Chạy bộ quá nhiều có thể làm giảm t.uổi thọ trung bình
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có t.uổi thọ ngắn hơn.
Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho thấy chạy bộ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng giảm t.uổi thọ trung bình.
Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện ra rằng, những người có t.uổi thọ cao là người có chế độ tập luyện hợp lý, khoảng 2-3 tiếng một tuần.
M
Chạy bộ quá nhiều có thể khiến bạn c.hết sớm hơn. (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có t.uổi thọ ngắn hơn. Kết luận này vẫn chưa được lý giải nhưng nó không liên quan đến vấn đề về tim mạch.
Kết luận trên được rút ra bởi các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu tim mạch tại mạng lưới sức khỏe Lehigh Valley, ở Pennsylvania (Mỹ) dựa trên nghiên cứu hơn 3.800 vận động viên. Những người tham gia gồm cả nam và nữ, có độ t.uổi trung bình là 46. Gần 70% số người tham gia cho biết họ chạy hơn 32 km một tuần.
Các nhà nghiên cứu sau khi tìm hiểu những loại thuốc họ sử dụng, phát hiện họ bị cao huyết áp, hàm lương cholesterol cao, thậm chí có t.iền sử hút thuốc. Tuy nhiên, đây không phải là lý do chính khiến họ có t.uổi thọ trung bình thấp hơn.
Tiến sĩ James O’Keefe, người kiểm định nghiên cứu này, cho rằng phát hiện mới này có thể dựa trên “sự hao mòn” trên cơ thể của những người chạy quá nhiều.
Ông O’Keefe khuyên mọi người nên chạy bộ đều đặn khoảng 2,5 giờ mỗi tuần với nhịp độ vừa phải
Theo VNE
Chạy bộ quá nhiều có thể gây c.hết sớm
Những người chạy quá nhiều có t.uổi ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức.
Tập thể dục là một trong những hoạt động tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Một trong những bài tập đó là chạy bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại, chạy quá nhiều có thể gây t.ử v.ong sớm.
Chạy bộ có lợi cho cơ thể và sức khỏe, miễn là đừng quá lạm dụng. Ảnh: competior
Kết quả ngạc nhiên này được thu thập bởi các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu tim mạch Pennsylvania (Mỹ), sau khi quan sát 3.800 người chạy. Họ nhận thấy những người chạy quá nhiều có t.uổi ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh chạy bộ có lợi cho cơ thể và sức khỏe miễn là đừng lạm dụng. Những người chạy bộ nên thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp.
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ khuyến cáo thời gian thích hợp để chạy bộ là 2-3 giờ mỗi tuần. Những người chạy bộ nhiều hơn thế và những người không chạy bộ được biết là đều có t.uổi thọ ngắn hơn.
Một trong những nhà nghiên cứu, tiến sĩ James O'Keefe, cho rằng hoạt động quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ t.ử v.ong. O'Keefe khuyên nên giữ thói quen chạy khoảng ba giờ mỗi tuần ở tốc độ vừa phải, trừ khi là các vận động viên, để tránh gây tổn thương tim.
Theo VNE
Top 10 lợi ích của việc chạy bộ bạn nên quan tâm Chạy bộ là môn thể thao phổ biến, đơn giản và phù hợp với tất cả mọi người ở từng lứa t.uổi. Hình thức thể dục này rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Chúng ta vẫn được nghe nói chạy bộ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng cân đối... nhưng chưa...
