[ẢNH] ‘Bật mí’ bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo

Nếu bạn là ‘tín đồ’ của bánh Trung thu nhưng lại lo ngại hàm lượng đường, chất béo trong bánh khiến bạn dễ tăng cân, vậy hãy thử tham khảo những ‘mẹo’ sau đây để có thể thưởng thức trọn vị món bánh cổ truyền này mà không cần nghĩ ngợi đến vấn đề cân nặng.

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 1

Có 3 thời điểm nên tránh ăn bánh Trung thu để không bị tăng cân

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 2

Thời điểm đầu tiên là không nên ăn bánh Trung thu vào buổi tối, nhất là khoảng thời gian sau 19 giờ

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 3

Sau 19h, cơ thể của chúng ta sẽ vận động ít hơn. Việc ăn bánh Trung thu vào thời điểm này, lượng calo trong bánh thay vì tiêu hao cho các hoạt động thể chất nó sẽ tích tụ thành chất béo và gây tăng cân

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 4

Thời điểm thứ hai là không nên ăn bánh Trung thu khi đang đói

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 5

Khi đói, khả năng hấp thu nhiệt lượng của dạ dày sẽ tăng lên cực điểm và chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều hơn những lúc khác. Nếu bạn ăn bánh Trung thu vào thời điểm này rất dễ rơi vào trạng thái ăn “thả ga”, ăn không kiểm soát và tăng cân là điều không tránh khỏi

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 6

Thời điểm thứ ba là không nên thưởng thức bánh Trung thu sau khi lao động mệt mỏi

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 3

Nguyên nhân là việc ăn đồ ngọt lúc mệt mỏi sẽ làm cơ thể mất đi một lượng lớn vitamin B – loại vitamin giúp chuyển hóa đường thành năng lượng hữu ích. Việc ăn bánh Trung thu lúc này chẳng những khiến bạn mệt mỏi, uể oải hơn mà còn làm cho bạn tăng cân do đường chuyển hóa thành chất béo

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 8

Ngoài lưu ý về thời điểm ăn bánh Trung thu để không gây tăng cân, cách ăn bánh như thế nào cũng rất quan trọng

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 9

Lời khuyên về cách ăn bánh Trung thu để không lo tăng cân là chúng ta nên chia bánh thành nhiều phần nhỏ và thưởng thức vào từng thời điểm trong ngày

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 10

Như vậy, bạn sẽ hạn chế hấp thụ một lượng lớn đường, chất béo cùng lúc và không gây áp lực lên hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng khó tiêu

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 11

Đặc biệt ăn bánh Trung thu không nên dùng kèm nước ngọt, cà phê hay trà sữa, để tránh đầy bụng, khó tiêu hóa cho dạ dày và tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Thay vào đó nên dùng bánh kèm trà xanh hoặc trà thảo mộc, trái cây để giảm sự tích tụ dầu, mỡ và các chất béo

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 12

Bạn cũng nên lưu ý về hàm lượng calo có trong bánh Trung thu để tự điều chỉnh chế độ ăn trong ngày sao cho phù hợp

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 13

Thông thường, một chiếc bánh Trung thu trọng lượng 170g cung cấp từ 500-700 calo, tùy theo loại bánh và thành phần. Một số loại bánh thập cẩm có thể chứa gần 1.000 calo. Ví dụ, một chiếc bánh trung thu nướng nhân hạt sen chứa 716 calo, bánh trung thu dẻo hạt sen tới 975 calo

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 14

Do đó, nếu ăn hết một chiếc bánh Trung thu, bạn phải cắt giảm ít nhất 1/2 lượng thức ăn hàng ngày

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 15

Nếu không thể điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý sau khi ăn bánh Trung thu, bạn chỉ có thể bù lại bằng việc tập luyện thể lực để đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể. Ước tính, nếu bạn ăn một chiếc bánh trung thu 700 calo thì cần phải chạy bộ ít nhất 2,5 giờ

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 16

Lựa chọn bánh Trung thu để ăn cũng là bí quyết giúp bạn thưởng thức trọn vị món bánh truyền thống này mà không cần lo nghĩ tới vấn đề cân nặng

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 17

Bạn có thể ưu tiên chọn bánh Trung thu có vỏ bánh hoặc nhân làm từ bột rau, củ, hạt. Với nguyên liệu lành tính, loại bánh Trung thu này không chỉ vẻ ngoài đẹp mắt mà còn tốt cho sức khỏe

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 18

Bánh Trung thu sử dụng đường ăn kiêng cũng là lựa chọn không tồi. Bánh được làm từ các nguyên liệu sạch như bột gạo tẻ, đường ăn kiêng, bột rau củ hữu cơ… phù hợp cho những bạn đang trong chế độ giảm cân ngiêm ngặt

[ẢNH] 'Bật mí' bí quyết giúp ăn bánh Trung thu không lo béo - Hình 19

Bạn có thể trổ tài nấu nướng bằng việc tự làm bánh Trung thu tại nhà. Nếu lo béo, bạn có thể giảm lượng đường bằng việc sử dụng các loại trái cây khô có vị ngọt tự nhiên, sử dụng bột mì nguyên cám và thêm các loại hạt để tăng lượng chất xơ, tốt cho sức khỏe

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nhiều trẻ nhiễm virus RSV phải nhập viện
20:50:35 28/10/2020
Vừa ly hôn vợ đã gãy ‘của quý’
22:33:09 29/10/2020
3 cha con nguy kịch do chạy máy phát điện trong nhà
17:02:52 29/10/2020
Bàn tay dập nát vì bị cuốn vào máy xay thịt
17:04:00 29/10/2020
"Ngôi sao" trong làng cao tuổi tại Trung Quốc vừa qua đời ở tuổi 127 và 4 điều quý báu để lại về bí quyết trường thọ
07:25:59 29/10/2020
Phụ nữ có tuổi thọ cao thường có 3 bộ phận cơ thể rất nhỏ, chị em kiểm tra thử xem nhé!
08:52:59 29/10/2020
10 dấu hiệu có thai mà bạn không ngờ tới
17:37:27 28/10/2020
Cô gái 28 tuổi bị ung thư gan do một sai lầm của bạn trai khi giúp cô làm đẹp
11:07:34 29/10/2020
Nếu có 1 trong 5 dấu hiệu này sau khi uống nước, không hỏng thận cũng dễ mắc tiểu đường
10:32:29 28/10/2020
Đau bụng sau ăn phở, hoá ra nuốt phải tăm lúc nào không hay
20:45:14 28/10/2020

Thông tin đang nóng

'Biến' trong cuộc phát từ thiện của Thủy Tiên: Có người bị phát hiện xếp hàng nhận tiền hai lần
08:48:13 30/10/2020
'Trai xấu' Yu Hae Jin - người đánh cắp được trái tim nữ hoàng gợi cảm
06:30:17 30/10/2020
Hà Anh 'phản dame' khi bị chỉ trích 'vô lương tâm, kém xa Thủy Tiên'
06:22:15 30/10/2020
Lần đầu Trấn Thành kể chuyện "cưa" đổ Hari Won chỉ sau 3 buổi, sự thật đằng sau ảnh paparazzi hôn nhau ở vỉa hè 4 năm trước
07:16:29 30/10/2020
Thông tin mới nhất vụ 2 tàu cá Bình Định chìm: Cứu được 3 người, 7 người đã chết
07:18:37 30/10/2020
Thủy Tiên, Công Vinh phát tiền cho người dân Quảng Bình đến tối muộn
06:33:06 30/10/2020
Showbiz giật twist cực mạnh: 2 ca sĩ trẻ tưởng FA nhưng con lớn lắm rồi, ai dè không nhận mà quyết đóng vai dì/ cậu - cháu
06:03:36 30/10/2020
Sự thật về cảnh quay nhạy cảm bị cắt của Lưu Diệc Phi trong ‘Thần Điêu Đại Hiệp’
06:37:38 30/10/2020
Cosplay nàng tiên cá, chỉ để hai "mảnh sò" che ngực, nữ Youtuber lên sóng đánh đàn nhưng lại bị fan soi ra chi tiết đáng ngờ 
04:05:01 30/10/2020
"Diên Hi Công Lược bản Việt" gây bão ở Trung Quốc, Phó Hằng được khen, dàn "mỹ nữ" bị ném đá thê thảm?
07:33:17 30/10/2020

Tin mới nhất

Mắc cúm và virus corona cùng lúc làm tăng nguy cơ tử vong

08:36:48 30/10/2020
Các nhà khoa học từ Đại học Liverpool đã tìm thấy một yếu tố làm tăng nguy cơ tử vong do COVID-19. Theo nghiên cứu, lần lượt mắc cúm và virus corona làm tăng nguy cơ tử vong lên 6 lần.

Loại vi khuẩn làm "mòn bao tử" mà WHO xếp vào nhóm gây ung thư số 1: Cực kỳ dễ lây qua 3 con đường, khuyến cáo tránh ăn 3 món để ngừa bệnh

08:34:14 30/10/2020
 Loại vi khuẩn này không chỉ tồn tại trong niêm mạc dạ dày mà còn có trong nước bọt, mảng bám trên răng và khoang miệng, chính bạn cũng có thể đang nhiễm mà không biết.

Nên đi bộ vào thời điểm nào trong ngày để có hiệu quả sức khỏe tốt nhất?

08:22:10 30/10/2020
Đi bộ là một hình thức tập thể dục mà ai cũng có thể thực hiện hàng ngày. Hãy thay đổi lối sống ít vận động để có được sức khỏe tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn ngay hôm nay.

Chỉ với hỗn hợp cực dễ làm này đặt dưới lưỡi khi ngủ, tỉnh dậy cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh

07:13:33 30/10/2020
Sử dụng mật ong theo cách này chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon, thậm chí với những người mất ngủ lâu năm cũng phát huy tác dụng mà không phải uống một viên thuốc nào.

Ung thư vú di căn có chữa được không: Câu trả lời của bác sĩ chuyên khoa giúp nhiều người hiểu rõ

07:10:10 30/10/2020
Hơn 15.000 ca ung thư vú được phát hiện mới mỗi năm tại Việt Nam: Những người sau có nguy cơ cao mắc bệnh

Người phụ nữ có khối u xơ 4 kg trong tử cung

22:30:28 29/10/2020
Các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Cần Thơ vừa phẫu thuật cắt khối u lớn, tương đương thai 9 tháng cho nữ bệnh nhân 45 tuổi.

Nhiều bệnh viện ở miền Trung thiếu máu trầm trọng

22:17:36 29/10/2020
Do ảnh hưởng của mưa bão và lũ lớn từ ngày 8 đến 22-10, nhiều bệnh viện tại các tỉnh ở miền Trung: Thừa Thiên-Huế, Quảng Bình, Quảng Trị đang có nguy cơ thiếu máu điều trị cho người bệnh.

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ

22:14:50 29/10/2020
Bệnh trĩ là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh hậu môn trực tràng. Để nhận biết bệnh thì căn cứ vào những dấu hiệu sau đây:

Giảm béo tại thẩm mỹ Quốc tế Emilya: Mất tiền lại mang…tật

22:11:13 29/10/2020
Mặc dù chưa được Sở Y tế TP. HCM cấp phép nhưng hai cơ sở của Thẩm mỹ Quốc tế Emilya (Thẩm mỹ Emilya) vẫn hoạt động và bị tố tiêm chất lạ chưa rõ nguồn gốc vào người khách hàng sử dụng dịch vụ giảm béo.

Người phụ nữ đối diện với nguy cơ vỡ động mạch não do đau đỉnh đầu liên tục 6 năm

22:07:41 29/10/2020
Đau đỉnh đầu liên tục trong 6 năm, được chẩn đoán là thiếu máu não, rối loạn tiền đình, người phụ nữ 48 tuổi không nghĩ bệnh diễn tiến nặng và có nguy cơ bị vỡ động mạch não sau khi phải nhập viện vì những cơn đau buốt trong thời gian d...

Phân biệt sốt xuất huyết và các dạng sốt

22:04:09 29/10/2020
Như thông lệ hàng năm, sốt xuất huyết (SXH) gia tăng nhanh từ tuần thứ 30 và đạt đỉnh vào tháng 10-11. Miền Trung đang trải qua đợt lũ lịch sử, đồng thời hình thái thời tiết cả nước mưa nhiều đang thuận lợi cho muỗi Dengue sinh sôi và g...

Thói quen "dùng cố" chai dầu gội, nước rửa bát, sữa tắm có thể sinh ra vi khuẩn gây hại cho cả gia đình

21:59:12 29/10/2020
Pha thêm nước vào chai chất tẩy rửa như dầu gội, nước rửa bát, sữa tắm... sau khi hết để dùng tiếp là thói quen của hầu hết mọi gia đình. Tuy nhiên, điều này có thể ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật.

Người phụ nữ phập viện nguy kịch do thai ngoài tử cung vỡ

21:55:28 29/10/2020
Người phụ nữ nhập viện trong tình trạng đau bụng hạ vị dữ dội, chậm kinh 10 ngày, huyết áp tụt, da niêm mạc nhợt nhạt. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân sốc mất máu do thai ngoài tử cung vỡ.

Điều trị nấm da đừng mắc phải những sai lầm này

21:52:33 29/10/2020
Điều trị nấm da, không phải ai cũng biết cách điều trị đúng. Nấm da dù không gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng, nhưng nếu mắc phải những sai lầm này trong quá trình điều trị có thể khiến bệnh kéo dài dai dẳng, tái phát liên tục.

Người bị nấm da không nên ăn gì?

21:51:18 29/10/2020
Để điều trị nấm da, người bệnh cần kiêng cữ nhiều để mau khỏi bệnh, trong đó bao gồm nhiều loại thực phẩm. Việc ăn uống có tác động không nhỏ tới việc điều trị nấm da.

“Lối sống lành mạnh, tuân thủ điều trị là “chìa khóa vàng” dự phòng đột quỵ”

21:15:17 29/10/2020
 Đột quỵ là căn bệnh phổ biến và nguy hiểm ở Việt Nam, mỗi năm có tới 200.000 người bị đột quỵ. Đây là nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu ở nước ta. Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ?

Một vài câu hỏi thường gặp về thuốc kháng nấm tại chỗ và tác dụng phụ của thuốc

21:13:35 29/10/2020
Điều trị nấm da bằng thuốc kháng nấm tại chỗ đem lại hiệu quả nhất định đối với người bệnh nấm da. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai có thể khiến tình trạng nấm da càng trở nên trầm trọng.

Người đàn ông bị máy bóc gỗ lột toàn bộ da cẳng tay

20:52:59 29/10/2020
 Tai nạn trong quá trình làm việc, người đàn ông 46 tuổi bị máy bóc gỗ cuốn vào khiến toàn bộ da vùng cẳng tay phải bị lột.

Xoài 'sinh độc' nếu khi ăn không biết tránh những điều này

20:50:38 29/10/2020
Xoài là loại quả giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng ăn xoài cũng có những đại kỵ, bạn nên biết để tránh gây hại.

Có một kiểu ăn uống dẫn đến hậu quả "nhẹ thì hại thận, hại tim, nặng thì ung thư", cơ thể có 4 dấu hiệu này thì phải xem lại những gì bạn ăn

16:51:06 29/10/2020
Ước tính khoảng 2,5 triệu ca tử vong có thể được ngăn chặn mỗi năm nếu lượng muối tiêu thụ toàn cầu giảm xuống mức khuyến nghị - theo WHO.

6 cách chữa cảm cúm "hết hồn" trên thế giới

16:47:56 29/10/2020
Nhiều nước trên thế giới có những cách chữa cảm thật sự khiến người nghe rùng mình.

Đau đầu: Tín hiệu cảnh báo những bất thường của sức khỏe

16:46:05 29/10/2020
Đau đầu là triệu chứng bệnh phổ biến mà tất cả chúng ta dù ít hay nhiều, đều từng gặp phải. Phần lớn những cơn đau có thể tự khỏi khi người bệnh nghỉ ngơi và uống thuốc giảm đau, nên nhiều người có tâm lý chủ quan, không lưu tâm.

Xuất hiện ổ dịch thủy đậu tại Thạch Hà

16:41:08 29/10/2020
Tiến sĩ Nguyễn Lương Tâm - Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Tĩnh (CDC Hà Tĩnh) cho biết: Từ ngày 26 - 28/10, trên địa bàn xã Việt Tiến (huyện Thạch Hà) xuất hiện ổ dịch bệnh thủy đậu với 13 trường hợp mắc.

Dốc, vác người đuối nước chạy vòng quanh: Cách sơ cứu sai lầm

16:38:18 29/10/2020
Vác người đuối nước lên vai chạy vòng quanh, ép bụng cho nước chảy ra là các biện pháp sơ cứu đuối nước trong dân gian nhưng lại phản khoa học, tác dụng ngược.

Gia tăng bệnh nhi mắc virus hợp bào hô hấp: Khuyến cáo khẩn từ chuyên gia BV Nhi Trung ương

16:35:16 29/10/2020
Tại Trung tâm Hô hấp, BV Nhi Trung ương, các giường đều kín bệnh nhi. Nhiều trẻ được hỗ trợ thở oxy do viêm phổi, viêm tiểu phế quản, suy hô hấp…

Có thể bạn quan tâm

Hòa Hà Nội FC, CLB Viettel nhận tin buồn về "nhạc trưởng"

Bóng đá việt nam

09:06:13 30/10/2020
Tối nay, CLB bóng đá Viettel cùng Hà Nội FC đã hòa nhau 0-0. Kết quả V.League 2020 giúp các học trò HLV Trương Việt Hoàng vẫn dẫn đầu bảng xếp hạng.

Đại lý Vận tải SAFI (SFI): Quý 3 lãi 29 tỷ đồng cao gấp 3 lần cùng kỳ

Kinh tế

09:04:24 30/10/2020
Lũy kế 9 tháng đầu năm, Đại lý Vận tải SAFI (SFI) lãi ròng gần 62 tỷ đồng và vượt 42,5% mục tiêu cả năm 2020.

Nên mua Honda Airblade 150 hay Vario 150 tốt hơn?

Xe máy

09:02:01 30/10/2020
Hai mẫu tay ga 150 phân khối từ Honda đang tạo ra sự phân vân khá lớn cho người tiêu dùng.

Cách biến quần áo lỗi mốt trở nên thời trang

Thời trang

09:01:50 30/10/2020
Dù mặc đồ hết mốt nhưng bạn vẫn sẽ trông sành điệu chỉ với cách thay đổi về việc phối thêm vài món phụ kiện.

Lux A2.0 hâm nóng phân khúc sedan giá 1 tỷ đồng

Ôtô

08:58:57 30/10/2020
Khi Camry hay Mazda6 đã quá quen thuộc với người dùng và bớt sôi động, Lux A2.0 xuất hiện như một làn gió mới cho phân khúc này.

Khánh Linh - Quỳnh Anh Shyn "battle" nảy lửa khi cùng diện 1 mẫu váy: Mix đồ khác nhau nhưng ai đẹp hơn?

Phong cách sao

08:54:06 30/10/2020
Trong khi Quỳnh Anh Shyn lên đồ giống người mẫu hãng thì Khánh Linh lại có biến tấu thú vị.

Lạnh rồi, không muốn da khô như da rắn thì sắm sữa dưỡng thể thôi chị em ơi

Làm đẹp

08:53:15 30/10/2020
Đây đều là những sản phẩm rất cần kíp khi mùa hanh khô tới. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Giới trẻ hưởng ứng trào lưu Đức Phúc ghi lại dấu ấn thanh xuân

Netizen

08:51:08 30/10/2020
Chỉ sau ít ngày Đức Phúc khởi xướng trend khoe dấu ấn thanh xuân của mình, giới trẻ cũng đang bắt sóng và hưởng ứng nhiệt tình. Với các bạn trẻ GenZ, đâu là dấu ấn trong độ tuổi đẹp nhất của cuộc đời?

Cách làm bánh canh Nam Phổ cố đô Huế mời cả nhà cuối tuần

Ẩm thực

08:50:29 30/10/2020
Bánh canh Nam Phổ là món ăn gia truyền của làng Nam Phổ, Phú Vang, Thừa Thiên Huế. Món ăn này tuy bình dị nhưng lại có hương vị đậm đà, độc đáo, làm xiêu lòng thực khách bốn phương.

Jose Mourinho nói gì về khả năng bị sa thải?

Bóng đá thế giới

08:49:58 30/10/2020
HLV Jose Mourinho tin rằng mình đang làm tốt công việc

Trộm đu dây vào FPT Shop, phá két sắt

Tệ nạn

08:42:49 30/10/2020
TP HCMNguyễn Văn Công, 32 tuổi, mang xà beng, dao... đục trần thạch cao cửa hàng FPT Shop ở quận Thủ Đức, đu dây vào trong phá két lấy 120 triệu đồng nhưng bị bắt.

Tiết lộ ảnh cận cảnh visual Địch Lệ Nhiệt Ba tại hậu trường: Nhan sắc liệu có gây thất vọng, kém lung linh?

Sao châu á

08:42:00 30/10/2020
Dù không có photoshop nhưng Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn được đánh giá cao với nhan sắc cùng góc nghiêng cực phẩm.

Va chạm với cột dọc khung thành, ngôi sao hockey bị liệt vĩnh viễn

Sao thể thao

08:41:16 30/10/2020
Ngôi sao hockey người Na Uy, Mats Hildisch đã gặp tai nạn trong một trận đấu khi va chạm với cột dọc khung thành. Hệ quả là cô đã bị gãy cổ và liệt vĩnh viễn.

Cựu đại sứ Mỹ: TQ nghiêng về ông Biden ổn định hơn là ông Trump “hỗn loạn”

Thế giới

08:40:30 30/10/2020
Sau 4 năm chứng kiến một Tổng thống Mỹ Donald Trump đầy khó đoán và “sẵn sàng đăng thông điệp lên Twitter vào giữa đêm”, Trung Quốc nghiêng về một Tổng thống Mỹ ổn định hơn như ứng viên Joe Biden, cựu đại sứ Mỹ tại Bắc Kinh, nhận định.

Steven Gerrard được bà xã khuyên từ bỏ bóng đá

Bên lề sân cỏ

08:36:37 30/10/2020
Huyền thoại Liverpool, Steven Gerrard mới đây đã thú nhận chuyện bà xã Alex rất muốn mình từ bỏ bóng đá để giải toả bớt áp lực.