“Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi” giữ dáng đẹp không nhờ bơi

Theo dõi VGT trên

Trước khi bén duyên với diễn xuất, Hoàng Mai Anh từng là vũ công ballet.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 1

Phân đoạn đắt giá của cô giáo dạy bơi Hoàng Mai Anh khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 2

Hoàng Mai Anh xinh đẹp trong trang phục múa ballet.

Ăn 4 bát cơm 1 bữa không béo

Hoàng Mai Anh là nhân vật cô giáo khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi trong phân cảnh dạy bơi của phim truyền hình “Nhà trọ Balanha”. Khoảnh khắc đắt giá giúp khán giả được dịp ngắm nhìn body chuẩn của nữ vũ công. Chia sẻ rõ hơn về bí quyết để cô tự tin chưng diện đồ bơi trước hàng triệu người xem truyền hình, Mai Anh nói.

“Thực ra như đã nhiều lần chia sẻ, Hoàng Mai Anh tập múa ballet từ năm 4 tuổi nên trộm vía cơ thể mình đã có dáng chút rồi. Bên cạnh đó, tôi vẫn tham gia cho vũ đoàn Emmy chạy show mỗi ngày, rồi ngày nào không có lịch quay film hay quảng cáo thì dành ra 15 phút tự tập những động tác giữ dáng. Các động tác cơ bản giúp nâng cơ vòng 1, thon gọn eo. Theo tôi, dù tập bất kỳ môn thể thao nào thì cũng nên duy trì để có sức khỏe, không riêng với múa.

Thường Hoàng Mai Anh tập múa rồi tập nhảy mỗi ngày. Khi tập, cơ thể toàn thân được vận động, làm nóng, giúp co giãn cơ, cân bằng vóc dáng. Ngoài ra, duy trì tập luyện mỗi ngày giúp thải độc hiệu quả qua đường mồ hôi. Tập múa còn giúp giữ nhịp thở và tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể. Dù tập múa rất mệt nhưng vì tâm trạng sau khi hoàn thành rất vui, sảng khoái, không chỉ có vóc dáng đẹp mà còn có tâm hồn đẹp”.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 3

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 4

Vóc dáng chuẩn giúp nữ diễn viên chinh phục đẹp mắt trong bất kỳ trang phục nào.

Vì theo đuổi ballet từ khá nhỏ nên vóc dáng của “cô giáo dạy bơi” luôn trong tình trạng ổn định nhất. Dù là một người có tâm hồn ăn uống nhưng vì vận động nhiều, công việc bận rộn giúp nữ diễn viên không gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, cô vẫn giữ vững 3 nguyên tắc cho cuộc sống hàng ngày: không ăn tinh bột vào ban đêm, uống nhiều nước để đẹp da, không ăn hoa quả sau bữa chính liền.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 5

Video đang HOT

“Nhiều khi đi làm về mệt, tôi ăn liền 4 bát cơm” – Mai Anh tiết lộ ăn nhiều không béo vì học múa học nhảy.

Múa ballet giảm cân

Với bộ môn ballet, thường được biết tới là phương pháp giúp trẻ nhỏ phát triển cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn. Tuy nhiên, với người trưởng thành dù có những khó khăn nhưng không phải là không tập luyện. So với gym, yoga thì lựa chọn múa ballet để giảm cân là con đường chông gai hơn. Tuy nhiên, đây lại là bộ môn rất đáng để bạn thử sức và đầu tư thời gian luyện tập.

Múa ballet được ví là một phương pháp tập luyện nằm giữa ranh giới của yoga và nhảy hiện đại. Vừa giúp cơ thể dẻo dai lại phát huy việc giải phóng cơ thể khi kết hợp nhạc. Bởi nó giúp vận động toàn thân, những cơ bắp ít hoạt động cũng có cơ hội tham gia, toàn bộ cơ thể bạn sẽ nóng ran và năng lượng được đốt cháy rất nhanh.

Đặc biệt với bài tập giảm mỡ bụng mang tên ballet beautiful. Đây là bài tập kết hợp giữa sự thanh thoát của động tác, vẻ đẹp hình thể và tăng cường sức mạnh cho cơ. Động tác đơn giản lặp lại 30-40 nhịp nên cần sự nỗ lực nhiều vì cơ sẽ mỏi. Ưu điểm của bài tập giúp cơ thể săn chắc, thon gọn mà không hề cơ bắp. Sự mềm mại, uyển chuyển trong vóc dáng của những vũ công với cảm giác chân bước trên không là những cảm nhận của người nhìn.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 6

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 7

Ballet beautiful từng được các thiên thần nội y tập luyện để giữ thân hình săn chắc, nóng bỏng và đây cũng là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả trong cuộc sống.

Nhã Phong

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt "thiên thần" 15 tuổi

Với ngoại hình xinh đẹp trời cho, tay vợt sinh năm 2005 MaKenzie Raine hứa hẹn sẽ trở thành "Nữ hoàng quần vợt" mới sau Maria Sharapova trong tương lai.

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 1

Xuất hiện lần đầu tiên qua vài hình ảnh trên Facebook của một người bạn, MaKenzie Raine đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 2

... nhờ ngoại hình xinh đẹp xuất sắc ở tuổi 15

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 3

Raine sinh năm 2005 tại Mỹ và vừa tổ chức sinh nhật hôm 21-2-2020 vừa qua

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 4

Cô đang thi đấu ở một số giải nghiệp dư...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 5

... và đặt mục tiêu lên chuyên nghiệp trước 18 tuổi

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 6

Thần tượng của Raine là đàn chị đồng hương Serena Williams

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 7

Tuy nhiên, nhiều fan lại thích so sánh cô với Maria Sharapova hơn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 8

Vì nhan sắc thiên phú của Raine

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 9

Từng có thời gian học múa ballet...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 10

... nên MaKenzie Raine sở hữu vóc dáng cực chuẩn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 11

Tay vợt 15 tuổi có một đôi chân dài và làn da rám nắng khỏe khoắn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 12

Đặc biệt, Raine sở hữu mái tóc vàng và gương mặt khả ái của một "hotgirl"

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 13

Hiện tại, cô bé đang thi đấu ở các giải của USTA Junior và UTR

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 14

Tuy thành tích chưa nổi bật, nhưng Makenzie Raine đã như thỏi nam châm thu hút quảng cáo nhờ nhan sắc và dáng vóc của mình

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 15

Tài khoản Instagram của Raine có 630 nghìn lượt theo dõi và đang tăng dần lên sau mỗi ngày.

Bình Minh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt NamVóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam
10:57:38 24/12/2024

Tin đang nóng

Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổiChồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi
05:13:28 25/12/2024
Bản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổiBản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổi
07:08:38 25/12/2024
Sao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờSao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờ
05:52:56 25/12/2024
Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xãSao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã
06:58:27 25/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?
06:11:32 25/12/2024
Tóc Tiên thừa nhận mua giải Chị ĐẹpTóc Tiên thừa nhận mua giải Chị Đẹp
06:43:37 25/12/2024
Phạm Băng Băng 12 tuổi đẹp cỡ nào mà khiến giáo viên phải "cảnh báo" bố mẹ cô làm 1 điềuPhạm Băng Băng 12 tuổi đẹp cỡ nào mà khiến giáo viên phải "cảnh báo" bố mẹ cô làm 1 điều
06:06:32 25/12/2024
2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc
05:56:33 25/12/2024

Tin mới nhất

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

14:32:48 08/12/2024
Mặc dù mụn cóc ở tay thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

08:52:07 07/12/2024
Không chỉ được biết đến với những vai diễn, Lương Thu Trang được nhiều khán giả quan tâm nhờ sắc vóc nổi bật và phong cách thời trang gợi cảm.
Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

05:30:43 06/12/2024
Tuy đã 38 tuổi và trải qua 1 lần sinh nở nhưng MC Bạch Lan Phương vẫn thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ.
Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

22:09:47 02/12/2024
Hot girl người Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam những năm gần đây. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo, sinh năm 1993 tại Tuyên Quang.
Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

05:52:13 27/11/2024
Mai Phương Thúy khiến dân tình bỏng mắt khi loạt ảnh mới siêu quyến rũ, phô bày vòng 1 size khủng cùng body đồng hồ cát đáng mơ ước.
Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

06:10:18 23/11/2024
Hot girl bi-a Lê Tuyết Anh luôn thu hút sự chú ý nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình gợi cảm. Lê Tuyết Anh sinh ra và lớn lên tại Thanh Hoá nhưng sau khi tốt nghiệp THPT, cô đã ra Hà Nội để theo học đại học.
Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

05:48:13 20/11/2024
Người hâm mộ nhận xét ca sĩ, diễn viên Minh Hằng trông mặn mà, có sức sống hơn so với thời con gái. Mẹ một con sở hữu thân hình với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 gợi cảm.

Có thể bạn quan tâm

Loại vũ khí đáng chú ý nhất trong gói viện trợ 500 triệu USD của Mỹ cho Ukraine

Loại vũ khí đáng chú ý nhất trong gói viện trợ 500 triệu USD của Mỹ cho Ukraine

Thế giới

09:33:25 25/12/2024
Việc tích hợp AGM-88 HARM minh chứng khả năng kết hợp công nghệ hiện đại và sự sáng tạo của Ukraine. Phi công Ukraine sử dụng MiG-29 để bắn AGM-88 HARM vào radar đối phương, ngay cả khi radar bị tắt, nhờ vào địa điểm được lập trình từ t...
Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

Sức khỏe

09:12:03 25/12/2024
Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Làm đẹp

08:58:19 25/12/2024
Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

Ẩm thực

08:08:44 25/12/2024
Dưa bắp cải là món ăn kèm thay rau dễ ăn, rất quen thuộc trong mâm cơm gia đình, ngày Tết món ăn này cùng dưa giá luôn xuất hiện bên cạnh đĩa thịt kho trứng.
Không thời gian - Tập 18: Trung sĩ Cường truy tìm "nàng hương tóc" cứu mình thoát chết

Không thời gian - Tập 18: Trung sĩ Cường truy tìm "nàng hương tóc" cứu mình thoát chết

Phim việt

08:02:05 25/12/2024
Trong Không thời gian tập 18, ông Cường sau khi từ nhà bà Hồi trở về đơn vị thì không thể giữ bình tĩnh được. Ông nhốt mình trong phòng và không ăn cơm.
Phim Hàn mới chiếu đã gây choáng vì "hay khủng khiếp", nữ chính đẹp đến mức không ai dám chê

Phim Hàn mới chiếu đã gây choáng vì "hay khủng khiếp", nữ chính đẹp đến mức không ai dám chê

Phim châu á

07:54:49 25/12/2024
Cách chỉ đạo, phát triển câu chuyện cũng nhận về nhiều lời khen. Việc biên kịch kết nối hai nhân vật chính một cách vô cùng khéo léo hứa hẹn mở ra câu chuyện thú vị trong tương lai.
Hầu gia đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: Đóng phim mới nhan sắc phong thần, không ngôn từ nào có thể diễn tả

Hầu gia đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: Đóng phim mới nhan sắc phong thần, không ngôn từ nào có thể diễn tả

Hậu trường phim

07:40:55 25/12/2024
Ngay lúc này, tạo hình và nhan sắc ấn tượng của Trương Lăng Hách trong loạt ảnh leak từ phim trường Trục Ngọc đang gây sốt mạng xã hội.
Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình

Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình

Netizen

07:39:18 25/12/2024
Mới đây, trên mạng xã hội không ngừng chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh những chú trâu chạy trong khuôn viên bên ngoài Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
U50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giá

U50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giá

Góc tâm tình

07:37:35 25/12/2024
Gánh nặng của gia đình không phải là con cái mà lại chính là người em trai sống ngay bên cạnh. Đúng là cuộc đời thật tréo ngoe.
Lisa (BLACKPINK) bị sao phim Sex Education lấn át khi đóng chung?

Lisa (BLACKPINK) bị sao phim Sex Education lấn át khi đóng chung?

Phim âu mỹ

07:27:24 25/12/2024
Trong trailer The White Lotus mùa 3 - bộ phim đầu tiên mà Lisa tham gia diễn xuất, nữ thần tượng chỉ xuất hiện thoáng qua.
Giấu ma túy trong quần lót vận chuyển qua biên giới

Giấu ma túy trong quần lót vận chuyển qua biên giới

Pháp luật

07:20:15 25/12/2024
Tối 24/12, Bộ đội Biên phòng (BĐBP) tỉnh Tây Ninh đã tạm giữ Nguyễn Văn Phường (SN 2000, ngụ huyện Thái Thụy, Thái Bình) để điều tra, làm rõ về hành vi vận chuyển trái phép chất ma tuý.