Có gì trong thực đơn lowcarb của Khloé Kardashian sau khi sinh True
Có vẻ như Khloé Kardashian đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng người mẫu của mình trước khi sinh bé True với thực đơn lowcarb này.
Có thể nói, gia đình Kardashian là gia đình lấy lại vóc dáng nhanh nhất sau khi sinh. Được biết, Khloé Kardashian đã đi tới phòng gym chỉ sau 3 tuần sau khi hạ sinh bé True vào ngày 12 tháng 4. Sau khi chia sẻ quá trình tập luyện sau sinh của mình, mới đây, cô nàng lại tiếp tục đăng tải chế độ ăn lowcarb của mình.
@@khloekardashian
Khloé Kardashian cho biết: “Hiện nay, tôi đang theo đuổi chế độ ăn lowcarb mà chuyên gia dinh dưỡng của tôi đã chia sẻ. Đây là một chế độ ăn giàu protein, vì vậy mà tôi có thể tập luyện hết mình tại phòng gym. Và điều tuyệt vời nhất là tôi chẳng bao giờ cảm thấy đói cả vì tôi ăn mọi lúc”. Được biết, chuyên gia dinh dưỡng hiện tại của Khloé chính là Dr. Goglia – chuyên tư vấn cho người nổi tiếng.
Mặc dù chế độ ăn này có vẻ phải cần rất nhiều sự cố gắng và quyết tâm để thực hiện, nhưng cô nàng nhà Kardashian của chúng ta thì lại cho rằng: “Nó dễ thực hiện hơn là bạn tưởng tượng”.
Cơ bản, chế độ ăn lowcarb là việc bạn sẽ phải hạn chế ăn các thực phẩm chứa carbohydrate, còn lại có thể ăn thoải mái các loại thực phẩm khác.
Bữa sáng
Video đang HOT
Khloé bắt đầu một ngày mới bằng bữa nhẹ trước khi tập với một thìa bơ hạnh nhân. Và sau khi tập, cô nàng bổ sung năng lượng và dinh dưỡng bằng một bữa sáng với hai quả trứng, một chén yến mạch và một chén trái cây tươi.
Bữa trưa
Cho bữa trưa, Dr. Goglia khuyến cáo cô nàng nên ăn 4 ounces (khoảng 110gr) ức gà so với nửa phần tinh bột, chẳng hạn như 4 oucnes khoai và nửa cốc gạo trắng, ăn kèm với rau củ và salad. Khloé chia sẻ: “Vì mới hạ sinh nên tôi vẫn đang ăn toàn phần tinh bột (thay vì là nửa phần như khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng)”.
Về salad, Dr. Goglia khuyến cáo cô nàng nên ăn những loại thực phẩm giàu sắt như rau bina, củ cải đường, măng tây hay bông cải xanh. Và thịt gà có thể được thay thế bằng một loại thịt nạc khác nhưng phải luôn đảm bảo nó được chế biến bằng cách nướng, hấp hoặc luộc.
Bữa tối
Cho bữa tối, cô nàng được khuyên nên ăn 8 ounces (khoảng 220gr) cá thay vì các loại protein khác vì chúng giúp ích nhiều hơn cho việc giảm cân. Cụ thể, bữa tối của Khloé chỉ gồm: 1 miếng cá nặng 8 ounces và 4 ounces.
Bữa nhẹ
Ngôi sao chương trình truyền hình thực tế “Keeping up with the Kardashians” cũng ăn hoa quả, các loại hạt và rau củ như một bữa nhẹ vào giữa ba bữa chính. Điều này có lợi cho các bà mẹ sau khi sinh và giúp cô nàng luôn tràn đầy năng lượng.
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn lowcarb, cô nàng này cũng tập các bài tập sau sinh để giảm cân. Khloé cho biết: “Trong ngày đầu tiên tập sau khi sinh, cảm giác thật thoải mái khi lại được toát mồ hôi”.
Nguồn: Health
Theo Helino
Không tin nổi: Hàng trăm trang trại nuôi gián mọc lên ở Trung Quốc để đáp ứng nhu cầu ẩm thực
Sữa gián cung cấp năng lượng gấp ba lần sữa bò và thịt gián rất giàu protein.
Nhắc đến gián người ta thường tỏ thái độ không hào hứng bởi có mùi hôi và những tác hại nó mang lại, có người còn cảm thấy sợ hãi. Thế nhưng tại Trung Quốc, gián đang bắt đầu được người dân ưa chuộng và đã có những trang trại 'mọc lên' để nuôi gián.
Có lẽ ít ai biết rằng gián có thể giúp xử lý rác thải sinh hoạt gia đình. Theo một trang báo Trung Quốc đưa tin, tại một cơ sở thuộc tỉnh Sơn Đông nuôi 3 tỷ con gián để giúp xử lý 15 tấn rác thải mỗi ngày. Không những vậy, nhiều nhà hàng tại đây cũng bắt đầu kinh doanh các món ăn được làm từ gián.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ năm 2016, sữa gián cung cấp năng lượng gấp 3 lần sữa bò tuy nhiên chỉ được chiết xuất từ loài gián đặc biệt mang tên Diploptera punctata. Đây là loài gián duy nhất đẻ con thay vì đẻ trứng nhưng sữa của chúng có phù hợp với đặc điểm sinh học của người hay không thì vẫn chưa được kiểm chứng.
Phần thân của gián màu vàng nhạt và rất mềm, phù hợp với những món chiên giòn hoặc xào ướp với các loại gia vị. Thịt gián còn có thể ăn kèm với shushi.
Ông Li - một người nuôi gián ở tứ Xuyên hào hứng cho biết mỗi tháng ông bán được 10kg gián cho các nhà hàng ở địa phương. Ban đầu mọi người đều có vẻ sợ nhưng sau khi ăn thử thì ngày càng nhiều người ưa chuộng món này. Hương vị của chúng rất ngon và giàu protein.
Theo Chủ tịch hiệp hội công nghiệp côn trùng Sơn Đông và là giáo sư côn trùng học tại Đại học Nông nghiệp Sơn Đông, chỉ trong vòng 3 năm, số trang trại nuôi gián đã đạt đến 400 trang trại.
Theo tiin.vn
Mỹ nhân yêu 3 cầu thủ 2m, 100kg: Bắt cá 2 tay & sóng gió cuộc tình Khloe Kardashian nổi tiếng khi trải qua những mối tình với các cầu thủ có chiều cao sấp sỉ và trên 2m. Khloe Kardashian sinh ra ở Los Angeles, California (Mỹ) vào ngày 27 tháng 6 năm 1984, cô là em gái út trong gia đình nhà Kardashian nổi tiếng, chị cả Kim và chị hai Kourtney đều là những nhân vật nổi...