Chi Pu, H’Hen Niê chuộng bài tập này ở nhà để đốt mỡ thừa

Plank là bài tập có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Người tham gia phải siết cơ bụng mạnh và giữ nguyên tư thế.

Trong những ngày cách ly xã hội , nhiều mỹ nhân Việt đã dành thời gian tập thể dục . Thói quen này giúp họ nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối. Có thể thấy Hoa hậu Kỳ Duyên chuộng bài tập plank mỗi ngày để giúp vòng eo thon gọn. Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập luyện plank còn giúp sản sinh collagen giúp da láng mịn, tươi sáng hơn. Ảnh: @nguyencaokyduyen.

Minh Tú cũng là một trong những sao Việt chuộng luyện tập thể thao hàng ngày, trong đó có bài plank đốt mỡ thừa . Tuy nhiên, trước khi bắt đầu buổi tập, người đẹp cũng chia sẻ những lưu ý dành cho fan như không nên trang điểm trong lúc vận động để lỗ chân lông hở mồ hôi thoát ra, mặc đồ thể thao ôm gọn cơ thể và chuẩn bị sẵn nước uống. Ảnh: @minhtu_nguyen.

Chi Pu cùng Sun HT chăm chỉ tập luyện thể dục giữ dáng. Các cô nàng chọn động tác plank biến tấu khi vừa chống tay vừa lắc hông sang 2 bên, giúp tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, giữ eo thon. Ảnh: @chipupu.

Ngoài bài plank đốt mỡ thừa, Hari Won còn luyện thêm Squat hay Jumping Jacks để duy trì vóc dáng cân đối. Nữ ca sĩ tập tại nhà và không quên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục. Ảnh: @hariwon.

Hoa hậu H’Hen Niê chăm chỉ tập plank hàng ngày. Cô giữ tư thế hết mức có thể, mỗi ngày tăng lên 10 giây. Hoa hậu cho biết cô duy trì việc tập luyện để có sức khỏe tốt và mạnh mẽ hơn. Ảnh: @hhennie.official.

Khả Ngân cập nhật bài tập mỗi ngày trên trang cá nhân. Cô dặn dò mọi người phải khởi động làm nóng cơ thể để quá trình tập hiệu quả hơn. Trong đó, plank là động tác được ưa chuộng hơn cả. Ảnh: @iamkhangan.

Tuấn Trần tích cực kêu gọi mọi người ở nhà để giữ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng. Mỗi ngày, anh đều hít đất 30 cái và tập plank trong khoảng 2 phút. Đây là bài tập có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh: @tuantran.

Không chỉ Việt Nam, các sao trên thế giới cũng duy trì cường độ tập luyện thể thao trong thời gian cách ly tại nhà. Mới đây, trên trang Weibo cá nhân Phạm Băng Băng chia sẻ hình ảnh luyện tập plank. Tuy nhiên, nhiều người nhận xét tư thể đặt tay của người đẹp bị sai khiến việc luyện tập khó đạt đươc hiệu quả tối ưu. Tư thế tập plank đúng nhất chính là ngả người về phía trước, chống hai tay xuống, cánh tay vuông góc và hai bàn tay đan vào nhau. Siết chặt cơ bụng, giữ phần hông, lưng và vai thành một đường thẳng. Ảnh: Sina.

Thiên Minh