7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên

Theo dõi VGT trên

Dưới đây là 7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên ăn thường xuyên.

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe nên ăn thường xuyên

Quả mâm xôi

Báo Lao động dẫn nguồn trang Eatingwell cho biết, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một cốc quả mâm xôi cung cấp một lượng chất xơ khoảng 8 gam, cao hơn nhiều so với các loại quả khác như dâu tây, đậu đen.

Quả mâm xôi chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác đói trong suốt buổi sáng. Điều này có thể giúp bạn không cảm thấy đói sớm và giữ cho bạn cảm thấy no cho đến bữa trưa mà không cần ăn quá nhiều calo.

Quả hạch

Các loại hạt đều chứa nhiều magiê, kali và chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. Thực phẩm cũng là nguồn chất chống oxy hóa. Hàm lượng protein, chất béo, chất xơ cao trong thực phẩm thúc đẩy cảm giác no, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Mặc dù các loại hạt có hàm lượng calo cao nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy bạn không hấp thụ hết chất béo của chúng. Một số nghiên cứu cho biết, cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 129 calo từ khẩu phần 1 ounce (28 g) hạnh nhân nguyên hạt.

Bột yến mạch

Yến mạch là nguồn giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác đói trong suốt buổi sáng. Việc cảm thấy no sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều calo trong các bữa tiếp theo của ngày.

Yến mạch tự nhiên ít đường và có chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát mức đường huyết và tránh tăng đường huyết đột ngột, điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Chúng chứa nhiều dưỡng chất như protein, vitamin, và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể.

Video đang HOT

7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe ai cũng nên ăn thường xuyên - Hình 1

Quả mâm xôi và hạt chia rất tốt cho sức khỏe

Sữa chua

Báo Lao động dẫn nguồn trang Eatingwell cho hay, theo một báo cáo năm 2020 được công bố trên Tạp chí Y học New England, sữa chua là một trong 5 thực phẩm hàng đầu thúc đẩy quá trình giảm cân.

Sữa chua là nguồn protein chất lượng cao, giúp cung cấp năng lượng và duy trì cảm giác no lâu hơn. Protein cũng giúp duy trì và phục hồi cơ bắp, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong quá trình giảm cân.

Sữa chua không đường hoặc ít đường thường có lượng calo thấp, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, một số loại sữa chua cung cấp chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa.

Hạt chia

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSKI. Dương Ngọc Vân cho biết, hạt chia là một trong những nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể con người. Trung bình cứ 28gr hạt chia sẽ cung cấp khoảng 11gr chất xơ. Đặc biệt một phần chất xơ trong hạt chia là loại chất xơ nhớt có khả năng hấp thu nước, tăng khối lượng thức ăn di chuyển trong hệ tiêu hóa nên khi bạn ăn hạt chia sẽ có cảm giác no lâu.

Vì vậy hạt chia rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường do hạn chế cảm giác thèm ăn, cải thiện huyết áp và lượng đường trong m.áu. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hạt chia còn có tác dụng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do.

Phô mai

Phô mai chứa lượng lớn protein, giúp tạo cảm giác no, tăng quá trình trao đổi chất, giảm nồng độ hormone ghrelin (một loại hormone có vai trò điều tiết cảm giác thèm ăn).

Bên cạnh đó, người ta còn phát hiện trong phô mai chứa rất nhiều các loại chất béo như axit linoleic liên hợp (CLA) tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nếu ăn phô mai kèm hạt lanh xay và các loại quả mọng thì bạn đã có một bữa sáng hoàn chỉnh với đầy đủ chất xơ, chất béo và vitamin cần thiết.

Hạt lanh

Hạt lanh chứa lượng không nhỏ chất xơ nhớt, tác dụng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế lượng đường trong m.áu, cải thiện độ nhạy insulin nên rất thích hợp cho bệnh nhân bị tiểu đường.

Bạn có thể ăn hạt lanh cùng với sữa chua Hy lạp, sinh tố hoặc phô mai để có một bữa sáng lành mạnh nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất.

Trên đây là 7 món ăn sáng tốt cho sức khỏe các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thường xuyên. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn có một bữa sáng không những đủ chất mà còn rất lành mạnh tốt cho sức khỏe, từ đó cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày dài.

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương

Rau bina, rau cải xoăn, đậu nành hạt chia, hạt lanh, quả óc chó,... là những thực phẩm thuần chay giàu canxi tốt cho sức khỏe của xương.

Duy trì đủ lượng canxi, tức là hấp thụ ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày là điều quan trọng để phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương.

Nếu bạn là người ăn chay, đây là một số nguồn canxi dành cho bạn.

Rau lá xanh

Bao gồm nhiều loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, rau cải rổ và cải Thụy Sĩ trong chế độ ăn uống của bạn. Những loại rau này rất giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác như vitamin K, rất quan trọng cho xương của bạn.

Những thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe của xương - Hình 1

Một chén rau bina nấu chín cung cấp 25% lượng canxi hàng ngày của bạn và cũng chứa nhiều chất xơ, sắt và vitamin A. Ảnh: Pexels

Ngũ cốc ăn sáng tăng cường

Chọn ngũ cốc ăn sáng tăng cường canxi và vitamin D để cải thiện sức khỏe của xương.

Sản phẩm làm từ đậu nành

Các loại thực phẩm như đậu nành và các sản phẩm thay thế thịt làm từ đậu nành là nguồn cung cấp protein, canxi và các chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe.

Hạt giống

Kết hợp các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt vừng và hạt cây gai dầu vào chế độ ăn uống của bạn để bổ sung canxi, magie, phốt pho và các khoáng chất khác cần thiết cho sức khỏe của xương.

Quả hạch

Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn rất giàu canxi, magie và các chất dinh dưỡng khác rất quan trọng cho sức khỏe của xương.

Các loại đậu

Hãy bổ sung các loại đậu như đậu, đậu lăng và đậu xanh trong bữa ăn của bạn để cung cấp protein, chất xơ, canxi và các khoáng chất khác từ thực vật giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Sữa thực vật tăng cường

Lựa chọn sữa thực vật tăng cường như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch được bổ sung canxi và vitamin D. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sức khỏe của xương và sữa thực vật tăng cường có thể là nguồn cung cấp canxi và vitamin D thân thiện với người ăn chay, theo Times Now.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Khám phá máy bay dưới đáy biển từng bị nhầm là MH37001:20Phía Trương Mỹ Lan đề nghị xử lý người tạo trend ra khơi tìm kho báu02:53Mưa đá và cuồng phong quần thảo vùng núi cao Quảng Nam01:00Phái đoàn cấp cao của Triều Tiên tới Nga01:57Bộ Chính trị kỷ luật khiển trách Bộ trưởng LĐ-TB-XH Đào Ngọc Dung05:43Bình Phước: C.hém 2 người bị thương nặng vì mâu thuẫn trong quán nhậu00:53Vụ cướp tiệm vàng táo tợn ở Hà Tĩnh: Lời kể của chủ tiệm vàng33:36Tai nạn trên sông T.iền giữa tàu du lịch và phà đưa khách, 3 người bị thương02:32Israel và đồng minh đ.ánh chặn hơn 300 UAV, tên lửa của Iran như thế nào?00:48Gia Lai: Kỷ luật nhiều đảng viên do sai phạm liên quan đến AIC16:18Lũ lụt đe dọa cả trăm triệu dân miền nam Trung Quốc02:49Chàng trai "ảo tưởng", nhận là hậu duệ của Từ Hi Thái hậu đi tuyển vợ và cái kết04:15Lập dự án "ma" để phân lô, bán nền ở Phú Quốc02:51Bộ trưởng Bộ Công an chỉ đạo xử lý hình sự nếu cố tình 'đ.ầu đ.ộc' sông Bắc Hưng Hải03:59Đề nghị khai trừ Đảng cựu Bí thư Quảng Ngãi Lê Viết Chữ03:00Mật thư của Từ Hi Thái hậu chứa đựng sự thật gì mà chuyên gia khảo cổ giật mình?04:19Công an TP.HCM bắt 3 kẻ vỡ nợ làm liều cướp ngân hàng chỉ sau 22 giờ03:29

Tiêu điểm

Suy thận gia tăng nơi người trẻ
23:14:57 21/04/2024
Thủy đậu vào mùa, coi chừng nhầm lẫn bệnh mùa nắng
23:08:02 22/04/2024
Đột nhiên đau chân, đi khám ra bệnh hiểm
09:10:50 23/04/2024
7 thói quen hàng ngày không ngờ là mầm mống phát sinh bệnh tiểu đường
10:07:57 22/04/2024
Dấu hiệu cảnh báo men gan tăng
06:12:21 22/04/2024
Bệnh nhân ung thư phổi di căn thoát liệt nhờ bác sĩ quyết thực hiện ca phẫu thuật khó
12:12:32 22/04/2024
Dịch tay chân miệng tăng mạnh ở Hà Nội và nhiều nơi khác, phòng bệnh thế nào?
12:17:13 22/04/2024
Hiệp hội bác sĩ Hàn Quốc bác bỏ đề xuất mới của chính phủ
11:44:56 21/04/2024
Tổng thống Thổ Nhĩ Kỳ gặp thủ lĩnh phong trào Hamas
12:41:43 21/04/2024
10 câu hỏi thường gặp về bệnh sán lá gan
16:23:49 21/04/2024

Thông tin đang nóng

Được hôm vợ về sớm lo cơm nước, tôi phấn khởi mừng thầm nhưng trong bữa tối, nghe được lời cô ấy thốt ra mà chua xót
05:23:43 23/04/2024
Chân dung thiếu gia nhựa Duy Tân - Trần Duy Minh Đạt: Khí chất tổng tài ngời ngời, diện vest càng ra dáng chú rể
06:55:09 23/04/2024
Vụ tai nạn 7 người t.ử v.ong: Hồ sơ Công ty Xi măng và Khoáng sản Yên Bái
08:24:54 23/04/2024
Vụ 7 công nhân t.ử v.ong ở Yên Bái: Xác định nguyên nhân ban đầu
07:34:50 23/04/2024
Sao nhí "lắm tài nhiều tật" dậy thì thất bại sau 20 năm, bị cả showbiz xa lánh vì 1 bức ảnh 18+
05:55:21 23/04/2024
HOT: Bảo Anh bất ngờ công khai em bé 13 tháng tuổi
10:03:27 23/04/2024
Dì trộm "chiếc hộp gia truyền" của ông ngoại, cả họ được trận cười
05:48:53 23/04/2024
Tiết lộ váy cưới trị giá 127 triệu đồng của diễn viên Midu
06:43:32 23/04/2024
Trạm cứu hộ trái tim tập 20: An Nhiên được Việt tỏ tình, đến lượt Nghĩa sắp "mọc sừng"
07:03:20 23/04/2024
Ông Trần Quí Thanh cùng 2 con gái hầu tòa
07:26:50 23/04/2024

Tin mới nhất

Cụ bà 85 t.uổi xuất huyết tiêu hóa do bã thức ăn, cần làm gì để phòng tránh?

09:06:55 23/04/2024
Loại thường gặp nhất là khối bã thức ăn thực vật. Khối bã thức ăn thực vật được hình thành ở dạ dày và di chuyển xuống ruột non khi dạ dày không còn toàn vẹn sau nhiều phẫu thuật.

Sai lầm khi bật quạt mùa hè có thể khiến bạn liệt mặt, thậm chí sốc nhiệt

08:18:34 23/04/2024
Vào mùa hè quạt là một vật dụng không thể thiếu. Tuy nhiên nếu sử dụng quạt không đúng cách có thể khiến bạn mệt mỏi, tăng nguy cơ đối mặt với một số căn bệnh nguy hiểm.

Uống trà xanh mỗi ngày mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng những người này nên tránh xa

07:50:20 23/04/2024
Bệnh nhân sốt nên uống nước lọc. Hợp chất theophylline trong trà có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cơn sốt trầm trọng hơn, đồng thời chất này cũng có tác dụng lợi tiểu làm giảm hiệu quả hạ sốt.

Điều gì khiến cấy ghép Implant 'đắt xắt ra miếng'

07:40:10 23/04/2024
Đồng tình với quan điểm trên, bác sĩ Chơn nhận định rằng không phải ai cũng có thể dễ dàng làm được kỹ thuật này. Những người muốn trồng Implant phải có xương ở chỗ mất răng, nếu không có xương hay tiêu xương họ phải ghép xương trước.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với người nhiễm HIV

07:34:51 23/04/2024
Tập thể dục không chỉ giúp người nhiễm HIV nâng cao sức khỏe mà còn giúp kiểm soát một số tác dụng phụ lâu dài của thuốc điều trị HIV.

8 lợi ích sức khỏe của chanh dây đáng để khám phá

07:21:23 23/04/2024
Có thể thêm chanh dây vào sữa chua và sinh tố hoặc chế biến thạch/mứt từ cùi hạt. Thậm chí, thêm loại trái cây này vào món salad để có kết cấu lạ miệng và hương vị ngọt ngào.

Điều gì xảy ra khi trẻ ăn quá nhiều đường?

05:51:07 23/04/2024
Việc đưa đường vào chế độ ăn của trẻ là không an toàn vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ theo nhiều cách, từ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến sâu răng.

Trẻ bị tay chân miệng, 3 dấu hiệu trẻ cần nhập viện ngay

05:46:32 23/04/2024
Hầu hết những trẻ mắc tay chân miệng độ nhẹ đều được bác sĩ cho theo dõi và chăm sóc tích cực tại nhà theo những nguyên tắc cách ly đúng cách giữa trẻ bệnh trẻ lành để hạn chế sự lây nhiễm.

Một hiểu lầm về ung thư dạ dày mà nhiều người trẻ tin sái cổ

05:40:38 23/04/2024
Nhiễm vi khuẩn HP có thể gây khó chịu ở vùng bụng trên, đau, buồn nôn và các triệu chứng khác, đồng thời có thể làm tăng khả năng mắc ung thư dạ dày lên 5,9 lần trong vòng 10 năm kể từ khi nhiễm vi khuẩn.

Điểm tên 7 loại trà thảo mộc giảm đầy hơi và chướng bụng

05:38:38 23/04/2024
Uống trà thì là thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giảm đầy hơi và làm dịu cơn đau do đầy hơi. Nó cũng đóng vai trò như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho khí thải ra, giúp giảm đau nhanh chóng.

4 bí kíp sống thọ của người Nhật, ai cũng dễ dàng học theo

05:37:55 23/04/2024
Tất cả những thực phẩm này đều ít chất béo bão hòa và đường, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Phối hợp gừng và nghệ có làm giảm tác dụng của nhau không?

05:37:00 23/04/2024
Những người đang dùng thuốc ảnh hưởng đến đông m.áu, lượng đường trong m.áu hoặc huyết áp nên thận trọng khi xem xét bổ sung gừng và nghệ vì chúng có thể tương tác bất lợi với các loại thuốc này.

6 loại rau xanh giúp cho trái tim khỏe mạnh

05:32:42 23/04/2024
Cải chíp cũng chứa nhiều folate, nhiều vitamin và thậm chí cả canxi. Khi chế biến, nên nấu cải chíp với giấm táo hoặc chanh. Các axit làm cho chất dinh dưỡng trong rau xanh dễ hấp thụ hơn và món ăn sẽ ngon hơn.

Bộ phận của con cá nhiều người bỏ đi nay thành đặc sản đắt đỏ, có loại 1 tỷ đồng/kg

05:31:59 23/04/2024
Bong bóng cá (còn được gọi là phiêu giao, hoa giao) là bộ phận trong bụng cá, màu trắng, có hình dáng như quả bóng căng tròn. Nhiều người cho rằng đó là ruột cá, không ăn được và vứt bỏ.

Ăn hàu sống dễ nhiễm khuẩn Vibrio vulnificus

17:51:35 22/04/2024
Hàu là động vật có vỏ giàu vitamin, kẽm, axit béo omega-3, cholesterol, tốt cho cả người lớn, t.rẻ e.m, đặc biệt là nam giới.

Những ai nên hạn chế ăn mực?

17:48:12 22/04/2024
Bệnh gút, bệnh đái tháo đường và béo phì cũng là những bệnh có liên quan đến việc ăn mực. Mực chứa nhiều chất béo và carbohydrate có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của những người có bệnh gút và bệnh đái tháo đường.

Bảo vệ sức khỏe trước bụi mịn

17:36:44 22/04/2024
Bụi mịn đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Những hạt bụi li ti len lỏi vào hệ hô hấp, tim mạch, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Kéo dài thời gian kê đơn thuốc với bệnh mạn tính: Thuận lợi cho nhiều phía

17:31:57 22/04/2024
Với bệnh mạn tính, hiện bệnh nhân được kê đơn thuốc sau khi có kết quả khám, chẩn đoán bệnh với số lượng thuốc sử dụng tối đa 30 ngày, đồng nghĩa phải tái khám hằng tháng.

Loại trái cây rất tốt cho sinh lý

17:25:59 22/04/2024
Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sinh lý. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý hạn chế hoặc không nên ăn loại trái cây này.

TP.HCM ghi nhận 9 ca mắc bệnh ho gà

17:12:41 22/04/2024
Riêng TP.HCM đã ghi nhận 9 trường hợp mắc bệnh ho gà trong tháng 3. Do đó, tiêm chủng là biện pháp tốt nhất để tạo lá chắn miễn dịch giúp phòng bệnh cho trẻ. Phụ huynh cần theo dõi lịch tiêm và đưa trẻ đi tiêm đúng lịch, đủ mũi.

Một thứ trên cây mướp là thuốc quý cho gan, mắt và da nhưng ít người biết

13:55:08 22/04/2024
Chúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.

Cách khắc phục tình trạng phát ban nhiệt do nắng nóng

13:46:07 22/04/2024
Sau một ngày nắng nóng, nếu bạn thấy làn da có tình trạng nổi bong bóng nước hay mẩn đỏ, thì rất có thể bạn đã bị phát ban nhiệt, hay còn gọi là rôm sảy.

Dấu hiệu cần bổ sung vitamin D ngay lập tức

13:08:36 22/04/2024
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ sức khỏe của xương, thúc đẩy xương khỏe mạnh. Do đó, việc thiếu vitamin này cũng khiến các trường hợp bị gãy xương lâu lành hơn.

Thành phố Hồ Chí Minh được phân bổ 13.000 liều vaccine 5 trong 1

12:51:10 22/04/2024
Ngày 22/4, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh (HCDC), Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia (Bộ Y tế) vừa phân bổ cho Thành phố 13.000 liều vaccine 5 trong 1.

Có thể bạn quan tâm

Khách Tây 10 năm đi khắp Việt Nam nói gì về các điểm nóng du lịch trong nước?

Du lịch

11:54:31 23/04/2024
Joshua Zukas, người Anh, làm việc ở Hà Nội, đã dành 10 năm đi khắp Việt Nam chia sẻ 5 địa điểm thay thế hoàn hảo cho những du khách yêu thích sự tĩnh lặng thay vì lựa chọn điểm nóng du lịch đông đúc ở Việt Nam.

Công thức nước ép cần tây thơm ngon giúp giảm cân, đẹp da

Làm đẹp

11:48:57 23/04/2024
Nước ép cần tây được biết đến là thức uống lành mạnh giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả. Nhưng nước ép cần tây không phải dễ uống.

Tổng thống Ukraine kỳ vọng Mỹ sớm phê chuẩn gói viện trợ quân sự

Thế giới

11:48:30 23/04/2024
Nhà lãnh đạo Ukraine cho biết ông Biden đã đảm bảo với ông rằng sẽ ký dự luật phân bổ viện trợ quân sự cho Ukraine ngay khi Thượng viện Mỹ phê chuẩn văn kiện này.

Huyền thoại Chico Freeman sắp đến Việt Nam

Nhạc quốc tế

11:29:24 23/04/2024
Chico Freeman là nghệ sĩ kèn saxophone tenor Jazz hiện đại người Mỹ, được biết đến với sự nghiệp âm nhạc phong phú trải dài khoảng 5 thập kỷ.

Mỹ Tâm "cháy vé" liveshow

Nhạc việt

11:28:40 23/04/2024
Mới đây,Mỹ Tâmchính thức thông báo toàn bộ vé liveshowMy Soul 1981ngày 11/5/2024 tại Hồ Tràm đã bán hết toàn bộ chỉ sau gần 2 giờ mở bán. Trong số đó có nhiều hạng vé đã hết sạch trong vài phút đầu mở bán.

Bảo Anh từng để lộ bụng lùm lùm và loạt hint mang thai, "ở ẩn" bất thường cách đây 13 tháng

Sao việt

11:05:59 23/04/2024
Sáng 23/4, Bảo Anh gây xôn xao khi đăng video một b.é g.ái 13 tháng t.uổi có dung mạo xinh xắn. Tuy nhiên, sau đó không lâu thì nữ ca sĩ đã xóa đi.

Cổ áo sơ mi bị ố vàng vò rã tay không sạch: Cho thứ này vào là sạch tinh, bền màu như mới

Sáng tạo

10:55:51 23/04/2024
Khi cổ áo sơ mi bị ố vàng, hãy áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ làm sạch cực nhanh, không quá tốn công tốn sức.

Dân tình sợ Queen of Tears vượt rating Crash Landing on You vì càng xem càng đuối, "khẩu chiến" khắp MXH trước thềm tập cuối

Hậu trường phim

10:32:22 23/04/2024
Queen of Tears đã bám rất sát kỷ lục rating của Crash Landing on You, khiến fan phim Hàn không khỏi sốt ruột .

Phim cổ trang quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, nam chính biến hóa "như người đa nhân cách"

Phim châu á

10:11:11 23/04/2024
Khán giả khen ngợi bối cảnh phim rất sát với lịch sử, kịch bản hài hước đan xen với nhiều tình tiết kịch tính, vô cùng cuốn hút.