Chú ý khi cơ thể ‘nạp’ quá nhiều protein

Theo dõi VGT trên

Protein là thành phần quan trọng giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là đối với người trưởng thành, người vận động nhiều.

Tuy có vai trò quan trọng nhưng protein cần được bổ sung vừa đủ theo nhu cầu, “nạp” quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chú ý khi cơ thể nạp quá nhiều protein - Hình 1

Khi nạp quá nhiều protein, cơ thể có thể gặp vấn đề về thận.

Xác định chế độ ăn kiêng hợp lý

Protein, hay còn gọi là chất đạm, đóng vai trò quan trọng với hầu hết các chức năng của cơ thể, giúp xây dựng các mô và sức mạnh cơ bắp, oxy hóa thức ăn, giúp điều hòa hormone và tổng hợp enzyme. Ngoài ra, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sau tập luyện, do đó, chế độ ăn của các vận động viên rất cần “nạp” thêm protein.

Việc bổ sung protein hằng ngày là vô cùng cần thiết. Nếu thiếu hụt protein, chúng ta có thể bị suy dinh dưỡng, sức đề kháng giảm, gầy gò, dễ ốm đau, tr.ẻ e.m sẽ chậm lớn…

Đối với những người thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao, cơ thể cần tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm giàu protein hơn so với người bình thường. Bởi protein không những giúp cơ phát triển, mà còn ổn định lượng đường huyết, duy trì năng lượng và tăng cường sự dẻo dai. Thường xuyên tập luyện với cường độ cao, các vận động viên dễ bị rơi vào trạng thái căng cơ, cần được phục hồi, vì thế họ rất cần “nạp” thêm các chất đạm để tăng dinh dưỡng cho cơ bắp, tăng sức mạnh hay sức bền.

Ngày nay, chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột, chất béo, chất đường và thay vào đó là protein rất quen thuộc với nhiều chị em, nhất là khi các dạng thực phẩm giàu đạm khiến chúng ta no lâu hơn và ít có cảm giác thèm.

Nhờ sự tác động giảm thèm ăn và no lâu, lượng protein cao hơn thường dẫn đến việc giảm lượng thức ăn khác một cách tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ protein giúp chúng ta giảm cân và mỡ bụng, cải thiện khối lượng cơ và sức mạnh. Do đó, nhiều loại thực phẩm giàu đạm nhưng lại ít calo được chị em ưa dùng nhằm giữ gìn vóc dáng.

Chị Nguyễn Hoàng Hà (quận Hoàng Mai, Hà Nội) chia sẻ: “Trước đây, tôi thường nghĩ ăn nhiều thịt, ít rau có thể gây béo phì, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số loại thịt giàu đạm rất tốt cho người ăn kiêng, như thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá ngừ… Thực đơn ăn kiêng hằng ngày của tôi chủ yếu lựa chọn những món ăn giàu protein, ít calo như ức gà, trứng luộc, cá hồi, yến mạch…; còn tinh bột, đường, chất béo thì tôi gần như cắt giảm hoàn toàn”.

Thực đơn “vàng” mà rất nhiều phụ nữ áp dụng cùng với việc tập thể dục để giữ cơ thể “mi nhon” là thịt gà, cá, thịt cừu hoặc hải sản, trứng – những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Ngoài ra, protein thực vật cũng có trong nhiều loại thực phẩm như đậu, đậu phụ, hạnh nhân và sữa, sữa chua… Không chỉ giàu protein, các loại thực phẩm này cung cấp thêm các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể. Protein động vật có đầy đủ acid amin cần thiết, còn protein thực vật thường thiếu một hoặc nhiều acid amin cần thiết và tỉ lệ không cân đối. Vì vậy, bữa ăn lành mạnh là có sự kết hợp hai loại này.

Dư thừa đạm gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể

Tuy nhiên, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Protein là một trong 3 chất tham gia vào các cấu trúc của tế bào, là thành phần cơ bản tạo ra các kháng thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Protein còn tham gia vào các hormone giúp phát triển, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ miễn dịch. Nhu cầu về chất đạm khuyến nghị cho người trưởng thành là 1,13g/kg/ngày. Năng lượng do protein cung cấp dao động từ 13 – 20% tổng số năng lượng khẩu phần, trong đó protein động vật chiếm 30 – 35% tổng số. Do đó, việc ăn quá nhiều protein hơn mức cơ thể cần có thể dẫn đến các tác dụng phụ và không mang lại bất kỳ lợi ích bổ sung nào”.

Chú ý khi cơ thể nạp quá nhiều protein - Hình 2

Nạp quá nhiều protein có thể dẫn đến các tác dụng phụ.

Lượng protein tối thiểu cần thiết cho một người ít vận động là 0,8g cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể; nếu vận động nhiều thì cần nhiều protein hơn; khuyến nghị từ 1,2 – 2g protein cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể mỗi ngày cho những người năng động, tùy thuộc vào mức độ tập luyện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, việc hấp thụ 30% tổng lượng calo mỗi ngày từ protein sẽ giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Tuy nhiên, để đưa ra con số chính xác cho mỗi cá nhân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ hấp thụ protein của từng người, cơ thể trao đổi chất như thế nào, lượng vận động trong ngày, tuổ.i tác, chế độ sinh hoạt… Nhu cầu protein có thể cao hơn trong thời kỳ mang thai, ở những người hoạt động nhiều hơn hoặc khi phục hồi sau chấn thương… Nhu cầu protein cũng có thể cao hơn đối với người lớn tuổ.i để giảm tình trạng mất cơ, xương do lão hóa.

Lượng protein tiêu thụ không nên vượt quá 2g cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể mỗi ngày do những tác dụng phụ tiềm ẩn. Việc “nạp” protein liên tục vượt quá lượng này có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, gây áp lực lên thận, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đối với hệ tiêu hóa, việc tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ, có thể dẫn đến táo bón.

Lượng protein nạp vào quá nhiều có thể gây thêm áp lực lên thận khi cơ quan này phải hoạt động để loại bỏ các sản phẩm phụ của protein ra khỏi cơ thể. Đó là điều nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người có bệnh thận từ trước. Do đó, chế độ ăn quá nhiều đạm, theo thời gian, sẽ dễ làm tăng nguy cơ tổn thương thận. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn quá nhiều một số loại protein nhất định, chẳng hạn như thịt đỏ và thịt chế biến, có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Xu hướng bệnh gout đang “trẻ hóa” có một phần nguyên nhân liên quan đến thói quen ăn quá nhiều đạm, đặc biệt là ngay từ khi còn nhỏ. Nhiều trẻ ở lứa tuổ.i tiểu học đã có chế độ ăn uống “nạp” đạm nhiều hơn so với mức cần thiết bởi các bậc phụ huynh mong muốn chế độ ăn giàu đạm giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, tăng chiều cao… Trong khi các loại đạm từ thịt đỏ như thịt lợn, bò, tôm, cua… chứa nhiều lưu huỳnh, phốt pho nên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout.

Ngoài protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh cũng là 2 nhóm chất dinh dưỡng rất quan trọng. Thế nhưng, nhiều người ăn kiêng thường tránh xa hai loại chất này, chỉ chú tâm vào những loại thực phẩm giàu protein. Một thực đơn cân bằng và đa dạng luôn là điều cần thiết.

Do đó, nếu muốn lựa chọn áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta cần phải cân nhắc kỹ lưỡng các rủi ro của chế độ ăn giàu protein để xác định xem liệu chế độ ăn này có phù hợp với bản thân hay không.

Để biết chính xác điều này, mọi người nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là khi bản thân có các bệnh lý nền mạn tính.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu

Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục, giúp cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ điều trị.

Video đang HOT

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn với người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu

Đối với bệnh nhân viêm màng não do não mô cầu, trong quá trình điều trị và hồi phục, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục của người bệnh.

1.1. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết

Người bệnh viêm màng não do não mô cầu cần cung cấp đủ năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể trong quá trình điều trị. Một chế độ ăn hợp lý giúp đảm bảo cung cấp đủ calo cho các hoạt động hàng ngày và quá trình hồi phục.

Các vitamin (như vitamin C, vitamin D) và khoáng chất (như kẽm, sắt) rất cần thiết cho hệ miễn dịch và phục hồi cơ thể. Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp các dưỡng chất này.

1.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Một chế độ ăn giàu các thực phẩm chống viêm như cá hồi, hạt chia, quả óc chó và rau xanh có thể giúp giảm viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu - Hình 1

Người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu nên ăn chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

1.3. Hỗ trợ quá trình hồi phục

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng tế bào mới và phục hồi tổn thương. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, sữa và đậu hạt giúp hỗ trợ quá trình này.

Chế độ ăn giàu omega-3 (có trong cá và hạt) có thể cải thiện chức năng não bộ và giúp giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh viêm màng não.

1.4. Giảm tác dụng phụ của thuố.c

Một số loại thuố.c điều trị viêm màng não có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn hoặc chán ăn. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp cải thiện khả năng hấp thu thuố.c và giảm thiểu tác dụng phụ.

Đồng thời, chế độ ăn nhẹ nhàng với thực phẩm dễ tiêu hóa giúp bảo vệ dạ dày và đường ruột, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị.

1.5. Tinh thần tích cực

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và tinh thần. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn trong quá trình điều trị.

Bên cạnh đó, tinh thần lạc quan có thể thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn, giảm thời gian nằm viện và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu - Hình 2

Các thực phẩm chứa protein là dưỡng chất thiết yếu cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu.

2. Các dưỡng chất thiết yếu cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu

Dưới đây là các dưỡng chất thiết yếu cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục và cải thiện sức khỏe:

2.1. Protein

Chức năng: Protein rất quan trọng trong việc xây dựng và phục hồi tế bào, tăng cường hệ miễn dịch.

Nguồn thực phẩm: Thịt nạc (thịt gà, thịt bò), cá, trứng, đậu hạt, sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, yogurt).

2.2. Carbohydrate

Chức năng: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn hồi phục.

Nguồn thực phẩm: Gạo, mì, bánh mì nguyên cám, khoai lang, trái cây và rau củ.

2.3. Chất béo lành mạnh

Chức năng: Giúp hấp thụ vitamin, cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng não bộ.

Nguồn thực phẩm: Dầu ô liu, hạt chia, hạt óc chó, cá hồi, quả bơ.

2.4. Vitamin

Vitamin C: Hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình hồi phục. Nguồn thực phẩm: cam, kiwi, dâu tây, bông cải xanh.

Vitamin D: Giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe xương. Nguồn thực phẩm: cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa bổ sung vitamin D.

Vitamin B (B1, B6, B12): Quan trọng cho chức năng thần kinh và quá trình trao đổi chất. Nguồn thực phẩm: thịt, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt.

2.5. Khoáng chất

Kẽm: Hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình lành vết thương. Nguồn thực phẩm: thịt đỏ, hải sản, các loại hạt.

Sắt: Cần thiết cho việc vận chuyển oxy trong má.u và ngăn ngừa thiếu má.u. Nguồn thực phẩm: thịt đỏ, đậu, rau xanh.

Magie: Giúp hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Nguồn thực phẩm: hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh.

2.6. Nước

Chức năng: Duy trì cân bằng nước trong cơ thể, hỗ trợ chức năng thận và tiêu hóa.

Cách bổ sung: Nước lọc, nước trái cây tự nhiên, súp và trà.

2.7. Chất chống oxy hóa

Chức năng: Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.

Nguồn thực phẩm: Trái cây và rau củ có màu sắc rực rỡ như berries, cà rốt, rau cải, và hạt.

Lưu ý:

Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng với các dưỡng chất thiết yếu sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình hồi phục của người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng não bộ, và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một chế độ ăn phù hợp nhất cho sức khỏe của bạn.

3. Lưu ý về chế độ ăn khi bị bệnh viêm màng não do não mô cầu

Khi mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu, chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng trong quá trình điều trị và hồi phục. Dưới đây là một số lưu ý cần thiết về chế độ ăn cho người bệnh:

3.1. Chọn thực phẩm tươi sạch

Nên: Lựa chọn thực phẩm tươi ngon, không bị ôi thiu hay hỏng.

Tránh: Các thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều hóa chất bảo quản, có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

3.2. Tăng cường dinh dưỡng

Nên: Cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm (protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất) để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất.

Tránh: Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình hồi phục và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

3.3. Ăn nhiều bữa nhỏ

Nên: Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt nếu bệnh nhân cảm thấy chán ăn hoặc khó tiêu.

Tránh: Ăn quá nhiều trong một bữa có thể gây áp lực cho dạ dày.

3.4. Uống đủ nước

Nên: Cung cấp đủ nước cho cơ thể để duy trì độ ẩm, hỗ trợ chức năng thận và tiêu hóa.

Tránh: Uống quá nhiều nước ngọt hoặc nước có ga, có thể làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

3.5. Thực phẩm dễ tiêu hóa

Nên: Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, rau nấu chín để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Tránh: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc có chứa chất xơ cao mà bệnh nhân chưa quen ăn.

3.6. Giảm thực phẩm có chất kích thích

Nên: Hạn chế cà phê, trà có chứa caffeine và thực phẩm có cồn, vì chúng có thể làm tăng lo âu và không tốt cho sức khỏe.

Tránh: Thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, có thể chứa nhiều chất béo xấu và không có giá trị dinh dưỡng.

3.7. Theo dõi phản ứng cơ thể

Nên: Theo dõi cách cơ thể phản ứng với thực phẩm, nếu có triệu chứng bất thường như dị ứng, khó chịu, cần thay đổi chế độ ăn.

Tránh: Tự ý loại bỏ thực phẩm mà không có hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

3.8. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng

Nên: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Tránh: Nghe theo những lời khuyên không có cơ sở khoa học hoặc từ người không chuyên.

Lưu ý:

Chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và hồi phục cho người bệnh viêm màng não do não mô cầu. Bằng cách chú ý đến những lưu ý trên, bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình và hỗ trợ tốt hơn cho quá trình hồi phục.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Viêm não tự miễn lại do khối u buồng trứngViêm não tự miễn lại do khối u buồng trứng
20:54:07 16/12/2024
Cô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứngCô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứng
18:12:59 16/12/2024
Phát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruộtPhát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruột
08:53:16 17/12/2024
Giảm cholesterol nhờ ăn nho thường xuyênGiảm cholesterol nhờ ăn nho thường xuyên
15:48:35 17/12/2024
Tin mừng cho người thích ăn bạch tuộcTin mừng cho người thích ăn bạch tuộc
08:20:15 16/12/2024
Có dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biếtCó dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biết
08:49:06 16/12/2024
Ăn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hayĂn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hay
08:54:24 16/12/2024
Rau "cứu đói" ở quê, lên phố thành báu vật "hái ra tiền"Rau "cứu đói" ở quê, lên phố thành báu vật "hái ra tiề.n"
19:31:16 16/12/2024

Tin đang nóng

Chồng lên tiếng bênh vực màn nhảy sexy của Khánh Vân trong tiệc cướiChồng lên tiếng bênh vực màn nhảy sexy của Khánh Vân trong tiệc cưới
21:02:34 17/12/2024
Con trai Duy Phương: "Tôi thoi thóp qua được tới giai đoạn này thì không còn dễ chơi đâu"Con trai Duy Phương: "Tôi thoi thóp qua được tới giai đoạn này thì không còn dễ chơi đâu"
22:50:48 17/12/2024
B.é gá.i 10 ngày tuổ.i bị bỏ trước cửa quán bi a giữa đêm lạnhB.é gá.i 10 ngày tuổ.i bị bỏ trước cửa quán bi a giữa đêm lạnh
22:05:04 17/12/2024
Người đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồngNgười đàn ông bị "gái xinh, lương thiện" trên mạng lừa gần 1 tỷ đồng
20:23:18 17/12/2024
Nữ ca sĩ ở Việt Nam là bà chủ chỉ ăn diện, qua Mỹ làm đủ việc: "Không chữa kịp là tôi bị điên"Nữ ca sĩ ở Việt Nam là bà chủ chỉ ăn diện, qua Mỹ làm đủ việc: "Không chữa kịp là tôi bị điên"
22:56:13 17/12/2024
Vợ Phó Giám đốc Nhà hát Kịch Hà Nội: "Thương anh"Vợ Phó Giám đốc Nhà hát Kịch Hà Nội: "Thương anh"
22:53:16 17/12/2024
Ngọc Trinh gây sốt MXH với sắc vóc quyến rũ, chỉ nói đúng 1 câu về việc nghỉ chơi với Vũ Khắc TiệpNgọc Trinh gây sốt MXH với sắc vóc quyến rũ, chỉ nói đúng 1 câu về việc nghỉ chơi với Vũ Khắc Tiệp
23:27:23 17/12/2024
Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10Mẹ chồng lên chăm con dâu ở cữ, tôi đưa cho cái giường xếp và cách xử lý của chồng xứng đáng điểm 10
21:21:17 17/12/2024

Tin mới nhất

Thuố.c l.á điện tử và nguy cơ rối loạn tâm thần ở giới trẻ

Thuố.c l.á điện tử và nguy cơ rối loạn tâm thần ở giới trẻ

06:13:28 18/12/2024
Tuy nhiên, việc sử dụng thuố.c l.á điện tử có thể gây những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe thể chất và tâm thần, thậm chí có thể dẫn đến t.ử von.g.
Ngày nào cũng ăn rau ngót có tốt?

Ngày nào cũng ăn rau ngót có tốt?

06:06:17 18/12/2024
Ngoài ra việc tiêu thụ quá nhiều rau ngót cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như gây mất ngủ, cản trở quá trình hấp thu canxi, chán ăn.
Lợi ích của đậu lăng đối với sức khỏe

Lợi ích của đậu lăng đối với sức khỏe

06:03:55 18/12/2024
Kali chiếm đến 25% hàm lượng dinh dưỡng trong đậu lăng, đóng vai trò quan trọng trong điều tiết huyết áp, phát triển cơ bắp, duy trì sức khỏe của não bộ và hệ thống thần kinh.
Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

Chế độ ăn cho người bệnh hẹp van hai lá

05:45:30 18/12/2024
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc điều trị bằng thuố.c và theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp người bệnh hẹp van hai lá cải thiện chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổ.i thọ.
5 thức uống nóng tốt cho sức khỏe nên uống vào mùa đông

5 thức uống nóng tốt cho sức khỏe nên uống vào mùa đông

05:34:29 18/12/2024
Trà hoa cúc không chỉ giúp thư giãn và giảm stress mà còn hỗ trợ tốt đường tiêu hóa cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ. Loại trà này thích hợp để uống vào buổi tối, giúp thư giãn và nhanh chóng có một giấc ngủ ngon.
Bước tiến của ngành tim mạch Việt Nam

Bước tiến của ngành tim mạch Việt Nam

05:31:45 18/12/2024
Một ví dụ cụ thể, kíp trực cấp cứu tại khoa Cấp cứu Bệnh viện E ngay trong đêm đã tiếp nhận một người bệnh nam (16 tuổ.i ở Hà Nội) vào viện với vết thương ngực hở. Vết thương đã đâ.m thấ.u tim nạ.n nhâ.n.
TP HCM: Hàng trăm ca mắc sởi mỗi tuần

TP HCM: Hàng trăm ca mắc sởi mỗi tuần

05:31:15 18/12/2024
Thông tin trên được Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) cho biết về tình hình dịch bệnh tại TP HCM trong tuần qua vào chiều 17-12.
Sáng ngủ dậy khạc ra đờm màu đen là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Sáng ngủ dậy khạc ra đờm màu đen là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

05:29:23 18/12/2024
Ung thư phổi được chẩn đoán khi phát hiện thấy tế bào ung thư phổi trong phổi, hạch bạch huyết hoặc các cơ quan khác. Các dấu hiệu của ung thư phổi như ho và khạc ra đờm đen, ho ra má.u, đau ngực, khàn giọng, hụt hơi, thở khò khè.
Mang tất khi đi ngủ có tốt không?

Mang tất khi đi ngủ có tốt không?

05:24:41 18/12/2024
Mặc dù bệnh Raynaud thường bị kích hoạt bởi nhiệt độ lạnh (hoặc lo lắng, căng thẳng), nhưng việc đi tất sẽ không ngăn được Raynaud phát triển thành một căn bệnh, nó chỉ có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bùng phát bệnh.
Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng, chống bệnh truyền nhiễm trong mùa đông xuân

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng, chống bệnh truyền nhiễm trong mùa đông xuân

05:22:05 18/12/2024
Tuy nhiên, thực tế cho thấy số mắc một số bệnh truyền nhiễm vẫn có xu hướng gia tăng cục bộ tại một số địa phương, đặc biệt với các bệnh đã có vaccine phòng ngừa như sởi, ho gà và bệnh dại.
Những người nào không nên ăn lạc?

Những người nào không nên ăn lạc?

05:18:02 18/12/2024
Nhiều người tránh ăn lạc vì không muốn tăng cân. Thực tế là ăn lạc thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng vì đây là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, chất béo lành mạnh và protein sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Yếu tố nguy cơ dễ bị đột quỵ mùa lạnh

Yếu tố nguy cơ dễ bị đột quỵ mùa lạnh

05:15:08 18/12/2024
Tê liệt một bên tay hoặc một bên cơ thể, không thể cùng lúc nâng hai tay lên qua cao khỏi đầu, nâng thẳng tay. Một số trường hợp người bệnh có thể nâng hai tay nhưng sau đó một tay rơi xuống ngay lập tức.

Có thể bạn quan tâm

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Ẩm thực

06:17:22 18/12/2024
Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.
Phim Việt giờ vàng quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, nam chính lột xác visual nhờ "nhuộm da"

Phim Việt giờ vàng quá hay xứng đáng nổi tiếng hơn, nam chính lột xác visual nhờ "nhuộm da"

Hậu trường phim

06:00:26 18/12/2024
Dù là bộ phim duy nhất do VFC sản xuất lên sóng trên khung giờ vàng hiện tại nhưng thành tích của Không Thời Gian lại không cao.
Loại rau củ quen thuộc khi nấu chín lượng dinh dưỡng tăng gấp nhiều lần ăn sống

Loại rau củ quen thuộc khi nấu chín lượng dinh dưỡng tăng gấp nhiều lần ăn sống

05:10:25 18/12/2024
Giải pháp là nấu cà chua trong thời gian ngắn hoặc chế biến theo cách làm sốt, súp, kết hợp thêm dầu ô liu để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Kraven the Hunter - Màn chào sân hoành tráng và mãn nhãn của ác nhân Kraven

Kraven the Hunter - Màn chào sân hoành tráng và mãn nhãn của ác nhân Kraven

Phim âu mỹ

23:19:15 17/12/2024
Dù là một phản diện ít được khán giả để ý đến nhưng Sony đã hoàn thành tốt việc đưa Kraven lên màn ảnh rộng qua một Kraven the Hunter theo phong cách hành động bạo lực và mãn nhãn.
1 mét vuông 10 "yêu tinh" Giáng sinh: Sự thật về màn "đụng hàng" quy mô lớn chưa từng thấy của "hội không răng"

1 mét vuông 10 "yêu tinh" Giáng sinh: Sự thật về màn "đụng hàng" quy mô lớn chưa từng thấy của "hội không răng"

Netizen

22:58:42 17/12/2024
Ngoảnh đi ngoảnh lại đã hết năm, chỉ còn 1 tuần nữa là đến Giáng sinh. Từ trong nhà ra đến ngoài phố, từ biệt thự giới thượng lưu đến các quán cà phê đều trang trí Noel hoành tráng.
Vợ cũ Bằng Kiều tuổ.i 57: Tôi chỉ muốn được khen đẹp

Vợ cũ Bằng Kiều tuổ.i 57: Tôi chỉ muốn được khen đẹp

Sao việt

22:48:26 17/12/2024
Ở tuổ.i này, tôi không cần chứng tỏ mình thành công, giàu có, đã qua thời đó rồi mặc đồ rẻ tiề.n cũng được - vợ cũ Bằng Kiều nói.
Thần đồng Barcelona chấn thương nặng

Thần đồng Barcelona chấn thương nặng

Sao thể thao

22:16:33 17/12/2024
Thần đồng Lamine Yamal dính chấn thương nghiêm trọng phải nghỉ trận đại chiến Barcelona - Atletico Madrid tại vòng 18 La Liga.
Lý do Wean Lê không mời hết dàn 'Anh trai say hi' vào MV mới?

Lý do Wean Lê không mời hết dàn 'Anh trai say hi' vào MV mới?

Nhạc việt

22:12:44 17/12/2024
Wean Lê tiết lộ muốn mời toàn bộ các anh em trong Anh trai say hi vào MV Thờ ơ nhưng không thể vì xung đột lịch trình.
Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn m.a tú.y

Nguyên chủ tịch xã ở Nghệ An bị bắt vì buôn m.a tú.y

Pháp luật

22:10:57 17/12/2024
Mùa Dua Thái từng là Chủ tịch xã Na Ngoi (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) bị công an bắt giữ về hành vi vận chuyển trái phép chất m.a tú.y.
Ông Trump: Xung đột Nga - Ukraine phải chấm dứt

Ông Trump: Xung đột Nga - Ukraine phải chấm dứt

Thế giới

22:07:53 17/12/2024
Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump tuyên bố Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky nên chuẩn bị thỏa thuận với Tổng thống Nga Vladimir Putin để chấm dứt cuộc chiến kéo dài gần 3 năm.
'Người sói' Hugh Jackman có bạn gái mới

'Người sói' Hugh Jackman có bạn gái mới

Sao âu mỹ

22:06:59 17/12/2024
Hugh Jackman (56 tuổ.i) trông trẻ trung trong suốt chuyến nghỉ mát, nói với các tay săn ảnh rằng cảm giác trở lại bãi biển giống như thiên đường .