Chỉ cần nhớ những nguyên tắc này, mẹ không cần lo đến biến chứng hậu sản sau sinh
Quá trình chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh cần quan tâm đến nhiều mặt như vệ sinh, chế độ ăn uống hay quá trình vận động và nghỉ ngơi để mẹ sớm phục hồi cơ thể.
Sau quá trình sinh nở, cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi xảy ra và cần thời gian để trở lại bình thường. Trong khoảng thời gian này mẹ sau sinh có thể gặp nhiều vấn đề bị xáo trộn trong cuộc sống hoặc sinh hoạt nên có nhiều biến cố nguy hiểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ và bé.
Muốn chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh và bé tốt nhất, cần chủ động để kịp thời phát hiện những bất thường và yêu cầu chăm sóc y tế khi cần thiết.
Thời kỳ hậu sản
Phụ nữ nào sau khi sinh cũng cần một khoảng thời gian nhất định để có thể hồi phục và trở lại bình thường, đây được gọi là thời kỳ hậu sản.
Thời kỳ này cho biết, phụ nữ cần tự chăm sóc bản thân sau khi sinh và cần nhận biết kịp thời các vấn đề sức khỏe của bản thân để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé một cách an toàn nhất.
Thời kỳ hậu sản kéo dài bao lâu?
Thực tế còn tùy thuộc vào từng cơ thể của người phụ nữ sau khi sinh. Sau sinh khi bước vào giai đoạn hậu sản mỗi mẹ sẽ có thời gian khác nhau.
Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian thì thời kỳ hậu sản kéo dài 3 tháng sau sinh. Trong khi đó, y học hiện đại cho rằng thời kỳ hậu sản kéo dài khoảng 6 tuần là khoảng 40 đến 42 ngày kể từ ngày sinh.
Thời kỳ hậu sản vô cùng nhạy cảm với phụ nữ, do đó mẹ sau sinh cần được chăm sóc đặc biệt. Nếu không chăm sóc mẹ sau sinh cẩn thận có thể gây ra một số bệnh lý hậu sản phổ biến nguy hiểm.
Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh cần chú ý gì?
Chăm sóc vết mổ
Một vài vấn đề sau sinh sản phụ cần biết:
- Sau khi sinh mổ sẽ mất thời gian từ 3 đến 5 ngày để vết mổ ở da lành.
Chăm sóc vết mổ cho sản phụ đúng cách, nếu mẹ sau sinh mổ được may bằng chỉ tiêu thì không cần thực hiện quá trình cắt chỉ. Đối với vết mổ may bằng chỉ không tiêu, mẹ cần đến bệnh viện để thực hiện cắt chỉ vào khoảng từ ngày thứ 5 đến thứ 7 sau khi mổ tùy theo hướng dẫn của bác sĩ.
Để vết mổ sau sinh sớm hồi phục, mẹ không băng kín vết mổ, cũng không tự ý bôi các loại dung dịch sát khuẩn lên vết mổ nếu không có sự chop phép của bác sĩ – Ảnh Internet
Trong thời gian để chờ cắt chỉ hoặc chỉ tự tiêu, mẹ sau sinh có thể lau người hoặc tắm nhanh với nước ấm sau đó cần thực hiện lau khô toàn thân và vết mổ.
Lưu ý, không băng kín vết mổ, cũng không tự ý bôi các loại dung dịch sát khuẩn lên vết mổ nếu không có sự chop phép của bác sĩ.
Video đang HOT
Chu kỳ kinh nguyệt và sản dịch sau sinh
Đối với sản phụ sau sinh cho con bú hoàn toàn thì thường có kinh sau 6 tháng hoặc muộn hơn. Trong khi đó đối với sản phụ không cho con bú hoàn toàn, kỳ kinh nguyệt sẽ trở lại từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh.
Sản dịch sau sinh sẽ xuất hiện trong vài tuần đầu và chảy ra từ cửa mình. Tình trạng sản dịch thường có màu đỏ trong 4 ngày sau sinh và chuyển sang màu hồng tới ngày thứ 9 sau khi sinh.
Sau đó, đến ngày thứ 10 trở đi, sản dịch của mẹ sẽ chuyển sang màu nâu sẩm và ngày càng nhạt dần rồi ít đi cho đến khi hết hẳn từ 2 đến 4 tuần sau sinh.
Giữ vệ sinh cho mẹ sau sinh
Sau quá trình sinh nở, sản phụ tiết ra nhiều mồ hôi và cần tắm gội sạch sẽ, mẹ sau sinh có thể gội đầu sau sinh khoảng 3 đến 4 ngày. Tuy nhiên cần chú ý một vài vấn đề quan trọng như sau:
- Phòng tắm của mẹ sau sinh cần kín gió.
- Sản phụ sau sinh cần tắm bằng nước ấm.
- Mẹ sau sinh tuyệt đối không ngâm mình trong bồn tắm.
- Thời gian tắm của mẹ sau sinh chỉ nên kéo dài từ 5 đến 10 phút.
- Sau khi tắm cần lau người khô, nhanh và mặc quần áo.
- Không tắm và gội cùng lúc.
Ngoài ra, mẹ sau sinh cần chú ý vệ sinh vùng sinh dục hậu môn sạch sẽ. Tuyệt đối không thụt rửa hoặc đặt bất kỳ vật gì trong âm đạo. Quan trọng, sản phụ cũng không nên giao hợp nếu còn sản dịch và cần thay băng vệ sinh để tránh bị nhiễm trùng.
Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh đúng cách, tuyệt đối không tắm và gội cùng lúc – Ảnh Internet
Chế độ ăn uống sau sinh
Sau sinh phụ nữ bị tiêu hao năng lượng nhiều nên cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho em bé.
Chế độ sinh hoạt của sản phụ
Sản phụ sau sinh việc vận động là cần thiết có tác dụng giúp tử cung co hồi tốt và tránh được tình trạng chảy máu sau sinh, tránh bế sản dịch và thuyên tắc mạch.
Lưu ý, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mẹ sau sinh có thể ngồi dậy hoặc bước xuống giường để tập đi bộ nhẹ nhàng trong phòng với mục đích phục hồi cho cơ thể nhanh hơn, giảm được các biến chứng sau phẫu thuật xảy ra.
Tuy nhiên, đối với mẹ trải qua gian đoạn chuyển dạ khó và mổ lấy thai hoặc bị mất nhiều máu cần thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
Sản phụ sau sinh cần nghỉ ngơi như thế nào?
Việc nghỉ ngơi đối với sản phụ vô cùng quan trọng và tốt cho sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần cho mẹ.
Mẹ sau sinh cần ngủ đủ giấc. Do đó, người thân trong gia đình cần dành thời gian hỗ trợ để chăm sóc bé cho mẹ có thời gian ngủ đủ.
Thời gian mẹ sau sinh cần ngủ khoảng 8 đến 9 tiếng mỗi ngày. Bởi vì, ngủ là thời gian giúp phụ nữ sau sinh lấy lại sức khỏe, năng lượng và giúp sự tiết sữa tốt hơn.
Đặc biệt, nghỉ ngơi đầy đủ còn có tác dụng giúp mẹ sau sinh tránh căng thẳng và trầm cảm sau sinh.
Chị em mắc phải chứng tử cung lạnh nên ăn gì?
Tử cung lạnh là một trong những vấn đề gây không ít khó khăn, bất lợi cho sức khỏe phụ nữ. Chị em nên ăn gì và có biện pháp phòng ngừa ra sao?
Tử cung lạnh gây nhiều phiền toái cho sức khỏe nữ giới
Ảnh hưởng buồng trứng
Tử cung lạnh còn có những cách gọi khác như bào cung bị tổn thương hoặc tử cung hư hàn. Tình trạng này có thể khiến chức năng buồng trứng suy giảm, điển hình là chu kỳ rụng trứng bất thường, nội tiết rối loạn, mất cân bằng các hormone, kinh nguyệt không ổn định, thậm chí là trở ngại khả năng mang thai ở phụ nữ.
Ảnh hưởng tử cung
Tử cung là nơi sinh ra hiện tượng kinh nguyệt và cũng là "tổ" cho thai nhi phát triển. Một khi chị em mắc chứng tử cung lạnh thì các chức năng của cơ quan này đều bị ảnh hưởng theo. Trứng và tinh trùng không thể tiến hình thụ tinh bình thường, cho dù có thành công cũng có nguy cơ càng sảy thai hoặc dị tật thai nhi.
Ảnh hưởng ống dẫn trứng
Nữ giới bị tử cung lạnh còn dễ dẫn đến làm mất cân bằng hoặc suy giảm chức năng của ống dẫn trứng, khiến cho quá trình thụ tinh khó diễn ra thuận lợi, thậm chí trứng và tinh trùng không thể kết hợp với nhau, gây khó khăn cho khả năng mang thai và sinh con.
Chị em bị tử cung lạnh nên ăn gì để cải thiện?
Đậu đỏ
Đậu đỏ rất giàu protein, vitamin B1, B2 cùng nhiều loại khoáng chất khác. Với hương vị thơm ngon đặc trưng, cùng với những công hiệu bồi bổ thân thể, dưỡng nhan, kiện tỳ vị nên đậu đỏ là lựa chọn lý tưởng để cải thiện chứng tử cung lạnh, giúp làm ấm cơ quan sinh dục này ở phụ nữ.
Táo đen
Theo Đông y, táo đen có tính ấm, vị ngọt, còn có danh xưng là "kho dinh dưỡng" do nó chứa nhiều loại dưỡng chất khác nhau, có hiệu quả bổ thận, dưỡng dạ dày, tăng cường sức sống, làm chậm lão hóa. Phụ nữ bị tử cung lạnh có thể dùng táo đen để bồi bổ khí huyết, làm ấm tử cung và dưỡng da rất hiệu quả.
Nhãn nhục
Nhãn nhục dễ dàng mua được ở các tiệm thuốc đông y, loại dược liệu này rất giàu hàm lượng sắt, có tác dụng tăng cường khí huyết, cân bằng tính hàn trong tử cung. Tuy nhiên do nhãn nhụcc có thuộc tính nhiệt khá cao nên cần sử dụng hợp lý.
Đương quy
Đương quy cũng là một vị thuốc đông y phổ biến, có hiệu quả bổ máu hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm thống kinh và chứng tử cung lạnh ở phụ nữ. Bạn có thể ngâm đương quy với nước sôi để uống hoặc nấu món canh gà hầm đương quy để thay đổi khẩu vị.
Tử cung lạnh: Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Đừng tham lạnh
Để đảm bảo sức khỏe và chức năng làm mẹ, chị em nên chủ động phòng ngừa tử cung lạnh ngay từ đầu. Trước tiên là thay đổi thói quen thích ăn uống các thực phẩm lạnh, mặc dù chúng có thể giải khát tức thời nhưng dễ kích thích các cơ quan bên trong cơ thể, gây mất cân bằng nội tiết.
Chú ý giữ ấm
Bất kể là thời tiết lạnh hay nóng, chị em vẫn nên giữ ấm thân thể đúng cách, nhất là các vị trí như tay, chân, cổ, bụng v.v... Nếu phải sử dụng máy lạnh, không nên để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người và thường xuyên mở cửa sổ để trao đổi không khí, đồng thời tập thói quen tắm nắng mỗi ngày.
Siêng massage
Lục phủ ngũ tạng có mối liên quan đến tứ chi của con người, đặc biệt lòng bàn tay và lòng bàn chân cần giữ ấm và thường xuyên thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, kích thích các huyệt vị và lưu thông máu huyết.
Đừng quên tập thể dục
Tùy thể chất và điều kiện của mỗi người mà lựa chọn thời gian lẫn bài tập phù hợp. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để vận động cơ thể, tăng cường sức đề kháng và chức năng thải độc, đẩy các hàn khí ra ngoài, bảo vệ sức khỏe tử cung và toàn thân.
Không mặc áo ngực trong thời gian dài liệu có ảnh hưởng gì đến cơ thể hay không? Hiện nay chưa có nghiên cứu nào khẳng định việc mặc hay không mặc áo ngực sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của phụ nữ. Có lẽ một trong những cảm giác tuyệt vời nhất đối với các chị em phụ nữ là cởi bỏ áo ngực sau khi mặc thời gian dài. Nếu có điều kiện làm việc tại nhà, không ít...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Khách Tây mê óc heo, hột vịt lộn, cầm 100.000 đồng ăn đủ món ở Bắc Ninh

Giảm cơn ho đau rát họng bằng tỏi và mật ong

Thử nghiệm vaccine ung thư tiềm năng, thiết kế riêng cho từng bệnh nhân

Bệnh nhân tử vong trên bãi cỏ ở bệnh viện Trà Vinh

Những loại virus lây qua đường tình dục nguy hiểm bậc nhất

Nam thanh niên bị ngộ độc botulinum sau khi ăn pate đã mở nắp 2 ngày

Trà có tốt cho bệnh nhân tim mạch không?

Hà Nội khống chế bệnh lao, giảm nguồn lây trong cộng đồng

Chế độ ăn cho người mắc hội chứng Alport (viêm thận di truyền)

8 loại thực phẩm lành mạnh cho bệnh nhân tuyến giáp

Ăn trứng giúp giảm cân như thế nào?

Tác dụng phòng chống ung thư của trà đối với sức khỏe
Có thể bạn quan tâm

Tình hình sức khỏe ông Trịnh Văn Quyết trước ngày mở phiên tòa phúc thẩm lần 2
Pháp luật
6 phút trước
Từ giờ đến cuối tháng, 4 con giáp "nằm không cũng hái ra tiền", sống an hưởng, sung túc, không phải lo nghĩ
Trắc nghiệm
22 phút trước
Á hậu Vbiz lên tiếng hậu thẳng tay chỉ trích ViruSs: "Tính tôi hơi nóng, nhưng tôi hèn sợ bị kiện"
Sao việt
25 phút trước
Bộ phim có tình tiết sốc đến mức không ai chịu được, càng chiếu càng bị chê vớ vẩn
Phim việt
30 phút trước
Phóng to bức ảnh chụp Triệu Lệ Dĩnh và Huỳnh Hiểu Minh, 110 triệu người hốt hoảng vì chi tiết đáng sợ
Hậu trường phim
41 phút trước
Tổng tài hàng real chi tiền làm phim cho vợ đóng chính, visual đỉnh nóc cả đôi không vào showbiz quá phí
Phim châu á
44 phút trước
EU lo ngại Mỹ cắt nguồn cung vũ khí
Thế giới
47 phút trước
Báo cáo Bộ Chính trị đề án sắp xếp đơn vị hành chính các cấp vào ngày mai 25-3
Tin nổi bật
49 phút trước
Tài tử 'Bằng chứng thép' và mỹ nhân TVB đón con đầu lòng
Sao châu á
50 phút trước
Nghệ sĩ Ngân Quỳnh nói lý do rẽ hướng từ cải lương sang tân nhạc, đóng phim
Tv show
52 phút trước