Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp “cải lão hoàn đồng”

Theo dõi VGT trên

Lão hóa mãi mãi là cơn ác mộng đối với chị em phụ nữ. Để ngăn chặn tiến trình tự nhiên này, bên cạnh các loại dược mỹ phẩm đắt tiền, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngừa lão hóa từ bên trong.

Quá trình lão hóa ở phụ nữ bắt đầu vào những năm 25 tuổi và sẽ không ngừng tăng nhanh ở tuổi 30, 40 với vô số dấu hiệu hiện hữu. Vết nhăn li ti xuất hiện, da khô ráp hoặc mẩn đỏ, độ đàn hồi và khả năng tái tạo của da dần suy yếu,…là những biểu hiện chị em nào cũng muốn xa lánh.

Thanh xuân như 1 cơn mưa rào, làm thế nào để níu giữ vẻ ngoài mãi tươi trẻ? Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chị em sẽ không phải tốn nhiều chi phí và công sức để ngăn ngừa lão hóa nếu bổ sung ngay những món ăn này vào thực đơn hàng ngày.

1. Trà xanh

Trà xanh là thức uống quen thuộc nhưng chưa bao giờ lỗi thời trong công cuộc trẻ hóa làn da. Giàu hợp chất oxy hóa, nước trà xanh không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp da luôn tươi sáng và phòng chống nhiều bệnh tật.

Bí mật của trà xanh nằm ở thành phần chứa chất Polyphenol, các loại vitamin C, E,…Việc duy trì uống nước trà xanh hàng ngày sẽ giúp nàng sở hữu làn da căng tràn sức sống.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 1

Nhâm nhi 1 tách trà mỗi ngày giúp chị em vừa thư giãn vừa dưỡng nhan.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 2

Bên cạnh việc uống nước trà xanh, chị em có thể rửa mặt từ nước trà hoặc đắp mặt nạ bột trà xanh để xóa mờ những nếp nhăn, giúp da luôn căng bóng.

2. Bơ

Bơ được xếp vào hàng siêu thực phẩm nhờ vào thành phần giàu chất dinh dưỡng và chứa chất béo đơn không bão hòa, vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhờ vào hàm lượng vitamin và các dưỡng chất, bơ cung cấp độ ẩm cho da và đẩy lùi những nếp nhăn.

Video đang HOT

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 3

Bên cạnh công dụng ngăn chặn lão hóa, bơ cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân, mang đến thân hình thon gọn cho phái đẹp.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 4

So với nhiều loại trái cây, bơ có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng, từ sinh tố đến các loại salad khác nhau.

3. Khoai lang

Khoai lang luôn được chị em ưu ái vì vừa ngon vừa bổ lại rẻ. Đây là loại thức ăn luôn có mặt trong các thực đơn ăn kiêng của phái đẹp vì chứa rất ít calo. Tuy nhiên, ít ai biết, loại thực phẩm này cũng là 1 “vũ khí” chống lão hóa đáng gờm nhờ vào chất chống oxy hóa và lycopene.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 5

Lycopene trong khoai lang giúp bảo vệ phái đẹp khỏi tia cực tím – kẻ thù số 1 của làn da.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 6

Khoai lang cũng là 1 món ngon ăn hoài không sợ béo vì chứa các tinh bột tốt.

4. Đậu nành

Trong đậu nành có chứa isoflavone giúp bảo vệ collagen và làm săn chắc làn da. Thưởng thức đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành cũng chính là bí quyết giữ hoài nét thanh xuân của phụ nữ Nhật Bản.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 7

Bên cạnh bảo vệ collagen, isoflavone có trong đậu nành còn làm chậm quá trình lão hóa vì hạn chế không gian hoạt động của estrogen, hóoc môn gây biến đổi làn da ở phụ nữ.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 8

Bổ sung đậu hũ và đậu nành vào thực đơn hàng tuần sẽ mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe phái đẹp.

5. Các loại cá

Omega-3 có trong các loại cá sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, đặc biệt là viatmin E cho da, giúp chị em không lo lão hóa. Chính vì vậy, bổ sung cá vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp mắt sáng, dáng xinh, xua tan nếp nhăn và làn da chảy xệ.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 9

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi người nên ăn ít nhất 3 khẩu phần cá mỗi tuần để tăng cường sức khỏe.

Chống lão hóa từ bên trong: món ngon thần dược giúp cải lão hoàn đồng - Hình 10

Cá hồi là thực phẩm cung cấp nguồn omega-3 dồi dào. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể nạp thêm các chất béo có lợi khác từ trứng, sữa và các loại hạt bổ dưỡng.

Huyền Đỗ

Theo eva.vn

Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ

Tìm hiểu bao nhiêu sản phẩm skincare để chống lão hóa nhưng bạn đâu biết rằng công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ đơn giản cần 2 điều này là đủ.

Phụ nữ mà đến tuổi rồi thì "chẳng sợ gì, chỉ sợ già" vậy nên đừng để đến tuổi rồi mới lo chống già mà hãy chuẩn bị sẵn tinh thần đề phòng ngay từ bây giờ. Tuổi lão hóa đến khá sớm, làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa khi bước vào tuổi 25 và ngoài 30 càng ngày càng rõ. Cứ mải miết xoay xở tìm đủ mọi phương pháp để chống già, tìm hiểu bao nhiêu sản phẩm skincare để chống lão hóa nhưng bạn đâu biết rằng công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần 2 điều này là đủ.

1. Ăn gì thì cũng được, quan trọng là phải giảm đường

Đường là một loại gia vị có sức hấp dẫn khó có thể chối từ nhưng thực tế lại không hề tốt cho làn da của các chị em nếu chúng ta ăn quá thường xuyên. Và nếu bạn là một người hảo ngọt, suốt ngày ăn đường (đồ ngọt, các loại đồ uống có ga...) thì chắc chắn làn da của bạn sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ - Hình 1

Đường khi vào cơ thể sẽ hấp thụ vào máu, khiến độ đàn hồi của các mô bị lão hóa, từ da cho đến các bộ phận và các tế bào bị mất đi. Từng tế bào da mất đi sự đàn hồi cần thiết, dẫn đến da bị sạm đi trông thấy nếu ăn nhiều đường.

Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ - Hình 2

Collagen trong cơ thể bị đường tác động khiến da chuyển sang màu nâu, hình thành vết nám và tàn nhang. Hậu quả sẽ có thể gây ra nếp nhăn, da bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Quá trình lão hóa da càng được thúc đẩy nhanh khi càng có nhiều đường lưu thông trong máu.

2. Thực sự nghiêm túc trong việc chống nắng hàng ngày

Công dụng chủ chốt của kem chống nắng là bảo vệ làn da khỏi mọi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, giúp làn da thoát khỏi được tình trạng cháy nắng cũng như thay đổi sắc tố da khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Bạn có thể dễ dàng quan sát một hôm quên dùng kem chống nắng thì làn da đã bị xỉn hơn những vùng da chống nắng đầy đủ.

Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ - Hình 3

Công dụng sâu hơn của kem chống nắng chính là đẩy lùi dấu hiệu lão hóa trên da. Tia UVA - UVB từ ánh nắng mặt trời chính là 1 trong những nguyên nhân gây lão hóa da. Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên có khả năng ngăn cản hơn 90% các tia tử ngoại này. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa các nếp nhăn và đốm đồi mồi do các tia có hại gây ra. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa ánh nắng, do đó giúp làn da trẻ lâu hơn, đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa.

Công cuộc đẩy lùi lão hóa của bạn chỉ cần thực hiện 2 điều này là đủ - Hình 4

Theo afamily.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen NiêBữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
10:12:56 23/03/2025
6 cách trị gàu tự nhiên6 cách trị gàu tự nhiên
10:15:27 22/03/2025

Tin đang nóng

Sốc: Nữ diễn viên Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt qua đời chỉ 1 tuần trước ngày phim lên sóngSốc: Nữ diễn viên Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt qua đời chỉ 1 tuần trước ngày phim lên sóng
20:19:00 23/03/2025
Vụ cướp 2 triệu USD ở Tây Ninh: Con trai bị hại là chủ mưuVụ cướp 2 triệu USD ở Tây Ninh: Con trai bị hại là chủ mưu
21:22:34 23/03/2025
Hậu đấu tố người chị từng thân, nàng WAG Chu Thanh Huyền viral với quan điểm không thân với aiHậu đấu tố người chị từng thân, nàng WAG Chu Thanh Huyền viral với quan điểm không thân với ai
20:16:50 23/03/2025
Tranh chấp tài sản của cố diễn viên Đức Tiến: TAND TP.HCM sắp mở phiên hòa giảiTranh chấp tài sản của cố diễn viên Đức Tiến: TAND TP.HCM sắp mở phiên hòa giải
21:46:53 23/03/2025
Pháo tụ tập Ngọc Kem, Emma Nhất Khanh giữa lúc ViruSs đang livestream giải thíchPháo tụ tập Ngọc Kem, Emma Nhất Khanh giữa lúc ViruSs đang livestream giải thích
22:56:30 23/03/2025
Nữ diễn viên Vbiz phản pháo ra sao khi bị mỉa mai "Chưa cưới mà lại đẻ"?Nữ diễn viên Vbiz phản pháo ra sao khi bị mỉa mai "Chưa cưới mà lại đẻ"?
20:57:57 23/03/2025
MC Đại Nghĩa U50 vui đời độc thân, tậu nhà vườn tiền tỷ nghỉ dưỡngMC Đại Nghĩa U50 vui đời độc thân, tậu nhà vườn tiền tỷ nghỉ dưỡng
23:19:09 23/03/2025
Lời khai của người phụ nữ cưỡi vali giữa đường ở TPHCMLời khai của người phụ nữ cưỡi vali giữa đường ở TPHCM
21:57:49 23/03/2025

Tin mới nhất

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.
7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

7 thực phẩm giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân

20:07:05 20/03/2025
Quả mọng như vệ sĩ bảo vệ da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường. Quả mọng giàu chất chống oxy hóa quyền năng . Vì vậy, bạn nên ăn quả mọng thường xuyên để giúp chống lão hóa và kéo dài thanh xuân của mình.
Cách ăn chuối giúp giảm cân

Cách ăn chuối giúp giảm cân

05:55:39 20/03/2025
Tinh bột kháng là chuỗi dài glucose (tinh bột) có khả năng kháng tiêu hóa. Chúng hoạt động như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu.
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?

09:05:43 19/03/2025
Cùng với đó, cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với tia UV, bạn không nên bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Nếu không bảo vệ tốt, da có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn, làm giảm hiệu quả c...
9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

9 điều cần tránh khi tẩy trang nếu không muốn da nhanh lão hóa

09:03:44 19/03/2025
Đây là sai lầm khi tẩy trang mà rất nhiều người mắc. Việc dùng bông tẩy trang hoặc tay chà xát mạnh để nhanh chóng làm sạch lớp trang điểm có thể làm tổn thương da, gây kích ứng và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Xu hướng thoa vàng 24K lên da

Xu hướng thoa vàng 24K lên da

08:34:49 19/03/2025
Gần đây, peptide đồng hợp chất kết hợp giữa axit amin và đồng thu hút sự chú ý nhờ khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen, xuất hiện trong các thương hiệu nổi bật như Noble Panacea.
4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

4 lầm tưởng phổ biến về chăm sóc da

17:08:20 18/03/2025
Những phản ứng này thường là dấu hiệu của kích ứng hơn là hiệu quả. Các công thức chăm sóc da nên mang lại cảm giác dễ chịu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu.
5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

5 sai lầm khi tẩy trang khiến da bít tắc, lão hóa nhanh chóng

11:32:54 18/03/2025
Một sai lầm phổ biến khác là sử dụng chung một loại sản phẩm tẩy trang cho cả vùng mắt và môi. Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, trong khi vùng môi lại cần được làm sạch nhẹ nhàng hơn.
Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

Thực phẩm nào gây hại nhất cho làn da?

11:30:32 18/03/2025
Đây là tình trạng phổ biến được hình thành khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Viêm mạn tính khiến các tế bào mỡ to ra, giữ lại chất lỏng và độc tố, khi chúng tích tụ, có thể cản trở lưu thông máu.

Có thể bạn quan tâm

Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết

Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết

Sức khỏe

05:50:56 24/03/2025
Trong những trường hợp nghiêm trọng, sốt xuất huyết có thể gây nguy hiểm tính mạng. Những người bị nhiễm lần thứ hai có nguy cơ mắc sốt xuất huyết nặng cao hơn.
Báo động đỏ với nền kinh tế châu Âu

Báo động đỏ với nền kinh tế châu Âu

Thế giới

05:50:15 24/03/2025
Markus Beyrer, Tổng Giám đốc của nhóm vận động hành lang BusinessEurope, cảnh báo: Nếu chúng ta không thực sự đưa khả năng cạnh tranh lên hàng đầu... thì đầu tư sẽ tiếp tục rời khỏi châu Âu với tốc độ chóng mặt .
Lây bệnh do trót quan hệ với "gái bao", tôi có nên thú nhận với vợ?

Lây bệnh do trót quan hệ với "gái bao", tôi có nên thú nhận với vợ?

Góc tâm tình

05:20:23 24/03/2025
Tôi đã rất ân hận khi trót bóc bánh trả tiền với gái bao trong một phút yếu lòng. Tôi lo sợ nếu nói ra sự thật, nhất là khi tôi lại mắc bệnh tình dục thì vợ tôi rất sốc...
Phim Hàn mới chiếu 1 ngày đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính bị ghét nhất showbiz nhưng diễn hay xuất thần

Phim Hàn mới chiếu 1 ngày đã chiếm top 1 Việt Nam, nam chính bị ghét nhất showbiz nhưng diễn hay xuất thần

Phim châu á

23:45:02 23/03/2025
Một trong những bom tấn Hàn Quốc được mong đợi nhất năm nay, Revelations (Khải Thị), đã chính thức đổ bộ Netflix vào ngày 21/3 vừa qua.
IU tham gia "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" vì Park Bo Gum

IU tham gia "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt" vì Park Bo Gum

Hậu trường phim

23:42:02 23/03/2025
Khi tham gia Khi cuộc đời cho bạn quả quýt , ở ngoài đời, hai diễn viên chính - IU và Park Bo Gum - đã có một tình bạn kéo dài 13 năm.
'Chàng quýt' Park Bo Gum: 15 tuổi gánh nợ thay bố, bị đồn hẹn hò Song Hye Kyo

'Chàng quýt' Park Bo Gum: 15 tuổi gánh nợ thay bố, bị đồn hẹn hò Song Hye Kyo

Sao châu á

23:21:56 23/03/2025
Ít ai biết rằng, Park Bo Gum, chàng quýt gây sốt có tuổi thơ sóng gió khi phải gánh trên vai khoản nợ từ năm 15 tuổi, vướng tin đồn hẹn hò đàn chị Song Hye Kyo...
Trương Ngọc Ánh và con gái 'như 2 chị em', NSƯT Nguyệt Hằng làm bà ngoại tuổi 52

Trương Ngọc Ánh và con gái 'như 2 chị em', NSƯT Nguyệt Hằng làm bà ngoại tuổi 52

Sao việt

23:16:12 23/03/2025
Diễn viên Trương Ngọc Ánh và con gái được nhận xét như 2 chị em khi chung khung hình. NSƯT Nguyệt Hằng tận hưởng niềm vui gia đình sau khi rời Nhà hát Tuổi trẻ.
Từ ca hát đến diễn xuất đều thành công rực rỡ, đây là nữ nghệ sĩ khiến cả Kbiz phải thán phục

Từ ca hát đến diễn xuất đều thành công rực rỡ, đây là nữ nghệ sĩ khiến cả Kbiz phải thán phục

Nhạc quốc tế

22:26:47 23/03/2025
IU là nữ thần tượng hiếm có của làng giải trí Hàn Quốc gặt hái được thành công đáng nể ở mảng âm nhạc và phim ảnh.
Không chỉ Sự Nghiệp Chướng, Pháo sẽ ra hẳn album về người yêu cũ?

Không chỉ Sự Nghiệp Chướng, Pháo sẽ ra hẳn album về người yêu cũ?

Nhạc việt

22:16:29 23/03/2025
Sau thành công của ca khúc Sự Nghiệp Chướng, Only C gây bất ngờ khi tiết lộ rapper Pháo có một album hoàn chỉnh với chủ đề công kích người yêu cũ.
Kiều Oanh tiết lộ người 'se duyên', giúp cô từ cải lương sang đóng hài

Kiều Oanh tiết lộ người 'se duyên', giúp cô từ cải lương sang đóng hài

Tv show

21:56:44 23/03/2025
Trong chương trình Trò chuyện với tương lai , nghệ sĩ Kiều Oanh có những phút trải lòng về chặng đường theo nghề đầy gian nan của mình.
Tài xế lao ô tô vào hàng cây khiến 3 người bị thương có nồng độ cồn rất cao

Tài xế lao ô tô vào hàng cây khiến 3 người bị thương có nồng độ cồn rất cao

Tin nổi bật

21:39:04 23/03/2025
Sau khi đi ăn tiệc và uống bia rượu ở nhà người quen, ông NQT lái xe chở ba người trở về đã gây tai nạn, kết quả đo nồng độ cồn rất cao.