Chế độ ăn General Motors có gì đặc biệt mà giúp Nhã Phương giảm liền 4kg chỉ trong 4 ngày áp dụng
Kết thúc chế độ ăn General Motors với mức giảm kỷ lục, Nhã Phương lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến ai nấy đều ngỡ ngàng.
Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là áp dụng phương pháp luyện tập và chế độ ăn uống khoa học, ăn vào để giảm cân chứ không phải nhịn ăn mới có thể có được vóc dáng thon gọn. Bên cạnh Eat Clean, Low Carb… thì còn có thêm General Motors giúp các chị em giảm cân tiêu mỡ hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng.
Nhã Phương là một trong những người áp dụng thành công chế độ ăn General Motors và giảm được 4kg trong 4 ngày. Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng ngay khi mới sinh con được vài tháng. Mỗi lần xuất hiện là một lần Nhã Phương khiến fan ngỡ ngàng trước sắc vóc thon thả mảnh mai của mình. Đương nhiên cô có kết hợp tập luyện nhưng chế độ ăn cũng quyết định không nhỏ trong hành trình lấy lại vóc dáng của cô.
Kết thúc chế độ ăn General Motors với mức giảm kỷ lục, Nhã Phương lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến fan ai nấy đều ngỡ ngàng.
Vậy chế độ ăn General Motors có gì đặc biệt mà giúp mẹ bỉm sữa Nhã Phương về dáng thon gọn thần tốc như vậy. Thắc mắc không của riêng ai, lên kế hoạch thì dễ nhưng quan trọng là bạn có nghiêm túc thực hiện chế độ ăn giống như Nhã Phương không?
Chế độ ăn General Motors là gì?
General Motor Diet (GM) là một chế độ ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày của Mỹ và đang được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình thu nhỏ số đo cân nặng của mình.
Chế độ ăn kiêng GM hoạt động theo cơ chế cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động. Từ đó, GM giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng, giúp thải độc cho cơ thể, không còn các loại độc tố gây nên sự mệt mỏi.
Thực đơn 7 ngày của General Motors
Chế độ GM lấy rau xanh và trái cây làm chủ đạo với sự phân bổ thời gian cực kì hợp lí. Mục tiêu của phương pháp này là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu.
Ngày thứ 1: Ngày của trái cây
Khởi động chế độ GM với ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây, không giới hạn số lượng, bạn ăn càng nhiều càng tốt. Tuyệt đối không ăn chuối vào ngày đầu tiên của chế độ, hạn chế các loại quả có vị chua.
Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Trong suốt 7 ngày thực hiện chế độ bạn nhớ uống đủ nước từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày.
Ngày thứ 2: Ngày của các loại rau xanh
Kết thúc ngày thứ nhất toàn trái cây, ngày thứ 2 của chế độ là ngày ăn toàn rau. Không giới hạn số lượng và các loại rau. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.
Ngày thứ 3: Kết hợp hoa quả và rau xanh
Video đang HOT
Vào ngày thứ 3, bạn có thể kết hợp ăn rau xanh và trái cây, lưu ý không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ 3 của chế độ. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Ngày thứ 4: Chuyên tâm vào chuối và sữa
Ngày thứ 4 của bạn sẽ dành riêng cho chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường (không được uống sữa có đường). Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 bạn cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức của bạn trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.
Ngày thứ 5: Lạp protein với thịt gà và cà chua
Kết thúc 4 ngày ăn chay toàn rau và trái cây, ngày thứ 5 của bạn có thêm thịt trong mỗi bữa ăn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Lượng cà chua cần cho ngày thứ 5 này là khoảng 6 quả. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.
Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong máu (nguyên ngân gây nên bệnh gút). Vì vậy, trong ngày thứ 5 này bạn hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.
Ngày thứ 6: Ngày của thịt và rau
Ngày thứ 6 bạn vẫn tiếp tục ăn thịt với bất kì loại rau xanh nào, nhưng riêng cà chua thì không. Ăn bao nhiêu rau cũng được nhưng chỉ được luộc, hấp, tuyệt đối không chế biến rau bằng cách chiên xào.
Sang đến ngày thứ 6 bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, không chỉ dừng ở cảm giác cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát hơn mà số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.
Ngày thứ 7: Ngày của cơm, rau và nước hoa quả không đường
Ngày thứ 7 cũng là ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motors Diet. Trong ngày “về đích” này bạn có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường mà bạn muốn. Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa.
Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa…
Kết thúc chế đế độ ăn General Motors
Nghiêm túc thực hiện chế độ ăn chắc chắn bạn sẽ giảm được cân đúng như mong muốn, tuy nhiên chế độ ăn General Motors chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn từ 4 – 7 ngày, nếu kéo dài quá lâu cơ thể sẽ dễ gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất. Khi kết thúc chế độ, bạn cũng cần tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm đẹp da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể thao.
Theo afamily.vn
Sao Việt đua nhau giảm cân quá đà, người cuối hốc hác nhìn vừa hoảng vừa xót xa
Khi sao Việt giảm cân thần tốc: Người nâng tầm nhan sắc ngoạn mục, kẻ hốc hác đến không nhận ra
Bất ngờ xuất hiện với thân hình gầy guộc, nhiều sao Việt được fan dành lời khen vì sự "lột xác" ngoạn mục, nhưng cũng không ít người khiến fan lo lắng về tình trạng thiếu cân của mình.
Cân nặng là một vấn đề vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là với người của công chúng. Yếu tố ngoại hình trong làng giải trí luôn là một trong những điều kiện quan trọng giúp nghệ sĩ được khán giả chú ý và yêu mến. Chính vì vậy, nghệ sĩ V-biz nói riêng và cả thế giới nói chung đều cố gắng kiểm soát cân nặng để bản thân có được một ngoại hình ưa nhìn.
Nhờ chế độ ăn hợp lý, tập luyện hiệu quả, những sao Việt này đã kiểm soát cân nặng thành công và có màn thay đổi ngoạn mục. Nhưng bên cạnh đó, cũng có nhiều trường hợp vượt quá ngưỡng cho phép khiến nhan sắc bị tuột dốc.
Nhã Phương
Nhã Phương ngày càng thăng hạng nhan sắc.
Nhã Phương luôn là một trong số những mỹ nhân sở hữu thân hình mỏng manh. Tuy nhiên thời gian gần đây, cô thường xuyên khiến fan lo lắng khi body ngày càng gầy, chân tay khẳng khiu, thậm chí lộ cả xương ngực.
Được biết, sau kết hôn Trường Giang, nữ diễn viên "Tuổi thanh xuân" dành khá nhiều thời gian tập luyện giữ gìn vóc dáng thon gọn. Vậy nhưng việc ngày càng gầy đã không khỏi khiến người hâm mộ xót xa.
Thậm chí mỗi lần đăng ảnh lên trang cá nhân, Nhã Phương đều nhận được vô số lời khuyên từ khán giả về việc cần chú ý giữ gìn sức khoẻ, thay vì tập trung giảm cân.
Cô từng xuống hơn 4kg chỉ sau 4 ngày bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Bích Phương
Khi mới tham gia nghệ thuật, Bích Phương sở hữu ngoại hình khá tròn trịa, nước da ngăm đen, phong cách không quá nổi bật. Tuy nhiên sau nhiều năm hoạt động, Bích Phương đã có sự thay đổi đáng kể về vẻ bề ngoài.
Đáng chú ý nhất là vào năm 2018, nữ ca sĩ đã làm khán giả không khỏi xôn xao với màn lột xác thần kỳ nhờ giảm cân. Cô xuất hiện rạng rỡ, xinh đẹp với vóc dáng mình hạc xương mai, đường cong nột nà.
Theo chia sẻ của Bích Phương, cô đã phải nhịn ăn và ép cân để có được ngoại hình đáng mơ ước như hiện tại.
Chính bởi sự thay đổi trong cả phong cách âm nhạc lẫn ngoại hình, Bích Phương đang ngày được yêu mến và thành công trên còn đường ca hát.
Rất nhiều người đã phải trầm trồ, khen ngợi nhan sắc của Bích Phương. Không cần cố tỏ ra kiêu sa đài các, cô vẫn đẹp tựa một nàng công chúa.
Văn Mai Hương
Thời điểm thi Vietnam Idol, Văn Mai Hương đã ghi dấu ấn với khán giả bởi hình thể tròn trĩnh, bên cạnh giọng hát giàu cảm xúc. Nữ ca sĩ từng cho biết cô đã cảm thấy tự ti mỗi lần xuất hiện trước công chúng vì ngoại hình của mình.
Chính vì vậy, Văn Mai Hương đã dành khá nhiều thời gian để giảm cân, quyết tâm thay đổi bản thân. Đến nay, giọng ca "Cầu hôn" đã là một trong những mỹ nhân sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ không kém ai.
"Dậy thì thành công", Văn Mai Hương ngày càng mảnh mai với chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm khắc để "đánh bay" hơn 10 kg mỡ thừa.
Không còn bị chê bai phong cách thời trang như ngày nào, nữ ca sĩ giờ tự tin chinh phục những bộ váy bó sát.
Hương Giang
Hương Giang thời chưa giảm cân kịch liệt vốn đã khá mảnh mai, nay khi đã vào khuôn khổ nhịn ăn thì dường như, cô đang hơi tong teo quá đà.
Hệ quả của việc này là tấm lưng ong quyến rũ của cô ngày nào biến mất, hoán đổi cho tấm lưng gầy trơ xương. Điều này thấy rõ nhất khi Hương Giang mặc đầm hở lưng.
Nhưng nhìn Hương Giang càng diện hở, fan càng xót xa trước thân hình hao gầy của cô.
Dù cân nặng tụt dốc không phanh nhưng thần thái và nhan sắc của Hương Giang không có gì đáng bàn. Cô nàng trông vẫn đầy sức sống và quyết rũ hơn bai giờ hết.
Khó có thể tìm được người thứ 2 có thần thái ngút trời như Hương Giang
Tim
Thời gian vừa qua, người hâm mộ không khỏi lo lắng trước thông tin ca sĩ Tim sụt hẳn 15kg, xuất hiện với gương mặt gầy gò, hốc hác khó nhận ra.
Nhiều ý kiến cho rằng, anh đã phải trải qua quá nhiều biến cố từ cuộc sống cũng như hôn nhân nên đã không còn giữ được phong độ trước đây.
Từ một chàng trai nặng 85 kg, hiện tại chỉ số cân nặng của Tim chỉ còn 67kg. Như vậy anh chàng đã giảm tận 18kg so với trước đây.
Đa số các ý kiến đều mong anh sớm tăng cân trở lại, quay về với vóc dáng và phong độ như trước đây.
San San
Theo saostar.vn
Thoát mác 'bộ xương di động', Lê Thúy ngày càng gợi cảm nhờ tăng 12 kg Sau khi giải nghệ, người mẫu Lê Thúy chú trọng vào việc chăm sóc bản thân và chuẩn bị cho kế hoạch làm mẹ. Bước ra từ Vietnam's Next Top Model 2011, Lê Thúy gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp và là "nàng thơ" hiếm khi vắng bóng trong các show diễn của NTK Đỗ Mạnh Cường. Thời điểm mới...