chuối và hạt lanh

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

Sức khỏe

2 ngày trước
WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữa chua, hoặc bột yến mạch để tăng cường giá trị dinh dưỡ...

Chứng mỏi mắt có nguy hiểm không?

Chứng mỏi mắt có nguy hiểm không?

Sức khỏe

4 ngày trước
Mắt bị mỏi, thị lực giảm ảnh hưởng nhiều đến công việc và đời sống hằng ngày. Mắt bị mỏi làm giảm mức độ tập trung, mắt khô hoặc chảy nhiều nước mắt, mắt mờ hơn và trở nên nhạy cảm...

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

7 mẹo giúp loại bỏ tĩnh điện trên mái tóc khi mùa Đông tới

Làm đẹp

2 tháng trước
Tóc bị tĩnh điện hoàn toàn không gây nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng có thể khiến bạn bực mình vì làm tóc khô và bông xù. Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng khó...

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3

Sức khỏe

3 tháng trước
Nghiên cứu của Đại học Oxford cho thấy, những người tiêu thụ nhiều Omega-3 sẽ ngủ ngon hơn. Nếu thiếu axit béo này cơ thể sẽ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là thường xuyên mất ngủ.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

Làm đẹp

3 tháng trước
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

7 loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 hoàn hảo cho chế độ ăn chay

Sức khỏe

5 tháng trước
Hạt gai dầu là một loại protein hoàn chỉnh và là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 và omega-6 theo tỷ lệ lành mạnh. Chúng cũng chứa các khoáng chất và vitamin thiết yếu.

Cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Cách đơn giản giúp cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mãn kinh

Sức khỏe

8 tháng trước
Điều đáng sợ nhất trong thời kỳ mãn kinh ở nhiều phụ nữ là phải đối mặt với những tác dụng phụ do lượng hormone sinh sản trong cơ thể suy giảm.

5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

5 loại hạt giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch phòng đột quỵ

Sức khỏe

9 tháng trước
Hạt mè (vừng) cũng rất tốt cho tim mạch. Vừng giàu ligna - một hợp chất thực vật có thể bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương liên quan đến lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do ...

Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Top 6 loại hạt giàu vitamin B12 tốt cho người mỡ máu cao

Sức khỏe

10 tháng trước
Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B12 cũng hoạt động như một chất chống cholesterol bằng cách giảm cholesterol LDL (xấu) trong máu, giúp kiểm soát mỡ máu.

Top 5 thực phẩm giúp chống lại mức cholesterol cao

Top 5 thực phẩm giúp chống lại mức cholesterol cao

Sức khỏe

11 tháng trước
Mức cholesterol cao có thể là do việc lựa chọn ăn uống không đúng cách trong một khoảng thời gian và dưới đây là những thực phẩm giúp bạn giảm lượng cholesterol không lành mạnh.

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

Sức khỏe

11 tháng trước
Hạt lanh chứa lượng không nhỏ chất xơ nhớt, tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin nên rất thích hợp c...

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Sức khỏe

1 năm trước
Duy trì đủ lượng canxi, tức là hấp thụ ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương. Nếu bạn là người ăn chay, đây là một số nguồn ...

7 thực phẩm tốt nhất cho người bị hen suyễn

7 thực phẩm tốt nhất cho người bị hen suyễn

Sức khỏe

1 năm trước
Gừng được xem là thuốc kháng histamine. Rễ gừng có tác dụng tương tự như các loại thuốc như Benadryl, giúp ngăn chặn tình trạng viêm và mở đường thở bị tắc nghẽn để cải thiện nhịp ...

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Những cách tăng cường khả năng chống nắng cho làn da từ bên trong

Làm đẹp

1 năm trước
Ngoài việc chống nắng từ bên ngoài, bạn có thể tăng cường hiệu quả chống nắng bằng cách bổ sung các thực phẩm, đồ uống dưới đây vào chế độ ăn.

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

6 loại thực phẩm ăn sáng giúp tăng cường hiệu quả chống nắng

Làm đẹp

1 năm trước
Các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia được coi là những siêu thực phẩm cung cấp hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là chất béo tốt mà cơ thể không thể tự sản xuất, thay vào...

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

9 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ bên trong

Làm đẹp

1 năm trước
Thực phẩm chúng ta ăn vào không chỉ tăng cường dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em đẹp hơn, đồng thời bổ sung nội t...

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Ngoài tuổi 40 nên ăn những thực phẩm này để giảm cân nhanh hơn

Làm đẹp

1 năm trước
Khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, các loại hạt là một món ăn nhẹ lành mạnh, cực kỳ dễ dàng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có nhiều chất xơ, protein và chất b...

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

3 thực phẩm ăn thường xuyên trong Tết da sẽ mịn màng

Làm đẹp

2 năm trước
Bạn chỉ cần lựa chọn 1 trong các thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên sẽ sở hữu làn da cực mịn màng...

Thực phẩm “hồi sinh” làn da căng mịn, cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể hằng ngày

Thực phẩm "hồi sinh" làn da căng mịn, cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể hằng ngày

Làm đẹp

2 năm trước
Dưới đây là những thực phẩm có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng giúp hồi sinh làn da và bồi bổ cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ

Ăn gì để đẹp da?

Ăn gì để đẹp da?

Sức khỏe

2 năm trước
Hạt bí, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây gai dầu là những loại hoạt giúp làn da sáng bật tông. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa tuyệt ...

2 cách làm bánh yến mạch đơn giản, thơm ngon không cần dùng lò nướng

2 cách làm bánh yến mạch đơn giản, thơm ngon không cần dùng lò nướng

Ẩm thực

2 năm trước
Yến mạch là một loại ngũ cốc nhiều dinh dưỡng, yến mạch có thể chế biến thành nhiều món như nấu chè, nấu cháo hay làmbánh

Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cung cấp collagen dồi dào cho chị em phụ nữ

Đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cung cấp collagen dồi dào cho chị em phụ nữ

Làm đẹp

2 năm trước
5 loại thực phẩm cung cấp collagen cho cơ thể giúp làn da trở nên trắng mịn không tì vết, săn chắc và khỏe đẹp

3 món sinh tố không thể thiếu trong thực đơn giảm cân với chuối

3 món sinh tố không thể thiếu trong thực đơn giảm cân với chuối

Ẩm thực

2 năm trước
Nếu như bạn không muốn gò bó vớithực đơn giảm cân cơ bản với chuốithì có thể thay đổi năng động qua lại, kết hợp chuối với thực phẩm khác để không bị nhàm chán. Tham khảo ngay 3 mó...

Ăn gì thanh lọc cơ thể sau Tết?

Ăn gì thanh lọc cơ thể sau Tết?

Ẩm thực

3 năm trước
Sau Tết tôi bị tăng cân và ngấy thức ăn, nên bổ sung món gì vào thực đơn để thanh lọc cơ thể, ăn ngon miệng và không béo

7 thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ miễn dịch

7 thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ miễn dịch

Ẩm thực

3 năm trước
Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng liên quan đến sự phát triển cũng như chức năng sinh lý của con người. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều kẽm cho bạn tham khảo

6 loại thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong năm 2022

6 loại thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong năm 2022

Sức khỏe

3 năm trước
Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn sự tăng cường các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng

Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Hạt lanh, điều kỳ diệu cho mái tóc

Làm đẹp

3 năm trước
Hạt lanh có thể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bạn đã biết chưa?

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon đơn giản tại nhà

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon đơn giản tại nhà

Ẩm thực

3 năm trước
Bạn đang lên thực đơn các loạisinh tốđể giảm cân, thì nên vào bếpđể thực hiện ngay món sinh tố yến mạch giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng đơn giản này ngay thôi!

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

9 thói quen buổi sáng giúp đánh bay mỡ bụng

Làm đẹp

3 năm trước
Nếu duy trì những thói quen này vào buổi sáng thì đám mỡ bụng ngoan cố sẽ chẳng có lý do gì để bám trụ mãi trên cơ thể bạn.

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

Sức khỏe

3 năm trước
Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng vàung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ un...

4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe

4 thói quen hằng ngày giúp bạn sống lâu, sống khỏe

Sức khỏe

3 năm trước
Bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh thì hãy duy trì những thói quen lành mạnh ngay hôm nay.

Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này

Muốn trẻ lâu, không thể bỏ qua 11 loại thực phẩm này

Sức khỏe

3 năm trước
Lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn già đi. Dưới đây là 11 loại thực phẩm có thể giúp bạntrẻ lâu hơn.

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Top những lựa chọn hoàn hảo cho ly sinh tố của bạn

Sức khỏe

3 năm trước
Món sinh tốhoàn hảo có thể đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn mà không cần nhiều calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng.

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

7 điều có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

Sức khỏe

3 năm trước
Một số loại thực phẩm quen thuộc cùng thói quen sống lành mạnh, có thể giúp bạn làm chậm sự phát triển của bệnhung thư tuyến tiền liệtnếu không may mắc phải.

Bài thuốc chữa viêm phổi bằng những nguyên liệu sẵn có ở nhà

Bài thuốc chữa viêm phổi bằng những nguyên liệu sẵn có ở nhà

Sức khỏe

3 năm trước
Một số bài thuốc trị viêm phổi dưới đây phù hợp với những người bị viêm phổi nhẹ hoặc có dấu hiệu viêm phổi.

Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Những thực phẩm thiết yếu đối với người qua tuổi 50

Sức khỏe

3 năm trước
Sau tuổi 50 là lúc các dấu hiệu lão hóa biểu hiện rõ rệt nhất. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp những người tuổi trung niên cảm thấy trẻ khỏe hơn.

Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng

Top 8 thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng

Sức khỏe

3 năm trước
Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Buồng trứng khỏe mạnh sẽ giúp quá trình rụng trứng diễn ra thuận lợi hơn, chị em có thể yên tâm hơn về...

3 thói quen ăn uống giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư đáng kể

3 thói quen ăn uống giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư đáng kể

Sức khỏe

3 năm trước
Chế độ ăn uống dưới đây giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư đấy nhé.

Trọn bộ bí kíp giảm mụn thần tốc sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Trọn bộ bí kíp giảm mụn thần tốc sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn có làn da đẹp

Làm đẹp

3 năm trước
Chúng có thể không thần thánh để hô biến mụn biến mất ngay lập tức nhưng sẽ giúp làn da khoẻ hơn và dịu mụn hơn hẳn.

6 mẹo đơn giản giúp chị em đốt cháy mỡ bụng sau Tết

6 mẹo đơn giản giúp chị em đốt cháy mỡ bụng sau Tết

Làm đẹp

18/02/2021
Hết Tết cũng là lúc nhiều người nhìn lại cân nặng của mình. Để giảm cân an toàn đặc biệt ở phần bụng ngoài tập thể dục còn có nhiều cách khác nhau.

10 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn hằng ngày

10 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn hằng ngày

Sức khỏe

10/02/2021
Phụ nữ có những yêu cầu riêng về thực phẩm. Cơ thể của phụ nữ khác với cơ thể của nam giới. Thế nên, cả nam giới và phụ nữ đều cần một số loại thực phẩm khác nhau để cải thiện sức ...

Chăm chỉ uống loại trà này từ giờ đến Tết, chị em hưởng lợi đủ đường, làn da lẫn vóc dáng đều “lên đỉnh cao mới”

Chăm chỉ uống loại trà này từ giờ đến Tết, chị em hưởng lợi đủ đường, làn da lẫn vóc dáng đều "lên đỉnh cao mới"

Sức khỏe

19/01/2021
Đồ uống từ hạt lanh được chế biến theo cách đơn giản, không cần nguyên liệu cầu kỳ vẫn có thể giúp chị em chăm sóc làn da lẫn vóc dáng để đón Tết tự tin.

5 tác dụng phụ cần biết nếu bạn uống sinh tố mỗi ngày

5 tác dụng phụ cần biết nếu bạn uống sinh tố mỗi ngày

Sức khỏe

19/01/2021
Bạn sẽ không bao giờ đoán được những gì một ly sinh tố hằng ngày có thể làm được.

6 loại thực phẩm tự nhiên là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời

6 loại thực phẩm tự nhiên là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời

Sức khỏe

30/12/2020
Omega-3 là một trong những chất dinh dưỡng bị hiểu lầm nhiều nhất, vì hầu hết mọi người đều dán nhãn thực phẩm có omega-3 là tăng cân và chứa đầy calo.

9 thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn

9 thực phẩm giàu collagen giúp da căng mịn

Làm đẹp

28/12/2020
Thường xuyên ăn cá hồi, ớt chuông, hạt lanh để bổ sung collagen, chống lão hoá và tăng độ đàn hồi cho da.

Tự làm thức uống thải độc gan sau những “cuộc vui” cuối tuần

Tự làm thức uống thải độc gan sau những "cuộc vui" cuối tuần

Sức khỏe

20/12/2020
Những dịp tụ tập ngày cuối tuần khó có thể thiếu những cốc bia, chén rượu. Trong khi đó, loại thức uống chứa cồn này lại là kẻ thù hàng đầu của lá gan.

Bữa sáng nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

Bữa sáng nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

Sức khỏe

18/12/2020
Cho đến gần đây, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng bữa sáng lành mạnh là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp no su...

Chế độ ăn uống có thể phòng ngừa đau cổ vai gáy

Chế độ ăn uống có thể phòng ngừa đau cổ vai gáy

Sức khỏe

07/12/2020
Không có gì ngạc nhiên khi chấn thương, căng thẳng và sự lão hóa qua nhiều năm hoạt động có thể gây ra chứng đau cổ, vai, gáy.

8 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ

8 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ

Sức khỏe

21/11/2020
Hàm lượng estrogen trong cơ thể thấp có thể khiến phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến mãn kinh sớm hoặc thậm chí là vô sinh.

6 mẹo trị táo bón nhanh chóng: Toàn những mẹo đơn giản ai cũng làm được

6 mẹo trị táo bón nhanh chóng: Toàn những mẹo đơn giản ai cũng làm được

Sức khỏe

13/11/2020
Táo bónlà một bệnh không hề dễ chịu, gây mệt mỏi và đau đớn. Nhưng nguyên nhân có thể đơn giản chỉ là do bạn không ăn đủ chất xơ hoặc bị mất nước. Trong trường hợp này, tất cả nhữn...

Chủ đề liên quan