Công thức pha nước chanh giảm cân nhanh không hại sức khỏe
Chanh là một quả loại không thể thiếu ở gia vị trong bữa ăn. Hãy cùng khám phá công thức pha nước chanh giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé!
Trong nước chanh chứa nhiều vitamin C và tính axit có tác dụng nhất định đối với việc giảm cân. Rau cần có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Sự kết hợp tuyệt vời này sẽ mang đến một thức uống ngon, lạ và có lợi cho sức khỏe, vóc dáng.
Theo một số nghiên cứu, thành phần vitamin C trong nước chanh giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể nhiều hơn. Một lượng vitamin C có thể đốt cháy 30% chất béo, nhiều hơn cả lượng chất béo đốt chát khi tập luyện thể dục. Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 75 – 90 mg vitamin C để quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng cơ thể ổn định trong khi đó nước ép 1 trái chanh chứa tới 18mg vitamin C.
Ngoài Vitamin C, chanh còn chứa các polyphenol, hợp chất thực vật không chỉ chống oxy hóa mà còn kích thích gan đốt cháy chất béo nhiều hơn. Vì vậy, rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng chanh và cho hiệu quả giảm mỡ vô cùng tốt. Các chuyên gia cũng nhận định chanh là một trong những nguyên liệu giảm béo an toàn.
Nước chanh và cần tây
Chuẩn bị:
400g cần tây
1kg chanh
2 lít nước
Thực hiện:
Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc.
Chanh vắt lấy nước, vỏ chanh thái sợ để riêng.
Cho 2 lít nước vào nồi, sau đó cho cần tây và vỏ chanh vào đun trong lửa nhỏ khoảng20 phút, tắt bếp và để nguội trong 6 tiếng.
Sau khi nước đã nguội, đổ nước cốt chanh vào khuấy đều. Lọc lấy nước và bảo quảntrong tủ lạnh dùng dần
Nước chanh pha với mật ong
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh.
Video đang HOT
Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống.
Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.
Cách thực hiện làm chanh muối ngâm
Bước 1: Rửa sạch chanh để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó tiến hành cắt bỏ núm, cho vào chậu nhỏ, trộn với muối hạt và đảo đều, chà xát thật kỹ để loại bỏ phần the của tinh dầu vỏ chanh. Bạn chà xát cho đến khi vỏ chanh xước đều, tinh dầu ra nhiều. Tiếp tục cho chanh vào rửa qua với nước cho sạch muối.
Bước 2: Đun sôi một nồi nước. Khi chờ nước sôi, bạn cho phèn chua pha với 3 lít nước lạnh. Khi nước đã sôi, bạn đổ chanh vào chần qua trong 1 phút và vớt vào nước phèn vừa pha. Tiến hành ngâm chanh trong nước phèn khoảng 2 tiếng để làm sạch lớp tinh dầu ở vỏ chanh một lần nữa cho khỏi đắng.
Bước 3: Pha 1,5 lít nước với lượng muối pha thật đặc đến khi không hòa tan nữa càng tốt. Tiến hành vớt chanh vừa ngâm trong nước phèn ra. Đem xếp chanh vào lọ cho thật đều từng lớp. Sau đó đổ nước muối vừa pha ngập cao hơn chanh. Nếu chanh bị nổi, bạn lấy miếng gạt đè lên trên để chanh không bị nổi.
Bịt thật kín miệng bình lại và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, sau 1 tháng là bạn có thể sử dụng được chanh muối của bạn tự pha để giảm cân rồi đó.
Theo khỏe và đẹp
10 loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa chị em càng ăn nhan sắc càng trẻ đẹp
Hầu hết phụ nữ đều mong muốn làn da của mình luôn mịn màng và khỏe đẹp. Bí quyết để làm được điều này chính là biết cách chọn thực phẩm tốt cho làn da của mình.
Dưới đây là 10 loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo cho mục đích chống lão hóa da của mình.
1. Quả óc chó
Trong quả óc chó có lượng lớn axit béo omega-3, đây được xem là dưỡng chất có khả năng chống lão hóa vượt trội.
Ngoài ra, loại quả này còn chứa các khoáng chất thiết yếu như kẽm, kali, đồng, magie, sắt... rất cần thiết trong quá trình trao đổi, chuyển hóa chất, đốt cháy chất béo, đào thải độc tố bên trong cơ thể. Đặc biệt, ăn nhiều óc chó giúp quá trình sản sinh tế bào mới tăng tốc, điều này hỗ trợ làn da tươi trẻ, phòng chống lão hóa sớm hiệu nghiệm.
Đây còn là nguồn thực phẩm cực tốt đối với người mắc bệnh tim mạch, thừa mỡ trong m.áu, đồng thời hỗ trợ trí nhớ hiệu nghiệm.
2. Sữa và nước
Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Sữa có thể đem lại cho chúng ta một làn da mềm mại và sáng trắng.
Nuớc khoáng có hàm lượng khoáng vài trăm mg/l chỉ là nước khoáng giải khát, còn những loại có hàm lượng khoáng trên 1.000mg được xem là nước khoáng trị bệnh và phải được sự hướng dẫn của bác sĩ. Như những người bị loãng xương, việc uống nước khoáng giàu canxi rất hữu ích để bổ sung canxi cho cơ thể.
3. Củ hành tây
Củ hành tây có chứa các hợp chất chống viêm, chống oxy hóa. Có tác dụng thanh huyết, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, loãng xương. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, ăn hành tây có thể giúp giảm ung thư ở đầu và cổ, ung thư ruột kết bằng cách ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
4. Quả chín mọng
Nhóm quả chín mọng gồm: Việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu tằm, nho... Những loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa có khả năng phá hủy các gốc tự do - nguyên nhân gây ra lão hóa bên trong cơ thể và là nguồn gốc của các căn bệnh nguy hiểm.
Nhóm trái cây chín mọng còn giàu kháng khuẩn, chống viêm với tác dụng điều trị, ngăn ngừa mụn, viêm da hay mẩn ngứa công hiệu.
5. Thịt cá
Trong thịt cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ cực kỳ giàu axit béo omega-3, omega-6. Do đó, ăn càng nhiều loại thực phẩm biển này, quá trình lão hóa sẽ càng bị đẩy lùi hiệu quả.
Hơn nữa, nhờ chứa lượng protein dồi dào nên thịt cá còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tái tạo cơ giúp hình thể săn chắc, thọn gọn nhanh chóng. Điều này cũng góp phần xóa bỏ các nếp nhăn, vết chân chim, sần sạm trên da mặt.
6. Đậu hũ
Trong đậu hũ chứa nhiều acid amin và giàu canxi. Với khẩu phần giàu đạm và cân đối giữa đạm động vật, thực vật giúp cân đối các acid amin cần thiết để xây dựng cơ thể.
7. Rau bina (cải chân vịt)
Ngoài chất xơ cùng cách dưỡng chất, Vitamin thiết yếu, rau bina còn rất giàu chất lutein và zeaxanthin, đây là những loại chất chống oxy hóa cực kỳ tốt. Ngoài ra, hai loại dưỡng chất này còn hỗ trợ thị lực, tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ xương khớp hiệu quả.
8. Bông cải
Trong bông cải có chứa chất Phytochemicals, có thể làm tăng hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể với các loại siêu vi, ngăn chặn bệnh tật phát sinh. Thành phần vitamin trong loại rau này rất phong phú, nhất là 11 loại vitamins, nhiều nhất là A, E, C và axit folic giúp trẻ hóa cơ thể và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
9. Tỏi
Ngoài lượng chất kháng khuẩn, chống viêm có khả năng điều trị và ngăn ngừa mụn, viêm da, nấm, mẩn ngứa vượt trội, tỏi chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên allicin. Loại chất này còn có tác dụng kéo căng các nếp nhăn, sần sạm nhanh chóng.
Đặc biệt, tỏi còn là phương pháp xóa mờ hắc sắc tố melanin từ sâu bên trong hiệu nghiệm. Nhờ đó giúp loại bỏ các vấn đề như nám, thâm mụn, đồi mồi, tàn nhang.... tối ưu.
10. Bí
Bí được xem là một trong những loại quả chứa nhiều chất caroten có tính chất chống ôxy hóa nhất, nó có thể giúp da có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và có được làn da mịn màng.
Chỉ cần thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chống lão hóa trên vào khẩu phần ăn hàng ngày, các vấn đề về t.uổi tác sẽ bị xóa bỏ hoàn toàn giúp phụ nữ sở hữu nhan sắc tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Theo khỏe và đẹp
Chế độ ăn kiêng giúp giảm 2 size quần áo chỉ sau 7 ngày mà không cần luyện tập Theo các nhà khoa học, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần tập thể dục với chế độ ăn kiêng dưới đây. Phương pháp giảm cân Light Day tập trung vào việc thải độc, đốt cháy chất béo, làm trẻ hóa cơ thể. Trong 7 ngày thực hiện, sẽ có 1 - 2 ngày dành cho việc detox....