Điều gì xảy ra với sức khỏe nếu bạn leo cầu thang mỗi ngày?
21:39 04/10/2023
Leo cầu thang là bài tập đem lại lợi ích cho sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
Theo các chuyên gia, leo cầu thang là một bài tập tim mạch tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch vì làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng m.áu và cung cấp oxy cho cơ tim, ngoài ra giúp kiểm soát cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, điều hoà huyết áp.
Một trong những lợi ích đáng kể nhất của việc leo cầu thang hàng ngày là giảm cân. Đây là một bài tập đốt cháy calo giảm mỡ bụng, tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới và làm săn chắc mông, đùi và bắp chân do chuyển động chân liên tục.
Mọi hoạt động thể chất đều tốt cho sức khỏe tinh thần. Do đó, leo cầu thang là một bài tập giúp điều chỉnh giấc ngủ và giải phóng endorphin, loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, đồng thời thúc đẩy sự tập trung.
Những người tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên như leo cầu thang có xu hướng sống lâu hơn và có ít nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn, hãy leo cầu thang.
Bác sĩ: Dấu hiệu khi đi bộ cảnh báo mức cholesterol cao nguy hiểm Trong bài viết này, chuyên gia sẽ tiết lộ một dấu hiệu ở chân trong khi đi bộ cảnh báo mức cholesterol cao nguy hiểm. Cholesterol cao thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi cao đến mức nguy hiểm, theo tờ Express. Tiến sĩ Kunal Patel, bác sĩ chuyên gia tim mạch tại Viện Tim mạch NJ (Mỹ),...
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có
Không
Chủ đề: đốt cháy calo tăng cường sức khỏe giảm mỡ bụng sức khỏe tim mạch tăng lưu lượng m.áu tăng cholesterol tốt điều hoà huyết áp leo cầu thang cung cấp oxy cho cơ tim kiểm soát cholesterol xấu
Xem nhiều
Mới nhất
Toàn cảnh vụ 2 tài xế ô tô bị bắt sau màn cố tình tông nhau trên đường01:52Hải Phòng: Tạm giữ nữ tài xế gây náo loạn trụ sở UBND xã An Đồng01:17Bà Trương Mỹ Lan chiếm đoạt hơn 300.000 tỉ đồng, tiền mặt kê biên chỉ hơn 2.000 tỉ07:16Cảnh nghi can chở xăng phóng hỏa làm 3 người c.hết ở TP.HCM01:027 thanh tra viên nhận tiền từ SCB nhưng không bị truy cứu trách nhiệm hình sự04:56Cấm tuyệt đối nồng độ cồn: 'Phong tục, tập quán không phù hợp thì nên loại bỏ'06:42Xúc động câu nói của đại úy đứt lìa 2 chân khi đối đầu cát tặc: 'Cha mẹ sao rồi'22:41Hai người lao xe máy vào ô tô ở sân bay Tân Sơn Nhất không phải cướp00:39Cựu thủ tướng Israel hé lộ bí mật về các đường hầm dưới bệnh viện lớn nhất Gaza03:27Israel phát hiện thêm 'nơi ẩn náu' của Hamas dưới bệnh viện Gaza01:20Bảng LED Trường đại học Nông Lâm TP.HCM xuất hiện dòng chữ lạ26:34Trung Quốc cân nhắc kế hoạch lớn giải cứu ngành bất động sản42:34Vì sao dân Texas phản đối các vụ phóng tên lửa Starship của tỉ phú Musk?02:11TP.HCM: Tìm người thân bé sơ sinh bị bỏ rơi trong hẻm01:16Ukraine 'cần 3 chiến thắng' trên mặt trận quốc tế20:48Truy tố cựu Giám đốc Sở GD-ĐT tỉnh Gia Lai28:52Đề nghị truy tố 3 bố con ông Trần Quí Thanh26:34Cháy nhà vắng chủ trong đêm gây náo loạn khu dân cư ở TP.HCM24:15Thủ tướng Ấn Độ bay trên chiến đấu cơ nội địa01:53Hi hữu: Sợ nạn nhân cảm lạnh, 2 kẻ cướp tài sản rồi đưa về nhà09:54
Tiêu điểm
Thông tin đang nóng
Tin mới nhất
Trường hợp thứ 4 t.ử v.ong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk
11:58:59 28/11/2023
Ngày 25/11, người nhà đưa bệnh nhân nhập Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên khám và điều trị với chẩn đoán: Theo dõi bệnh dại lên cơn. Ngày 26/11, gia đình xin cho bệnh nhân về nhà. Ngày 27/11, bệnh nhân t.ử v.ong tại nhà.Mẹo ngăn ngừa bệnh viêm da dị ứng bùng phát trong thời tiết lạnh
11:36:21 28/11/2023
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu đựng làn da viêm nhiễm trong suốt những tháng mùa đông lạnh giá. Một số điều bạn có thể làm để hạn chế bùng phát bệnh, ngay cả khi độ ẩm giảm mạnh.Các món ăn, bài thuốc dễ chế biến từ sâm cau
10:38:01 28/11/2023
Tất cả cho vào nồi đất, cho lượng nước vừa đủ, hầm đến khi thịt lợn chín mềm hoặc theo nhu cầu. Nêm lại gia vị cho vừa ăn. Nên dùng món ăn này khi còn nóng.Uống trà xanh pha mật ong có tác dụng gì?
10:11:41 28/11/2023
Trà xanh pha mật ong không chỉ là một đồ uống ngon miệng mà còn là một phương thuốc tự nhiên hữu ích cho sức khỏe.8 cách giúp hạ huyết áp nhanh chóng trong vòng 10 phút
10:07:10 28/11/2023
Nếu bạn từng trải qua cảm giác đau đầu dữ dội, mệt mỏi, nhịp tim không đều và đau ngực, bạn có thể bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.Rối loạn lo âu ở người nhiễm HIV/AIDS
09:54:10 28/11/2023
Tóm lại, rối loạn lo âu ảnh hưởng đến quá trình điều trị và chất lượng cuộc sống ở người nhiễm HIV/AIDS. Người nhiễm HIV/AIDS cần được hỗ trợ, điều trị sớm các bệnh lý không chỉ về sức khỏe thể chất mà còn cả về sức khỏe tâm thần.5 cách giảm ho với rau tần dày lá
08:58:21 28/11/2023
Ho là một phản xạ có điều kiện xuất hiện đột ngột và thường lặp đi lặp lại do các dị vật ở môi trường bên ngoài và các vi khuẩn bám vào đường hô hấp.Rụng tóc nhiều sau sốt xuất huyết nên ăn gì để phục hồi?
08:43:04 28/11/2023
Rụng tóc nhiều sau khi khỏi sốt xuất huyết là tình trạng thường gặp. Khi nào tóc mọc trở lại và có cách gì để khắc phục không là quan tâm chung của nhiều người.Sau bữa ăn nặng bụng, nếu muốn giảm đầy hơi chớ bỏ qua 5 loại đồ uống tự chế này
15:48:37 27/11/2023
Sau một bữa ăn nặng bụng, nếu gặp phải triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể lựa chọn một số đồ uống tự làm đơn giản tại nhà sau đây.4 thói quen ăn uống giúp bạn kéo dài t.uổi thọ
11:34:48 27/11/2023
Chế độ ăn uống đúng giờ thường xuyên này rất tốt cho sức khỏe đường ruột và nó cũng cải thiện sự hấp thụ các chất dinh dưỡng, duy trì một thể lực khỏe mạnh, từ đó nâng cao t.uổi thọ của bạn.Đây là những lợi ích sức khoẻ khi uống nước ép cà chua
11:09:20 27/11/2023
Nước ép cà chua có chứa chất chống oxy hóa như lycopene và beta-carotene, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại n.hiễm t.rùng cũng như bệnh tật.Dấu hiệu sớm 5 bệnh ung thư thường gặp không nên bỏ qua
11:20:43 26/11/2023
Theo Tổ chức ghi nhận ung thư quốc tế - GLOBOCAN, tình hình mắc và t.ử v.ong do ung thư trên toàn thế giới đều có xu hướng tăng.Rau mương trị đau dạ dày do vi khuẩn H.Pylori
11:03:10 26/11/2023
Theo kinh nghiệm, người bệnh lấy khoảng 100g lá khô sắc uống ngày hai lần, uống lúc đói, uống khoảng 10 ngày. Cũng có người cho rằng, dùng rau mương tươi thì tốt hơn dùng khô.Hành tây có công dụng chữa bệnh gì?
10:57:41 26/11/2023
Hành tây là loại thực phẩm quen thuộc với mọi người, nhưng không phải ai cũng biết nó có công dụng gì với sức khỏe.Loại rau thơm giá rẻ ở chợ Việt được người Nhật coi trọng
10:12:53 26/11/2023
Tía tô không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn có tác dụng giải độc. Cây rau này được đưa vào tủ thuốc Đông y dùng chữa nhiều bệnh.Ba 'không' khi ngủ trưa tốt cho sức khỏe
10:12:21 26/11/2023
Nếu thiếu ngủ hoặc đang muốn thư giãn, bạn có thể nghĩ đến việc ngủ trưa. Tuy nhiên, chợp mắt không đúng cách có thể phản tác dụng. Bạn lưu ý áp dụng 3 điều dưới dưới đây để tận dụng tối đa giấc ngủ ngắn.Lý do không nên uống nhiều nước dừa
10:06:54 26/11/2023
Theo các bác sĩ Bệnh viện TP Thủ Đức (TP.HCM), nước dừa là lựa chọn của nhiều người để giải nhiệt hoặc giải khát tức thì. Thức uống này có vị ngọt thanh, mát lành và có nhiều khoáng chất tốt.N.ữ s.inh y khoa phát hiện mình mắc ung thư vì 1 thay đổi nhỏ trong tiếng ho và giọng nói
19:37:50 25/11/2023
Tiếng cười và tiếng ho bỗng nhiên trở nên chói tai hơn bình thường khiến cho cô sinh viên y khoa cảm thấy bất thường và đi khám, phát hiện mình mắc ung thư hạch Hodgkin.
