Có 5 cách pha cà phê cực đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng, bạn đã biết chưa?

Ngọc Huyền15:46 16/11/2021

Cùng tìm hiểu cách pha cà phê để giảm cân nhanh bạn nhé!

Cà phê quế

Thêm một chút quế vào tách cà phê đen hoặc ly Espresso có thể tạo nên ly cà phê quế tốt cho sức khỏe. Caffeine có trong cà phê và chất chống oxy hóa có trong quế có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Để làm thức uống đơn giản này, bạn chỉ cần pha một ly cà phê đen, thêm thìa quế và mật ong là xong.

Cà phê chanh

Cà phê chanh có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hỗn hợp caffeine, axit citric và vitamin C trong cốc cà phê chanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và kích hoạt các hormone đốt cháy chất béo, giúp giảm cân.

Để làm thức uống này, bạn chỉ cần thêm nước cốt chanh vào 1 tách cà phê pha cùng với một chút quế.

Video đang HOT

Cà phê Bullet

Giống như tên gọi, thức uống này cũng giúp giảm cân nhanh hơn. Cà phê Bullet là kết hợp giữa cà phê, dầu và bơ. Loại cà phê kem này được làm bằng dầu chuỗi triglyceride trung bình (MCT), bơ không ướp muối hoặc bơ không sữa. Trộn đều cho đến khi nó chuyển sang dạng kem. Cà phê Bullet có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, tăng cảm giác no, tăng tập trung và hỗ trợ giảm cân.

Cà phê đen

Một ly cà phê đen cũng đủ để cải thiện quá trình trao đổi chất. Caffeine có trong cà phê giúp tăng năng lượng. Ngoài ra, axit chlorogenic trong cà phê cũng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Chỉ cần đun sôi một ít nước và thêm 1 thìa cà phê, khuấy đều và thưởng thức. Thêm một chút nhục đậu khấu để cà phê đen thơm, ngon hơn cũng như cải thiện khả năng miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Cà phê sô cô la đen

Sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa đơn. Cà phê sô cô la đen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no, giúp giảm cân và giúp tỉnh táo. Cà phê này còn giúp ngăn thèm ăn và giảm mức độ ghrelin – một loại hormone kích thích cảm giác đói.

9 mẹo giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Một số thói quen hàng ngày góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

1. Sử dụng đĩa nhỏ trong bữa ăn: Đĩa nhỏ giúp giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Đĩa nhỏ còn khiến chúng ta ăn ít hơn nhờ tạo ra ảo ảnh thị giác. Nếu đặt một phần nhỏ thức ăn trên đĩa lớn, não bộ cho biết bạn đang ăn một lượng ít. Điều này dẫn đến xu hướng thêm nhiều thức ăn vào đĩa. Trong khi đó, đặt cùng lượng thức ăn vào đĩa nhỏ, bạn sẽ cảm thấy không quá ít và ngừng lấy thêm. Ảnh: Nutrition Action.

2. Thay tinh bột tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt: Tinh bột trắng, tinh bột tinh chế cản trở nỗ lực giảm cân của bạn. Trong khi đó, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ, giúp no lâu và thúc đẩy hệ vi khuẩn đường ruột phát triển khỏe mạnh. Tiêu thụ nhiều chất xơ còn có tác dụng giảm đầy hơi, khiến bụng trông nhỏ hơn. Ảnh: ActionMedical Transformation Center, AIB International.

3. Ăn vặt lành mạnh: Mang theo những loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như táo, chuối, hạt hạnh nhân nhằm thỏa mãn cơn đói. Mặt khác, thói quen này còn giúp hạn chế việc tìm đến các món ăn vặt nhiều calories. Ảnh: EcoWatch.

4. Dùng cà phê đen: Bỏ kem và đường, đồng thời uống cà phê đen để giảm cân nhanh chóng. Cà phê đen không chứa nhiều năng lượng, góp phần đốt cháy calories và chất béo. Theo Eat This, tỷ lệ trao đổi chất trung bình của người uống cà phê chứa caffeine cao hơn 16% so với người uống cà phê decaf. Ảnh: Pinkvilla, CoffeeRanch.

5. Thay nước ngọt bằng trà không đường: Nước ngọt có đường khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Đường bổ sung trong nước ngọt mang hàm lượng fructose cao. Dung nạp nhiều fructose làm tỷ lệ đốt cháy chất béo và trao đổi chất bị giảm, thúc đẩy tăng cân. Vì vậy, hãy đổi lấy trà không đường. Trà có một loại flavonoid là catechin giúp tăng trao đổi chất, phân hủy chất béo. Ảnh: Indiatvnews. 6. Thêm nước cốt chanh vào nước uống: Nước chanh hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm cân. Chanh giàu hợp chất chống oxy hóa là polyphenol, có tác dụng giảm nguy cơ tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Ảnh: The Kitchn. 7. Ngủ sớm: Không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm làm bạn dễ bị mệt mỏi vào ngày hôm sau. Điều đó tạo nên hiện tượng thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Cố gắng ngủ sớm hàng ngày nhằm ngăn chặn việc ăn nhiều. Ảnh: GHP News.

8. Không ngồi quá lâu: Một trong những cách đơn giản nhất để đốt cháy thêm calories là đứng dậy khỏi ghế. Đứng đốt cháy nhiều hơn 50 calories mỗi giờ so với ngồi. Đứng, đi dạo nhẹ nhàng sau bữa ăn còn ngăn mỡ thừa tích tụ. Ảnh: Standupdeskstore.

9. Bổ sung vitamin: Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả nhằm bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cần thiết, hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống vitamin, khoáng chất dạng viên như vitamin nhóm B (đặc biệt là B2 và B12), vitamin D nhằm tăng cường năng lượng, điều chỉnh sự thèm ăn, magiê, kích hoạt quá trình phân giải chất béo. Ảnh: Eat This.

Phụ nữ Hà Lan ăn gì, tập gì để 'quyến rũ' cả thế giới? Phụ nữ Hà Lan thường xuyên lọt top đẹp nhất thế giới nhờ thói quen ăn uống và tập luyện. Hà Lan xếp vị trí thứ 6 trên tổng số 10 quốc gia nhiều phụ nữ đẹp nhất thế giới 1. Kiểm soát khẩu phần ăn, thói quen tốt của phụ nữ Hà Lan Phụ nữ Hà Lan thích đồ ăn nhiều dầu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nghi phạm Bùi Đình Khánh: "Án tử treo trên đầu tôi rồi"11:10

Chu Thanh Huyền lên tiếng về việc đóng thuế, gây sốc khi dùng từ "cún", "táp" để đối đáp anti-fan00:55

Ô tô chở cảnh sát bị bắn thủng kính vụ truy bắt nhóm buôn ma tuý ở Quảng Ninh03:23

Thủ tướng chỉ đạo điều tra, truy tố vụ mua bán ma túy tại Quảng Ninh10:13

Bom tấn cổ trang Việt tung hậu trường cực sốc: Bối cảnh choáng ngợp, nữ chính trải qua điều 40 năm chưa từng thấy04:07

Trở về lúc 12 giờ đêm, cảnh tượng hiện ra trong nhà khiến Hari Won trừng mắt: "Chuyện này ai đúng, ai sai?"00:33

Loạt tội danh của nhóm Bùi Đình Khánh bắn Thiếu tá công an tử vong30:26

Thượng úy mất ở Quảng Ninh: bạn gái 2K4 tiết lộ cuộc gọi cuối, đời tư bất ngờ05:14

Sao nữ Vbiz lên tiếng hậu tin đồn vỡ nợ, né trả lời về tình trẻ giữa nghi vấn đã "toang"01:37

Giám đốc Công an Quảng Ninh nói về việc bắt nhanh Bùi Đình Khánh sau 24h gây án08:31

Đây là ca khúc thành công nhất 2 mùa Chị Đẹp: Khiến ai nấy cũng phải quỳ lạy, "đánh bay" tiết mục quy tụ toàn mỹ nhân06:27

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

08:02:45 18/04/2025

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu lão hóa da dễ nhận biết nhất, thường bắt đầu hình thành rõ rệt từ sau tuổi 30. Đây là thời điểm mà làn da không còn tự tái tạo hoàn hảo như giai đoạn 20 25 tuổi. Nguyên nhân đến từ nhiều yếu tố sinh ...

Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa

10:38:24 17/04/2025

Sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc là một cách tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm để giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng. Dưới đây là một số cách phổ biến để dưỡng tóc bằng dầu dừa:

Nám da có trị hết hẳn được không?

10:29:42 17/04/2025

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (SPF 30 trở lên) hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là yếu tố then chốt trong điều trị và ngăn ngừa nám tái phát.

Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?

09:01:02 16/04/2025

Tiêm tan mỡ là phương pháp đưa trực tiếp một hỗn hợp dược chất vào lớp mỡ dưới da nhằm phá vỡ cấu trúc tế bào mỡ, làm giảm cả kích thước lẫn số lượng tế bào, từ đó hỗ trợ đào thải chất béo qua hệ bài tiết và bạch huyết.

8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

08:47:09 16/04/2025

Da bụng nhăn nheo, chảy xệ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm bạn cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng các biện pháp can thiệp phẫu thuật để cải thiện tình trạng này

5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon

08:40:19 16/04/2025

So với sữa bò, sữa hạt có lợi thế là không chứa cholesterol, ít đường (nếu chọn loại không đường) và không gây kích ứng cho người nhạy cảm với lactose.

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?

08:52:09 15/04/2025

Tẩy da chết là cách loại bỏ các tế bào già, sần sùi trên lớp bên ngoài của da. Phương pháp này sẽ giúp làm sạch da giúp cải thiện da xỉn màu và mang lại nhiều lợi ích khác như:

Ai không nên đắp mặt nạ qua đêm?

08:35:59 15/04/2025

Đắp mặt nạ khi đi ngủ là thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện điều này.

6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng

08:32:22 15/04/2025

Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt Nam. Ngoài việc cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, rau mồng tơi còn chứa một lượng collagen tự nhiên khá dồi dào.

Cách trị thâm nách, khuỷu tay, đầu gối bằng nguyên liệu tự nhiên

10:19:01 14/04/2025

Sau khi sử dụng chanh, nên dưỡng ẩm da bằng một lớp dầu dừa hoặc kem dưỡng để tránh khô ráp; đồng thời bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời để ngăn ngừa sạm da.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

10:18:04 14/04/2025

Ngoài ra, xác định nguyên nhân có thể giúp mọi người lựa chọn các phương pháp chăm sóc tóc phù hợp. Đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết để tóc luôn giữ được độ đàn hồi và bóng mượt.

Chăm sóc da mùa nắng nóng

08:16:11 13/04/2025

Những ngày này, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Da liễu Đồng Nai để khám các bệnh về da tăng cao. Trong đó, các bệnh liên quan đến vấn đề nhiễm trùng, viêm da (viêm da tiếp xúc dị ứng, viêm da do cơ địa, viêm da dầu) thường gặp hơn cả.

Có thể bạn quan tâm

Nữ minh tinh mang thai 8 tháng bị sát hại dã man

Sao âu mỹ

06:22:38 21/04/2025

Vào đêm ngày 8 rạng sáng ngày 9/8/1969, Hollywood bị chấn động bởi một vụ thảm sát đẫm máu tại biệt thự số 10050 Cielo Drive, khu Benedict Canyon, Los Angeles.

Phát hiện virus khổng lồ ở Phần Lan

Lạ vui

06:22:02 21/04/2025

Lần đầu tiên ở Phần Lan, các nhà nghiên cứu của Trung tâm Khoa học Nano thuộc Đại học Jyvskyl (Phần Lan) đã cô lập được một chủng virus khổng lồ và đặt tên là Jyvaskylavirus.

Đã đến thời nghệ sĩ lên livestream bán hàng còn chăm hơn lên sân khấu diễn!

Sao việt

06:16:39 21/04/2025

Khi nghệ sĩ xuất hiện dày đặc trên livestream bán hàng, danh tiếng dần trở thành công cụ thương mại. Nhưng liệu sân khấu mới này có đang khiến khán giả mỏi mệt?

Sedan hạng B dưới 600 triệu: Hyundai Accent vượt Honda City, bám sát Toyota Vios

Ôtô

06:14:18 21/04/2025

Cú tăng tốc trong tháng 3.2025 giúp Hyundai Accent vượt qua Honda City, đồng thời bám sát Toyota Vios trong cuộc đua doanh số phân khúc ô tô sedan hạng B tầm giá dưới 600 triệu đồng tại Việt Nam.

Phong ba bão táp cũng không thể lung lay bộ phận có giá 182 tỷ của Lisa (BLACKPINK) ở Coachella!

Sao châu á

05:53:36 21/04/2025

Trong hàng loạt video và hình ảnh, bộ phận được định giá 182 tỷ đồng của Lisa vẫn đẹp bất biến, khiến dân tình phải trầm trồ.

Sao nam hạng A gây sốc khi tự mắng mình suốt 10 phút trên sóng trực tiếp, nghe lý do ai cũng vỗ tay

Hậu trường phim

05:45:23 21/04/2025

Hoàng Bột khi làm MC đã cứu nguy bằng cách tự chê bai chế giễu ngoại hình xấu xí của mình suốt 10 phút, chọc cười các khách mời để chữa cháy kịch bản.

Câu hỏi thường gặp liên quan đến hội chứng Rett

Sức khỏe

05:37:08 21/04/2025

Hội chứng Rett là một rối loạn nghiêm trọng và không chữa được nên cha mẹ cần hiểu và tìm kiếm phương pháp điều trị hỗ trợ để cải thiện các triệu chứng của con em mình và nâng cao chất lượng cuộc sống.