Chế độ ăn kiêng, tập luyện giúp SNSD giữ dáng

Các cô gái của nhóm nhạc nổi tiếng Hàn Quốc thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tập thể dục đều đặn và không quên uống nhiều nước.

Mỗi thành viên của SNSD đều có thực đơn ăn kiêng, tập luyện riêng, phù hợp với từng người và phụ thuộc vào lượng calo mà họ cần giảm. Dưới đây là lời khuyên của nhóm dành cho các bạn gái.

Lượng thức ăn phù hợp

Các thành viên SNSD tính toán lượng calo mà cơ thể họ cần và kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ. Thực đơn ăn kiêng của họ dao động từ 1.300 đến 1.500 calo để đạt được thân hình lý tưởng. Các món ăn chính gồm món chay (50g), gạo lức (150g), 5 miếng bông cải xanh và thịt gà (100g).

8 cô gái của nhóm SNSD sở hữu thân hình quyến rũ và làn da tươi trẻ.

Ăn từ 3 bữa một ngày

SNSD tiết lộ để duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng, họ lựa chọn ăn ba lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày. Các cô gái thực hiện ăn những bữa nhỏ và chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái cây, rau.

Tifany – thành viên của nhóm cho biết cô bắt đầu chế độ ăn kiêng từ năm 20 tuổi, không ăn bất cứ thứ gì sau 20h và tuyệt đối không ăn vặt. Người đẹp thực hiện ăn 3 lần một ngày với một phần nhỏ cho bữa sáng và tối, phần bình thường vào bữa trưa nhưng đo lượng calo và điều chỉnh cho phù hợp.

Tiffany uống 1,5 lít nước mỗi ngày, tập nhảy và tới các lớp yoga để duy trì vóc dáng.

Tập thể dục

Với các nghệ sĩ, họ không chỉ kiểm soát phần ăn mà còn phải tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng cũng như sự dẻo dai. Những cô gái của nhóm SNSD tập nhảy đều đặn và đó là cách họ rèn luyện cơ thể. Ngoài ra, một số thành viên như Yuri và Hyoyeon cũng tập thêm một số bộ môn khác, Tiffany tới các lớp yoga.

Uống nhiều nước

Tiffany và Yuri tiết lộ họ uống 1,5 lít nước mỗi ngày để giảm mỡ trong cơ thể. Yuri uống rất nhiều nước để giữ dáng. Thậm chí những lúc đói, nữ ca sĩ uống nước thay vì ăn. Ngoài ra, dù ăn 4-5 lần một ngày nhưng người đẹp chi ăn chủ yếu rau và trái cây.

Thực đơn ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng lành mạnh của các cô gái SNSD.

Hải My

Theo ngoisao.net