Chỉ mặt 4 loại thực phẩm ăn vào làm tăng cân nhanh hơn cả ăn đường
Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, có 4 loại thực phẩm sẽ khiến tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần phải chú ý.
Mọi người đều biết rằng để giảm cân, điều thực sự cần thiết là giảm lượng calories đưa vào cơ thể. Vì thế nhiều người sợ ăn đồ ngọt vì nó chứa hàm lượng caloies cao.
Tuy nhiên, đừng quên rằng trong cuộc sống, có rất nhiều thứ giàu calories, nhưng bạn lại lầm tưởng rằng lượng calo không cao. Dưới đây là 4 loại thực phẩm khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả đường mà bạn cần chú ý.
1. Phô mai
Phô mai là một thực phẩm rất phổ biến ngày nay, nó là loại thực phẩm được lên men từ sữa. Phô mai có hương vị ngon hơn sữa, ngọt và đậm đà, giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, phô mai chứa lượng calories rất cao.
2. Hạt dẻ
Mùa đông là mùa hạt dẻ trưởng thành, do đó, khắp các ngõ ngách phố phường đều xuất hiện những hàng hạt dẻ nóng ấm, thơm ngon, ngọt bùi. Dù vậy, bản thân hạt dẻ có hàm lượng tinh bột cao, rất khó hấp thụ và tiêu hóa. Hương vị của hạt dẻ thường được thêm vào với các loại gia vị khác khi rang hạt dẻ, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ loại thực phẩm này.
Video đang HOT
3. Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, chỉ cần phết một chút bơ đậu phộng lên miếng bánh mì là bạn đã có một bữa ăn ngon lành, bởi nó có hương vị đậm đà, khó cưỡng lại được. Dù vậy, do nó được làm từ đậu phộng nên có lượng calories rất cao, dễ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng nếu ăn không kiểm soát.
4. Đồ nướng
Đồ nướng là món ăn hấp dẫn của nhiều người bởi những miếng thịt được tẩm ướp thơm ngon, béo ngậy, ăn kèm với rau sống hoặc các món đồ muối chua thì không còn gì để chê.
Tuy nhiên, dù ăn kèm với nhiều loại rau củ nhưng thịt chiên có chứa lượng chất béo, dầu mỡ nhất định, điều này không khác gì việc bạn uống dầu mỡ cả. Hơn nữa, bạn nên nhớ, việc nướng thịt cũng được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế bởi nó có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư.
Theo Trí thức trẻ
Ăn những thực phẩm này đừng hỏi sao nhan sắc lụi tàn
Điểm mặt những loại thực phẩm và đồ uống có ảnh hưởng đến làn da của bạn khiến nhan sắc lùi tàn đi trông thấy.
Thực phẩm không đơn giản chỉ là đồ ăn mà còn ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của bạn. Chẳng hạn như đồ nướng cháy đen có thể làm giảm collagen, khiến da bạn nhăn nheo hơn.
Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bạn vừa thưởng thức những đồ ăn này thoải mái mà vẫn hạn chế đáng kể những tác động mà các loại thực phẩm kể trên có thể ảnh hưởng đến làn da bạn. Hãy cùng điểm mặt những loại thực phẩm, đồ uống khiến nhan sắc của bạn lụi tàn mà nhiều người vẫn vô tư chọn thành món khoái khẩu.
Muối
Natri trong muối giữ nước của cơ thể khiến cho mắt chúng ta bị sưng. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có chứa caffein.
Món cay
Ăn những món cay ảnh hưởng không nhỏ đến làn da như mụn trứng cá, gây ra tình trạng giãn mạch má.u và tạo ra vệt lốm đốm trên da, khiến cho làn da kém tươi trẻ đặc biệt ở những phụ nữ thời kỳ mãn kinh.
Đồ nướng cháy đen
Đồ ăn bị cháy đen chứa các hydrocarbon gây viêm sẽ làm giảm collagen làm da nhăn nheo. Vì thế, cần loại bỏ lớp vỏ bị cháy bên ngoài.
Rượu
Các độc tố tích tụ trong gan sẽ gây các vấn đề cho da như mụn trứng cá, nếp nhăn, thêm nữa, là ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ xuất hiện nếp nhăn và sắc tố da không tốt.
Trà đen
Hàm lượng tannin cao làm cho răng không trắng sáng. Để khắc phục nhược điểm này, bạn cần hòa trà với sữa nhằm tránh các vết bám bẩn của trà lên răng của chúng ta.
Thiên Thanh (T/H)
Theo doisongvietnam.vn
7 hành động giúp đốt mỡ thừa âm thầm trong giấc ngủ Trước khi đi ngủ, có thể nhâm nhi ly trà thảo dược hoặc uống một chút nước nho cũng có thể kích thích khả năng đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể. 1. Ngủ trong môi trường nhiệt độ thấp Khoảng 18 độ C là nhiệt độ được các chuyên gia khuyên nên trong phòng ngủ để có thể tăng cường trao...