặng ổn định nhất.

Nhằm tránh tình trạng thừa cân do ảnh hưởng bởi lối sống chưa khoa học trong bối cảnh dịch bệnh như hiện nay, chúng ta hãy xây dựng cho mình một thái độ sống lành mạnh kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, thường xuyên tập luyện thể thao để góp phần bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi dịch bệnh.

Theo Khánh Huyền (phunuvietnam.vn)

6 lời khuyên giúp bạn sớm thực hiện thành công kế hoạch giảm cân một cách khoa học Nếu không có những phương pháp đúng đắn mà cứ giảm cân một cách mù quáng, cực đoan thì bạn không những không đạt được mục đích mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của mình nữa đấy. 1. Đừng cố nhịn ăn đến mức quá đói Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là "ăn ít đi và tập...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.