Có thể bạn không biết uống nước giải khát này 30 phút trước khi tập giúp giảm cân nhanh, hiệu quả

Ngọc Huyền11:00 08/06/2021

Uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy calo và có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, uống cà phê 30 phút trước khi tập sẽ giúp mọi người giảm cân. Uống cà phê trước khi tập luyện có thể đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong khi tập luyện. Chúng ta có thể uống một tách cà phê vào buổi sáng hay buổi tối. Nhưng để đạt hiệu quả tối đa, hãy uống cà phê vào buổi chiều trước khi tập luyện.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada đã thực hiện nghiên cứu để hiểu tác động của cà phê đối với việc tập thể dục và tìm hiểu xem cà phê có giúp hỗ trợ việc tập luyện hay không. Họ đã yêu cầu 16 người đàn ông tập thể dục 4 lần trong 7 ngày. Trước khi tập luyện, những người tham gia sẽ được uống cà phê.

Các nhà nghiên cứu cũng nói thêm rằng uống quá nhiều cà phê trong một ngày có thể làm giảm quá trình đốt cháy chất béo và gây ra các tác dụng phụ. Do đó, nếu muốn giảm cân nhanh bạn hãy uống cà phê đen không đường 30 phút trước khi tập luyện.

Video đang HOT

Theo một nghiên cứu khác của Đại học Illinois, uống cà phê cũng giúp giảm đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao. Ngoài ra, uống cà phê khi tập thể dục buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung tập bất kỳ bài tập nào.

Chỉ 3 tháng sau sinh, bà mẹ một con Trang Tey khiến nhiều người ngỡ ngàng với làn da và vóc dáng 'cực phẩm'

Nhờ thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, hotmom Trang Tey về dáng cực nhanh chỉ sau 3 tháng. Cô nàng đã không ngại ngần chia sẻ những hình ảnh rạn da trong quá trình mang thai và mách nhỏ những mẹo vượt qua stress để có vóc dáng như thời con gái.

Nguyễn Thu Trang, thường được biết đến với cái tên Trang Tey với thương hiệu kính RADAS. Song song với công việc kinh doanh, cô còn là một bà mẹ "fulltime" của bé gái xinh xắn Như An.

Trang Tey thường xuyên khiến những người theo dõi cô ngưỡng mộ bởi những màn thả dáng thon gọn và làn da không tì vết. Nhiều người còn bất ngờ, không tin rằng dáng vẻ nuột nà của cô nàng đã trải qua một lần vượt cạn.

Cũng như những người lần đầu mang thai, Trang Tey vô cùng tự ti khi vùng bụng bắt đầu xuất hiện rạn da. Cô bắt đầu rạn da từ tháng thứ 7. Mặc dù đã chuẩn bị sẵn tâm lý và kiến thức nhưng Trang Tey vẫn rất hoang mang khi vùng bụng ngày càng nhiều vết rạn. Ban đầu chỉ là những vết rạn hồng, rồi dần dần chuyển qua rạn trắng, rạn thâm đen, tím sẫm. Cô nàng tìm đến các loại dầu bôi chống rạn nhưng cũng vô thưởng vô phạt. Từ một người thích khoe body, Trang Tey không còn dám đăng những tấm hình lộ bụng hay đùi nữa.

Trang Tey chia sẻ: "Mình stress với những vết rạn xấu xí đến mức đôi khi không dám tự mình nhìn cơ thể mình chứ đừng nói cho người ngoài trông thấy. Trong đầu mình cứ luẩn quẩn những câu hỏi: Đến bao giờ những vết rạn này mới biến mất? Liệu mình còn được diện lại những bộ váy sexy mình yêu thích không? Nhưng cuối cùng mình nghĩ, chỉ cần con sinh ra khỏe mạnh thì những vết rạn này có là gì. Vậy là mình xốc lại tinh thần, cứ vui vẻ chú ý ăn uống ngủ nghỉ, rạn gì thì rạn, tính sau!"

Vì là single mom, không phải chịu áp lực kiêng cữ của người lớn nên Trang Tey lao vào xử lý rạn cấp tốc. Cô chọn chế độ ăn uống healthy lành mạnh: không đồ ngọt, không đồ chiên rán, dầu mỡ, không tinh bột. Nhưng ăn uống thôi chưa đủ, Trang Tey rất coi trọng việc tập luyện để cơ thể nhanh lấy lại phom. Cô nàng thuê riêng PT kèm cặp việc tập luyện hàng ngày. Những ngày mới bắt đầu, Trang Tey lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng để làm quen rồi dần dần tăng cường độ lên cao. Ngoài ra cô còn sử dụng thêm một bộ sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung và đốt mỡ rất hiệu quả mà không bị tình trạng thiếu chất hay nhanh đói như các phương pháp giảm béo thông thường.

Sau 3 tháng duy trì chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Trang Tey khiến nhiều người ngưỡng mộ vì lấy lại dáng và trị rạn da quá thành công. Hiện tại, cô nàng vẫn theo đuổi lối sống lành mạnh để giữ dáng và nâng cao sức khoẻ của bản thân.

Trang Tey muốn nhắn nhủ đến với những chị em khác rằng: "Được làm mẹ là thiên chức tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Những vết rạn hằn lên trên da cũng là dấu hiệu cho mình biết rằng con mình đang lớn lên từng ngày. Là phụ nữ, biết yêu chính cơ thể mình chính là một sự trân trọng, nâng niu bản thân. Biết yêu mình trước khi yêu bất kỳ ai khác cũng chính là một đặc ân..."

Bỏ ngay 5 thói quen này trước khi ngủ nếu không muốn vòng bụng ngấn mỡ Nếu tập luyện và ăn kiêng đều đặn mà vẫn chưa thể "đánh bay" bụng mỡ rất có thể trước khi ngủ bạn đã mắc phải 1 trong 3 thói quen cực kỳ xấu này. Là phụ nữ, ai cũng muốn có được một cơ thể thon gọn, cân đối để có thể sống khỏe và tự tin chưng diện. Chính vì vậy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.