Có thể bạn không biết uống nước giải khát này 30 phút trước khi tập giúp giảm cân nhanh, hiệu quả

Ngọc Huyền11:00 08/06/2021

Uống cà phê trước khi tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy calo và có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, uống cà phê 30 phút trước khi tập sẽ giúp mọi người giảm cân. Uống cà phê trước khi tập luyện có thể đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong khi tập luyện. Chúng ta có thể uống một tách cà phê vào buổi sáng hay buổi tối. Nhưng để đạt hiệu quả tối đa, hãy uống cà phê vào buổi chiều trước khi tập luyện.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada đã thực hiện nghiên cứu để hiểu tác động của cà phê đối với việc tập thể dục và tìm hiểu xem cà phê có giúp hỗ trợ việc tập luyện hay không. Họ đã yêu cầu 16 người đàn ông tập thể dục 4 lần trong 7 ngày. Trước khi tập luyện, những người tham gia sẽ được uống cà phê.

Các nhà nghiên cứu cũng nói thêm rằng uống quá nhiều cà phê trong một ngày có thể làm giảm quá trình đốt cháy chất béo và gây ra các tác dụng phụ. Do đó, nếu muốn giảm cân nhanh bạn hãy uống cà phê đen không đường 30 phút trước khi tập luyện.

Video đang HOT

Theo một nghiên cứu khác của Đại học Illinois, uống cà phê cũng giúp giảm đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao. Ngoài ra, uống cà phê khi tập thể dục buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung tập bất kỳ bài tập nào.

Chỉ 3 tháng sau sinh, bà mẹ một con Trang Tey khiến nhiều người ngỡ ngàng với làn da và vóc dáng 'cực phẩm'

Nhờ thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, hotmom Trang Tey về dáng cực nhanh chỉ sau 3 tháng. Cô nàng đã không ngại ngần chia sẻ những hình ảnh rạn da trong quá trình mang thai và mách nhỏ những mẹo vượt qua stress để có vóc dáng như thời con gái.

Nguyễn Thu Trang, thường được biết đến với cái tên Trang Tey với thương hiệu kính RADAS. Song song với công việc kinh doanh, cô còn là một bà mẹ "fulltime" của bé gái xinh xắn Như An.

Trang Tey thường xuyên khiến những người theo dõi cô ngưỡng mộ bởi những màn thả dáng thon gọn và làn da không tì vết. Nhiều người còn bất ngờ, không tin rằng dáng vẻ nuột nà của cô nàng đã trải qua một lần vượt cạn.

Cũng như những người lần đầu mang thai, Trang Tey vô cùng tự ti khi vùng bụng bắt đầu xuất hiện rạn da. Cô bắt đầu rạn da từ tháng thứ 7. Mặc dù đã chuẩn bị sẵn tâm lý và kiến thức nhưng Trang Tey vẫn rất hoang mang khi vùng bụng ngày càng nhiều vết rạn. Ban đầu chỉ là những vết rạn hồng, rồi dần dần chuyển qua rạn trắng, rạn thâm đen, tím sẫm. Cô nàng tìm đến các loại dầu bôi chống rạn nhưng cũng vô thưởng vô phạt. Từ một người thích khoe body, Trang Tey không còn dám đăng những tấm hình lộ bụng hay đùi nữa.

Trang Tey chia sẻ: "Mình stress với những vết rạn xấu xí đến mức đôi khi không dám tự mình nhìn cơ thể mình chứ đừng nói cho người ngoài trông thấy. Trong đầu mình cứ luẩn quẩn những câu hỏi: Đến bao giờ những vết rạn này mới biến mất? Liệu mình còn được diện lại những bộ váy sexy mình yêu thích không? Nhưng cuối cùng mình nghĩ, chỉ cần con sinh ra khỏe mạnh thì những vết rạn này có là gì. Vậy là mình xốc lại tinh thần, cứ vui vẻ chú ý ăn uống ngủ nghỉ, rạn gì thì rạn, tính sau!"

Vì là single mom, không phải chịu áp lực kiêng cữ của người lớn nên Trang Tey lao vào xử lý rạn cấp tốc. Cô chọn chế độ ăn uống healthy lành mạnh: không đồ ngọt, không đồ chiên rán, dầu mỡ, không tinh bột. Nhưng ăn uống thôi chưa đủ, Trang Tey rất coi trọng việc tập luyện để cơ thể nhanh lấy lại phom. Cô nàng thuê riêng PT kèm cặp việc tập luyện hàng ngày. Những ngày mới bắt đầu, Trang Tey lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng để làm quen rồi dần dần tăng cường độ lên cao. Ngoài ra cô còn sử dụng thêm một bộ sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung và đốt mỡ rất hiệu quả mà không bị tình trạng thiếu chất hay nhanh đói như các phương pháp giảm béo thông thường.

Sau 3 tháng duy trì chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Trang Tey khiến nhiều người ngưỡng mộ vì lấy lại dáng và trị rạn da quá thành công. Hiện tại, cô nàng vẫn theo đuổi lối sống lành mạnh để giữ dáng và nâng cao sức khoẻ của bản thân.

Trang Tey muốn nhắn nhủ đến với những chị em khác rằng: "Được làm mẹ là thiên chức tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Những vết rạn hằn lên trên da cũng là dấu hiệu cho mình biết rằng con mình đang lớn lên từng ngày. Là phụ nữ, biết yêu chính cơ thể mình chính là một sự trân trọng, nâng niu bản thân. Biết yêu mình trước khi yêu bất kỳ ai khác cũng chính là một đặc ân..."

Bỏ ngay 5 thói quen này trước khi ngủ nếu không muốn vòng bụng ngấn mỡ Nếu tập luyện và ăn kiêng đều đặn mà vẫn chưa thể "đánh bay" bụng mỡ rất có thể trước khi ngủ bạn đã mắc phải 1 trong 3 thói quen cực kỳ xấu này. Là phụ nữ, ai cũng muốn có được một cơ thể thon gọn, cân đối để có thể sống khỏe và tự tin chưng diện. Chính vì vậy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.