chất xơ trong rau củ

Bật mí công thức làm nước ép ngon lại giảm cân, giúp dáng đẹp da sáng mịn

Món thức uống 4 thành phần này sẽ giúp bạn có thân hình thon thả hơn, làn da cũng được thải độc nên sáng mịn hơn.

Thầy giáo Sài Gòn trồng rau, nuôi cá trên sân thượng 10m2, vốn 20 triệu giờ ăn không hết

Sinh ra từ nông thôn nên hiện tại dù đang sống ở thành phố lớn, thầy giáo Nguyễn Đức Thắng vẫn hàng ngày thích thú với công việc trồng rau, nuôi cá trên khoảng sân thượng của gia đ...

5 loại thực phẩm ăn thay gạo trắng vẫn đủ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể thay thế gạo trắng để cung cấp cho cơ thể vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa bảo vệ sức khỏe nhưng ít người biết đến.

Thực phẩm nên ăn và tránh ăn trước khi chạy bộ

Chạy bộ là bài tập vận động được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Nhưng để đạt kết quả tốt nhất,ngoài lựa chọn kiểu chạy và thời điểm chạy, các chuyên gia cho biết lựa c...

Mong muốn vợ con được ăn thực phẩm sạch, ông bố trẻ vất vả phủ kín rau sạch trên sân thượng 70m ở Hoàng Mai, Hà Nội

Với mong muốn các thành viên trong gia đình thêm yên tâm khi ăn thực phẩm, anh Ngọc quyết định dành thời gian trồng rau, làm vườn trên sân thượng nhà mình.

Mẹ Việt trồng rau từ mảnh đất toàn sỏi đá, giờ nhìn khu vườn chồng cười tủm tỉm cả ngày

Từ ngày có khu vườn như mơ, cứ mỗi sáng thức dậy, chị Thi lại pha ly trà ấm, ngồi trước hiên nhà ngắm hoa, nghe chim hót và hít thở không khí trong lành ở trời Úc.

Hoa hậu Mỹ lộ bí kíp có vòng eo cực thon và body nóng bỏng

Hoa hậu Mỹ Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng eo cực thon không mỡ thừa. Ngoài tập gym, cô nàng thường ưu tiên những thực phẩm ít calo và giàu chất xơ.

Những thói quen ăn uống làm tăng cholesterol “xấu” bạn cần tránh

Cholesterol máu cao là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim mạch. Dưới đây là những thói quen ăn uống làm tăng lượng cholesterol xấu và cách lựa chọn các thực phẩm có lượng choles...

Những kiêng kỵ khi ăn rau muống, biết mà tránh để khỏi ‘rước hoạ’

Rau muống là loại rau bình dân nhưng đem đến nhiều lợi ích với sức khỏe. Thế nhưng, ăn rau muống nhất định phải nhớ kĩ những điều này kẻo rước cả đống bệnh nguy hiểm vào người.

Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng

Thường xuyên bỏ bữa sáng có thể làm cho bạn dễ bị tăng cân và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao,...

Mỗi tối ăn vài hạt lạc luộc, kiên trì nửa tháng lợi ích thần kỳ sẽ đến

Lạc rất giàu chất xơ, chất xơ có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, cũng chứa nhiều vitamin B, khiếncon người cảm thấy hạnh phúc.

Khu vườn 800m phủ kín đủ loại rau quả sạch của mẹ Việt

Xung quanh nhà của chị Megan Nguyễn được trồng đủ loại cây ăn quả và rất nhiều rau sạch phục vụ cho bữa ăn hàng ngày của gia đình.

Siêu dinh dưỡng của sợi xơ bên trong quả chuối, hầu hết mọi người bỏ qua

Chuối chứa nhiều dưỡng chất, thơm ngon, lại dễ thưởng thức. Dù là loại quả phổ biến song không phải ai cũng tường tận giá trị dinh dưỡng phần sợi xơ bên trong quả chuối.

Hủ tiếu có nước sốt hầm trong 15 giờ

Món hủ tiếu sốt Thái trong hẻm 375 đường Trường Sa gây ấn tượng với mùi thơm từ nước xương bò hầm cùng rau củ trong nhiều giờ.

6 lợi ích dinh dưỡng của bông cải trắng không phải ai cũng biết

Không chỉ giàu chất xơ, bông cải còn được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiềudinh dưỡnggiúp kháng viêm và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư

Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng vàung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ un...

4 sai lầm khi dùng yến mạch khiến bạn giảm cân thất bại

Theo trang Eat This, Not That!, một chén bộtyến mạchcho bữa ăn sáng hàng ngày có nhiều lợi ích trong việc giảm cân. Tuy nhiên, 4 sai lầm sau có thể là nguyên nhân khiến việc giảm c...

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạngiảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể kh...

6 gợi ý bữa sáng lành mạnh giúp giảm cân

Bữa sáng giàu protein và chất xơ vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, vừa giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Mẹ đảm ở Sài Gòn trồng bạt ngàn su hào, bắp cải trên sân thượng, không khác gì một “trang trại” thu nhỏ

Ngắm khu vườn xanh mát đủ loại rau quả sạch và hoa, ai cũng thích thú và khâm phục sự đảm đang và mát tay của chị Bình.

Bị bệnh vảy nến có cần ăn kiêng?

Người mắc bệnh vảy nến hay bị tái phát. Người bệnh thắc mắc có cần ăn kiêng không và ăn kiêng chất gì để bệnh ổn định?

Mỡ bụng chất “cả tảng” ở vòng 2 cũng sẽ bị diệt sạch nếu bạn chăm ăn 6 loại quả cực quen

Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và 6 loại quả sau đây có thể giúp tốc độ chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp bạn thoát khỏi tình trạng mỡ bụng sồ sề.

Giảm cân sau tuổi 30: Chuyên gia người Hàn chỉ ra 6 điều mấu chốt để thành công, bụng gọn eo thon chỉ sau vài tháng

Sau tuổi 30, chuyển hóa năng lượng cũng chậm lại, dẫn tới việc giữ cân và giảm cân cũng khó hơn trước nhiều.

Thực phẩm giúp phát triển cơ bắp cho nam giới hiệu quả

Ngoài một chế độ luyện tập nghiêm ngặt và khắt khe thì việc áp dụng một chế độ ăn khoa học là điều vô cùng quan trọng để giúp nam giới có được cơ bắp khỏe mạnh.

Làm gỏi cuốn thịt bò, rau củ cho ngày hè

Thịt bò được ướp và nướng đậm đà, sau đó kết hợp với rau củ giúp bạn có món gỏi hấp dẫn cho các thành viên trong gia đình.

Thời điểm uống trà không có lợi cho người lớn tuổi

Trà là thức uống rấttốtcho sức khỏe, nhưng nếuuống không đúngthời điểmsẽ phản tác dụng.Các nhà khoa học Ireland mới đây cho biết việc uống trà trong lúc dùng bữa có thể phá hoại kh...

5 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm mỡ bụng

Một số nghiên cứu cho thấy việc cải thiện chất lượng chế độ ăn uống hàng ngày có thể hạn chế sự tích tụ mỡ bụng. Dưới đây là 5 thực phẩm hàng đầu bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để g...

Làm thịt bò cuốn rau củ chấm sốt xì dầu

Nếu đã chán các công thức thông thường, bạn có thể đổi gió bằng món thịt bò cuốn rau củ kết hợp nước sốt xì dầu đặc biệt.

Loại rau ngừa 9 bệnh ung thư, nhưng 3 kiểu người ăn nó có thể khiến sức khỏe lâm nguy

Luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư nhưng không phải ai cũng đến biết tác dụng của bông cải xanh và không phải ai cũng có thể ăn loại rau này.

8 loại quả mùa hè giúp làm trắng da từ bên trong

Ổi, cam, xoài... đều là những loại trái cây giàu vitamin C, vừa giúp làm trắng da, vừa tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều loại bệnh.

7 loại thực phẩm tốt nhất giúp tăng tốc độ giảm cân

Tiêu thụ những siêu thực phẩm lành mạnh như măng tây, chuối, quả kiwi, chanh,... có thể giúp tăng tốc nỗ lực giảm cân của bạn.

Làm sao biết bạn đã nạp đủ chất xơ?

95% người Mỹ không tiêu thụ đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày, thường chỉ đạt 16 trong số 25 đến 38 gram cần thiết.

Bồi bổ gia đình với món canh thịt bò rau củ cực nhiều chất dinh dưỡng!

Thịt bò là một trong những nguyên liệu cực kỳ nhiều dưỡng chất, thích hợp để bồi bổ cho cơ thể đặc biệt là những người suy dinh dưỡng, mới ốm dậy.

Phương Khánh chỉ cách làm yến mạch ngâm qua đêm

Bữa sáng của Phương Khánh không mất nhiều thời gian chuẩn bị lại cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm và chất béo lành mạnh cho cơ thể bắt đầu ngày mới.

5 công thức detox giúp lấy lại vóc dáng sau kỳ nghỉ

Nước thải độc không chỉ giúp làm sạch hệ thống, hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Lý do quả vải tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Vảilà một trong những loại trái cây tốt cho những người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nên ăn vải ở một mức vừa phải, tránh việc vải tương tác với một số loại thuốc tiểu đường hoặc in...

Lợi ích đáng ngạc nhiên của việt quất với làn da

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà quảviệt quấtmang lại cho sức khỏe, loại quả này còn được sử dụng để chống lão hóa da, hỗ trợ làm lành vết thương.

Cách chữa táo bón hiệu quả với 3 thực phẩm đơn giản

Táo bón khá phổ biến và gây khó chịu cho người gặp phải và những loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp nhanh chóng giảm được chứng đầy bụng, khó tiêu.

Dinh dưỡng trước, trong và sau khi luyện tập

Dinh dưỡng cho vận động cần đủ về năng lượng và hợp lý về thành phần. Khẩu phần dinh dưỡng phù hợp tùy thuộc vào lứa tuổi, loại hình, tính chất, cường độ và khối lượng của hoạt độn...

Cảnh báo món ăn “cực hại gan” nhiều người Việt vẫn ăn hàng ngày

Đang khỏe mạnh bà cụ đột ngột qua đời vì ung thư gan. Bác sĩ cho biết nguyên nhân xuất phát từ thói quen ăn thực phẩm này hàng ngày.

Đậu xanh tuy bổ nhưng ăn không đúng cách thì tác hại khôn lường

Đậu xanh được biết đến là loại thực phẩm có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, sử dụng đậu xanh cần phải khoa học để không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.

Hé lộ thói quen buổi sáng của Nữ hoàng Anh Elizabeth II

Vào lúc 8h sáng, Nữ hoàng Anh Elizabeth II thức dậy. Sau đó, người đứng đầu Hoàng gia Anh sẽ dùng bữa sáng. Thói quen ăn sáng này giúp Nữ hoàng Elizabeth II luôn khỏe mạnh và sống ...

10 lợi ích tuyệt vời của trà bồ công anh đối với sức khỏe

Theo trang Beautyepic,trà bồ công anh được dùng từ bộ phận lá hoặc rễ của cây bồ công anh. Chúng là một loại trà kỳ diệu, không những cung cấp cho bạn một năng lượng tích cực, nó c...

5 loại quả giúp Hà Tăng giữ da sáng, dáng thon

Các loại trái cây tươi như việt quất, chuối chín... vừa giúp món ăn thêm ngon mắt, ngon miệng lại cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho làn da, vóc...

Các tác dụng ngạc nhiên của bột yến mạch đối với đường ruột

Theo trang Eat This, Not That!, bộtyến mạchkhông chỉ là một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn có thể giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

6 mẹo giảm mỡ bụng, thúc đẩy giảm cân hiệu quả nhiều người không biết

Làm thế nào để giảm lượng mỡ thừa ở bụng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối với phái nữ. Tạp chí Healthline đã đưa ra gợi ý về 6 mẹo giảm mỡ bụng thúc đẩygiả...

Món ăn bài thuốc cho quý ông từ trái sầu riêng

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới, có nguồn gốc từ Đông Nam Á, được xem là vua của các loại trái cây và là viagra tự nhiên rất tốt cho nam giới.

Muốn bồi bổ gan đừng bỏ qua 2 món màu vàng này

Gan là cơ quan lớn nhất trong các cơ quan nội tạng của con người. Gan có nhiệm vụ giải độc và chuyển hóa đường, mỡ, dự trữ máu, sản xuất mật.

Phát hiện mất 5 lượng vàng, tôi hô hoán ầm ĩ thì mẹ chồng bình thản kể một chuyện khiến tôi bật khóc cảm ơn bà

Tôi luôn trong tâm lý tránh xa mẹ chồng vì không muốn nảy sinh mâu thuẫn. Nhưng sau khi bị mất 5 lượng vàng, tôi mới nhận ra chân tình đang ở ngay cạnh mình.

Bất ngờ trước công dụng tuyệt vời từ quả dưa gang

Dưa ganglà một loại quả chứa nhiều vitamin C, B6,... giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời từ dưa gang.