Đài Chosun Hàn Quốc chia sẻ bài tập chỉ mất có 5 phút thực hành lại có thể giảm được tới 3cm vòng eo

Lại có thêm một bài tập cực hay ho với đạo cụ là đôi tất da chân quen thuộc giúp hội chị em thoát khỏi nỗi sợ bụng bự, nhiều ngấn mỡ.

Chuyện tập tành để cải thiện số đo vòng 2 vẫn luôn là chủ đề hot được nhiều cô gái quan tâm. Thực tế, có rất nhiều bài tập trên mạng sẽ giúp bạn siết cơ bụng và giảm size vòng eo hiệu quả. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sẽ có những bài tập riêng để mang đến kết quả nhanh chóng nhất.

Mới đây, đài Chosun Hàn Quốc còn chia sẻ thêm một bài tập giúp giảm size vòng eo dành cho cả nam lẫn nữ. Huấn luyện viên Lee Harin (một chuyên gia về thể hình ở xứ Hàn) chính là người hướng dẫn trực tiếp bài tập này. Điều đặc biệt là đạo cụ để thực hiện bài tập này lại là những đôi tất da chân.

Trên thực tế, những đôi tất da chân này cũng giống như những sợi dây chun, có tính đàn hồi cao để kéo giãn cơ thể trong mọi tư thế. Đó cũng là lý do vì sao nó trở thành dụng cụ chính cho bài tập thu nhỏ vòng eo của huấn luyện viên Lee Harin.

Cách thực hiện:

- Trước tiên, bạn cầm hai đầu tất da chân và giẫm chân trái lên tất để giữ rồi cuốn tất vào sát cổ tay.

- Tiếp theo, bạn nâng chân trái lên góc 90 độ, ép chặt bụng vào.

- Sau đó, bạn thở ra từ từ và nén cơ bụng xuống, hai tay vẫn giữ tất chắc chắn.

Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, sau đó đổi sang chân phải và thực hiện tiếp 10 giây nữa. Cứ lặp lại hành động này cho cả hai chân trong vòng 5 phút.

Ngay sau khi thực hành xong bài tập này, hai khách mời nam lên tập cùng đã được đo lại kết quả ở vòng 2 và thật bất ngờ là eo của họ đã giảm được 3cm.