Tác dụng khi ngủ n.ude
Cởi bỏ lớp quần áo vướng víu sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng nhất của đời người mà chúng ta vẫn làm hàng ngày. Một giấc ngủ đủ cả về chất lẫn lượng sẽ giúp bạn thêm yêu đời, làm việc hiệu quả.
Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện giấc ngủ như tập thể dục thể thao, thay đổi chế độ ăn uống… Tuy nhiên, vẫn có những cách dễ dàng hơn, không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực như ngủ n.ude.
Dưới đây là những tác dụng mà bạn có thể không ngờ tới của việc cởi bỏ quần áo trước khi lên giường vào ban đêm:
Ngủ n.ude đem lại những lợi ích cả về tinh thần lẫn thể chất. Ảnh: iStock
1. Ngủ ngon hơn
Nếu bạn đã kết hôn, ngủ n.ude tạo cảm hứng cho cả hai, giúp đem lại cuộc sống t.ình d.ục viên mãn. Hoạt động này giúp giải phóng chất dẫn truyền thần kinh oxytocin, khiến bạn có cảm xúc tốt đẹp về đối tác. Ngủ n.ude còn giúp bạn đẩy lui mọi sao lãng để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. Cải thiện làn da
Video đang HOT
Cơ thể cũng cần được thở để hoạt động tốt hơn. Ngay cả trong mùa hè, các phần cơ thể như nách, chân thường bị che chắn cả ngày bằng nhiều lớp vải. Hãy tạo cơ hội cho những phần cơ thể này được hít thở, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da.
3. Điều hòa cortisol
Cortisol đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, tiết ra quá nhiều cũng gây hại. Ngủ n.ude giúp nhiệt độ cơ thể được điều hòa ở mức tốt nhất vì vậy, lượng cortisol cũng sản sinh vừa phải, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Nếu ngủ trong tình trạng nóng bức, mức cortisol được duy trì ở mức cao. Điều này khiến bạn dễ lo lắng và tăng cân.
Ngủ n.ude đem lại cảm hứng cho đời sống t.ình d.ục của các cặp đôi. Ảnh: iStock
4. Cân bằng melatonin và hormone sinh trưởng
Giữ nhiệt độ phòng ở mức 21 độ C mỗi tối sẽ giúp cơ thể điều hòa mức melatonin và hormone sinh trưởng, tăng khả năng chống lão hóa. Có thêm lớp quần áo bao bọc bên ngoài, cơ thể thường bị tăng nhiệt và làm giảm tính hiệu quả của những hormone này. Nói cách khác, ngủ mà mặc quần áo sẽ khiến bạn già nhanh hơn.
5. Giúp vùng kín khỏe mạnh
Với đàn ông, ngủ ở trạng thái thoải mái và mát mẻ giúp t.inh d.ịch khỏe mạnh hơn, hệ thống sinh sản hoạt động bình thường. Với phụ nữ, điều kiện ngủ thoáng khí giúp tránh nhiễm nấm. Nấm thường phát triển trong điều kiện ẩm ướt, ấm áp. Khi “cô bé” thoáng khí và khô ráo, nấm sẽ không có cơ hội phát triển.
Phương Ly
Theo Zing
Bật mí cách làm đẹp da bằng thiên nhiên tốt hơn cả thẩm mỹ
Bật mí cách làm đẹp da bằng thiên nhiên tốt hơn cả thẩm mỹ hay dùng mỹ phẩm đắt t.iền, muốn trẻ khỏe bạn cần biết!
Hãy có thói quen tốt để luôn trẻ đẹp.
Ngủ n.ude
Hành động này giúp bạn có giấc ngủ tốt, sâu hơn, loại bỏ sự mệt mỏi và có lợi cho các bộ phận còn lại của cơ thể.
Ngâm chân nước nóng, lưu thông khí huyết
Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và m.áu, thêm vào đó bây giờ đang là mùa đông, sẽ càng dễ bị cái lạnh kích thích đến huyết quản, làm các huyết quản co lại, khiến việc cung cấp m.áu khó khăn hơn.
Vì vậy, ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn m.áu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Đặc biệt là, có thể cho thêm thảo dược Đông y vào trong nước ngâm chân, vì các huyệt đạo gân mạch trên bàn chân khá nhiều, có thể hấp thu tốt các thành phần của thuốc có trong nước.
Nếu bạn muốn giảm bớt chứng lạnh chân lạnh lưng thông qua việc ngâm chân, thì có thể cho vào ít đương quy, xuyên khung; nếu muốn giảm bớt chóng mặt hoa mắt, thì có thể bỏ hoa cúc, hạ cô thảo; nếu muốn khử táo, loại bỏ cước khí, thì cho khổ ngải vào.
Giơ chân cao
Dù động tác này khồng mấy đẹp mắt nhưng các chuyên gia y học cho biết, khi giơ cao đôi chân quá tim , m.áu ở bàn chân và chân sẽ được lưu thông giảm cảm giác mệt mỏi cho cẳng chân, góp phần phòng chống giãn tĩnh mạch, đồng thời lượng m.áu c.hảy ngược về phổi, tim đều rất có lợi cho tim mạch.
Tự nói thầm
Việc nói chỉ cho mình bạn nghe có tác dụng trấn tĩnh tinh thần và tăng cảm giác an toàn cho bạn, điều chính sự rối loạn trong tư duy đặc biệt khi căng thẳng, mệt mỏi. Nếu muốn nói hãy thì thầm điều bạn cần giãi bày, có vậy bạn tìm được cảm giác thoải mái và vui vẻ hơn!
Bôi kem đ.ánh răng lên chỗ mụn vào buổi tối
Thay vì sử dụng những loại kem trị mụn đắt t.iền mà còn không an toàn cho da, sao chúng ta không thử bằng phương pháp tận dụng kem đ.ánh răng nhỉ? Chỉ cần bôi kem đ.ánh răng lên những nốt mụn, rồi để qua đêm, đến sáng ngày hôm sau thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy những nốt mụn đáng ghét sẽ giảm sưng hiệu quả và trả lại cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng không tì vết.
Trong bản thân kem đ.ánh răng có chứa các chất t.iêu d.iệt vi khuẩn gây mụn, đặc biệt là chất Sodium pyrophosphate giúp loại bỏ caxi dưa thừa trong da, một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị nhờn. Bên cạnh đó, Silica trong kem đ.ánh răng có khả năng kháng viêm, chống lại các vi khuẩn gây hình thành mụn, làm dịu và tái tạo làn da sau mụn. Chất Baking soda giúp tác động sâu vào da làm giảm lượng dầu trên da, ngăn chặn hình thành mụn trứng cá, mụn đầu đen cũng như mụn bọc, mụn mủ rất hiệu quả.
Theo phunutoday
Không dám kể cho chồng chuyện sáng thức dậy tôi "không mảnh vải che thân" Lẽ nào có kẻ lạ mặt nhân lúc mình quên khóa cửa đã lẻn vào nhà rồi mò lên giường của vợ chồng mình l.àm c.huyện đ.ó? Còn mình vì ngủ quá say, lại nghĩ là chông mình nên đã năm im hương thu... Đên khi tỉnh giấc phat hiên thi đã quá muộn. Chào cả nhà! Sự việc này đã xảy ra...
