chế độ ăn tập khoa học

Á hậu Kim Duyên bật mí chế độ ăn để giảm cân thành công

Kim Duyên hạn chế ăn tinh bột kết hợp với tập gym để giảm cân.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng

Mấu chốt của việc đạt được cân nặng khỏe mạnh không đơn thuần là giảm cân, mà là giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Làm thế nào để có làn da căng bóng?

Những thói quen tốt giúp bạn duy trì vẻ ngoài mịn màng, tươi trẻ.

Nguyên tắc giúp H’Hen Niê ‘diệt’ mỡ bụng dưới

HHen Niê hạn chế ngồi lì sau ăn và tranh thủ ngay cả khi nằm chơi không cũng đưa chân lên tập động tác đạp xe nhằm hạn chế tích mỡ bụng dưới, củng cố vùng cơ core, giữ eo 59 cm.

Ăn kiêng không đúng cách sẽ khiến mắt nhanh lão hóa

Nghe như không liên quan, nhưng một chế độ ăn kiêng thiếu khoa học, không phù hợp sẽ dễ khiến khả năng thị lực của bạn giảm dần so với độ tuổi thực.

Khi đàn chị U50 “đụng” áo tắm: Hà Kiều Anh khoe dáng nuột, Hồng Nhung phô diễn bụng nổi múi

Dù đã ở tuổi trung niên thế nhưng phong độ ngoại hình của bộ đôi chị em Hồng Nhung và Hà Kiều Anh đều làm hội chị em ngưỡng mộ không ngớt.

Vị trí nổi mụn trên mặt tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Trán, má, cằm là những vùng dễ bị nổi mụn do chế độ ăn uống và lối sống không hợp lý.

Trở thành VĐV thể hình sau khi thoát chứng biếng ăn

Từ một người chỉ nặng hơn 30 kg, từng e ngại không dám nhai kẹo cao su hay ăn một quả cam, giờ đây Alix ăn 6 bữa mỗi ngày với tổng calo lên đến 6.000 kết hợp chế độ tập luyện dành ...

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái

Bí quyết giảm cân giữ dáng của Công nương Kate chính là chú ý 4 giai đoạn của chế độ Dukan.

7 loại thực phẩm xanh tốt cho người tập luyện

Chọn đúng loại thực phẩm xanh để thêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết và đem lại hiệu quả tập luyện tối ưu hơn.

Sao Việt ‘thi nhau’ ăn chế độ plant based

Chế độ ăn giàu rau, củ, quả bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, làn da, vóc dáng đồng thời cũng đem đến nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe tinh t...

H’Hen Niê, Đỗ Nhật Hà, Phương Khánh và các nàng Hậu chuộng loại thức uống đẹp da, giữ dáng nào?

Muốn có vóc dáng chuẩn Hoa hậu, hãy cùng tham khảo thứ nước uống thần thánh các người đẹp dùng để dưỡng nhan dưới đây.

Bí quyết ăn uống giúp hoa hậu Kỳ Duyên giảm 4 cm vòng eo

Mới đây, hoa hậu Kỳ Duyên khoe chiến tích giảm 4cm vòng eo chỉ trong vài ngày ăn kiêng với thực đơn gồm các món nguyên chất, hạn chế tinh bột và ăn nhạt ít gia vị.

Bí quyết đằng sau vẻ đẹp không tuổi của người nổi tiếng

Không tốn quá nhiều tiền bạc cho việc làm đẹp, nhiều ngôi sao vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung bằng các cách đơn giản.

Plant-based diet: Chế độ ăn để giữ dáng của loạt người đẹp mình dây

Cô em trendy Khánh Linh mới gia nhập hệ người lăng xê Plant-based diet. Nghe thuật ngữ này có vẻ quen như ăn chay, nhưng thực tế lại không như bạn tưởng.

Bộ sưu tập các bữa ăn sáng tuyệt ngon, ít khi trùng nhau, vừa đẹp vừa tốt cho sức khỏe của Hà Tăng

Dù công việc kinh doanh bận rộn nhưng Tăng Thanh Hà luôn khiến mọi người ngưỡng mộ vì vẫn luôn dành thời gian cho gia đình. Nàng ngọc nữ rất đam mê nấu nướng cũng như quan tâm đến ...

Diễm My 9X uống giấm táo mỗi sáng để giảm cân

Giấm táo pha loãng cùng mật ong được cho là có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Chế độ ăn và bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cùng các bài tập đúng, đủ cường độ sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm mỡ, tăng cơ của bạn.

Lụi tim trước vẻ đẹp của những nàng bác sĩ nóng bỏng nhất xứ Hàn

Nếu như trước kia các nữ y bác sĩ đều bị cho là khô khan trong màu áo blouse trắng, thì những cô nàng xinh đẹp dưới đây là minh chứng đập tan quan niệm cổ hủ này.

Chỉ vì diện đẹp che khéo nhược điểm, Hiền Hồ bị fan “tra hỏi” vì biết cách chọn đồ

Hiền Hồ vốn là mỹ nhân sở hữu thân hình mảnh khảnh với khuôn ngực khá khiêm tốn. Thế nhưng, cô nàng lại rất chăm chỉ diện bikini và hút hồn fan hâm mộ nhờ biết cách chọn đồ.

10 thay đổi trong cơ thể khi bạn ăn chay

Chuyển sang chế độ ăn chay có thể giúp bạn giảm cân, da đẹp hơn nhưng cũng gây thay đổi hormone và tăng nguy cơ loãng xương.

Chẳng kém Hà Tăng, Yến Trang cũng là ngôi sao trong làng giữ dáng khi chăm chế nước ép giữ dáng đẹp da

Theo dõi trang cá nhân của Yến Trang, bạn cũng có thể tăm tia được bao công thức chế cháo đồ uống vừa ngon vừa tốt cho vóc dáng.

Thực đơn để có body 0% mỡ thừa của Jennifer Aniston

Tham khảo chế độ ăn hàng ngày của nữ minh tinh Jennifer Aniston, chị em nhất định sẽ thiết lập được thực đơn ăn uống giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

6 bài tập giúp cơ thể săn chắc

Các phương pháp tập luyện hợp lý giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt để tự tin đón chào mùa hè.

Cô người mẫu chia sẻ cách giảm 10kg với 9 tips dễ dàng mà bạn có thể thử nghiệm ngay

Những bạn qua Tết tăng cân vùn vụt đến giờ vẫn chưa về dáng trở lại hay những bạn luôn muốn giữ dáng đẹp cần học ngay 9 mẹo vô cùng đơn giản của cô người mẫu dưới đây, hiệu quả man...

“Chống già” như 3 mỹ nhân tuổi 40 của Penthouse: Chị vợ có bí quyết giữ chân thon tuyệt đỉnh, nàng tiểu tam toàn tự skincare tại nhà

Cả 3 chị đẹp của Penthouse đều là những mỹ nhân tuổi ngoài 40 với sắc vóc không thể xem nhẹ.

7 màu tóc các cô gái nên nhuộm trong năm 2021

Nâu đậm, vàng óng là những màu tóc đáng thử trong năm nay.

Nhờ bí quyết ăn uống “healthy”, nữ doanh nhân 2 con vẫn giữ được làn da căng mọng và thân hình nuột nà

Từng là một cô gái có thân hình khá gầy và nhỏ nhắn, đến thời điểm hiện tại dù Vân Nhi đã có 2 con và rất bận rộn với công việc kinh doanh nhưng nhan sắc của cô ngày càng thăng hạn...

Những loại thực phẩm giúp bạn đánh bay mệt mỏi

Để một ngày làm việc và học tập hiệu quả. Thì chế độ ăn là vô cùng quan trọng, vì vậy hãy đem đến cho bản thân một ngày tràn đầy năng lượng bằng những thực phẩm sau.

Kim Kardashian diện trang phục khoe eo săn chắc

Ngôi sao giải trí ưa chuộng những thiết kế hở eo, cúp ngực tôn vóc dáng gợi cảm.

Bí quyết giữ vòng eo 58 của mẹ Việt tại Hàn Quốc

Chị Trần Huế (quê Tây Ninh) hiện đang làm hướng dẫn viên du lịch tại Hàn Quốc chia sẻ bí quyết lột xác lấy lại body mà ngay cả thời con gái chị cũng không nghĩ tới.

8 cách làm săn chắc da hậu giảm cân hoặc sau khi sinh con

Chỉ với một vài mẹo nhỏ dưới đây, bạn có thể giúp những vùng da nhăn nhúm, nhão xệ trở nên căng tràn sức sống sau khi giảm cân hoặc mới sinh em bé.

7 mẹo giúp da nhanh hết mụn

Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương sau mụn.

5 loại thực phẩm giúp tóc, móng và da đẹp hơn

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất, làm trẻ hóa làn da.

5 hướng dẫn chế độ ăn mới của Mỹ, phòng ngừa bệnh mãn tính

Hướng dẫn chế độ ăn mới của Mỹ khuyến khích người dân tập trung hơn vào việc ăn uống lành mạnh trong suốt cuộc đời, linh hoạt trong cách ăn uống và cắt giảm lượng calo rỗng...

Tuyệt đối không làm những điều trong đêm giao thừa khi bước sang năm mới

Tuyệt đối phải kiêng ăn cháo, kiêng làm vỡ bát, đĩa, kiêng dùng kim, chỉ... trong thời khắc chuyển giao giữa năm mới và năm cũ.

Bí quyết có làn da đẹp từ trong ra ngoài

Bạn cần áp dụng những thói quen lành mạnh để có làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Những nguyên tắc dinh dưỡng giúp duy trì hệ miễn dịch ngừa COVID-19

Trong bối cảnh dịch bệnhCOVID-19lây lan nhanh và diễn biến phức tạp. Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh đóng vai trò hết sức quan trọ...

Giảm gần 40 kg mà không cần đến phòng gym

Sau nửa năm ăn uống điều độ, Gina bắt đầu tập luyện theo ứng dụng trên điện thoại và chăm dắt chó đi dạo hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa.

3 phương pháp thay đổi chế độ ăn sẽ giúp chúng ta sống khỏe hơn

Việc kiểm soát toàn bộ các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hàng ngày có thể cải thiện tình hình sức khỏe, tuy nhiên, không phải lúc nào điều đó cũng mang lại hiệu quả vượt trội. Đ...

Làm trắng da, xóa nám và tàn nhang rất đơn giản, chỉ cần kiên trì làm theo 6 gợi ý dưới đây

Ai cũng muốn có một làn da trắng mịn. Nhưng nhiều người có nám, tàn nhang trên mặt khiến cho vẻ ngoài của họ bị tổn hại, thiếu tự tin và gặp phiền toái. Dưới đây là một số phương p...

Ca sĩ Bảo Anh gợi cảm đến “nghẹt thở” với các tư thế yoga khó

Nữ ca sĩ Bảo Anh có niềm đam mê với bộ môn yoga nhiều năm nay, cô thường chia sẻ hình ảnh thực hiện những tư thế yoga khó khoe vóc dáng gợi cảm, quyến rũ.

Vlogger Hàn Quốc chia sẻ tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng: giảm 3,5kg trong 5 ngày với chế độ ăn không bột mì

Sau khi ăn quá nhiều các món ăn khoái khẩu từ bột mì quen thuộc như bánh mì, bánh rán, mì ăn liền... Beni đã thoát được khỏi thân hình ngấn mỡ của mình nhờ thực hiện một chế độ ăn ...

Nguyễn Ngọc Anh khoe sắc vóc ngọt ngào tuổi 40 bên con gái

Nữ ca sĩ thực hiện bộ hình mới trước thềm năm mới cùng con gái yêu Minh Anh nhằm đón một năm đặc biệt, năm mà Nguyễn Ngọc Anh cảm nhận đủ đầy những cảm xúc của một phụ nữ ở tuổi 40...

Một hôi, hai đau: Dấu hiệu kêu cứu của dạ dày

Với mức sống ngày càng nâng cao, đời sống vật chất của chúng ta cũng được cải thiện rất nhiều và thay đổi lớn nhất chính là chế độ ăn uống.

Những thực phẩm giúp làm sạch và bảo vệ lá phổi của bạn

Các bệnh về phổi hiện nay là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên thế giới, đặc biệt là căn bệnh SARS-CoV-2 đang hoành hành khắp nơi trên thế giới và chưa có một loại vắc xi...

Ca sĩ Khánh Linh ăn Eat Clean, năng chạy bộ giảm mỡ

Tăng gần 10 kg sau đợt giãn cách xã hội nên ca sĩ Khánh Linh tích cực tập vận động kết hợp với chế độ ăn lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe, tút tát vóc dáng và đặt ra mục tiêu chinh p...

Bí quyết để trông trẻ trung như độ tuổi 20, có bác sĩ chỉ làm việc này mà 71 tuổi nhưng cơ thể khỏe mạnh như mới chỉ 28

Bí quyết nào giúp các bác sĩ này luôn trẻ trung và khỏe mạnh đến vậy? Có 2 điều các bác sĩ muốn mọi người phải lưu ý

Katy Perry ăn chay 95% sau sinh

Nữ ca sĩ sẵn sàng cho hành trình đến với chay trường 100% và tự hứa với bản thân trong năm 2021 sẽ dành nhiều thời gian hơn cho bộ môn thiền định.

4 loại vitamin giúp giảm rụng tóc, gãy móng

Bên cạnh việc chăm sóc bằng mỹ phẩm, chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin B7 cũng góp phần giúp tóc, móng tay khỏe đẹp, giảm tình trạng gãy rụng...