Bật mí công thức làm nước ép ngon lại giảm cân, giúp dáng đẹp da sáng mịn

Món thức uống 4 thành phần này sẽ giúp bạn có thân hình thon thả hơn, làn da cũng được thải độc nên sáng mịn hơn.

Có một số công thức pha chế một thức uống ngon và lành mạnh giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn với sức khoẻ.Đặc biệt, loại nước này giúp bạn thanh lọc độc tố và còn giúp làn da tươi sáng hơn trông thấy.

Thành phần:

- 1 cọng cần tây

- 1 quả dưa chuột cỡ vừa

- 1 cây ngò tây cắt ly

- 3 miếng dứa tươi

Bật mí công thức làm nước ép ngon lại giảm cân, giúp dáng đẹp da sáng mịn - Hình 1

Cách thực hiện:

- Đầu tiên bạn cần rửa thật sạch các loại rau và bỏ vỏ của dứa và trộn tất cả chúng trong máy xay sinh tố.

- Lưu ý không thêm muối, tiêu, đường hoặc các chất thay thế vào đồ uống sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng của nước uống hỗ trợ giảm cân.

- Sau 15 phút bạn có thể pha để không bị mất đặc tính giảm cân, đào thải độc tố của loại nước này.

Bật mí công thức làm nước ép ngon lại giảm cân, giúp dáng đẹp da sáng mịn - Hình 2

Loại nước uống này rất có giá trị cho cả làn da và vóc dáng của bạn. Bạn cần nhơ là uống vào buổi sáng và chỉ trong trạng thái nhịn ăn. Hãy đảm bảo rằng bạn không bị đau dạ dày hoặc bệnh về đường ruột khi sử dụng loại nước này. Nếu bạn kết hợp thức uống này với thể thao và một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn chỉ sau một thời gian bụng bạn bạn sẽ phẳng lì, làn da tươi sáng hơn.

Lý do là bởi cần tây là một loại rau rất ít calo, chỉ chứa 16 kcal trên 100 g. Chất xơ phình ra bên trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn cần thiết để giảm cân. Ngoài ra, dưa chuột chứa nhiều chất xơ và có lượng calo thấp gần như tương tự. 95% dưa chuột là nước. Đây là yếu tố cho lợi cho ai muốn giảm cân.

Còn mùi tây chứa rất nhiều chất xơ (3,3 g trên 100 g). Nó cũng có tác dụng lợi tiểu tự nhiên nhẹ. Có 100 g dứa chứa 1 g chất xơ không hòa tan, trong khi giá trị năng lượng của nó là khoảng 50 kcal, vị ngọt cũng giúp cải thiện hương vị của thức uống.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày

Sau đây là những thực phẩm lành mạnh mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để cải thiện sức khỏe.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 1

1. Quả ô liu: Ô liu là một nguồn giàu vitamin A và E, cả hai đều bảo vệ lớp dầu trên bề mặt làn da bạn khỏi tác hại của các gốc tự do. Ô liu cũng giúp tăng cường các mô liên kết, cải thiện tông màu da và bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím. Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn của quả ô liu tốt cho tim vì nó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 2

2. Quả dưa chuột: Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Hayim cho biết: "Dưa chuột giúp cung cấp nước cho cơ thể và bổ sung vitamin hàng ngày. Loại quả này cũng có hàm lượng calo thấp tự nhiên, là thực phẩm lành mạnh lý tưởng để giảm cân hoặc cải thiện tiêu hóa tổng thể.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 3

3. Hạt chia: Mặc dù hạt chia rất nhỏ nhưng chúng chứa nhiều axit béo omega-3 và chất xơ so với bất kỳ loại thực phẩm nào khác theo trọng lượng.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 4

4. Quả mít: Loại quả này có vị ngọt rất ngon, giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, mít rất giàu vitamin B6, niacin, riboflavin và axit folic, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 5

5. Quả bơ: Chuyên gia dinh dưỡng Aislinn Crovak cho biết: " Quả bơ chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chất béo lành mạnh, là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn".

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 6

6. Sữa chua Hy Lạp: Tiến sĩ Sonali Ruder cho biết: "Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều protein, giúp chúng ta duy trì khối lượng cơ khi chúng ta già đi và cũng cung cấp cho chúng ta năng lượng lâu dài. Đây là một nguồn protein đặc biệt tốt cho những người ăn chay. Sữa chua Hy Lạp cũng cung cấp canxi giúp duy trì sức khỏe của xương.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 7

7. Cải Thụy Sĩ là một trong những loại rau xanh tốt cho sức khỏe nhất. Nó giúp tăng cường sức mạnh tim mạch và giữ cho xương khỏe mạnh. Thêm vào đó, nó là một nguồn Vitamin K dồi dào.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 8

8. Khoai lang: Mặc dù khoai lang là một loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng nó rất giàu beta-carotene, chất cần thiết cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 9

9. Giấm táo: Giấm táo hỗ trợ duy trì mức độ pH kiềm lành mạnh, giúp ngăn ngừa mệt mỏi, viêm nhiễm, các vấn đề về cân nặng, mụn trứng cá và chứng ợ nóng.

Những thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hàng ngày - Hình 10

10. Dưa hấu: Có lý do chính đáng để dưa hấu là một trong những loại thực phẩm phổ biến mà các chuyên gia dinh dưỡng thường ăn. Dưa hấu là một trong những cách tốt nhất để giữ nước. Ăn dưa hấu giữ cho làn da của bạn trở nên hoàn mỹ và tươi trẻ từ bên trong. Ảnh: Shutterstock.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 bài tập HIIT giúp giảm mỡ bụng hiệu quả chị em không thể bỏ qua
09:31:50 23/06/2021
Bạn sẽ ra sao nếu bôi kem chống nắng sai cách?
12:52:19 24/06/2021
“Vitamin E” thoa lên mặt có tác dụng làm trắng và mờ vết nám, nhưng tại sao bạn dùng lại không hiệu quả? Chỉ bạn phương pháp để hiệu quả
08:50:35 23/06/2021
5 nguyên tắc vàng giúp phụ nữ trở nên quyến rũ hơn
09:21:04 23/06/2021
5 lời khuyên giảm cân của chuyên gia dinh dưỡng cho tuổi ngoài 30
09:07:00 23/06/2021
6 'bí thuật' giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu
09:08:34 23/06/2021
Tháng 7 đến, ăn củ 'thần thông' này để tạm biệt làn da sậm màu
23:27:54 22/06/2021
Tại sao mỗi ngày tôi rửa mặt thì da lại xấu đi? 3 lý do chính bạn cần biết!
08:49:16 23/06/2021
4 lọ nước tẩy trang xứng đáng kết thân của mọi chị em
11:39:47 24/06/2021
#onhavanXINH: Thử ngay những thành phần skincare này để da dẻ 'lên hương' trông thấy sau mùa dịch
11:51:25 24/06/2021

Thông tin đang nóng

Bị bà Hằng tố là nguyên nhân dẹp quỹ từ thiện, Vy Oanh ẩn ý sâu cay: “Không ai thích 1 người phụ nữ la lối um sùm” 
16:04:00 24/06/2021
Trước khi đấm DV Hoàng Yến “vẹo mũi”, chồng cũ là CEO lên mạng nói đạo lý, ám chỉ vợ “mất nết”
17:14:03 24/06/2021
Đây là nguyên nhân khiến chồng thứ 4 hùng hổ đấm "Cô Xuyến" Hoàng Yến chảy máu giữa quán
17:56:52 24/06/2021
Thêm quán cà phê ở Nha Trang phải đóng cửa, nhân viên cách ly vì chủ quán cơm ở Phú Yên từng ghé
17:57:12 24/06/2021
Top 1 Naver: Tài tử Cbiz gia thế nứt đố đổ vách, cát xê tiền tỷ, nhưng vợ "bom sex" Kbiz quán triệt chỉ phát 16 triệu tiêu vặt
16:46:22 24/06/2021
Clip gây sốc cận cảnh sao nam đình đám cưỡng bức cô gái trẻ đẹp trên xe ô tô mặc nạn nhân vẫy vùng?
19:42:45 24/06/2021
Vô tình đọc được dòng tâm sự của con dâu tương lai, mẹ chồng tôi yêu cầu họp gia đình khẩn cấp
16:22:09 24/06/2021
Triệu Lệ Dĩnh đưa con trai tới phim trường, Dương Mịch lại bị netizen réo tên vì bỏ bê con cái?
16:35:05 24/06/2021
Đóng hơn 300 tác phẩm rồi giải nghệ, hot girl phim 18+ chơi lớn khi tự mở khách sạn, tuyển đồng nghiệp vào làm ở quán bar
18:17:54 24/06/2021
Chủ động gạ gẫm bạn trai lên giường nhưng yêu cầu anh đưa ra khiến tôi quá bàng hoàng
15:16:38 24/06/2021

Tin mới nhất

#onhavanXINH: 101 cách dưỡng nhan tại gia chờ ngày spa tái xuất

11:53:31 24/06/2021
#onhavanXINH: 101 cách dưỡng nhan tại gia chờ ngày spa tái xuất

Nàng lười biếng nhưng vẫn muốn tập thể dục hãy thực hiện 3 bài tập đơn giản ngay trên giường

11:52:45 24/06/2021
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những bài tập dưới đây chứ?

Note ngay cách cải thiện mụn trứng cá không viêm từ kem trị mụn thảo dược!

11:50:35 24/06/2021
Mụn trứng cá không viêm tuy không nguy hiểm nhưng khiến làn da trở nên sần sùi, làm bạn tự ti trong giao tiếp

#onhavanXINH: Làm đẹp ngày giãn cách cùng beauty blogger An Phương

11:45:03 24/06/2021
#onhavanXINH: Làm đẹp ngày giãn cách cùng beauty blogger An Phương

#onhavanXINH: Thử ngay 5 xu hướng makeup TikTok triệu view để thỏa sức 'bung lụa' trong mùa dịch

11:43:49 24/06/2021
#onhavanXINH: Thử ngay 5 xu hướng makeup TikTok triệu view để thỏa sức bung lụa trong mùa dịch

Phản ứng của da sau khi xăm

09:24:18 23/06/2021
Sau khi xăm, bạn trải qua 4 giai đoạn để làn da phục hồi. Quá trình này có thể kéo dài đến 6 tháng.

Giới trẻ Hà Nội vội đi làm nail, gội đầu ngay ngày mở cửa trở lại

09:21:56 23/06/2021
Nhiều người nhanh chóng tìm đến các cơ sở chăm sóc sắc đẹp để tút tát lại ngoại hình sau một thời gian dài học tập, làm việc ở nhà.

Stress tác động đến da như thế nào

09:06:55 23/06/2021
Khi cơ thể căng thẳng, lo âu kéo dài sẽ sản sinh ra cortisol, dẫn đến tình trạng da mất nước, khô, sạm, tổn thương hàng rào bảo vệ da và nổi mụn nhiều hơn do tuyến bã nhờn hoạt động bất thường.

#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

23:21:51 22/06/2021
#onhavanKHOE: Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này

#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

23:17:11 22/06/2021
#onhavanKHOE: 6 kênh YouTube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp

#onhavanKHOE: Top 9 dụng cụ tập tại nhà được lòng các gymers

23:16:41 22/06/2021
Nhằm giúp cho các hoạt động thể thao tại nhà thêm phần chuyên nghiệp và bài bản hơn, những dụng cụ tập thể dục chuyên dụng dưới đẩy sẽ hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn thêm hiệu quả.

Sử dụng kem đánh răng than hoạt tính có an toàn không?

23:10:51 22/06/2021
Kem đánh răng hoạt tính hiện nay đang khá được ưa chuộng. Những người hâm mộ kem đánh răng than hoạt tính cho rằng nó làm trắng răng và hơi thở thơm tho hơn bất kỳ loại kem đánh răng nào khác ở hiệu thuốc.

8 công thức mặt nạ tóc từ nguyên liệu nhà bếp

13:06:05 22/06/2021
Bơ, mật ong, hay chuối là những nguyên liệu làm đẹp đơn giản, dễ kiếm, giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.

Công thức 1357 cực đơn giản cho nàng muốn giảm béo cấp tốc

12:57:27 22/06/2021
Công thức giảm béo 1357 siêu đơn giản, không cần học thuộc bất cứ thực đơn nào, chỉ cần làm theo là bạn có thể giảm cân thành công.

8 động tác tập luyện khi ngồi vẫn hiệu quả

12:55:47 22/06/2021
Nếu không có thời gian đến phòng gym, bạn có thể tập một số bài dưới đây để làm săn chắc các cơ.

Vết phồng rộp do cháy nắng: 5 biện pháp khắc phục tại nhà

12:50:56 22/06/2021
Các vết phồng rộp trên da không chỉ do ma sát, như trường hợp bị phồng rộp ở chân do đi giày chật, những mụn nước này cũng có thể xuất hiện do cháy nóng hay do bức xạ tia cực tím mặt trời.

Chè dưỡng nhan đắt khách ngày Hà Nội nắng nóng

06:24:12 22/06/2021
Dù đã du nhập vào Việt Nam được 2 năm, món chè dưỡng nhan vẫn được săn lùng bởi lợi ích giải nhiệt, giữ gìn sắc vóc và giúp chị em giết thời gian trong mùa dịch.

Bạn đã béo lên hay mới chỉ đầy đặn

06:07:28 22/06/2021
Những ngày giãn cách xã hội dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, hãy tự kiểm tra xem bản thân đã tới mức báo động hay chưa.

6 loại mỹ phẩm phụ nữ ngoài 30 tuổi nên có

06:00:05 22/06/2021
Bạn nên bắt đầu làm quen với các thành phần giúp ngừa lão hóa da như vitamin C, retinol, cafferine... từ khi ngấp nghé tuổi 30 để không hối hận khi về già.

Tự kiểm tra độ chắc khỏe của tóc ngay tại nhà trong 5 giây, không mất tiền mà chả phiền đến ai

05:33:33 22/06/2021
Tóc của chúng ta có thể dài hơn bình thường 30% khi tóc ướt, đặc biệt chúng còn có thể kéo căng ra. Tuy nhiên, chỉ những mái tóc khỏe mạnh mới có siêu năng lực như này, còn ngược lại những sợi tóc bị hư tổn sẽ khá dễ gãy.

Có thể bạn quan tâm

Sen Ninh Bình mang vẻ đẹp khó cưỡng

Du lịch

21:04:11 24/06/2021
Cô gái Trần Thị Mỵ trong một chuyến du lịch Ninh Bình, tình cờ thấy được vẻ đẹp của sen giữa khung cảnh núi non trùng điệp, đẹp ngây ngất, thanh thoát, bình dị mà chẳng đâu có được. Cô đã không bỏ lỡ dịp này và cho ra đời bộ ảnh của riê...

2 công thức bánh và cocktail với Amaretto

Ẩm thực

21:03:38 24/06/2021
Sử dụng rượu Amaretto khi làm bánh hoặc pha thức uống cocktail, bạn sẽ cảm nhận được hương vị rất đặc biệt. Cùng chuyên mục Vào bếp của Điện máy XANH tìm hiểu rõ hơn về 2 công thức làm bánh và món cocktail với rượu Amaretto như thế nào ...

Hé lộ lý do Sơn Tùng M-TP chỉ có thể phát hành tối đa 4 sản phẩm âm nhạc

Nhạc việt

21:03:33 24/06/2021
Những năm gần đây với độ phủ sóng của mình trong làng nhạc Việt, Sơn Tùng M-TP đã được cộng đồng mạng gọi với cái tên Ông hoàng V-pop.

Khoe hành động khôn lỏi trên đường, tài xế hứng đủ 'gạch đá' từ cộng đồng mạng

Netizen

21:03:23 24/06/2021
Sau khi nhận nhiều bình luận phê phán từ cư dân mạng, tài xế xe con đã phải xoá bài đăng của mình.

Hình ảnh người dân TPHCM xếp hàng tiêm vắc xin đông chưa từng thấy

Đời sống

21:02:59 24/06/2021
Trưa 24/6, 10.000 người dân TPHCM đã đến nhà thi đấu Phú Thọ để tiêm vắc xin ngừa Covid-19. Sở Y tế thành phố cũng đã bổ sung thêm 240 đội tiêm chủng từ nhiều bệnh viện để đảm bảo đạt tốc độ và kế hoạch chiến dịch đã đề ra.

3 nữ Idol gây tiếc nuối vì không được debut, visual cực đỉnh mới đáng chú ý

Nhạc quốc tế

21:00:25 24/06/2021
Loạt những chương trình thực tế để chọn ra các Idol tiềm năng tại xứ Trung luôn nhận được sự quan tâm lớn của khán giả. Ngoài tài năng, các show này còn làm cho netizen thổn thức với nhiều nhan sắc cực đỉnh, những gương mặt sinh ra để l...

Bùi Tiến Dũng thăm Hà Đức Chinh từ xa, nhảy múa ngay ngoài đường để làm bạn vui

Bên lề sân cỏ

21:00:04 24/06/2021
Bùi Tiến Dũng và Hà Đức Chinh luôn là những người bạn tốt.

Siêu mẫu Gigi Hadid thon thả ra phố sau 9 tháng sinh con đầu lòng

Phong cách sao

20:56:58 24/06/2021
Người mẫu Gigi Hadid diện trang phục màu đen, khoe dáng thon thả trên phố sau 9 tháng sinh con đầu lòng.

Hà Nội và Sài Gòn vẫn 'bỏ ngỏ' khả năng đá AFC Cup 2021

Bóng đá việt nam

20:55:52 24/06/2021
Indonesia đang cân nhắc lời đề nghị đăng cai 2 bảng đấu của AFC Cup 2021 từ LĐBĐ Châu Á (AFC).

Angelina Jolie bóc trần mặt tối ngành y, tức tưởi kể chuyện đưa con đi phẫu thuật: “Y tá bảo hãy gọi bác sĩ nếu da cháu chuyển màu hồng”

Sao âu mỹ

20:53:44 24/06/2021
Theo chia sẻ của Angelina Jolie, cô cho rằng nạn phân biệt chủng tộc vẫn tồn ngại ngay cả trong ngành y tế và khiến việc điều trị của con gái bị ảnh hưởng.

Khi Em Mỉm Cười Rất Đẹp của Hứa Khải bị chửi "te tua" vì hạ nhục eSports, đạo nhái đời tư game thủ

Phim châu á

20:53:08 24/06/2021
Khi Em Mỉm Cười Rất Đẹp bị netizen mắng chửi liên tục kể từ khi ra mắt do cốt truyện sai lệch, hơn hết là tinh thần eSports bị thể hiện thiếu tinh tế.

Chiếc Bugatti giá 11 triệu USD đắt nhất trong bộ sưu tập của Ronaldo

Siêu xe

20:52:08 24/06/2021
Bugatti Centodieci trị giá 11 triệu USD là mẫu xe đắt giá nhất trong bộ sưu tập của Cristiano Ronaldo.

Khắc Việt hé lộ 2 người đàn ông nghe lời vợ nhất showbiz

Sao việt

20:47:44 24/06/2021
Theo lời Khắc Việt thì 2 người đó chính là... anh và Tuấn Hưng.

Xiaomi Mi TV Webcam ra mắt, giá 27 USD 

Thế giới số

20:42:32 24/06/2021
Xiaomi đã ra mắt phụ kiện đầu tiên dành cho TV đó là chiếc webcam để thực hiện cuộc gọi video cho những người thân yêu.

Giảm đến 25 triệu đồng, lăn bánh MG ZS cần bao nhiêu tiền?

Ôtô

20:41:03 24/06/2021
Sau khi giảm giá, khách hàng tại Hà Nội chỉ cần từ 588,66 triệu đồng để sở hữu chiếc SUV cỡ nhỏ của thương hiệu ô tô Trung Quốc MG ZS.