Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối kẻo rước họa vào thân

Theo dõi VGT trên

Trái cây luôn được xem là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây nên tránh ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe thay vì lợi ích vốn có.

Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối kẻo rước họa vào thân - Hình 1

Nên tránh ăn bơ vào buổi tốihàm lượng mỡ thực vật trong bơ có thể tích tụ lâu ngày gây ra nhiều biến chứng như tăng huyết áptăng cân. Ảnh: Pinterest.

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn trái cây vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa, và giấc ngủ. Dưới đây là những loại trái cây nên tránh ăn vào buổi tối:

1. Chuối

Chuối chứa nhiều kali, một khoáng chất có thể tăng áp lực m.áu. Ăn chuối vào buổi tối có thể gây tăng nguy cơ cao huyết áp và gây rối loạn tiêu hóa. Hãy ăn chuối vào buổi trưa hoặc buổi sáng.

2. Táo

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ăn một quả táo mỗi ngày. Tuy nhiên, ăn táo vào buổi tối không tốt cho sức khỏe. Quả táo chứa chất xơ, có thể kiểm soát cholesterol và đường huyết.

Video đang HOT

Nhưng ăn táo vào buổi tối không phù hợp cho hệ tiêu hóa. Ăn quả táo nhiều chất xơ trước khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi và trào ngược dạ dày.

3. Cam và nho

Cam và nho chứa vitamin C và chất xơ. Nếu bạn ăn cam và nho và trước khi đi ngủ có thể gây ra các vấn đề về dạ dày như đầy hơi và trào ngược.

4. Bơ

Hãy tránh ăn loại trái cây này vào buổi tối vì hàm lượng mỡ thực vật trong bơ có thể tích tụ lâu ngày gây ra nhiều biến chứng như tăng huyết áp và tăng cân.

5. Sầu riêng

Sầu riêng không phải là lựa chọn hoàn hảo cho người có huyết áp cao hoặc thấp, bệnh nhân có rối loạn chức năng tim mạch hoặc các vấn đề liên quan đến dạ dày. Vì lượng đường trong sầu riêng rất cao, bạn nên hạn chế tiêu thụ vào buổi tối để tránh nguy cơ tăng cường xơ vữa động mạch.

6. Thanh long

Thanh long chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có tác dụng giảm cân và tạo điều kiện cho tiêu hóa tốt.

Tuy nhiên, loại trái cây này không phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa, tiêu chảy và bệnh tiểu đường. Hạn chế tiêu thụ thanh long sau bữa tối để tránh gây ra các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa.

7. Măng cụt

Măng cụt có thể giúp kiểm soát chứng thèm ăn và giảm cân, nhưng bạn nên tránh ăn nó vào buổi tối. Chất xanthones có trong măng cụt có thể gây ngộ độc axit và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hạn chế tiêu thụ măng cụt vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ tốt.

8. Dứa

Dứa chứa vitamin C và chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa huyết áp cao.

Tuy nhiên, dứa không tốt cho bệnh nhân tiểu đường và có thể gây dị ứng. Hãy tránh tiêu thụ dứa vào buổi tối để không gây hại cho dạ dày và tiêu hóa.

Ngoài những loại trái cây trên, việc lựa chọn thời gian phù hợp để tiêu thụ trái cây cũng quan trọng. Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là khoảng từ 11 – 12 giờ vào buổi trưa.

Ngoài ra, bạn có thể ăn trái cây sau bữa trưa và hai tiếng trước bữa tối. Ăn trái cây vào thời gian này giúp cơ thể của bạn hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất của trái cây mà không gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến tiêu hóa và giấc ngủ.

Gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu?

Nhiều người tự hỏi món gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu nữa...

Có người mong gỏi gà măng cụt tiếp tục "on top" trong mười năm nữa, ngược lại cũng có kẻ mong nó sớm trôi qua.

Gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu? - Hình 1

Loài gà mong sớm sớm qua trend "gỏi măng cụt" - Tranh: Đỗ Minh Tuấn

Gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu? - Hình 2

Gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu? - Tranh: B.Ba

Gỏi gà măng cụt sẽ kéo dài trong bao lâu? - Hình 3

Cầu trend "gỏi gà măng cụt" kéo dài 10 năm nữa - Tranh: B.Ba

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Muối hồng có tốt hơn muối trắng?
21:23:13 19/07/2024
Những thức uống cực tốt cho gan
15:00:16 20/07/2024
Dịch sốt xuất huyết bùng phát mạnh tại Đắk Nông
05:47:50 20/07/2024
Cây thuốc quý người Việt nhà nào cũng trồng nhưng lại chỉ để ngắm
08:43:48 20/07/2024
Phần tốt nhất của loại quả giàu chất xơ giúp phòng đột quỵ, nhiều người không biết thường vứt bỏ
13:01:52 21/07/2024
Sốt cao nhiều ngày do ấu trùng mò
21:07:14 19/07/2024
Khi họng viêm có hạt
11:59:36 21/07/2024
Lợi ích của lươn và những ai không nên ăn lươn
08:58:06 20/07/2024

Tin đang nóng

Diễn viên Anh Đức hoãn tiệc cưới với vợ kém 12 t.uổi
10:26:06 21/07/2024
Mẹ Cường Đô La chia đều khối tài sản cho con rể, em gái, con trai chỉ được số lẻ
09:55:13 21/07/2024
Shark Bình chính thức lên tiếng về thông tin gây xôn xao những ngày qua
09:12:05 21/07/2024
Hồ Ngọc Hà "trầy trật" lấy lòng mẹ Cường Đô La, Đàm Thu Trang chỉ cần 1 câu nói
09:43:20 21/07/2024
Siêu mẫu Ngọc Nga: Con gái 14 t.uổi cao 1,8m, con trai là VĐV bóng rổ ở Mỹ
09:16:23 21/07/2024
Chồng hay ra ngoài vào một thời điểm, tôi âm thầm bám theo rồi sụp đổ với cảnh tượng trước mắt
08:20:46 21/07/2024
Tôi c.hết đứng khi nghe anh nói: Tôi yêu vợ nhưng không muốn rời xa nhân tình
09:18:11 21/07/2024
Về quê thăm bố mẹ chồng được nửa tiếng, tôi đã gấp rút gọi thợ đến xây nhà mới hơn 800 triệu đồng
08:17:02 21/07/2024

Tin mới nhất

Tảo biển có tác dụng gì?

11:57:22 21/07/2024
Vậy tảo biển những thành phần dinh dưỡng nào và nó có tác dụng gì với sức khỏe? Bài viết dưới dây sẽ giúp độc giả biết rõ hơn về loại thực phẩm đặc biệt này.

Uống 1 ly cà phê mỗi ngày, có thể đ.ánh bại bệnh tiểu đường?

11:50:45 21/07/2024
Nguyên nhân, cà phê có khả năng duy trì chức năng của các tế bào beta trong tuyến tụy, vốn chịu trách nhiệm sản xuất insulin để điều chỉnh lượng đường trong m.áu.

Nguy cơ sức khỏe khi tập thể dục quá sức trong mùa hè

11:20:03 21/07/2024
Tránh nhiệt độ quá cao. Bạn nên lên kế hoạch tập luyện vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm hoặc tối muộn, khi nhiệt độ thấp hơn để tránh nắng nóng và ánh nắng mặt trời.

Tại sao hành khách không nên ngủ khi máy bay cất cánh và hạ cánh?

11:16:31 21/07/2024
Đối với một số hành khách, việc đi các chuyến bay sớm sẽ là cơ hội để tranh thủ chợp mắt một chút. Tuy nhiên việc ngủ trong khi cất cánh và hạ cánh có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe.

Nhận diện viêm da cơ địa ở từng độ t.uổi

14:57:53 20/07/2024
Tránh các yếu tố khởi phát như: giữ cho phòng ngủ thoáng mát, tránh tiếp xúc lông gia súc, gia cầm, len, tránh bụi, giảm stress, nên mặc đồ vải cotton.

7 cách dễ dàng để tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày

14:45:00 20/07/2024
Gần đây có nhiều thông tin mới về lợi ích của chế độ ăn giàu protein, từ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất đến cải thiện quá trình tập luyện.

Đừng vội gọt vỏ 5 loại trái cây này, bạn có thể bỏ phí cả 'núi' dưỡng chất

12:18:23 20/07/2024
Đồng thời, vỏ mận giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

7 thói quen hàng ngày giúp giảm mỡ cơ thể

11:33:55 20/07/2024
Thêm bài tập sức mạnh vào thói quen hàng ngày rất tốt để xây dựng cơ bắp, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đặt mục tiêu tập 2-3 buổi một tuần, bao gồm tất cả các nhóm cơ chính.

Các phương pháp điều trị bướu cổ

11:31:14 20/07/2024
Bướu cổ thường không gây đau, nhưng khiến người bệnh khó chịu, khó nuốt. Việc điều trị bướu cổ sớm, đúng cách có thể giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ biến chứng sau này.

Điểm khác biệt dễ bị nhầm lẫn giữa sởi và sốt phát ban

09:25:18 20/07/2024
Đặc điểm ban sởi là có dạng sẩn, gồ lên mặt da. Khi bay, vết ban sẽ để lại những vết thâm trên da rất đặc trưng thường gọi là vằn da hổ .

5 ngày có 3 trẻ ngộ độc do uống nước tẩy, 1 bé t.ử v.ong

09:00:49 20/07/2024
Chỉ trong 5 ngày, có đến 3 cháu nhỏ ở Kon Tum nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch vì uống nước tẩy, trong đó 1 cháu đã t.ử v.ong.

Phát hiện mới nhất về tác dụng của nước ép củ cải đường

08:55:54 20/07/2024
Tuy nhiên cũng cần có những nghiên cứu dài hạn, lớn hơn để tìm ra liều lượng và thời điểm hấp thụ nitrat tốt nhất nhằm thúc đẩy chức năng mạch m.áu và sức khỏe tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh.

Có thể bạn quan tâm

Truyền thông Cuba tri ân những đóng góp của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Thế giới

14:12:33 21/07/2024
Tác giả cũng đề cao vai trò của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trong công cuộc chống tham nhũng, dẫn đến nâng cao tính minh bạch và sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam.

HLV Ten Hag ca ngợi Sancho và những biến động lớn ở Man United

Sao thể thao

13:57:37 21/07/2024
Ông thầy của Manchester United, HLV Ten Hag, đã kết thúc mâu thuẫn với t.iền đạo Jadon Sancho và hết lời ca ngợi cầu thủ trẻ này trong bối cảnh Quỷ đỏ đang làm mới mình cho mùa giải mới cạnh tranh khốc liệt.

Vanga tiên tri rúng động về Ngày tận thế, bắt đầu từ năm 2025, thực hư ra sao?

Netizen

13:52:53 21/07/2024
Baba Vanga được người đời biết đến với khả năng dự đoán nhiều sự kiện trong tương lai. Trên thực tế, bà thường đưa ra những lời dự báo về tương lai dưới hình thức ẩn dụ và hầu hết những dự đoán đó đều trở thành sự thật.

Thêm nữ chủ hụi l.ừa đ.ảo bị bắt

Pháp luật

13:35:41 21/07/2024
Theo điều tra, từ năm 2000, Thủy bắt đầu làm chủ hụi, thu hút đông đảo người dân ở địa phương tham gia. Thời gian đầu, Thủy chung chi t.iền hụi đầy đủ nên tạo được lòng tin của hụi viên.

Lý do ca sĩ Lê Vy nổi lên rồi mất hút

Nhạc việt

13:18:00 21/07/2024
Phản hồi VietNamNet, ca sĩ Võ Lê Vy - được biết đến với danh xưng nàng thơ Quốc Bảo - cho hay mình ít xuất hiện vì dè dặt với showbiz, muốn sống đời tĩnh lặng và bình yên .

Nghệ sĩ Kiều Mai Lý: Nghệ sĩ có thể không thích nhưng đừng nên chèn ép nhau

Sao việt

13:01:37 21/07/2024
Nghệ sĩ Kiều Mai Lý vừa có những phút trải lòng về chặng đường nghệ thuật, đồng thời thẳng thắn nói về chuyện chèn ép trong nghề.

Chàng trai xứ Huế chinh phục được nữ bác sĩ xinh đẹp

Tv show

12:59:15 21/07/2024
Chàng trai xứ Huế đến Bạn muốn hẹn hò tìm bạn gái, được Quyền Linh và Ngọc Lan mai mối cho nữ bác sĩ da liễu xinh đẹp đến từ Đà Nẵng.

"Thần tiên ca ca" đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại, nhan sắc trời sinh để đóng cổ trang

Hậu trường phim

12:55:00 21/07/2024
Nhìn những hình ảnh này, có lẽ sẽ không quá khi gọi Tăng Thuấn Hy là thần tiên ca ca đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại.

Bom tấn mới chiếu 1 ngày đã chiếm top 1 Việt Nam, công lớn nhờ dàn mỹ nam diễn hay bất ngờ

Phim châu á

12:50:58 21/07/2024
Phim mới lên sóng ngày 19/7 vừa qua và ngay tối ngày 20/7, nó đã leo thẳng top 1 Netflix tại một số quốc gia, trong đó có Việt Nam.

Hứa Niệm Từ (tripleS): Nữ idol có nửa dòng m.áu Việt, khổ sở vì nhóm bị chèn ép

Sao châu á

11:41:21 21/07/2024
Hứa Niệm Từ - cô gái nổi tiếng từng là thí sinh mang dòng m.áu Việt trong chương trình tuyển sinhđài Mnet gây ấn tượng với Vnet bởi đoạn video giới thiệu bản thân bằng tiếng việt cực đáng yêu. Cô nàng thu hút với gương mặt sáng, nụ cười ...

Sắm áo polo sọc màu, chị em cứ phối đồ theo 4 bí quyết này đảm bảo luôn xinh và trẻ

Thời trang

11:08:38 21/07/2024
Tuy nhiên, nên phối đồ với item này như thế nào để cho ra những bộ đồ nịnh mắt không phải là điều mà ai cũng làm được.