Chiêu đơn giản để tạm biệt khuôn mặt béo mà không cần phẫu thuật
Dù không có công thức thần kỳ nào giúp giảm mỡ mặt chỉ sau một đêm, nhưng có một số cách hiệu quả để giảm mỡ mặt theo thời gian.
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống cân bằng có vai trò quan trọng trong việc xác định sự phân bổ chất béo trong cơ thể, gồm cả khuôn mặt.
Bạn hãy lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, gồm nhiều loại trái cây, rau quả, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
Ngoài ra, hãy giảm lượng thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt nhiều đường và natri, đây là những thành phần chính gây giữ nước trong cơ thể và nó sẽ hiện rõ trên khuôn mặt.
Bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống hằng ngày, vì nó gây tích nước trong cơ thể. Thực trạng này dễ gây phù nề tay chân, sưng bọng mắt, làm gương mặt chảy xệ nhiều hơn.
Béo mặt là sự tích tụ của các mô mỡ dư thừa trên khuôn mặt, khiến khuôn mặt trở nên tròn trịa. (Ảnh: dreamstime)
Thực hành các bài tập mặt
Một cách khác để nói lời tạm biệt với khuôn mặt béo là kết hợp các bài tập khuôn mặt vào thói quen tập thể dục hằng ngày.
Video đang HOT
Các bài tập khuôn mặt cụ thể như nâng má, thả lỏng hàm và căng cổ có thể làm săn chắc các cơ trên khuôn mặt, giảm sự tích tụ mỡ mặt.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Aesthetic Surgery, việc thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày trong 8 tuần sẽ làm tăng độ dày cơ mặt, giúp cải thiện khả năng trẻ hóa và giảm mỡ khuôn mặt.
Đừng bỏ lỡ bài tập cardio
Mỡ mặt thường là kết quả của việc tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể khiến bạn có vẻ ngoài đầy đặn hơn.
Vì vậy, việc thường xuyên thực hiện các bài tập cardio làm tăng nhịp tim của người tập như đi bộ, chạy hay bơi lội có thể thúc đẩy giảm cân tổng thể, cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm béo cả khuôn mặt.
Theo một thử nghiệm ngẫu nhiên của Tạp chí Y khoa JAMA Oncology, phụ nữ béo sẽ giảm nhiều mỡ trong cơ thể hơn, khi họ tập các bài tập tim mạch cardio.
Uống quá nhiều rượu góp phần gây đầy hơi, tích tụ mỡ ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt.
Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ rượu, thay thế bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như trà thảo dược, nước lọc để giữ nước cơ thể mà không làm tăng thêm calo.
Tình trạng thiếu ngủ có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố cơ thể, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh, cuối cùng là gây tăng cân lẫn béo mặt.
Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ giấc từ 7-9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tổng thể thật tốt.
Nói không với carbohydrate tinh chế
Điều quan trọng là phải cắt giảm lượng carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như mì ống vì chúng làm tăng khả năng tích trữ chất béo dẫn đến tăng cân cũng như béo mặt.
Theo một nghiên cứu do Tạp chí Y tế BMJ Open thực hiện ở quy mô 277 phụ nữ, kết quả cho thấy việc tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, tích mỡ ở nội tạng, gây béo mặt.
Là Á hậu vạn người mê, Huyền My vẫn bị nghi 'sửa sang' chi tiết này
Dù là beauty queen với nhan sắc vạn người mê, Á hậu Huyền My dường như vẫn chưa hài lòng với vẻ ngoài của mình.
Huyền My từng đoạt danh hiệu Á hậu 1 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam năm 2014, cùng với Hoa hậu Kỳ Duyên và Á hậu 2 - Nguyễn Lâm Diễm Trang. Lúc đó, cô được yêu mến bởi vẻ ngoại hình nữ tính, đặc biệt là chiếc răng khểnh đáng yêu. Sau một thời gian dài vắng bóng trên thảm đỏ và trong showbiz, cuộc sống hiện tại của Á hậu Huyền My đã khiến mọi người tò mò. Gần đây, cô đã chia sẻ một video cho thấy nhan sắc cận mặt của mình, gây ngạc nhiên cho cư dân mạng.
Hình ảnh Huyền My với sống mũi cao, thon gọn hơn trước khiến dân tình bất ngờ.
Nhiều người dùng mạng nhận ra diện mạo hiện tại của Á hậu Huyền My đã thay đổi đáng kể. Điểm đặc biệt chú ý là sống mũi của cô cao hơn thấy rõ, khiến nhiều người tự đặt câu hỏi liệu cô đã phẫu thuật thẩm mỹ hay không. Clip hiện tại của Huyền My đã thu hút hơn 1,1 triệu lượt xem và gây sốt trên mạng xã hội. Dưới video, có nhiều bình luận từ cư dân mạng:
- Nếu không nhìn hình đại diện, chắc không nhận ra đó là Á hậu Huyền My.
- Bây giờ nét mặt của Huyền My trở nên đơ cứng, tôi nhớ về Huyền My xưa quá.
- Trước đây, nét đẹp riêng của Huyền My đã làm cho cô nổi tiếng, giờ thì nét đẹp công nghiệp thay thế.
- Trước đây, vẻ đẹp tự nhiên của cô thật dễ thương, giờ cô trông thậm chí còn Tây hơn. Đặc biệt, sóng mũi xưa của cô đã đẹp lắm rồi.
Huyền My giành ngôi Á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014. Từ đó, cô trở thành gương mặt quen thuộc trong các sự kiện giải trí và quảng cáo. Sau 3 năm hoạt động sôi nổi trong làng giải trí, Huyền My đã được chọn làm đại diện của Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Grand International 2017, được tổ chức tại Việt Nam.
Huyền My khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014.
Huyền My lọt top 10 cuộc thi Miss Grand International 2017.
Tại cuộc thi này, Huyền My nổi bật trong nhóm các thí sinh khu vực châu Á và gây ấn tượng mạnh với khả năng trình diễn. Kết quả lọt top 10 của cuộc thi này khiến Huyền My có chút tiếc nuối. Sau cuộc thi này, cô tuyên bố không có ý định tham gia vào bất kỳ cuộc thi sắc đẹp quốc tế nào nữa. Cô cho rằng mình đã có đủ những trải nghiệm đáng nhớ trong thanh xuân của mình.
Diện mạo ngày càng khác lạ của mỹ nhân gốc Hà Thành.
Sau những năm qua, Huyền My không xuất hiện thường xuyên trong các sự kiện showbiz và đã tập trung vào vai trò làm biên tập viên chương trình thể thao. Cô cảm thấy vui vẻ, hài lòng với công việc hiện tại và cho biết không muốn tham gia vào các sự kiện giải trí. Ngoài ra, Huyền My còn được biết đến là một người thích chơi golf. Các bài tập cardio có cường độ cao cũng là một trong những bí quyết giúp Huyền My sở hữu body nuột nà.
Bài tập tim mạch, rèn luyện sức bền giúp giảm cân dễ thực hiện Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Bạn có thể kết hợp các bài tập sau đây vào kế hoạch tập luyện của mình để tăng cường hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa... 1. Nhóm bài tập tim mạch giúp thúc đẩy giảm...
