Đăng bữa ăn giảm cân “kinh hồn” , cô gái bị “thánh soi bóc mẽ” sự thật không ngờ

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:49 04/04/2020

Được phen “hết hồn” với bữa ăn giữ eo được cho là đủ chất dinh dưỡng của cô gái nhưng ai ngờ, điều khiến cư dân mạng quan tâm hơn cả là vóc dáng đáng nghi của cô gái trẻ.

Cân nặng đúng là nỗi ám ảnh “truyền kiếp” của phái đẹp, mỗi ngày bước lên bàn cân chỉ cần thấy kim nhích lên một chút là không ít chị em đã tá hỏa tìm cách giảm cân cho bằng được. Chính vì vậy, các bữa ăn giảm cân với chế độ dinh dưỡng hợp lý là phương pháp được nhiều người áp dụng và đạt được kết quả vượt trên cả sự mong đợi.

Mới đây trên mạng xã hội Facebook, cư dân mạng được phen “mắt chữ A miệng chữ O” khi chứng kiến bữa ăn giảm cân để giữ vóc dáng mơ ước của một cô gái trẻ. Kèm theo bài đăng là hình ảnh 2 đĩa thức ăn cho 2 bữa sáng và tối, được cô nàng cho là đủ chất dinh dưỡng và hiệu quả để giảm cân nhưng ai nhìn cũng “hết hồn” vì quá ít.

Khẩu phần ăn của cô gái khiến cư dân mạng được phen “hết hồn”.

Một đĩa gồm một sợi mì tôm, một thìa café cơm trắng, 1 góc trứng luộc nhỏvà 2 con cá cơm khô quắt, bé xíu. Đĩa thức ăn còn lại cũng chẳng khá khẩm là bao, chỉ gồm 1 thìa café cơm trắng, 2 sợi trứng chiên, 2 con cá chiên tí hon và…1 quả ớt tươi. Hai bữa ăn giảm cân đầy đủ tinh bột, protein, chất béo nhưng lại ít đến bất ngờ, trở thành chủ đề bàn tán xôn xao của cộng đồng mạng với không ít bình luận hài hước.

“Cũng đầy đủ carb, protein và ớt tráng miệng đó nha”

“Mình cũng ăn theo chế độ mãi mà không thấy giảm được cân nào, thì ra là sai hết. Phải học tập bạn này, trâu bò gì cũng hóa siêu mẫu”

“Đúng là khẩu phần ăn cho vóc dáng mơ ước, muốn đẹp là phải trả giá.”

“Ăn thế này vừa đẹp người, lại còn tiết kiệm nữa các bác ạ. Đáng học tập.”

“Nhìn người bạn này y như con cá khô trong đĩa thức ăn kia các cậu nhỉ?”

Có cơm, có cá, có trứng, lại còn có ớt tươi để tráng miệng, quá đủ chất dinh dưỡng!

Trên thực tế, khẩu phần ăn giảm cân quá ít như cô gái kia đăng tải không hề có hiệu quả. Ngược lại, còn phản khoa học, dẫn đến sự thiếu chất cho cơ thể và gây nên những hậu quả khôn lường tới sức khỏe.

Video đang HOT

Tuy nhiên, điều khiến cư dân mạng chú ý hơn cả không chỉ là khẩu phần ăn “hết hồn” kia mà còn là bức ảnh “vóc dáng mơ ước” đăng kèm theo của cô gái trẻ. Rất nhiều người đã tinh ý phát hiện ra sự thật không ngờ phía sau bức ảnh và “bóc mẽ” rằng đây chỉ là sản phẩm của photoshop.

Bức ảnh vóc dáng mơ ước của cô gái bất ngờ bị cư dân mạng “bóc mẽ” vì chỉnh sửa quá đà.

Hóa ra cô nàng này đã lạm dụng phần mềm chỉnh ảnh đến mức quá lộ liễu, bức hình với đôi chân thon dài, phần eo và mông thon gọn bị bóp méo quá đà ảnh hưởng đến cả những đồ vật xung quanh. Nếu nhìn kỹ có thể thấy, gạch lát nền nhà bị kéo méo các góc, thậm chí chiếc điện thoại mà cô gái trẻ đang cầm để chụp hình cũng biến dạng đến đáng sợ theo “vóc dáng mơ ước” kia.

“Chỉnh ảnh đến mức cong cả ô gạch dưới nền.”

“Có ai thấy cái điện thoại nhìn sai sai không?”

“Nhìn là biết photoshop rồi, cả bức ảnh mọi đồ vậy méo mó, khuỷu tay nhọt hoắt, người thì mỏng đến đáng sợ.”

Một số cư dân mạng còn chụp lại cận cảnh chi tiết nội thất và gạch lát nền trong nhà bị bóp méo đến đáng sợ.

Kèm theo những bình luận “bóc mẽ” trên là hình ảnh chụp cận cảnh phần gạch nền và điện thoại bị bóp méo mà một số cư dân mạng tinh ý phát hiện ra.

Đúng là muốn giảm cân đã khó, nhưng dưới con mắt của những “thánh soi” như thế này thì nhờ đến công nghệ để giảm cân có lẽ còn khó hơn.

Ngọc Quỳnh

Ở nhà mùa dịch bệnh, đây là những điều chị em nên tránh để hạn chế cân nặng tăng vọt

Ở nhà nhiều mùa dịch bệnh hoành hành, chị em rất dễ rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát vì thường xuyên mắc phải những thói quen tai hại.

Trong tình hình bệnh dịch đang diễn biến vô cùng phức tạp như hiện nay, nhiều người chọn cho mình giải pháp mang công việc về nhà làm để tránh bị lây nhiễm dịch bệnh. Tuy nhiên, việc ở nhà sẽ làm thay đổi nhịp sống sinh hoạt vốn có và dễ gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Vì thế, để tăng cường sức khỏe và hạn chế tăng cân, chị em cần tránh những điều sau:

1. Căng thẳng

Dịch bệnh bùng phát trở lại với diễn biến phức tạp làm cho nhiều người nảy sinh tâm lý lo sợ, căng thẳng và bất an. Nhưng bạn biết không, điều cần làm lúc này là phải thật bình tĩnh, giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ và tăng cường sức đề kháng tự nhiên bằng cách vận động, tập thể thao chứ không nên căng thẳng, lo nghĩ quá nhiều. Vì khi bạn căng thẳng, nồng độ cortisol (loại hormone được giải phóng để đối phó với căng thẳng) sẽ tăng cao, gây ra các vấn đề về đường huyết và tăng cân.

Tình trạng tăng cân do căng thẳng còn được gọi là hội chứng cushing, làm cho quá trình trao đổi chất chậm lại và gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa ở vùng eo.

Ngoài ra, căng thẳng còn làm tăng cảm giác thèm ăn vặt, khi đó, việc vô tình nạp nhiều calo vào cơ thể sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng tốc vù vù. Chính vì vậy, để tránh gặp phải những vấn đề về cân nặng, các bạn hãy giữ tâm trạng phấn khởi và ổn định.

Luyện tập các bộ môn thể thao cũng là một cách giúp chúng ta giải phóng năng lượng từ đó kiểm soát tốt tâm trạng, giúp đầu óc sảng khoái, yêu đời hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia vào một câu lạc bộ nào đó mà bạn yêu thích cũng là cách giảm căng thẳng, xả stress hiệu quả.

2. Bỏ bữa

Với suy nghĩ ở nhà không đi lại, vận động nhiều nên chị em thường có xu hướng bỏ bữa với hi vọng giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân. Thế nhưng đây lại là một suy nghĩ hết sức sai lầm, làm cho cân nặng của bạn không những không giảm mà còn tăng mất kiểm soát bởi, việc vỏ bữa sẽ làm ngưng trệ quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ăn uống không đều trong suốt cả ngày không chỉ góp phần tích tụ mỡ quanh bụng mà còn gây hiện tượng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type II.

Sau khi ăn một bữa ăn, cơ thể sản xuất ra glucose, được vận chuyển từ máu vào cơ bắp và tế bào gan. Với tình trạng kháng insulin, các tế bào không có phản ứng với insulin, do đó, sẽ làm tích tụ nhiều đường trong máu, đồng nghĩa với việc vòng eo sẽ tích tụ nhiều mỡ thừa, gây tăng cân.

3. Mất tập trung khi ăn

Bên cạnh việc không được bỏ bữa, các bạn cũng cần lưu ý không nên mất tập trung khi ăn để tránh tình trạng tăng cân. Nhiều người thường có thói quen vừa ăn vừa xem ti vi, điện thoại hay ipad nhưng thói quen này lại vô cùng tai hại, ảnh hưởng không tốt tới ý muốn giảm cân của bạn. Bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường gấp nhiều lần so với việc tập trung vào bữa ăn, vì khi mất tập trung, lượng thức ăn sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn dẫn đến tình trạng khó tiêu thậm chí là đau dạ dày.

Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác như: xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày đến não của bạn sẽ bị trục trặc, dẫn tới việc bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

Do đó, thay vì làm việc khác trong lúc ăn, bạn nên tập trung ăn uống một cách chậm rãi để cảm nhận được hết hương vị của bữa ăn và hạn chế tăng cân mất kiếm soát.

4. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn

Ngay khi bệnh nhân số 17 dương tính với virus Covid-19 được phát hiện ở Hà Nội, rất nhiều người đã đổ xô đến siêu thị hay các cửa hàng tiện lợi để mua dự trữ thực phẩm với tâm lý lo sợ khan hiếm lương thực. Trong đó, thực phẩm được tìm mua nhiều nhất chính là mỳ tôm và các loại thực phẩm chế biến sẵn như các loại thịt, cá đóng hộp, giò chả đông lạnh,...

Thế nhưng, những thực phẩm chế biến sẵn này lại không hề thân thiện với sức khỏe và cân nặng của bạn một tí nào, vì những sản phẩm này thường chứa nhiều đường, hàm lượng chất béo không lành mạnh và calo cao hơn hẳn so với những thực phẩm chưa qua chế biến.

5. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Ở nhà nhiều không chỉ làm thay đổi nhịp sống, sinh hoạt mà còn dễ làm bạn bị tăng cân do ngủ nghỉ không điều độ. Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có khả năng tăng cân cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ vừa đủ.

Khi mất ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol gây cảm giác thèm ăn các thực phẩm giàu calo và carbohydrate - thủ phạm hàng đầu gây tăng cân. Nhưng việc ngủ quá nhiều trên 10 tiếng mỗi ngày cũng làm tăng khả năng tăng cân.

Các nghiên cứu cũng cho biết, những người có thói quen ngủ nhiều 9-10h mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì nhiều hơn 21% so với những người ngủ 7-8h. Vì khi ngủ quá nhiều, tần suất hoạt động cơ thể giảm, kéo theo hiện tượng tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Do đó thời gian ngủ tốt nhất kéo dài 7 - 8 tiếng/ngày sẽ giúp chúng ta duy trì trạng thái cân nặng ổn định nhất.

Nhằm tránh tình trạng thừa cân do ảnh hưởng bởi lối sống chưa khoa học trong bối cảnh dịch bệnh như hiện nay, chúng ta hãy xây dựng cho mình một thái độ sống lành mạnh kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, thường xuyên tập luyện thể thao để góp phần bảo vệ sức khỏe và đẩy lùi dịch bệnh.

Theo Khánh Huyền (phunuvietnam.vn)

6 lời khuyên giúp bạn sớm thực hiện thành công kế hoạch giảm cân một cách khoa học Nếu không có những phương pháp đúng đắn mà cứ giảm cân một cách mù quáng, cực đoan thì bạn không những không đạt được mục đích mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của mình nữa đấy. 1. Đừng cố nhịn ăn đến mức quá đói Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là "ăn ít đi và tập...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.