“Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi” giữ dáng đẹp không nhờ bơi

Theo dõi VGT trên

Trước khi bén duyên với diễn xuất, Hoàng Mai Anh từng là vũ công ballet.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 1

Phân đoạn đắt giá của cô giáo dạy bơi Hoàng Mai Anh khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 2

Hoàng Mai Anh xinh đẹp trong trang phục múa ballet.

Ăn 4 bát cơm 1 bữa không béo

Hoàng Mai Anh là nhân vật cô giáo khiến nam sinh Xuân Nghị chảy máu mũi trong phân cảnh dạy bơi của phim truyền hình “Nhà trọ Balanha”. Khoảnh khắc đắt giá giúp khán giả được dịp ngắm nhìn body chuẩn của nữ vũ công. Chia sẻ rõ hơn về bí quyết để cô tự tin chưng diện đồ bơi trước hàng triệu người xem truyền hình, Mai Anh nói.

“Thực ra như đã nhiều lần chia sẻ, Hoàng Mai Anh tập múa ballet từ năm 4 tuổi nên trộm vía cơ thể mình đã có dáng chút rồi. Bên cạnh đó, tôi vẫn tham gia cho vũ đoàn Emmy chạy show mỗi ngày, rồi ngày nào không có lịch quay film hay quảng cáo thì dành ra 15 phút tự tập những động tác giữ dáng. Các động tác cơ bản giúp nâng cơ vòng 1, thon gọn eo. Theo tôi, dù tập bất kỳ môn thể thao nào thì cũng nên duy trì để có sức khỏe, không riêng với múa.

Thường Hoàng Mai Anh tập múa rồi tập nhảy mỗi ngày. Khi tập, cơ thể toàn thân được vận động, làm nóng, giúp co giãn cơ, cân bằng vóc dáng. Ngoài ra, duy trì tập luyện mỗi ngày giúp thải độc hiệu quả qua đường mồ hôi. Tập múa còn giúp giữ nhịp thở và tạo nên sự dẻo dai cho cơ thể. Dù tập múa rất mệt nhưng vì tâm trạng sau khi hoàn thành rất vui, sảng khoái, không chỉ có vóc dáng đẹp mà còn có tâm hồn đẹp”.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 3

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 4

Vóc dáng chuẩn giúp nữ diễn viên chinh phục đẹp mắt trong bất kỳ trang phục nào.

Vì theo đuổi ballet từ khá nhỏ nên vóc dáng của “cô giáo dạy bơi” luôn trong tình trạng ổn định nhất. Dù là một người có tâm hồn ăn uống nhưng vì vận động nhiều, công việc bận rộn giúp nữ diễn viên không gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, cô vẫn giữ vững 3 nguyên tắc cho cuộc sống hàng ngày: không ăn tinh bột vào ban đêm, uống nhiều nước để đẹp da, không ăn hoa quả sau bữa chính liền.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 5

Video đang HOT

“Nhiều khi đi làm về mệt, tôi ăn liền 4 bát cơm” – Mai Anh tiết lộ ăn nhiều không béo vì học múa học nhảy.

Múa ballet giảm cân

Với bộ môn ballet, thường được biết tới là phương pháp giúp trẻ nhỏ phát triển cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn. Tuy nhiên, với người trưởng thành dù có những khó khăn nhưng không phải là không tập luyện. So với gym, yoga thì lựa chọn múa ballet để giảm cân là con đường chông gai hơn. Tuy nhiên, đây lại là bộ môn rất đáng để bạn thử sức và đầu tư thời gian luyện tập.

Múa ballet được ví là một phương pháp tập luyện nằm giữa ranh giới của yoga và nhảy hiện đại. Vừa giúp cơ thể dẻo dai lại phát huy việc giải phóng cơ thể khi kết hợp nhạc. Bởi nó giúp vận động toàn thân, những cơ bắp ít hoạt động cũng có cơ hội tham gia, toàn bộ cơ thể bạn sẽ nóng ran và năng lượng được đốt cháy rất nhanh.

Đặc biệt với bài tập giảm mỡ bụng mang tên ballet beautiful. Đây là bài tập kết hợp giữa sự thanh thoát của động tác, vẻ đẹp hình thể và tăng cường sức mạnh cho cơ. Động tác đơn giản lặp lại 30-40 nhịp nên cần sự nỗ lực nhiều vì cơ sẽ mỏi. Ưu điểm của bài tập giúp cơ thể săn chắc, thon gọn mà không hề cơ bắp. Sự mềm mại, uyển chuyển trong vóc dáng của những vũ công với cảm giác chân bước trên không là những cảm nhận của người nhìn.

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 6

Cô giáo dạy bơi khiến học viên chảy máu mũi giữ dáng đẹp không nhờ bơi - Hình 7

Ballet beautiful từng được các thiên thần nội y tập luyện để giữ thân hình săn chắc, nóng bỏng và đây cũng là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả trong cuộc sống.

Nhã Phong

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt "thiên thần" 15 tuổi

Với ngoại hình xinh đẹp trời cho, tay vợt sinh năm 2005 MaKenzie Raine hứa hẹn sẽ trở thành "Nữ hoàng quần vợt" mới sau Maria Sharapova trong tương lai.

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 1

Xuất hiện lần đầu tiên qua vài hình ảnh trên Facebook của một người bạn, MaKenzie Raine đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 2

... nhờ ngoại hình xinh đẹp xuất sắc ở tuổi 15

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 3

Raine sinh năm 2005 tại Mỹ và vừa tổ chức sinh nhật hôm 21-2-2020 vừa qua

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 4

Cô đang thi đấu ở một số giải nghiệp dư...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 5

... và đặt mục tiêu lên chuyên nghiệp trước 18 tuổi

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 6

Thần tượng của Raine là đàn chị đồng hương Serena Williams

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 7

Tuy nhiên, nhiều fan lại thích so sánh cô với Maria Sharapova hơn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 8

Vì nhan sắc thiên phú của Raine

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 9

Từng có thời gian học múa ballet...

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 10

... nên MaKenzie Raine sở hữu vóc dáng cực chuẩn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 11

Tay vợt 15 tuổi có một đôi chân dài và làn da rám nắng khỏe khoắn

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 12

Đặc biệt, Raine sở hữu mái tóc vàng và gương mặt khả ái của một "hotgirl"

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 13

Hiện tại, cô bé đang thi đấu ở các giải của USTA Junior và UTR

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 14

Tuy thành tích chưa nổi bật, nhưng Makenzie Raine đã như thỏi nam châm thu hút quảng cáo nhờ nhan sắc và dáng vóc của mình

Nhan sắc vạn người mê của tay vợt thiên thần 15 tuổi - Hình 15

Tài khoản Instagram của Raine có 630 nghìn lượt theo dõi và đang tăng dần lên sau mỗi ngày.

Bình Minh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mêCô gái trượt Hoa hậu nhan sắc bỗng lên hương, đến Lọ Lem và dàn du học sinh siêu xịn còn mê
10:37:17 09/02/2025
Bé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinhBé gái đi du lịch chụp ảnh lưu niệm, nhiều năm sau vẫn đứng ở nơi đó nhưng đã thành đại minh tinh
11:04:26 09/02/2025
Vẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mêVẻ đẹp của Hoa hậu chuyển sang làm diễn viên: Càng trang điểm nhạt càng xinh, phong cách nữ tính ngắm là mê
06:49:17 08/02/2025

Tin đang nóng

Chồng Từ Hy Viên lâm nguy: Giam mình, không mở miệng nói chuyện vì lý do này sau cú sốc mất vợChồng Từ Hy Viên lâm nguy: Giam mình, không mở miệng nói chuyện vì lý do này sau cú sốc mất vợ
14:34:57 09/02/2025
Chồng cũ Từ Hy Viên nổi điên, mẹ chồng cũ "mặt dày" la lối sau khi dính đòn trừng phạt nặngChồng cũ Từ Hy Viên nổi điên, mẹ chồng cũ "mặt dày" la lối sau khi dính đòn trừng phạt nặng
14:21:05 09/02/2025
Khách tố quán bánh mì ở Hà Nội bán 'thịt mốc đen', chủ quán phản bác ra sao?Khách tố quán bánh mì ở Hà Nội bán 'thịt mốc đen', chủ quán phản bác ra sao?
14:47:24 09/02/2025
Sao nữ Vbiz khóc lóc hoảng loạn tại Ý: Đã trình báo cảnh sát, nhưng cơ hội mong manhSao nữ Vbiz khóc lóc hoảng loạn tại Ý: Đã trình báo cảnh sát, nhưng cơ hội mong manh
14:40:16 09/02/2025
Bài tập làm có pha "bẻ lái" bị chấm dưới điểm trung bình, cô giáo không kìm được phải phê thêm 8 chữBài tập làm có pha "bẻ lái" bị chấm dưới điểm trung bình, cô giáo không kìm được phải phê thêm 8 chữ
11:17:47 09/02/2025
3 năm với chồng mới là thời gian hạnh phúc nhất cuộc đời Từ Hy Viên3 năm với chồng mới là thời gian hạnh phúc nhất cuộc đời Từ Hy Viên
14:00:06 09/02/2025
Đoạn video trước cửa nhà ghi lại cảnh tượng khiến triệu người bật khóc: Cha mẹ hết tình, sao người chịu khổ lại là con cái?Đoạn video trước cửa nhà ghi lại cảnh tượng khiến triệu người bật khóc: Cha mẹ hết tình, sao người chịu khổ lại là con cái?
11:14:10 09/02/2025
Gần 4 triệu người xem Trấn Thành và Lê Giang cãi lộn căng thẳng, ném cả đồ đạc khiến khán giả bất ngờGần 4 triệu người xem Trấn Thành và Lê Giang cãi lộn căng thẳng, ném cả đồ đạc khiến khán giả bất ngờ
14:16:20 09/02/2025

Tin mới nhất

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

Điều Lưu Diệc Phi chưa bao giờ làm suốt 23 năm nổi tiếng

07:12:40 06/02/2025
Hơn 20 năm gia nhập làng giải trí, vẻ đẹp băng thanh ngọc khiết của Lưu Diệc Phi vẫn chinh phục mắt nhìn của công chúng qua ngần ấy giai đoạn.
Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

Nhan sắc đời thường trẻ trung của ca sĩ Mỹ Tâm

09:03:21 05/02/2025
Trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Tâm thường xuyên cập nhập ảnh mới với phong cách trang điểm nhẹ nhàng, toát lên vẻ xinh đẹp, dịu dàng.
Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

Người đẹp khoe sắc cùng hoa mơ

07:27:13 03/02/2025
Nguyễn Mai Phương (SN 2000, Trạm Tấu, Yên Bái) là Người đẹp được yêu thích nhất - Top 5 Hoa hậu Du lịch Việt Nam 2024 khoe sắc cùng hoa mơ rừng.
'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

'Đứng ngồi không yên' với nhan sắc trẻ trung của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

10:28:06 02/02/2025
Đầu năm mới, Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên bởi nhan sắc mặn mà, vóc dáng thon gọn.
Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

Ngắm nhan sắc cuốn hút của 'nàng Xuân' Lương Thùy Linh trước thềm năm mới

11:22:00 28/01/2025
Trước thềm năm mới Ất Tỵ, Hoa hậu Lương Thùy Linh đã thực hiện bộ ảnh đẹp nên thơ... Hoa hậu Lương Thùy Linh xinh đẹp trong bộ ảnh mới.
Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

Nhan sắc xinh đẹp của Á hậu Huỳnh Minh Kiên

11:12:57 28/01/2025
Trên trang cá nhân, Á hậu Huỳnh Minh Kiên vừa đăng bộ ảnh áo dài rạng rỡ cùng Hoa hậu Ý Nhi. Theo nhiều đánh giá, nhan sắc của cô thăng hạng theo thời gian.
Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

Sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Á hậu Thụy Vân

10:00:06 24/01/2025
Ở độ tuổi U40, Á hậu Thụy Vân vẫn sở hữu sắc vóc ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Á hậu Thụy Vân vẫn giữ được body gọn gàng, đường cong chuẩn mực và nhan sắc cực phẩm.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

Hoa hậu Trần Tiểu Vy xinh đẹp, cuốn hút trong bộ ảnh mới

10:21:24 23/01/2025
Theo nhiều nhận xét, Hoa hậu Trần Tiểu Vy đã có sự lột xác và thăng hạng ngoạn mục về nhan sắc lẫn khí chất. Hoa hậu Trần Tiểu Vy ngày càng thăng hạng về nhan sắc lẫn khí chất.
"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

"Tiểu Lưu Diệc Phi" khoe nhan sắc đẹp không góc chết, nhìn như chị em với Phương Nhi

07:16:21 23/01/2025
Vương Sở Nhiên là một trong những mỹ nhân thế hệ mới được yêu thích nhất của làng giải trí Hoa Ngữ nhờ nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng đậm chất tình đầu.
Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

Đôi chân khó tin của mỹ nữ cao chưa đến 1m6

06:35:56 23/01/2025
Yuqi (Tống Vũ Kỳ) là một trong những nữ idol nhận được nhiều sự yêu thích nhờ nhan sắc xinh đẹp cùng tài năng nổi bật.
Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

Angelababy đóng phim tệ chứ khoản đóng băng nhan sắc thì thuộc trình "vip pro"

09:16:46 17/01/2025
Dù hiện tại danh tiếng đã bị ảnh hưởng ít nhiều nhưng không thể phủ nhận nhan sắc của mỹ nhân sinh năm 1989 vẫn luôn trở thành chủ đề được cộng đồng mạng tán dương.
Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

Ái nữ gia tộc tỷ đô ẩn thân 20 năm mới xuất hiện đẹp như minh tinh, thích diện đồ bình dân hơn đồ hiệu

05:25:53 10/01/2025
Trinity Liao, 26 tuổi, là con gái duy nhất của vợ chồng nữ doanh nhân Aimee Sun và Henry Liao. Cô được mệnh danh là tiểu thư ngậm thìa vàng từ bé vì có gia đình mà cả nội lẫn ngoại đều là tỷ phú ở Đài Loan (Trung Quốc).

Có thể bạn quan tâm

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

Làm đẹp

16:28:40 09/02/2025
Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.
Xe tang đâm trực diện vào chiếc xe tải, ai nấy đều hãi hùng khi nhìn vào đằng sau

Xe tang đâm trực diện vào chiếc xe tải, ai nấy đều hãi hùng khi nhìn vào đằng sau

Netizen

16:27:01 09/02/2025
Theo Daily Mail, vụ việc đáng tiếc diễn ra trên đường phố của Colombia cách đây chưa lâu. Truyền thông địa phương cho biết chiếc xe tang sau khi rời khỏi nhà tang lễ đã đâm trực diện vào một chiếc xe tải.
Nga kiểm soát thành trì chiến lược, tiếp đà giành trọn Donbass

Nga kiểm soát thành trì chiến lược, tiếp đà giành trọn Donbass

Thế giới

16:07:10 09/02/2025
Bộ Quốc phòng Nga tiếp tục công bố bước tiến đạt được trong chiến dịch quân sự ở Ukraine, bao gồm kiểm soát thành phố quan trọng ở vùng Donbass.
HOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà Vinh

HOT: Quỳnh Lương tổ chức đám cưới với thiếu gia Trà Vinh

Sao việt

16:02:56 09/02/2025
Sau những thăng trầm tình cảm, người hâm mộ chúc phúc và chấm hóng chờ ăn cưới online cùng Quỳnh Lương và chồng thiếu gia.
Erik "mất nhiệt" và cú lội ngược dòng ngoạn mục của "hoàng tử ballad"

Erik "mất nhiệt" và cú lội ngược dòng ngoạn mục của "hoàng tử ballad"

Nhạc việt

15:59:55 09/02/2025
Erik nhận về cơn mưa lời khen từ khán giả, khi quay trở lại đúng sở trường ballad, trình bày ca khúc quá đỗi cảm động và hợp với không khí Valentine.
Các thành viên BLACKPINK bận rộn với các dự án cá nhân trước khi tái hợp

Các thành viên BLACKPINK bận rộn với các dự án cá nhân trước khi tái hợp

Nhạc quốc tế

15:51:08 09/02/2025
Đây là giai đoạn mà tất cả các thành viên đều tranh thủ hoàn thành dự án cá nhân trước khi bắt đầu các hoạt động nhóm.
Tử vi tổng quan tuổi Thân năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thuận lợi, tài lộc rực rỡ, tình cảm có tin vui

Tử vi tổng quan tuổi Thân năm Ất Tỵ 2025: Sự nghiệp thuận lợi, tài lộc rực rỡ, tình cảm có tin vui

Trắc nghiệm

15:45:05 09/02/2025
Hãy cùng xem tử vi tổng quan của tuổi Thân - một trong những con giáp may mắn nhất trong năm Ất Tỵ 2025 sẽ ra sao nhé.
Khởi tố chủ nợ chém con nợ

Khởi tố chủ nợ chém con nợ

Pháp luật

15:35:25 09/02/2025
Ngay khi nhận tin báo, Cơ quan CSĐT Công an huyện Lộc Bình đã phối hợp với các lực lượng chức năng tổ chức tiến hành các hoạt động điều tra, thu thập tài liệu, chứng cứ theo quy định của pháp luật.
Xe máy 'kẹp 3' đâm vào gốc cây làm 3 thanh niên tử vong tại chỗ

Xe máy 'kẹp 3' đâm vào gốc cây làm 3 thanh niên tử vong tại chỗ

Tin nổi bật

15:31:41 09/02/2025
Vào khoảng 1h18 ngày 9/2, một vụ tai nạn giao thông đã xảy ra tại đường Võ Nguyên Giáp thuộc tổ 3, phường Bình Minh, TPLào Cai, tỉnh Lào Cai khiến 3 người tử vong tại chỗ.
Nhà - xe của bầu Đức, món tiền thưởng "lệch pha" của bầu Hiển & món quà triệu đô cho Nguyễn Xuân Son

Nhà - xe của bầu Đức, món tiền thưởng "lệch pha" của bầu Hiển & món quà triệu đô cho Nguyễn Xuân Son

Sao thể thao

14:27:24 09/02/2025
Bóng đá Việt Nam từng có nhiều pha chi tiền rất ngông của các đại gia song lợi bất cập hại. May thay, còn có những pha rút ví khác cực kỳ ý nghĩa từ các ông bầu tâm huyết.
Sự thật phía sau những lần Park Bo-young bị đồn hẹn hò với bạn diễn

Sự thật phía sau những lần Park Bo-young bị đồn hẹn hò với bạn diễn

Sao châu á

14:05:50 09/02/2025
Park Bo-young hiện vẫn độc thân và chưa công khai mối quan hệ nào. Cả cô và công ty quản lý đều không xác nhận bất kỳ chuyện tình cảm nào.