Học lỏm bí quyết giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu n.ội y: người hăng say tập luyện, người tìm tới cà phê, nước ấm
Đều là những siêu mẫu có tiếng và được nhiều người quan tâm nên chuyện giảm cân, giữ dáng của họ cũng không nằm ngoài sự tò mò của phần đông giới trẻ thời nay.
Các siêu mẫu n.ội y là những người luôn phải “bóp mồm bóp miệng” thật chặt để không vô tư ăn uống thả phanh, gây ảnh hưởng tới ngoại hình của mình. Để giữ gìn được vóc dáng thon gọn cùng hình thể săn chắc, vòng nào ra vòng nấy thì các siêu mẫu n.ội y phải xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng kết hợp với các phương pháp tập luyện hàng ngày. Trên thực tế, mỗi nàng siêu mẫu đều có cho mình những bí quyết giữ dáng riêng chứ không “đụng hàng” công thức với ai cả.
Vì vậy, nếu bạn muốn có một hình thể săn chắc, khỏe khoắn như các siêu mẫu n.ội y thì hãy xem họ nói gì về quy trình giữ dáng, làm đẹp da mỗi sáng của mình ngay bây giờ nhé!
Lindsay Ellingson
Sở hữu đôi mắt to tròn cùng vẻ đẹp búp bê Tây kiêu kỳ, Lindsay nhanh chóng trở thành một trong những cái tên không thể thiếu trên sàn catwalk của nhà Victoria’s Secret. Chia sẻ trên trang The Cut, Lindsay thường uống một ly nước ấm vào mỗi sáng.
Ngoài ra, trên trang Business Insider, Lindsay chia sẻ rằng, cô tập trung vào việc ăn những món lành mạnh trong các bữa ăn thay vì chạy theo những kế hoạch ăn kiêng kham khổ. “Những món ăn lành mạnh mà tôi lựa chọn hàng ngày thường là cá hồi, salad cải xoăn và khoai lang – đây là hai loại thực phẩm rất giàu năng lượng nên hỗ trợ không nhỏ trong việc làm săn chắc các vùng cơ” – Lindsay nói.
Karlie Kloss
“Chân dài 26 t.uổi” thường bắt đầu ngày mới với một tách cà phê đen, sau đó đến thẳng phòng tập hoặc chạy bộ khoảng 20 phút mỗi sáng. Sau đó, cô trở về nhà vệ sinh cá nhân rồi bắt đầu chuẩn bị bữa sáng cho bản thân. Bữa sáng yêu thích của nàng siêu mẫu thường là trứng ốp lết ăn cùng rau chân vịt, bơ và bí ngòi.
Karlie tăng khẩu phần rau xanh và protein trong mỗi bữa ăn chứ không chọn cách ăn kiêng kham khổ. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt, cô thường nhâm nhi một vài hạt hạnh nhân để tiếp thêm năng lượng cho mình.
Romee Strijd
Body bốc lửa của Romee luôn gây chú ý trước ống kính máy ảnh của các phóng viên. Và cũng giống như các đàn chị của nhà mẫu Victoria’s Secret, Romee chọn cách tập luyện vào mỗi sáng để đ.ánh thức cơ thể của mình.
Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee cho biết: “Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe”. Bữa sáng của Romee thường là một bát yến mạch ăn cùng một vài quả mọng để tăng thêm chất xơ cũng như năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn.
Video đang HOT
Alessandra Ambrosio
Dù đã bước vào độ t.uổi 40 nhưng chẳng ai nghĩ Alessandra vẫn duy trì được những đường cong nóng bỏng trên cơ thể của mình. Cô cho biết, mỗi sáng thức dậy thường bắt đầu ngày mới với hai bài tập là yoga và pilates. Ngoài ra, thiền định cũng là một việc mà Alessandra thực hiện mỗi ngày. Còn bữa sáng của nàng siêu mẫu U40 lại thường là quả bơ ăn kèm trứng ốp lết hoặc trứng chần và một tách cà phê.
Miranda Kerr
Bầu bí tới 3 lần nhưng ai cũng phải công nhận Miranda có bí quyết hack dáng quá tuyệt vời. Miranda cũng là một trong những người liên tục cập nhật các xu hướng làm đẹp và mới đây nhất, cô cũng gia nhập hội uống nước ép cần tây mỗi sáng để cải thiện vóc dáng cũng như làn da của mình. Bên cạnh đó, “bà bầu siêu mẫu” còn có thói quen ngồi thiền mỗi sáng, cộng thêm khoảng 20 phút cho các bài tập yoga hoặc pilates để làm nóng người.
Sau đó, Miranda xay thêm một cốc sinh tố xanh uống thay cho bữa sáng với các nguyên liệu bao gồm sữa hạnh nhân, nước dừa, quả mọng, bột cacao, hạt chia…
Stella Maxwell
Với gương mặt góc cạnh cùng thân hình cân đối và chiều cao lý tưởng nên Stella đang là một trong những cô mẫu có thu nhập thuộc hàng “khủng” nhất hiện nay. Stella thú nhận rằng, việc đầu tiên cô làm khi thức dậy vào mỗi sáng là kiểm tra điện thoại. Sau đó, cô sẽ đi tắm và nhâm nhi một tách cà phê nóng.
Bữa sáng của Stella thường là một bát yến mạch với trái cây tươi, sau đó tráng miệng bằng nước ép hoa quả thay đổi tùy từng ngày. Tiếp đến là công cuộc chăm sóc da với kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi bước ra đường.
Sanne Vloet
Cô mẫu người Hà Lan lại chọn uống một ly nước ấm đầy vào mỗi sáng ngay sau khi thức giấc. Tiếp đó, Sanne sẽ đi bộ đến phòng tập và cô kết thúc buổi tập sớm để trở về nhà tắm rửa, dưỡng da rồi chuẩn bị bữa sáng cho bản thân. Bữa sáng yêu thích của Sanne thường là một bát cháo yến mạch ăn kèm các loại hạt và quả mọng.
Josephine Skriver
Nàng mẫu đến từ Đan Mạch vốn sở hữu vòng 1 bốc lửa cùng nụ cười tươi tắn, hút hồn nên luôn là tâm điểm chú ý trong mỗi show diễn. Khoảng thời gian gần đây, Josephine bắt đầu tìm đến bộ môn thiền định để cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, cô cũng thường tự chuẩn bị bữa sáng mỗi ngày, gồm trứng và salad rau xanh. Đôi khi, Josephine còn ăn gấp đôi bữa sáng thông thường và bỏ qua bữa trưa.
Theo Trí thức trẻ
Hé lộ bí quyết giữ dáng của IU “cô chủ khách sạn ma quái”, nghe thôi đã thấy thiếu thịt
Ít ai biết rằng, trước khi sở hữu được vẻ ngoài ma mị, ngọt ngào như hiện tại, IU đã phải duy trì một chế độ ăn kiêng và tập luyện rất khắc nghiệt để cải thiện vóc dáng của mình.
Với một nền công nghiệp giải trí phát triển mạnh mẽ như Hàn Quốc thì các sao nữ luôn phải chạy đua trong việc giữ gìn vóc dáng và nhan sắc. IU cũng là một trong những trường hợp "thay da đổi thịt" hoàn toàn sau khi bước vào làng giải trí. Trước đó, cô "em gái quốc dân" lừng lẫy một thời từng sở hữu thân hình béo tròn, mũm mĩm. Nhưng sau đó, nhờ thay đổi chế độ ăn và phương pháp tập luyện nên chỉ sau một thời gian ngắn, IU đã có màn lột xác rõ rệt về ngoại hình của mình.
Mới đây, cô nàng lại tiếp tục gây ấn tượng khi hóa thân vào vai một bà chủ điều hành Hotel Del Luna (nơi chỉ những linh hồn khó siêu thoát mới có thể lui tới). Nhan sắc nổi trội của IU toát lên vẻ kiều diễm, ma mị, đúng chuẩn "đại boss" của một nơi đầy ma quái.
Chia sẻ trên chương trình SBS - Night of TV Entertainment về bí quyết giữ dáng của mình, IU cho biết cô xây dựng một kế hoạch giảm cân tương đối khắc nghiệt để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Vậy hãy cùng khám phá chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện của IU trong quá trình giảm cân ngay bây giờ nhé!
Chế độ ăn uống của IU
Khi bắt đầu bước vào chế độ ăn kiêng, IU loại bỏ hoàn toàn các loại tinh bột xấu và thịt mỡ ra khỏi chế độ ăn. Cô xây dựng một thực đơn ăn kiêng với tổng lượng calories một ngày là 735 calo.
- Bữa sáng: 1 quả táo to (149kcal).
- Bữa trưa: 2 củ khoai lang (256kcal).
- Bữa tối: 1 cốc sữa protein (330kcal).
Nếu cảm thấy quá đói thì IU sẽ chia nhỏ thành nhiều bữa dàn trải ăn xuyên suốt cả ngày.
Phương pháp tập luyện của IU
Song song với việc ăn kiêng, IU còn dành thời gian vận động và tập luyện nhiều hơn. Ngoài tập vũ đạo thì IU cũng tập thêm một số bài tập như giãn cơ (stretching), chống đẩy và thay vì đi thang máy, IU chọn cách leo thang bộ để tăng thời gian vận động trong ngày.
Nhờ nghiêm túc thực hiện kế hoạch giảm cân này, IU đã tự tin khoe rõ đường cong cơ thể của mình. Từ năm 2015, cô nàng đã thoải mái chụp những tấm ảnh gợi cảm trên tạp chí.
Theo Trí thức trẻ
Hãy làm những điều giống Camila Cabello để tiến gần hơn tới body bốc lửa, đảm bảo trai đẹp như Shawn Mendes cũng đổ gục Vẻ quyến rũ khó cưỡng cùng body n.óng b.ỏng của Camila Cabello khiến ai cũng phải ngây ngất thế này thì bảo sao mà Shawn Mendes không thể hiện tình cảm để khẳng định chủ quyền kia chứ. Ngày hôm nay, dân tình lại dậy sóng với đoạn clip ghi lại khoảnh khắc "khóa môi" giữa chốn thanh thiên bạch nhật từ cặp...
