chạy bộ vào buổi sáng

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5 thói quen vào buổi sáng để khắc phục tình trạng gan nhiễm mỡ

Mặc dù nguyên nhân chủ yếu do chế độ dinh dưỡng và lối sống kém, những cải thiện nhỏ nhưng thường xuyên trong thói quen buổi sáng có thể tạo nên sự khác biệt.

Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng

Tiêu thụ dứa giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột; cho đường ruột sạch sẽ và không đầy hơi, táo bón. Ăn dứa khi bụng đói sẽ làm sạch đường ruột, do đó chuẩn ...

Loạt ảnh vạch trần sự đối lập khi về già, ở hiện tại, nhìn thấy nên biết sợ!

Bạn sẽ là ai trong những bức ảnh dưới đây khi về già. Có khi, chính bạn cũng chẳng thể quyết định được , một cư dân mạng chia sẻ.

3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa

Mặc dù đạp xe, câu cá có vẻ nhẹ nhàng nhưng việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài có thể gây căng thẳng ở các nhóm cơ cụ thể và lưu lượng máu kém, không có lợi cho sức k...

Sau 1 thập kỷ đi giày, tôi mới biết ý nghĩa của “chiếc đuôi nhỏ” này: Tự trách IQ mình tệ “kịch đáy”

Có bao giờ bạn chú ý đến cái đuôi nhỏ ở gót giày không? Đó chính là shoes tag, mặc dù trông có vẻ nhỏ bé và không quan trọng nhưng lại có rất nhiều chức năng hữu ích.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo,...

Độc, lạ giải thưởng cho người giành giải chạy bộ tại Trung Quốc

Các giải thưởng còn lại cũng đa dạng và độc lạ. Á quân sẽ được trao cá đánh bắt tự nhiên và tiền mặt, trong khi những vận động viên xếp từ thứ 4 đến thứ 13 nhận thêm gia cầm như ng...

7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng

Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước ấm khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa bằng cách kích thích trao đổi chất và hỗ trợ phân hủy thức ă...

Chán diện đồ tập, hot girl chạy bộ cosplay Lara Croft “chất ngất” trên đường đua

Mới đây, một hot girl chạy bộ đang thu hút sự chú ý của dân tình khi diện trang phục cosplay Lara Croft nổi bật. Cô nàng hóa thân thành nhân vật huyền thoại trong series game Tomb ...

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

Ánh Viên nhan sắc thay đổi khó tin, chung khung hình với diễn viên Khả Ngân được khen “gấp đôi visual”

Khả Ngân khoác tay thân thiết, muốn được chung đội với Ánh Viên. Cuộc thi 2 môn phối hợp (bơi biển và chạy bộ) DNSE Aquaman Vietnam 2024 diễn ra vào ngày 1/12 vừa qua tại Bà Rịa - ...

Bổ sung 3 thực phẩm màu đen mỗi sáng tăng hứng khởi ngày mới

Nghiên cứu cũng cho thấy, bữa sáng thêm một chút chocolate đen sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát và cắt giảm lượng calo nạp vào trong ngày hiệu quả hơn.

6 bài tập tác động mạnh có thể gây tổn thương khớp

Chạy trên bề mặt cứng (như nền xi măng, vỉa hè...) có thể phá vỡ sụn ở lưng dưới, hông và đầu gối. Việc tác động liên tục của bàn chân lên mặt đất cứng cũng có thể gây viêm, dẫn đế...

Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ

Nâng cao sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Lúc này, cơ thể cũng tiết ra các hormone dopamine giúp tinh thần trở nên phấn chấn hơn và cảm thấy hạnh phúc cũng như nâng cao sức k...

7 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo gan không khỏe

Nếu thường xuyên thấy xuất hiện những dấu hiệu này khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng đi khám gan càng sớm càng tốt.

90 ngày thay đổi cách tiêu tiền, tôi nhận ra sống bủn xỉn là cách tốt nhất để tiết kiệm tiền

Sau 90 ngày, tôi nhận ra mình có 1 thay đổi rất lớn: Tôi không còn thấy xấu hổ hay tự ti khi sống bủn xỉn. Mỗi khi nhìn vào số dư tài khoản, tôi lại càng thấm thía sống bủn xỉn một...

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đ...

Lưu ý khi chạy bộ để tránh đột quỵ

Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như người sau 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, nam giới nguy cơ hơn nữ giới.

Cải thiện cholesterol máu cần chú ý 5 điều sau

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt hạnh nhân. Axit béo omega-3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng chúng đem lại nh...

Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột

Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Mỗi sáng ăn 1 quả táo có tác dụng gì?

Nó có thể loại bỏ cholesterol trong cơ thể của bạn, vì vậy bạn sẽ hấp thụ ít cholesterol hơn khi ăn táo vào bữa sáng. Đây là lý do tại sao nhiều người thích ăn táo nếu họ đang ăn k...

Người phụ nữ ở Hà Nội bị lừa gần 1 tỷ đồng khi đăng ký tham giải chạy cho con

Ngày 7/10, Công an TP Hà Nội cho biết, vừa qua, chị T. (ở Hà Nội) có truy cập quảng cáo trên trang Facebook "KIDS RUN - Marathon" về giải chạy cho các bạn nhỏ từ 4 15 tuổi và gia đ...

Người bị suy thận có nên chạy bộ?

Một nghiên cứu nhỏ của nhóm nhà khoa học Mỹ công bố năm 2022 cho thấy người tham gia chạy marathon xuất hiện tình trạng tổn thương thận cấp tính.

Ngỡ ngàng với 5 loại nước sẽ hóa ‘thần dược’ nếu uống vào buổi sáng

Đối với chị em phụ nữ, chất chống oxy hóa có trong nước tranh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và làm sáng da. Trong khi đó, axit citric trong chanh giúp tăng cườ...

Những lợi ích tốt cho sức khỏe của việc dậy sớm

Những người hay dậy sớm thường có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn. Bắt đầu ngày mới một cách bình tĩnh, không vội vàng, giúp bạn thiết lập một lịch trình phù hợp và giữ trạng thái ti...

Chạy bộ có tốt cho người mắc buồng trứng đa nang không?

Người mắc buồng trứng đa nang tập thể dục có thể giúp kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân. Tuy nhiên, chạy bộ có phải là bài tập tốt nhất cho người bệnh?

Căn hộ rộng 60m2 biến thành “khu rừng trong nhà” của cô gái xinh đẹp

Cô gái trẻ này đã biến ngôi nhà của mình thành một khu vườn. Giường, ghế sofa, bàn, ghế và ghế dài của cô đều ở trong vườn.

4 bộ môn mà Song Hye Kyo chăm chỉ luyện tập để trì hoãn lão hóa một cách hiệu quả

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

Nhảy dây giúp giảm cân thế nào? Nhảy dây đốt cháy bao nhiêu calo

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả nhưng không muốn đến phòng gym hoặc chạy bộ ngoài trời, nhảy dây chính là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể dễ ...

Những lưu ý khi thiết kế không gian dành riêng cho người già

Việc thiết kế một không gian riêng dành cho người già không chỉ đơn thuần là sắp xếp đồ đạc, mà còn là tạo dựng một tổ ấm, nơi họ cảm thấy được yêu thương và chăm sóc

Đôi bạn thân cùng lãnh án tử hình vì mua bán gần 15 kg ma túy

Kẻ núp trong bụi cây để quan sát, người ở ngoài nhận ma túy. Trong lúc hai bên đang giao nhận ma túy, kẻ núp trong bụi cây rọi đèn pin khiến đối tác hoảng sợ, bỏ lại ma túy, chạy b...

5 bí quyết để có buổi chạy hiệu quả

Sau khi chạy, nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể bị giảm sút. Để phục hồi nhanh chóng, nên cung cấp các thực phẩm giàu protein và carbohydrate để cơ thể sửa chữa các mô, sẵn sàng...

10 bài tập dễ nhất cho vòng eo thon gọn

Nhiều người gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, có thể đạt được điều này với cách tiếp cận và lựa chọn các bài tập phù hợp.

5 sai lầm khi chạy bộ làm giảm hiệu suất

Sau khi chạy, cần uống bù lượng nước đã mất trong quá trình chạy. Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, soda, trà và rượu, bia vì đó là những chất lợi tiểu, làm mất nước nhanh ...

Rèn luyện sức khỏe nhờ chạy bộ

Chạy bộ đã trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Không chỉ ở người trẻ mà còn ở người già, người cao tuổi cũng lựa chọn bộ môn này.

Đây là lý do vì sao bạn nên ‘khởi động cơ thể’ bằng ly nước ấm mỗi sáng

Nước ấm có thể giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, một yếu tố quan trọng trong nhiều bệnh mãn tính. Viêm nhiễm mãn tính có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh ...

Diễm My 9X chỉ chị em cách ‘nhịn miệng giảm cân’, xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng

Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.

Yêu được người bạn trai thành đạt, nghe chị hàng xóm tiết lộ bí mật mà lo sợ

Tôi rất buồn, vẫn còn sốc và chưa biết mình phải làm gì lúc này. Vợ con về nhà ngoại, nửa đêm chị hàng xóm mò sang đề nghị một việc kín

Giảm cân thành công sau khi chạm mốc 71kg, sắc vóc Mai Phương Thúy thế nào?

Tích cực giảm cân sau khi chạm mốc 71kg, dung mạo và vóc dáng hiện tại của Hoa hậu Mai Phương Thúy khiến nhiều người trầm trồ.

Ăn 1 lát gừng tươi vào buổi sáng mang lại lợi ích gì?

Gừng là loại gia vị phổ biến trong mâm cơm người Việt. Cho gừng vào món ăn vừa giúp tăng thêm hương vị, vừa có thể khử bớt mùi tanh của thịt, cá... Không những vậy, gừng còn có giá...

Cách phòng tránh say nắng, say nóng vào mùa hè

Mùa hè là dịp các gia đình thường hay đi du lịch, nghỉ dưỡng... Đây cũng là khoảng thời gian mọi người gia tăng các hoạt động ngoài trời để giải trí, tăng cường sức khỏe như: Dã ng...

Đi bộ vào lúc nào là tốt nhất?

Đi bộ vừa giúp cơ thể tăng cường sức lực lại có thể giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn. Có nhiều thời điểm thích hợp để đi bộ, tuy nhiên một số nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời đi...

‘Dâu hào môn’ Linh Rin sinh con 6 tháng tự tin làm điều này, dân mạng kinh ngạc

Mới đây, Linh Rin đã đăng tải lên trang cá nhân hình ảnh chào hè bằng một chuyến đi biển. Điều đáng chú ý là dâu hào môn diện một bộ bodysuit màu xanh bắt mắt, khoe trọn vóc dáng s...

Phát hiện nhóm bài tập thể dục giúp sống thọ hơn

Theo đó, các bài tập thể dục nhịp điệu còn gọi là bài tập thể dục tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe và bơi lội giảm đáng kể nguy cơ tử vong và bệnh tật, giúp kéo dài tuổi t...

Ca sĩ Hồng Nhung, sở hữu cơ bụng săn chắc, rãnh lưng sâu hun hút ở tuổi U60 khiến chị em nằm mơ cũng không có được

Dù sắp chạm ngưỡng U60 nhưng nữ diva Hồng Nhung vẫn tự tin diện bikini khoe trọn hình thể săn chắc khiến nhiều chị em U20, 30 phát thèm.

Cách chạy giúp giảm cân nhanh nhất

Nhiều người lựa chọn chạy bộ để đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa và giảm cân. Tuy nhiên, cách chạy bộ như thế nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Nhan sắc Thủy Top giờ ra sao sau quá trình giảm cân hiệu quả?

Thủy Top ngày càng thăng hoa về nhan sắc khiến khán giả thêm yêu mến. Dù đã bước vào tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn rất trẻ trung nhờ giảm cân hiệu quả.

Một cầu thủ bị chỉ trích vì bỏ 700 triệu thuê máy bay để về nhà khi hết trận, nhưng lý do đằng sau mới khiến ta phải suy ngẫm!

Theo truyền thông Anh, tiền vệ Toni Kroos từng chi đến 30.000 euro (700 triệu đồng) để thuê máy bay riêng trở về nhà khi kết thúc một trận đấu của đội tuyển quốc gia Đức.