chế độ dinh dưỡng

Cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ

Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau.

Hệ lụy của việc giảm cân cấp tốc

Tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, thời điểm sau Tết cũng thường xuyên tiếp nhận các trường hợp nhập viện do sử dụng các dịch vụ giảm cân, giảm béo.

4 món ăn bài thuốc tốt cho phụ nữ mãn kinh

Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng mãn kinh và nâng cao sức khỏe cho phụ nữ.

Top thực phẩm khắc tinh của ung thư gan, bán nhiều ở chợ Việt

Chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần quan trọng đến diễn biến của bệnh ung thư gan. Dưới đây là top thực phẩm khắc tinh của bệnh này.

4 giai đoạn của bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng và phương pháp điều trị

Các tình trạng mà bệnh nhân gặp ở 3 giai đoạn trước đó sẽ chuyển sang tổn thương vĩnh viễn. Thậm chí, do dây thần kinh chèn ép lâu ngày khiến nhiều bệnh nhân bị teo cơ, gây biến dạ...

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Một phụ nữ trưởng thành có sức khỏe bình thường, không trong giai đoạn đặc biệt (mang thai, cho con bú) thì cần 2.000 calo/một ngày để đảm bảo cho những hoạt động. Nhưng nếu muốn g...

Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết

Vì vậy, cần thận trọng khi chọn thức ăn và ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia. Nên có sẵn thuốc chống đầy bụng, trung hòa acid để sử dụng khi cần. Nếu triệu chứng nặng, người bệnh c...

Các vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa

Chúng ta không thể can thiệp vào quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng có thể chủ động làm chậm quá trình lão hóa da qua chế độ dinh dưỡng, trong đó một số vitamin được coi là chất liệ...

Giữ nét thanh xuân bằng cách chăm sóc da từ trong ra ngoài

Sau đó dùng kem dưỡng ẩm dùng cho da tay. Mỗi ngày có thể thoa kem dưỡng da tay 3-4 lần, hoặc ngay sau khi rửa sạch tay. Kết hợp massage da tay trước khi đi ngủ để máu lưu thông và...

Đến tuổi nào tóc rụng không mọc lại?

Khi thấy tóc rụng từng mảng hay rụng nhiều hơn bình thường, bạn nên đi khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.

Nám, tàn nhang lâu năm điều trị sao cho hiệu quả

Khi dùng mỹ phẩm để trị nám cần chú ý đến thành phần và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm để tránh chọn loại chứa chất tẩy gây mòn da, kích ứng da. nếu dùng một thời gian mà không hiệ...

Vết loét ở lưỡi kéo dài, không đau có thể bị ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi là loại bệnh thường gặp trong các loại bệnh ung thư vùng miệng và xung quanh miệng. Ung thư lưỡi không có dấu hiệu rõ ràng ở thời gian đầu cho đến khi bệnh phát tác.

Ngày mới bắt đầu với 6 thói quen hàng ngày để có ‘làn da không tuổi’

Nếu da khô, xỉn màu vào mùa đông, bạn nên chọn loại kem dưỡng giàu độ ẩm để cải thiện. Ngược lại, vào mùa hè, bạn có thể ưu tiên những dòng sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm hú...

Phòng suy dinh dưỡng ở trẻ dưới 5 tuổi cần làm tốt các việc sau đây

Suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi là tình trạng cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, làm ảnh hưởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng cả về thể chất lẫn t...

Cách ăn ngon mà không lo rối loạn tiêu hóa trong những ngày nghỉ lễ

Nghỉ lễ là dịp để mọi người vui chơi, ăn uống vui vẻ. Tuy nhiên, đối với những người bị hội chứng ruột kích thích (hay bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa) thì ăn uống triền miên lại là...

Chế độ dinh dưỡng và những lưu ý chăm sóc trẻ khi thời tiết chuyển lạnh

Tăng cường rau xanh, quả chín là những thực phẩm giàu vitamin E, C nhằm hỗ trợ cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể của trẻ nhỏ khi tiết trời trở lạnh, giúp nâng cao khả năng ch...

Vợ U40 bị chồng chê vì để mặt bóng nhẫy đi ngủ, sau 1 đêm, làn da biến đổi “ảo diệu”

Không phải ngẫu nhiên, Yuri Lee lại sở hữu giao diện trẻ hóa đến vậy. Cô cật lực chăm sóc da mỗi ngày. Chu trình chăm sóc da mùa đông của cô trung bình có tới 5-6 sản phẩm.

Bốn thảo dược giúp tăng đề kháng khi thay đổi thời tiết

Để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi cảm mạo thông thường, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược dưới đây để tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh.

Thực phẩm chứa cacao giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi

Với những người cao tuổi có chế độ dinh dưỡng thấp hoặc không lành mạnh, việc bổ sung cacao trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp họ giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

8 nhóm thực phẩm tưởng tốt nhưng ‘đại kỵ’ khi bị ho, nếu ăn nhiều sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn

Có nhưng thực phẩm mềm, dễ nuốt nhưng được khuyên không ăn khi bị ho vì sẽ khiến cơn ho ngày càng trầm trọng hơn.

Sự thật về lời đồn thức ăn màu đỏ giúp bổ máu, có món nhiều người Việt mê

Những thực phẩm tốt cho quá trình tạo máu cần chứa nhiều chất sắt, axit folic, vitamin B12. Ngoài ra thực phẩm chứa vitamin C, caroten cũng giúp tăng hấp thu sắt.

Bí quyết giúp trẻ khỏe trong mùa cúm cuối năm

Virus cúm A loại A được phân loại thành các phân nhóm và mỗi phân nhóm được chia thành các chủng. Chỉ có virus cúm A thường gây ra đại dịch .

Để có trái tim khỏe, hãy lưu ý ngay những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày

Kali là một trong những chất điện giải chính cùng với natri tham gia điều hòa cân bằng nước và điện giải giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.

Thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bệnh HIV/AIDS

Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều natri như khoai tây chiên, bánh mì và pizza. Quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đặc biệt có hại đối với những người nhiễm HI...

6 chất cần có trong bữa ăn hàng ngày của bệnh nhân ung thư

Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong chăm sóc và điều trị bệnh nhân ung thư. Việc can thiệp dinh dưỡng đúng và sớm sẽ giúp cho bệnh nhân ung thư có sức khỏe để chống chọi với bệ...

Cách tốt nhất để kích thích lông mày mọc nhanh

Nếu muốn có đôi lông mày dày, đẹp tự nhiên mà không cần dùng đến những biện pháp thẩm mỹ như phun, xăm lông mày, chúng ta có thể kích thích để chúng mọc tự nhiên.

Nam giới nên làm gì khi bị thiếu testosterone?

Khi nam giới bị suy giảm testosterone sẽ làm chất lượng tình dục suy giảm, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, giảm lượng cơ, mật độ xương, sức mạnh và khối lượng cơ bắp nhưng lại tăng ...

Bị sốt xuất huyết nên ăn gì?

Tránh thức ăn cay và nhiều dầu mỡ trong thời gian bị sốt xuất huyết. Người bệnh nên ăn thức ăn chần hoặc luộc trong thời gian phục hồi; không nên ăn các loại đồ ăn vặt, chế biến sẵ...

Sau khi khử thâm môi nên kiêng ăn gì?

Dù sử dụng phương pháp phun, xăm hay dùng ánh sáng để khử thâm môi, chúng ta đều đã có tác động nhất định lên vùng thượng bì của môi. Vì vậy, thượng bì môi sẽ phải chịu tổn thương ...

Môi khô quanh năm là thiếu chất gì?

Ngoài ra, vitamin B3 có chức năng làm giảm mức cholesterol cao trong cơ thể, điều trị rối loạn hệ hô hấp và mạch máu, hỗ trợ trong quá trình lưu thông máu và hoạt động não bộ được ...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Trị bệnh vẩy nến bằng Đông y

Vảy nến là một bệnh ngoài da mạn tính gây khó chịu cho người bệnh. Trong Đông y, bệnh vảy nến được điều trị bằng thuốc uống trong là chính, thuốc xoa bên ngoài chỉ có tính hỗ trợ.

3 cách làm giảm rụng tóc tại nhà

Mỗi ngày con người rụng khoảng 50-100 sợi tóc được xem là bình thường. Khi rụng trên 100 sợi mỗi ngày được xem là rụng tóc bệnh lý và bắt buộc phải đi khám bác sĩ chuyên khoa để tì...

Loại cây mọc hoang có thể nấu canh, chữa đủ loại bệnh

Ở Việt Nam, cây chùm ngây mọc hoang hoặc được trồng rải rác ở các tỉnh phía Nam. Cây ưa sáng và khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, có thể phát triển trên nhiều loại đất.

3 loại rau giúp làm sạch và thải độc gan hiệu quả

Để chọn bông cải xanh ngon nhất, hãy tìm những bông có màu xanh đậm, chặt và thân cây chắc chắn. Tránh mua bông cải xanh có cuống mềm hoặc màu hoa đã ngả vàng.

Nhiều món ăn người Việt ưa chuộng chống cao huyết áp hiệu quả

Nghiên cứu trên các con chuột bị làm cho mắc tình trạng tương tự người bị cao huyết áp, những con nhận được men vi sinh có mức huyết áp thấp hơn đến 20% so với những con không được...

Khắc phục tình trạng da bóng loáng

Làn da lúc nào cũng như chảo dầu , lỗ chân lông to làm nhiều người tự ti, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng da bóng loáng này nhé.

Ăn cóc để chữa còi xương: Bác sĩ dinh dưỡng lắc đầu lo sợ

Theo BS Vi Thị Tươi, Viện nghiên cứu và tư vấn dinh dưỡng, thịt cóc không chữa được vấn đề còi xương của trẻ mà còn có thể gây ngộ độc nếu quá trình chế biến không đảm bảo.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường đề kháng khi thời tiết chuyển mùa

Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch là một cách đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường đề kháng khi th...

6 loại thực phẩm bà bầu cần tránh khi mang thai

Đối với các sản phẩm nước ép trái cây đóng hộp, trừ khi nhãn ghi rõ nước trái cây đã được tiệt trùng, nếu không nó có thể bị nhiễm vi khuẩn có hại và nên tránh dùng trong thời kỳ m...