chạy bộ giữ dáng

4 mỹ nhân Thái Lan có cơ bụng săn chắc

Các mỹ nhân xứ chùa vàng đều tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt để có vòng eo nhỏ.

3 sai lầm khi tập thể dục của phụ nữ có thể làm tổn thương tử cung, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

Tập thể dục không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho chị em như kinh nguyệt bất thường, sa tử cung, thậm chí là u nang buồng trứng...

Cân nặng chiều cao lý tưởng của nữ giới: 1m65 nặng 50kg vẫn là gầy

Với chị em phụ nữ thìvóc dáng bên ngoài cân đối là một trong những vấn đề được đặt lên hàng đầu. Bên cạnh chiều cao lý tưởng thì họ cũng đặc biệt quan tâm đến số đo cân nặng xem mì...

Hết hồn với lượng calo của 1 chiếc bánh Trung Thu: Bằng nguyên 4 phần gà rán, chạy bộ cật lực 1 tiếng rưỡi may ra mới tiêu hết!

Có bao giờ bạn thắc mắc 1 miếng bánh Trung Thu chứa lượng calo là bao nhiêu?

Chạy bộ rất tốt để giảm cân và rèn luyện sức khỏe nhưng nếu chị em thực hiện trong 3 “khung giờ vàng” này thì hiệu quả sẽ còn tăng lên gấp bội

Để có thể nhận được trọn vẹn lợi ích từ việc chạy bộ, bạn nên thực hiện chúng trong 3 khung giờ dưới đây.

[ẢNH] ‘Bật mí’ bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo

Nếu bạn là tín đồ của bánh Trung thu nhưng lại lo ngại hàm lượng đường, chất béo trong bánh khiến bạn dễ tăng cân, vậy hãy thử tham khảo những mẹo sau đây để có thể thưởng thức trọ...

Những thói quen nàng nên bỏ nếu muốn tăng chiều cao: Thức quá khuya

Chiều cao là một trong những vấn đề rất được phái đẹp quan tâm và chăm chút. Thậm chí, nhiều cô nàng còn tìm đủ mọi cách để đạt được chiều cao như mong muốn.

Thiều Bảo Trâm không ăn mỡ động vật để giữ mức 50 kg

Thiều Bảo Trâm tập yoga, chạy bộ và ăn ít tinh bột để duy trì mức cân nặng 49-50 kg. Nữ ca sĩ giải thích hình ảnh mới trông gầy hơn vì mặc đồ bó sát cơ thể.

Cô gái Khánh Hòa nỗ lực từ gầy đen như “bộ xương di động” trở thành “nữ hoàng nội y”

Cô là thí sinh có vòng eo nhỏ nhất trong loạt nhan sắc dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

Đen móng chân do chạy bộ: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đen móng chân do chạy bộ là tình trạng khá phổ biến và hầu như ai cũng từng mắc phải. Dưới đây là nguyên nhân và một số cách khắc phục cho tình trạng này.

“Người đẹp Tây Đô 9x” mơn mởn hương sắc, đạt mẫu hình mỹ nữ vạn người mê

Cao Thái Hà ý thức được tầm quan trọng của việc luyện tập giữ dáng giúp bản thân đạt được hình mẫu mong muốn.

Nhịn ăn trước khi chạy bộ là sai lầm

Tập luyện khi đói được nhiều người áp dụng vì họ cho rằng phương pháp này giúp giảm cân nhanh.

Một miếng bánh trung thu tương đương 15 phút chạy bộ

Một phần năm chiếc bánh trung thu cho khoảng 120 kcal, tương đương năng lượng tiêu hao khi lắc vòng 20 phút hoặc chạy bộ 15 phút.

“Người đàn bà đẹp nhất Philippines”, “đệ nhất vòng 1″ U40 vẫn làm nam giới si mê

Marian Rivera và Anne Curtis mặc dù đã ở tuổi U40 nhưng vẫn được nhận xét là đẹp mặn mà và quyến rũ.

Em gái tả anh trai ‘hay chém gió, IQ cao hơn Einstein’

Trong số thành viên trong gia đình, em chọn anh trai để làm bài với lý do hay chỉ làm bài tập và bênh vực mình nhất.

Tập thể dục rất tốt nhưng nếu bạn tập luyện trong 5 thời điểm này thì cơ thể rất dễ chấn thương và làm tổn thương nhiều cơ quan

Tập thể dục là thói quen cần thiết để duy trì sức khỏe tốt, tuy nhiên có một số tình huống dưới đây yêu cầu bạn nên nghỉ ngơi thay vì cố gắng tập luyện.

Không ăn kiêng, duy trì 5 thói quen sẽ đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng

Một thân hình đẹp là ước mơ của nhiều người, dưới đây là 5 thói quen có thể giúp loại mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Tổng hợp các bài tập bổ trợ khi chạy bộ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế chấn thương (Phần 3)

Ngoài việc chú ý tới kỹ thuật tập luyện đúng cách thì thực hiện các bài tập bổ trợ khi chạy bộ cũng sẽ giúp chạy nhanh, chạy bền và hạn chế các chấn thương không đáng có.

Mỹ nhân phim ‘Lưu ly mỹ nhân sát’ bật mí bí quyết vàng để giữ dáng mảnh mai như tiên nữ

Viên Băng Nghiên gần đây đã thu hút sự chú ý với vai diễn Chử Toàn Cơ trong bộ phim Lưu ly mỹ nhân sát. Nữ diễn viên xuất hiện với vẻ ngoài thanh khiết như sương, vóc dáng mảnh mai...

Bi Rain và dàn sao Hàn tiết lộ cách giảm cân

Bi Rain cho biết anh giảm 10 kg trong 3 tháng nhờ tập Tabata.Để có diện mạo ấn tượng hơn trên sân khấu, các sao nam Hàn Quốc đã chăm chỉ tập luyện thể hình.

Nhảy dây cải thiện sức khỏe

Nhiều người vẫn nhớ nhảy dây như một trò chơi thú vị lúc nhỏ, nhưng trong thời gian xảy ra đại dịch COVID-19, trò tiêu khiển này đã phổ biến trở lại, như một cách để mọi người giữ ...

Mong gặp anh vào mùa thu Hà Nội

Tiết trời chuyển sang thu rồi, Hà Nội hôm nay nắng về rất đẹp. Em rất thích mùa thu, mong rằng sẽ gặp được anh vào mùa này.

Khánh My khoe vòng 3 lớn 103cm thuộc top showbiz chỉ cách tập không đô, thô như đàn ông

Vòng 3 của Khánh My đã có những chuyển biến ngưỡng mộ về số đo.Từng có gần 10 năm tập yoga nhưng gym mới là chân ái thay đổi cơ thể của Khánh My.

“Thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi bị “dìm” nhan sắc thậm tệ, trông như bà thím

Những tưởng đẹp hoàn hảo nhưng cũng có thời điểm Lưu Diệc Phi để lộ diện mạo kém sắc.

Làm thế nào để có thể bắt đầu chạy bộ trở lại sau thời gian dài nghỉ ngơi?

Sau một thời gian dài nghỉ ngơi vì lý do công việc hay sức khỏe, rất nhiều người băn khoăn không biết làm thế nào để bắt đầu chạy bộ trở lại. Liệu rằng cần phải quay lại những ngày...

5 loại thực phẩm nên tránh trước khi chạy

Đồ ăn nhiều chất béo, giàu chất xơ, đường lactose, thức ăn cay, đường tinh luyện đều không tốt cho runner trước cuộc đua.

Thời trang xuống phố của Suri Cruise

Giữa dịch bệnh, con gái Tom Cruise đeo khẩu trang xuống phố. Ở tuổi 14, Suri ngày càng ra dáng thiếu nữ.

Mới hết chấn thương hoặc đau chân, cần tập chạy thế nào?

Những người vừa mới khỏichấn thươngdễ có xu hướng nôn nóng, muốn mau chóng quay lại cường độ tập như cũ. Tuy nhiên, sự nôn nóng này có thể khiến chấn thương tái phát hoặc dẫn đến n...

6 bài tập tốt nhất cho người mới tập gym

Nhiều người hào hứng đến phòng gym nhưng ngay sau đó phát hiện họ không biết nên tập bài nào và tập sao cho đúng. Họ thử tập rất nhiều động tác nhưng chỉ sau vài tuần thì chán nản ...

Mong có một cuộc tình già cùng anh

Sắp sang ngưỡng cửa băm tuổi, em chợt thấy mình cần mở rộng mối quan hệ, như thế cơ hội gặp được người phù hợp sẽ lớn hơn.

Đừng để bị lừa: 5 hiểu lầm về chạy bộ mà bạn phải đập tan

Là một môn thể thao đơn giản mà hiệu quả nhất nhưng có rất nhiều người vẫn hiểu sai về chạy bộ. Hãy dành ít phút đọc bài viết này để kiểm tra xem bạn có mắc sai lầm nào dưới đây kh...

Mang OPPO Watch đi chạy, đây là những điều thú vị nhất tôi cảm nhận được

Nhớ lại những ngày đi học, tôi chưa từng nghĩ đến một ngày nào đó con người có thể có một chiếc đồng hồ thông minh vừa kết nối được với điện thoại lại vừa đo các chỉ số thể thao ch...

Cô giáo xinh đẹp lấy học trò kém 12 tuổi giữ dáng hoàn mỹ nhờ đâu?

Những người phụ nữ này đều có cách giữ sắc vóc nuột nà, gợi cảm, tự tin khi sánh vai bên tình trẻ.

Tài sản hơn 16 nghìn tỷ Châu Nhuận Phát vẫn mặc đồ cũ, tự làm việc nhà

Châu Nhuận Phát được biết đến là một trong những ngôi sao nổi tiếng hàng đầu của Hồng Kông.

Vai trò của protein với người chạy bộ

Các vận động viên đều hiểu rằng chế độ ăn uống cung cấp năng lượng cho cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng góp phần giúp runner đạt hiệu suất cao. Chạy bộ đốt cháy rất nhiề...

Sau tuổi 50, phụ nữ nếu vẫn thực hiện trơn tru 3 bài tập này nghĩa là cơ thể bạn vẫn còn dẻo dai, tràn đầy sức sống

Nếu qua tuổi 50 mà bạn vẫn có thể tập luyện dễ dàng 3 bài tập dưới đây, chứng tỏ sức khỏe và thể chất của bạn vẫn còn rất tốt.

Nếu định rinh 1 chiếc máy chạy bộ về nhà, bạn không thể bỏ qua những yếu tố này

Mua máy chạy bộ ở đâu tốt là câu hỏi được đặt ra khi khách hàng đang có nhu cầu mua máy chạy bộ tại nhà cho gia đình. Việc lựa chọn được một địa điểm mua máy uy tín giúp chúng ta y...

Nam diễn viên ‘Gia đình là số một’ khoe cơ bụng 6 múi

Julien Kang tập nhiều môn thể thao khác nhau nhằm duy trì thân hình vạm vỡ, săn chắc.

Bí quyết ăn kiêng giúp Nicole Kidman giữ thân hình đồng hồ cát dù đã 52 tuổi

Dù đã bước sang độ tuổi 50, Nicole Kidman vẫn giữ được vóc dáng cân đối nhờ lối sống lành mạnh. Cô thích ăn hải sản, bánh mì và chạy bộ.

Từ vụ thí sinh Hoa hậu bị tràn dịch khớp gối khi luyện tập, chuyên gia chỉ rõ 5 món tuyệt đối không ăn để nhanh khỏi bệnh

Để có được vóc dáng như ngày hôm nay, Chayxamlet tiết lộ cô đã phải chạy bộ liên tục 13km/ngày không ngơi nghỉ, dẫn tới việc bị tràn dịch khớp gối rất nghiêm trọng.

3 bài tập Cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ

Ngoài chạy bộ để đốt mỡ, cácbài tậpCardio cũng rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Hãy chăm chỉ mỗi ngày với 3 bài tậpCardio mà Brightside giới thiệu dưới đây, để thấy hiệu quả tức t...

Chọn khẩu trang thế nào cho chuẩn khi chạy bộ và tập thể dục nơi đông người?

Ra đường, đi siêu thị hay đi học, đi làm thì ai cũng đeo khẩu trang rồi, nhưng khi cần vận động mạnh hay tập thể dục thể thao như chạy bộ thì sao?

Nhan sắc của mỹ nhân khiến thiếu gia vua sòng bài Macau dứt tình mãi không xong

Dù hơn bạn trai 3 tuổi nhưng Trần Oánh vẫn không hề kém cạnh khi sánh đôi.

Đà Nẵng giãn cách xã hội: Đạp xe, chạy bộ, tụ tập… bị phạt tới 10 triệu

Ra đường trong trường hợp không cần thiết, tụ tập đông người trong thời gian giãn cách xã hội có thể bị phạt tối đa lên tới 10 triệu đồng.

Bước sang tuổi 38, Trương Quân Ninh có 4 tuyệt chiêu giúp cô bảo toàn vóc dáng và làn da căng mịn không nếp nhăn

Từ thời hót hòn họt khi đảm nhận vai diễn Hải Lan (Du Phi) trong bộ phim cung đấu Hậu cung Như Ý truyện đến thời điểm hiện tại, Trương Quân Ninh chưa bao giờ khiến người hâm mộ thô...

Điều kỳ diệu gì xảy ra khi bạn chạy bộ chỉ 5 – 10 phút mỗi ngày?

Bạn chưa bao giờ nghĩ đến việc chạy bộ?Vậy thì chắc chắn những điều sau đây, đặc biệt là điều thú vị cuối cùng, sẽ khiến bạn suy nghĩ lại.

Chạy bộ khi gặp vấn đề “khó nói” này, quý cô gặp nguy

Quý cô chọn chạy bộ là môn thể dục thường xuyên dễ gặp gãy xương do căng thẳng, có mức độ phổ biến lên tới 20% người tập, nếu bỏ qua dấu hiệu bất thường trong chu kỳ.

Song Ji Hyo chạy 10 km mỗi ngày để siết 7kg

Ji Hyo được đạo diễn yêu cầu giảm cân trước khi phim Intruder bấm máy để phù hợp tạo hình nhân vật, đến khi phim kết thúc, nữ diễn viên tăng thêm gấp đôi số cân đã giảm.

Bên em, anh sẽ không thấy nhàm chán đâu

Hôm nay Hà Nội mưa, ngồi ngắm mưa qua cửa sổ em tự hỏi giờ này anh đang nơi đâu?

Hướng dẫn chạy bộ tại chỗ đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chạy bộ tại chỗ đúng cách là một bài tập thể dục cực kỳ đơn giản nhưng mang lại rất khá nhiều lợi ích cho người tập như giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân hay giảm mỡ bụng hiệu quả...