bài tập thể hình

Dùng bé làm tạ, 7 bài tập này giúp các mẹ bỉm sữa giảm béo nhanh

Làm đẹp

06:35:56 07/08/2020
Mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể vừa trông bé vừa tập các bài đơn giản này để vóc dáng nhanh trở lại thon thả, lớp mỡ bụng dày cũng biến mất.

Nữ diễn viên Hàn U50 khoe thân hình cơ bắp sau khi tập gym

Phong cách sao

15:59:50 27/07/2020
Không ai nghĩ Hwang Seok Jeong đã ở tuổi 49 với vóc dáng và thân hình hiện tại.

Mẹ bỉm sữa bận con 24/24 vẫn có thể tập luyện, giảm eo tại nhà với 5 bài tập cực dễ dàng

Làm đẹp

06:02:28 25/07/2020
Nhiều bà mẹ than rằng vì bận con nên họ không có thời gian để ra ngoài tập luyện. Tuy nhiên, bạn có thể tập những bài tập tại nhà cùng với bé yêu, từ đó giảm cân hiệu quả.

7 bài tập siêu dễ giúp chị em có vòng 1 săn chắc và quyến rũ

Làm đẹp

19:26:40 08/07/2020
Bạn chỉ tốn 30 phút để tập hết các bài tập này. Với tư thế đơn giản như chống tay vào cằm, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu (ở nhà, cơ quan...).

Đài Chosun Hàn Quốc chia sẻ bài tập chỉ mất có 5 phút thực hành lại có thể giảm được tới 3cm vòng eo

Làm đẹp

10:50:46 07/07/2020
Lại có thêm một bài tập cực hay ho với đạo cụ là đôi tất da chân quen thuộc giúp hội chị em thoát khỏi nỗi sợ bụng bự, nhiều ngấn mỡ.

Yoo In Na chia sẻ 3 bài tập giúp cô nàng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, duy trì body thon gọn, săn chắc

Phong cách sao

09:23:11 28/06/2020
Nhan sắc được ví như nữ thần ở Hàn Quốc, chị chủ tiệm gà Yoo In Na còn khiến bao người phải ghen tị vì thân hình cân đối của mình.

Choáng toàn tập trước thân hình của nữ bác sĩ ‘mặt thiên thần, body cuồn cuộn’ dù đã mang thai được hơn 6 tháng: Sốc nhất vẫn nằm ở vòng 2

Người đẹp

22:30:19 21/06/2020
Nhiều fan vẫn không hiểu vì sao dù đã mang thai được 25 tuần, Yuan Herong vẫn giữ được cơ bụng 6 múi.

HLV hướng dẫn bài tập đơn giản tại nhà: Chỉ 1 động tác nhưng giúp săn bụng dưới hiệu quả

Làm đẹp

10:12:59 12/06/2020
Kiên trì tập luyện cùng việc kết hợp chế độ ăn giảm đường và tinh bột, chắc chắn phần bụng dưới của bạn sẽ được cải thiện.

Tập 5 bài tập "dễ như ăn kẹo" này, chỉ 2 tuần cơ bụng xuất hiện, chân thon dài như siêu mẫu

Làm đẹp

16:49:21 07/06/2020
Thường xuyên tập những bài tập đơn giản dưới đây, bạn gái sẽ có được vòng eo hoàn mỹ cùng với cặp chân dài đáng ngưỡng mộ.

Thanh niên da bọc xương lột xác thành trai cơ bắp nhờ tăng 20kg trong một năm: Còn ai đòi gầy để đẹp nữa không?

Làm đẹp

11:33:31 30/05/2020
Cả body lẫn sự nỗ lực của Phi Phi đều xứng đáng được 10 điểm đấy nhỉ? Gian khổ không kém giảm cân chính là tăng cân bởi có những người hít thở cũng béo thì có không ít người ăn cả ...

Những mốc giờ vàng để tập thể dục nhanh xuống cân: hiệu quả nhất là khung sáng sớm

Làm đẹp

17:08:02 29/05/2020
Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp chị em tăng hiệu quả giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Ngược lại, có những thời điểm bạn nên nghỉ ngơi thay vì luyện tập để tránh gây hại ch...

7 bài tập đơn giản giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi xem TV

Làm đẹp

13:44:07 24/05/2020
Chẳng cần đến phòng gym, bạn có thể tập những động tác dưới đây ngay tại nhà, tranh thủ lúc xem TV. Tốt nhất, nên tập vào buổi sáng vì lượng calo được đốt cháy sẽ nhiều hơn tới 20%...

7 bài tập giúp bạn sở hữu chiếc bụng phẳng đáng mơ ước chỉ trong 30 ngày

Làm đẹp

11:02:59 23/05/2020
Sở hữu vòng eo thon thả và chiếc bụng phẳng lì khỏe khoắn là mơ ước của rất nhiều chị em. Hãy bỏ túi 7 bài tập này và thực hiện đều đặn, chỉ trong vòng 30 ngày bạn sẽ thấy ngay hiệ...

Những bài tập thể dục tốt cho phụ nữ

Sức khỏe

20:20:24 21/05/2020
Tập thể dục tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta đẩy lùi những nguy cơ mắc bệnh. Đối với phụ nữ, việc tập thể dục giúp cơ thể thon gọn, tinh thần minh mẫn, hạn chế những tác động của lã...

Nữ game thủ Nga gây sốt bởi eo con kiến và vòng 3 “khủng”

Người đẹp

10:26:16 21/05/2020
Karina Kozyreva, game thủ người Nga nổi tiếng mạng xã hội, có sức hút lớn nhờ gương mặt xinh như búp bê, vóc dáng quyến rũ. 9X chăm chỉ tập các bài tập gym và cardio để tăng kích c...

3 bài tập tại chỗ trong không gian hẹp

Làm đẹp

15:23:48 20/05/2020
Tập luyện tại nhà là giải pháp tối ưu khi không thể đến phòng gym, thế nhưng nhược điểm về diện tích khiến chúng ta nên lưu ý khi lựa chọn bài tập.

Những bài tập đơn giản giúp tăng số đo vòng 3 chỉ trong một tháng

Làm đẹp

11:04:06 19/05/2020
Những bài tập đơn giản này không chỉ cứu cánh cho những cô nàng có vòng 3 khiêm tốn, mà còn giúp các cô nàng có vòng 3 ngấn mỡ trở nên săn chắc hơn.

Britney Spears khoe dáng đẫy đà, vui vẻ tập luyện thể thao cùng tình trẻ

Phong cách sao

21:53:06 12/05/2020
Britney Spears mặc đồ gợi cảm, vui vẻ tập luyện thể thao cùng tình trẻ Sam Asghari tại nhà trong thời gian tự cách ly do ảnh hưởng của dịch Covid-19.

Tự tin diện váy ngắn khoe chân thon nhờ tập kéo giãn và nhún gối

Làm đẹp

15:45:59 01/05/2020
Ngoài vòng eo thì bắp đùi to cũng là vấn đề khiến hội con gái đau đầu hơn bao giờ hết. Mặc dù khi chụp hình thì có thể cậy nhờ đến các phương pháp chỉnh ảnh, tuy nhiên nếu thực sự ...

Đây là lý do vì sao chị em “mê mệt” tập plank mỗi ngày

Làm đẹp

13:37:42 30/04/2020
Plank là bài tập khá đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng to lớn trong việc có một vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, plank còn có một loạt lợi ích khác nữa khiến chị em dù lười đến ...

Ngại đến phòng tập mùa COVID-19, cô gái Hà Thành gợi ý bài tập cho eo theo phong cách lau sàn nhà cực đơn giản

Làm đẹp

21:01:44 28/04/2020
Vừa kết hợp hành động lau nhà lại giúp vòng eo thêm thon gọn, cân đối, hội chị em còn chờ gì mà không triển ngay những bài tập sau đây!

Hôn thê Cr7 tập gym nhưng 4,5 triệu người đổ dồn xem màn khoe vòng 3 có chủ đích

Phong cách sao

11:59:06 28/04/2020
Georgina Rodriguez liên tiếp đăng tải các video tập thể hình nhất là bài tập cho vòng 3.

Sở hữu vòng 3 “quả đào” căng tròn, quyến rũ với bài tập siêu dễ chỉ 10 phút mỗi ngày

Làm đẹp

17:54:11 25/04/2020
Hô biến mông lép thành mông quả đào sexy khó cưỡng với bài tập siêu dễ tại nhà.

Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể

Làm đẹp

07:13:12 21/04/2020
Plank là bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà và mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.

Ở nhà thời “Cô Vy” sao phải tự ti: Học ngay bí kíp của Shinphamm khi biến phòng ngủ thành phòng gym

Làm đẹp

22:32:50 14/04/2020
Nhiều người vẫn cố đổ ra đường thể dục mùa COVID mà không biết rằng, có vô số các bài tập ở nhà để mọi người rèn luyện sức khỏe và giữ vững cơ bắp. Nếu chưa biết thì học ngay vlogg...

Lý Nhược Đồng khoe cơ bụng số 11 săn chắc ở tuổi 47

Phong cách sao

13:21:11 11/04/2020
Trong loạt ảnh chia sẻ lên trang cá nhân, Lý Nhược Đồng khiến dân mạng trầm trồ vì thân hình thon gọn và cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn.

Các bài tập tại nhà giúp nam giới có thân hình săn chắc

Làm đẹp

20:10:03 08/04/2020
Nếu trong thời gian ở nhà, các chàng trai luyện tập chăm chỉ và đúng cách thì sẽ giúp cải thiện vóc dáng một cách đáng kể.

5 việc "rất quen" khi ở nhà có thể biến thành bài tập giúp bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa

Làm đẹp

13:34:21 08/04/2020
Chán tìm các bài tập trên mạng thì bạn có thể ứng dụng ngay một số động tác dọn dẹp hay vận động trong nhà để biến nó thành thói quen tập luyện tại gia mỗi ngày.

Chân to như cột đình "bẩm sinh" cũng thon dài như đôi đũa, chỉ nhờ 4 bài tập đơn giản trong 15 phút

Làm đẹp

23:04:05 07/04/2020
Ở nhà giữa tâm bão dịch Covid-19 hoành hành, bạn gái hãy dành nhiều thời gian hơn để tập luyện cho đôi chân của mình và chờ đợi ngày tái xuất.

Lưu ý quan trọng khi tập tại nhà để tránh mất cơ, tăng bụng mỡ

Làm đẹp

11:02:20 06/04/2020
Chuyên gia thể hình sẽ giúp các quý ông có thêm cảm hứng để tập tại nhà khi không thể đến phòng gym.

Cô gái Việt không mặc áo ngực tập yoga có thói quen tập đến kiệt sức

Người đẹp

07:28:06 06/04/2020
Nguyễn Mai Sương sở hữu thân hình quyến rũ, chuẩn mẫu dù chỉ cao 1,6m.

Học Châu Bùi cách tập luyện để khởi đầu ngày "nằm nhà chống COVID-19" thật sảng khoái và khỏe khoắn

Phong cách sao

12:05:46 05/04/2020
Chỉ chưa đầy 2 phút thực hiện cũng đã giúp cơ thể bạn căng giãn và tinh thần thoải mái hơn để bắt đầu ngày mới thật hiệu quả.

Tận dụng ngay chiếc ghế sofa làm dụng cụ tập tành giữ dáng khi ở nhà cách ly chống dịch COVID-19

Làm đẹp

12:16:42 04/04/2020
Đừng biến những ngày cách ly xã hội trở thành chuỗi ngày tẻ nhạt mà hãy tận dụng khoảng thời gian này để ở nhà F5 body ngay bạn nhé!

Đốt mỡ tại nhà với 5 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

Làm đẹp

15:44:43 03/04/2020
Phòng gym đóng cửa, nhiều người chọn tập luyện ở nhà để duy trì sức khoẻ và dưới đây là 5 gợi ý bài tập của HLV Nguyễn Hoàng Trí Dũng (Hà Nội).

Đi cách ly nhưng Võ Hoàng Yến vẫn không quên tập luyện hàng ngày, học theo cô 5 động tác đơn giản sau để giữ dáng săn gọn

Phong cách sao

20:36:46 30/03/2020
Những động tác đơn giản mà các chị em hoàn toàn có thể tự tập tại nhà. Siêu mẫu Võ Hoàng Yến hiện đang ở trong khu cách ly tập trung 14 ngày sau khi từ nước ngoài trở về.

"Nữ thần phòng gym" làm điều này trên giường để có bụng lõm số 11

Làm đẹp

11:50:29 27/03/2020
Hot gymer Lê Xuân Anh đã hướng dẫn bài tập lên cơ bụng 11 ngay tại nhà cho phái đẹp.

Tự tập luyện thể thao tại nhà qua mạng xã hội thế nào cho hiệu quả?

Làm đẹp

20:53:45 25/03/2020
Phương pháp tập luyện thể thao tại nhà là cách tốt nhất để duy trì sức khoẻ, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa dịch COVID-19. Nhưng không phải bài tập nào cũng mang lại hiệu q...

4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng “bức tường” cũng có thể hóa sexy ngút trời

Làm đẹp

21:30:12 24/03/2020
Tận dụng đồ vật quen thuộc ở nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Từ nữ sinh bị trêu chọc vì cân nặng đến người mẫu nội y nổi tiếng

Netizen

10:29:43 17/03/2020
Từng bị chê bai vì thừa cân khi còn học cấp 2, Evgeniya Lvovna có màn lột xác khi tập luyện kiên trì để có thân hình quyến rũ như hiện tại.

The Upper Body Hot 100: Chuỗi tập thể hình vượt giới hạn cho thân trên

Làm đẹp

16:29:49 15/03/2020
Bài viết này chia sẻ phương pháp phát triển cơ bắp thân trên với thử thách The Upper Body Hot 100 được HLV thể hình Jeremy Scott chia sẻ. Nếu bạn nghĩ không có bài tập thân trên nà...

Cùng Châu Việt Sơn thử thách với 5 bài tập sức mạnh nâng cao

Làm đẹp

09:49:49 08/02/2020
Nếu đã có sẵn nền tảng tập luyện và sức mạnh ổn định sau nhiều năm, có lẽ đã đến lúc đổi mới bài tập thường ngày và đặt ra “thử thách giới hạn” cho...

5 bài tập đơn giản giúp thon gọn đùi

Làm đẹp

14:35:49 05/01/2020
Tập luyện những động tác này tại nhà một cách thường xuyên, các bạn gái sẽ có một cặp chân thon gọn và săn chắc.

4 bài tập thể hình cơ core tạo bụng sáu múi và tăng sức mạnh

Làm đẹp

19:54:54 29/12/2019
Một cơ bụng 6 múi là điều mà mọi gymer đều mong muốn đạt được nhưng không phải ai cũng biết rõ cách luyện tập thể hình đúng cách ở những vùng cơ bụng để đạt được hiệu quả tối đa. V...

Huấn luyện viên dạy 3 động tác, tập đều mỗi tối là vòng 3 tự khắc căng mẩy đúng dáng "quả đào"

Làm đẹp

12:48:23 24/12/2019
Nếu đang ao ước có vòng 3 đầy đặn đúng dáng quả đào thì các nàng đừng bỏ qua bài tập này.

Tập gym kiểu này, quý ông đừng mong 6 múi

Làm đẹp

10:35:06 07/11/2019
Tập mãi một vài bài tập trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp của bạn bị nhờn, khó lòng cải thiện.
Xem nhiều
Mới nhất
Hương Giang quyến rũ sau khi hẹn hò doanh nhân người Singapore00:25Hương Giang đăng clip mặt đối mặt hỏi rõ Matt Liu về ồn ào "Hi em", CEO người Singapore đáp lại luôn và ngay00:14Clip: Ô tô "quật" người phụ nữ đi xe máy ngã sấp mặt, rồi nhấn ga bỏ đi00:49Đậu Kiêu 'gắn như sam' với con gái trùm sòng bài00:29Clip: Nữ ninja dừng xe giữa đường nghe điện thoại khiến tài xế container ngao ngán thở dài00:39Cảnh nóng cực gắt của Park Seo Joon ở "Thư Ký Kim Sao Thế?" cán mốc 100 triệu view sau hai năm lên kệ02:05Vợ chồng Kim du lịch hàn gắn hôn nhân00:45Phương Mỹ Chi viết 'tâm thư' ngọt ngào gửi đến Đàm Vĩnh Hưng sau đêm nhạc gây quỹ chống dịch Covid-1906:15Cặp đôi yêu từ cái nhìn đầu tiên, mải bận ôm nhau khiến Quyền Linh và Hồng Vân nóng lòng ấn nút hẹn hò giúp38:38Làm cổng gắn kèm bộ khoá rất to để chống trộm nhưng ông chủ đất không ngờ để lộ cả con đường thông thẳng vào nhà vì thiết kế cửa có 1-0-200:18'Điên thì có sao' tập cuối: Kim Soo Hyun táo bạo 'giật chốt an toàn' cùng Seo Ye Ji trên bàn làm việc00:36Cẩm Vân đoàn tụ Khắc Triệu sau 5 tháng00:46Đại gia yêu Hương Giang: Đen, không hào nhoáng nhưng vững chãi, khác hẳn loạt "tình tin đồn"00:22Cư dân mạng quan tâm: Màn 'tỉ thí võ công' sau va chạm giao thông01:40'Lưu ly mỹ nhân sát' vừa mở douban đã được chấm 7.2 điểm, đa số bình luận khen ngợi diễn xuất của nam nữ chính11:09Lý Hiện - Dương Tử làm cameo trong 'Thân ái chí ái', có cả đám cưới của Đồng Niên và Hàn Thương Ngôn00:30"Ngôi sao 4 nón vàng" Ricky Star cosplay "Chú Sáu đi thăm ruộng" từ chính "Chú Sáu Bảnh" Hoài Linh?19:42Con trai Ly Kute lớn nhanh như thổi, 4 tuổi đã trông như người lớn01:33Trường Giang đòi qua nhà Sơn Tùng M-TP và đây là phản ứng của Thiều Bảo Trâm!00:21Xuýt xoa trước khoảnh khắc cầu hôn ngọt ngào cách đây 6 năm của vợ chồng "mỹ nhân đẹp nhất Philippines"03:18Giải mã ý nghĩa 'cực thâm' trong video mới 'Bên rìa hạnh phúc' của 1977 Vlog, 'cà khịa' cả chuyện cô gái ăn vụng bánh kem07:09Đang dự đám cưới "quá sung", bà cô chạy ra đầu ngõ nhổ cả gốc đu đủ vác vào tặng ca sĩ khiến ai nhìn cũng phải đứng hình00:43Xuất hiện rapper 17 tuổi khiến sân khấu King Of Rap "nổ tung"04:22Wxrdie - Weeza - Slick - Captain giành dây chuyền vàng King Of Rap với lyric cá tính, chất nhạc gây bùng nổ01:17:34Gizmo - CJay - Vy Jacko trình diễn 'hừng hực khí thế' quyết giành dây chuyền vàng King Of Rap01:17:34Con gái Đức Tiến tròn một tháng tuổi01:09Nổ lớn san phẳng nhiều ngôi nhà ở thành phố Mỹ00:42Trấn Thành cover Hoa nở không màu (Hoài Lâm), khán giả đứng ngồi không yên vì sợ nam MC... 'đứt gân cổ'05:02CLIP: Vượt đèn đỏ không một giây ngoái nhìn, người đàn ông gặp tình huống không thể chống cự00:47Bí kíp trang điểm "rất Tây" của Huyền Baby00:18