chu kì giấc ngủ

Tại sao ‘chuyện ấy’ lại giúp ích cho giấc ngủ của bạn?

Bạn đã từng thử nhiều cách để có giấc ngủ nhưng vẫn không thể nào chợp mắt có một phương pháp hấp dẫn hơn nhiều là 'chuyện ấy'. Nghiên cứu mới cho thấy rằng 'yêu' ngay trước khi ngủ có thể là chìa khóa để dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Những bài thuốc đơn giản trị chứng mất ngủ

Nếu bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tâm lý bất an thì những bài thuốc ngâm chân với nước ấm dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Vì sao sáng dậy nên tắm nước lạnh thay vì nước ấm?

Sáng thức dậy, nếu tắm nước ấm, bạn sẽ dễ bị buồn ngủ trở lại. Còn nước lạnh thì giúp cơ thể nhanh tỉnh táo hơn và còn nhiều ích lợi ấn tượng khác nữa mà rất ít người biết.

Thường xuyên trằn trọc khó ngủ nên ăn nhiều những thực phẩm sau

Nếu bạn thường xuyên đếm cừu và khó để có một giấc ngủ ngon thì nên thường xuyên ăn những thực phẩm sau.

13 nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao bạn khó ngủ, không thể yên giấc, mất ngủ dù rằng đang rất mệt mỏi?

Ngủ trưa 15 phút và tác dụng thần kì

Nhiều người có thói quen xem thường giấc ngủ trưa mà không biết rằng chỉ với thời gian tranh thủ ngẳn ngủi 15 phút sẽ mang lại những điều thần kì cho cơ thể.

Hoảng hốt vì chồng làm “chuyện ấy” khi ngủ

Tôi mới lấy chồng được 3 tháng. Tôi thật sự hoảng hốt khi chồng tôi làm "chuyện ấy" một cách rất vô thức trong lúc ngủ, đôi khi thô bạo không cần biết đến cảm xúc của tôi như thế n...

9 bài thuốc giúp ngủ ngon

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể do bệnh lý, do lao lực, phiền muộn hoặc thần kinh suy nhược... Tùy từng nguyên nhân mà có biện pháp điều trị phù hợp.

Nên tắm vào ban đêm hay buổi sáng?

Một số người muốn tắm vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới với một cảm giác tươi mới, sạch sẽ nhưng những người khác lại muốn tắm ban đêm trước khi lên giường và muốn có một giấc ...

Những quan niệm sai lầm về sức khỏe rất hay gặp

Theo tờ Times of India, những nghiên cứu gần đây đã chứng minh những quan niệm sức khỏe được nhiều người tin là đúng trong nhiều năm qua như uống 8 cốc nước, ngủ tối thiểu 8 tiếng ...

Lợi ích của hạt óc chó

Trong số tất cả các loại hạt, óc chó được coi là một trong những loại hạt tốt nhất vì người ăn có thể thu được rất nhiều lợi ích sức khoẻ nếu được sử dụng đúng cách.

Những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

Nếu muốn có một giấc ngủ sâu thay vì trằn trọc không ngon giấc, bạn nên lưu ý cần tránh những thực phẩm sau.

Ngủ ngon nhờ hạt bí đỏ

Nếu bạn thường khó ngủ vào ban đêm, thay vì dùng thuốc ngủ, hãy thử dùng hạt bí đỏ. Không chỉ bổ dưỡng, hạt bí đỏ còn giúp giấc ngủ mau tìm tới bạn.

Chồng đưa vợ quê mùa đi họp lớp thì bị bạn bè nói kháy

Vợ tao nhà quê thật, nhưng cô ấy là người cho tao cái cơ ngơi 20 tỷ như ngày hôm nay đấy!

Đây là những hiện tượng kỳ lạ xảy ra khi bạn chìm vào giấc ngủ, ai cũng từng mắc mà không biết tại sao

Khi bạn chìm vào giấc ngủ sẽ luôn có những điều kỳ lạ xảy ra. Hầu hết mọi người đều từng trải qua một trong những trạng thái này.

Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, đừng bỏ qua 9 cách cực kỳ đơn giản dưới đây

Chứng mất ngủ đang gia tăng trên toàn thế giới ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là 9 cách đơn giản đáng ngạc nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Mía giúp ngủ ngon, giảm stress

Tin tốt lành dành cho người ngủ không ngon do stress: Các nhà khoa học đã phát hiện một thành phần linh hoạt có trong mía và các sản phẩm thiên nhiên khác có thể giúp giảm stress v...

6 thói quen tốt giúp bạn thanh lọc cơ thể cách tự nhiên

Thanh lọc cơ thể mỗi ngày là cách giúp cơ thể không tích tụ độc tố lâu ngày góp phần làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là sáu thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giải độc cơ thể m...

Tìm ra giờ vàng cho chuyện “yêu” để cuộc sống tràn đầy năng lượng

Theo một nghiên cứu mới, thời gian tốt nhất trong ngày để làm chuyện ấy là lúc 7h30 sáng.

Làm gì khi mất ngủ?

Ngày mai hứa hẹn là một ngày dài đối với bạn nhưng đã khuya mà hai mắt vẫn tỉnh táo. Hãy thử những mẹo nhỏ dưới đây để có một giấc ngủ dễ dàng hơn.

Con gái à, đừng cho rằng tình yêu là tất cả

Này, những cô gái chưa yêu

Những loại cây giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm

Việc có cây cối trong nhà không chỉ góp phần tăng cường giá trị thẩm mỹ cho tổ ấm của bạn mà còn hữu dụng theo nhiều cách.

8 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn

Những thứ bình dân như cơm trắng, khoai lang, trứng hay sữa nóng... cũng có thể giúp giấc ngủ của bạn ngon lành hơn.

Khi tình yêu đã hết, chia tay chính là sự giải thoát cho cả 2…

Ngày cô ấy bước ra đi, tôi tưởng như mình mất đi tất cả, mất đi hy vọng và sự tin yêu vào cuộc sống. Nhưng không, có lẽ sự ra đi ấy đã khiến tôi trở nên cứng cáp và mạnh mẽ biết ba...

6 cách đơn giản tăng cường sáng tạo và cải thiện sức khỏe não bộ

Có khá nhiều cách đơn giản để tăng cường sáng tạo và cải thiện sức khỏe não bộ, quan trọng là bạn có muốn làm hay không mà thôi.

Trước ngày bố mẹ đưa nhau ra tòa, con gái cầu xin cả nhà ngủ với nhau lần cuối

2 giờ sáng nó nghe tiếng gọi của mẹ khi đang mơ màng một giấc mơ không rõ. Tiếng kêu đánh thức nó giật và hoảng hốt nhận ra mình vừa đái giầm trên giường của bố mẹ. Bố mẹ nó ướt hế...

Nhìn chữ kí của Bill Gates, Trump bạn mới biết sao mình mãi nghèo khó

Theo các chuyên gia phân tích chữ viết tay thì thông qua chữ ký có thể tiết lộ khá nhiều điều về tính cách cũng như sự nghiệp, vận mệnh của một người.

Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

Dưới đây là những thực phẩm có thể đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn, theo womansday.

10 năm qua, mỗi đêm chồng đều nắm chặt lấy tay tôi trong giấc ngủ

10 năm đã sắp qua rồi, nhưng bàn tay ngày nào vẫn luôn nắm chặt tay tôi. Dù cũng có lúc rời tay ra vì ngủ quên, nhưng nếu ai tỉnh giấc trước, chắc chắn sẽ lại kéo tay người kia đan...

Đêm nằm nghe mưa

Mùa này mưa hay bất chợt. Mới ban ngày nắng rực mà đêm xuống trời trút nước ầm ầm. Hơi đất xộc lên, nằm trong nhà nghe rõ từng thớ đất vùng vằng đón nhận mưa tuôn.

Nên ăn và tránh ăn gì trước lúc đi ngủ?

Những lo toan trong cuộc sống hằng ngày có thể lấy đi của bạn một đêm ngon giấc. May mắn là có những thực phẩm mà ăn trước khi ngủ có thể giúp chúng ta có giấc giấc ngủ ngon.

Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Những thực phẩm sau đây có thể giúp bạn dễ ngủ hoặc có giấc ngủ sâu hơn.

8 quan niệm sai lầm về giấc ngủ nhiều người vẫn tin

Uống rượu, xem tivi có thể khiến bạn buồn ngủ là những quan niệm sai lầm phổ biến nhiều người vẫn tin.

Dinh dưỡng cho tình yêu

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi tâm dục ở một số người lạ...

Công dụng ít ngờ tới từ nước ép hành tây

Hành tây không chỉ thêm hương vị cho món ăn mà còn giúp điều trị nhiều bệnh.

Xin cho em dừng tình yêu ở đây, anh nhé

Mình trả cho nhau tự do có được không? Anh cho em buông tay để mình được sống vui với quãng đời còn lại. Hãy cho em một lần bước trên con đường em chọn.

5 cách chữa bệnh bất lực ở đàn ông

Theo Womenshealth, duy trì chỉ số cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động giúp cải thiện chức năng cương dương.

Điều gì xảy ra nếu bạn không mặc áo ngực

Thoải mái, dễ thở, ngủ ngon hơn, làn da săn chắc, kích thước vòng một tăng là những lợi ích bất ngờ từ việc không mặc áo ngực phái nữ nên biết.

Tác dụng ít người biết của chuối trứng cuốc

Nhiều người không dám ăn quả chuối chín có chấm đen. Tuy nhiên, chúng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Khi con trai vừa tròn 4 tuổi tôi ú ớ nhận ra nó giống bạn của chồng như 2 giọt nước

Giây phút Mạnh mỉm cười xuất hiện ngay trước cửa nhà, tôi chết trân đứng ú ớ mất mấy giây. Trời ơi sao con trai tôi và anh ta lại giống nhau đến từng nốt ruồi như vậy cơ chứ, chuyệ...

10 lợi ích bất ngờ từ hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ là món ăn vặt có lẽ ít người dùng nhất, nhưng ít ai biết rằng hạt bí đỏ chứa phytosterol và chất chống oxy hóa hơn có thể cải thiện sức khỏe cho người ăn.

Chuyện gì xảy ra khi ngủ quá nhiều?

Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng, nhưng nếu ngủ quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Mối nguy hiểm khi ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm

Ngủ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, trầm cảm.

6 loại nước uống vừa giúp ngủ ngon vừa thanh lọc cơ thể

Bạn có biết rằng hầu hết quá trình tẩy độc trong cơ thể xảy ra khi đang ngủ? Đó là lúc cơ thể phục hồi và tái xây dựng các mô. Vì vậy, nếu ngủ ngon, độc tố sẽ được thoát ra khỏi cơ...

Tác dụng khi ngủ nude

Cởi bỏ lớp quần áo vướng víu sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngủ quá nhiều dễ mắc bệnh tim

Ngủ nhiều hơn 8 giờ một đêm làm tăng nguy cơ chết sớm đến 34%. Phụ nữ dễ ngủ nhiều hơn nam giới, trong đó đặt họ vào nguy cơ cao phát triển bệnh tim.

4 cách giúp ích cho giấc ngủ

Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng người Mỹ Shawn Stevenson vừa xuất bản cuốn sách mang tựa đề Sleep Smarter chia sẻ những bí quyết giúp ngủ ngon có thể ít người biết, theo Daily Mail.

10 năm qua, mỗi đêm chồng đều nắm chặt tay tôi trong giấc ngủ

10 năm đã sắp qua rồi, nhưng bàn tay ngày nào vẫn luôn nắm chặt tay tôi. Dù cũng có lúc rời tay ra vì ngủ quên, nhưng nếu ai tỉnh giấc trước, chắc chắn sẽ lại kéo tay người kia đan...

Điều gì xảy ra khi bạn hạn chế ăn đường?

Nếu ăn nhiều đường, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu. Vì thế, hạn chế ăn đường sẽ đem lại một số thay đổi đáng kể sau, theo Step To Health.

7 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ khỏa thân

Nhiều người quan niệm ngủ mặc quần áo ấm giúp ngủ ngon nhờ điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ngủ khỏa thân lại mang đến nhiều lợi ích cho ...