Cay đắng vì bị bạn trai ‘đá’, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng

Theo dõi VGT trên

Đau đớn vì bị bạn trai đá phũ phàng, bloger thời trang Manman quyết định giảm cân và làm một cuộc cách mạng về hình ảnh.

Mới đây, một blogger thời trang mang tên Manman đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình từ 64kg xuống còn 46kg đầy ngoạn mục. Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cự dân mạng.

Nhiều người đã phải trầm trồ khẳng định rằng sự khác biệt của Manman trước và sau khi giảm cân là quá lớn. Từ một cô gái có phần mũm mĩm, đẫy đà, cô đã lột xác thành mỹ nữ, khiến ai cũng mê mẩn. Manman đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân của mình, rất đáng để bạn tham khảo.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 1

Từ một cô gái mũm mĩm, Manman đã giảm cân, lột xác xinh đẹp bắt mắt.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 2

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 3

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 4

Tìm động lực giảm cân đúng đắn

Manman chia sẻ, muốn giảm cân thành công, bạn gái phải có được động lực giảm cân đúng đắn. Manman từng rất yêu một người đàn ông nhưng anh ta lại phản bội cô, bắt cá hai tay. Manman quá đau khổ, nên quyết định sẽ giảm cân để tỏa sáng với vẻ ngoài hấp dẫn hơn.

Chuẩn bị tinh thần

Nhiều cô gái nói rằng họ muốn giảm cân nhưng họ lại không làm bất kỳ điều gì để giảm cân cả. Muốn giảm cân, bạn phải có tinh thần, tâm lý tốt để bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục. Nếu không chuẩn bị tinh thần tốt, bạn sẽ dễ cảm thấy nản lòng, muốn từ bỏ. Vì giảm cân không phải là chặng đường trải đầy hoa hồng.

Video đang HOT

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 5

Đặt mục tiêu ngắn hạn

Khi đã chuẩn bị tâm lý, bạn phải đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và quyết tâm cao độ. Bạn không thể giảm 3-5kg trong 1 ngày, muốn nhanh thì phải từ từ. Bạn nên giảm từ 3-5kg 1 tháng. Giảm cân quá nhanh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Cô nàng hot girl chia sẻ bữa sáng rất quan trọng. Bạn nên ăn sáng thật no nhưng cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây…Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất. Mặt khác, bạn không nên ăn kiêng quá đà vì có thể gây hạ đường huyết đột ngột, ngất xỉu. Ăn no trong 7 phút là đủ.

Bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

8-9 giờ sáng: Uống nước mật ong để giải độc, 1 miếng bánh bột yến mạch, 1 quả trứng, 1 cốc sữa đậu nành hoặc sữa chua

11h30-12h30 trưa: Ăn những gì bạn muốn, ít thịt hơn, nhiều rau hơn, không ăn cơm trắng nhưng bạn có thể ăn ngô và ngũ cốc nguyên hạt.

6-7 giờ tối: Chủ yếu ăn nhẹ như cháo hạt kê hoặc hoa quả. Bạn gái chú ý không ăn hoa quả chứa nhiều calo như xoài, sầu riêng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 6

Tập thể dục

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn gái cần tăng cường tập thể dục. Tập thể dục giúp giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Bạn có thể chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu với clip dạy học trên mạng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 7

Giữ vững tinh thần

Bạn hãy nhớ rằng: “Dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng ta vẫn vững như kiềng ba chân”. Trong quá trình giảm cân, nhất định sẽ có những yếu tố khiến bạn cảm thấy nản lòng. Điều quan trọng là bạn cần giữ vững tinh thần để tiếp tục công cuộc giảm cân của mình. Dù gặp khó khăn, gian nan, bạn cũng đừng nản lòng, bỏ cuộc nhé.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều

Nếu bạn đang tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng kết quả thu về vẫn không hề khả quan thì nên kiểm tra xem mình có mắc phải một trong các nguyên nhân dưới đây hay không.

Sau khi giảm cân được rồi mà bạn lại thấy mình tăng cân trở lại thì nên kiểm tra lại các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù chế độ ăn kiêng mà bạn áp dụng có thể giúp giảm cân, nhưng nó cũng là yếu tố chính làm tăng mỡ trong cơ thể, nhất là khi bạn gặp phải hiệu ứng yoyo.

Để biết rõ nhất về nguyên nhân gây tăng cân trở lại, hãy chú ý tới 5 vấn đề sau đây.

1. Bạn không ăn đủ chất xơ và protein

Nếu bạn bỏ qua chất xơ và protein trong chế độ giảm cân thì nó cũng có thể là nguyên nhân khiến chất béo dễ tích tụ lại trong cơ thể. Chất xơ giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn trong ngày. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn các loại đậu và rau để bổ sung được hàm lượng chất xơ tốt nhất. Cứ 14gr chất xơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể bạn lên tới 10%.

Bên cạnh đó, việc để cơ thể thiếu protein cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân. Protein giúp bạn no lâu hơn, kể cả khi bạn chỉ ăn một chút. Đặc biệt, nó còn giúp duy trì khối lượng cơ bắp và tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 1

2. Bạn quá dễ dãi với những lời mời ăn uống

Các mối quan hệ trong cuộc sống sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng tốt trong công việc. Nhưng nếu quá thoải mái mà đồng ý những lời mời ăn uống liên tiếp ngày qua ngày với đồng nghiệp của mình thì đó chính là cám dỗ khiến bạn dễ tăng cân trở lại.

Bạn càng đi ăn ngoài nhiều hơn thì tỷ lệ nạp calo vào cơ thể sẽ càng nhiều và kết quả giảm cân cũng không còn đạt được như mong muốn.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 2

3. Bạn đi mua sắm mà không viết danh sách trước

Một vấn đề khác có liên quan đến thói quen mua sắm của bạn, nếu không đặt ra một danh sách những thứ cần mua, bạn sẽ dễ sa đà vào những món ăn vặt bản thân yêu thích mà quên đi mất việc phải ăn uống bóp mồm bóp miệng hơn. Khi chuẩn bị một danh sách mua sắm từ trước thì bạn sẽ không còn lo mình gặp phải vấn đề mua sắm bốc đồng nữa.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 3

4. Bạn nạp quá nhiều calo từ đồ uống

Những loại nước quen thuộc như nước ngọt, nước trái cây và một số loại đồ uống giải khát có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trở lại. Bộ não của chúng ta không tính toán được lượng calo từ đồ uống mà chúng ta nạp vào hàng ngày. Điều này đồng nghĩa là bạn vẫn sẽ ăn nhiều thứ sau khi uống và góp phần làm mỡ trong cơ thể ngày càng dày thêm.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 4

5. Bạn bị thiếu ngủ, kiệt sức

Thiếu ngủ và kiệt sức cũng có liên quan đến việc tăng cân trong cơ thể. Nguyên nhân là do một phần của sự thay đổi nội tiết tố, đi kèm với việc không có động lực để tập thể dục. Thêm vào đó, nếu bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng mỡ sẽ càng cao hơn. Nghiên cứu từ trang PubMed cho rằng, nếu bạn ngủ từ 7 tiếng mỗi đêm, bạn sẽ càng có cơ hội giảm cân lên tới 33%.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 5

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025

Tin đang nóng

Sốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mangSốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mang
10:47:28 03/02/2025
Chấn động: Từ Hy Viên qua đờiChấn động: Từ Hy Viên qua đời
10:53:38 03/02/2025
Chồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đờiChồng cũ Uông Tiểu Phi bị chỉ trích vì động thái ngay khi Từ Hy Viên qua đời
11:21:22 03/02/2025
Tạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp TếtTạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp Tết
09:52:31 03/02/2025
Xót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy ViênXót xa khoảnh khắc lộ diện cuối đời của Từ Hy Viên
12:43:34 03/02/2025
Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 ngườiHoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người
09:19:40 03/02/2025
Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"Ca sĩ Minh Tuyết: "Hơn 20 năm, chồng chưa từng khiến tôi phải nghi ngờ"
13:14:32 03/02/2025
Siêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầuSiêu thảm đỏ Grammy 2025: Taylor Swift sexy nghẹt thở, Lady Gaga - Miley Cyrus cùng dàn mỹ nhân hở bạo không gây sốc bằng sao nam đội cả lâu đài lên đầu
11:10:38 03/02/2025

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Có thể bạn quan tâm

Bộ phim đỉnh nhất của Từ Hy Viên: Nữ thần một thời, nhan sắc không đối thủ

Bộ phim đỉnh nhất của Từ Hy Viên: Nữ thần một thời, nhan sắc không đối thủ

Hậu trường phim

15:15:03 03/02/2025
Vai diễn Sam Thái đã giúp Từ Hy Viên trở thành ngôi sao hàng đầu châu Á và được đề cử Nữ diễn viên chính xuất sắc tại giải Kim Chung của Đài Loan.
Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên trước khi qua đời

Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên trước khi qua đời

Phim châu á

15:12:18 03/02/2025
Bộ phim cuối cùng của Từ Hy Viên được ra mắt là phim Cá Sấu Triệu Đô (tựa Anh: Million Dollar Crocodile) (2012).
Từ Hy Viên qua đời, chồng cũ doanh nhân vội về nước tranh gia sản

Từ Hy Viên qua đời, chồng cũ doanh nhân vội về nước tranh gia sản

Sao châu á

14:53:32 03/02/2025
Ngay sau khi hay tin vợ cũ Từ Hy Viên qua đời, doanh nhân Uông Tiểu Phi đã kết thúc chuyến du lịch với vợ mới để quay về Đài Loan (Trung Quốc).
9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

9 ngày nghỉ Tết, CSGT TPHCM xử lý hơn 4.800 trường hợp vi phạm

Tin nổi bật

14:24:13 03/02/2025
Phòng CSGT cho biết, trong 9 ngày nghỉ Tết, lực lượng CSGT đã lập biên bản xử lý 4.804 trường hợp, tạm giữ 2.489 phương tiện, tước quyền sử dụng GPLX có thời hạn 664 trường hợp, trừ điểm GPLX đối với 375 trường hợp.
Ăn thì là có tác dụng gì?

Ăn thì là có tác dụng gì?

Sức khỏe

13:58:09 03/02/2025
Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.
Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Bán lại vé số cho người khác, người đàn ông "tiếc hùi hụi" khi biết vé trúng 1,4 tỷ đồng

Netizen

13:55:54 03/02/2025
Mua cả tập vé số rồi bán lại 2 vé cho người lạ, người đàn ông tiếc nuối đến mất ngủ khi biết tấm vé đó trúng gần 1,4 tỷ đồng.
Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

Lộ khoảnh khắc Quang Hải lì xì cho họ hàng, dân mạng tranh cãi cực gắt vì "người nổi tiếng mà lì xì 200k"?

Sao thể thao

13:02:20 03/02/2025
Dù kì nghỉ tết Nguyên đán đã qua đi, nhiều người đã trở lại cuộc sống đi học đi làm nhưng câu chuyện xoay quanh Tết Ất Tỵ vẫn thu hút nhiều tương tác trên mạng xã hội.
Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Mặc đầm lụa satin để khoe sắc ngày xuân

Thời trang

12:50:48 03/02/2025
Mùa xuân với không khí mát mẻ rất phù hợp để bạn gái diện đầm lụa dịu dàng, họa tiết nổi bật dễ thương là lựa chọn phù hợp cho các hoạt động ngoài trời như đi dạo phố hay tới công sở.
Trung Dân, Mỹ Uyên thương tiếc giám đốc sản xuất 'Ma da' qua đời tuổi 36

Trung Dân, Mỹ Uyên thương tiếc giám đốc sản xuất 'Ma da' qua đời tuổi 36

Sao việt

12:37:25 03/02/2025
Sự ra đi đột ngột của anh Nguyễn Ngọc Quyền - Giám đốc sản xuất phim Ma Da , Quỷ nhập tràng khiến nhiều nghệ sĩ thương tiếc.
Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Có phải tháng Giêng không bao giờ nhuận?

Trắc nghiệm

11:44:47 03/02/2025
Soi Âm lịch Việt Nam thế kỷ 20 - 21 không thấy tháng Giêng là tháng nhuận, nhiều người tin rằng không bao giờ có nhuận tháng Giêng, chuyên gia nói gì về điều này?
Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Nhà hướng Đông Bắc đặt bếp hướng nào?

Sáng tạo

10:51:16 03/02/2025
Theo phong thủy, đặt bếp đúng hướng sẽ giúp công danh sự nghiệp của gia chủ thuận lợi. Ngược lại, bếp không đặt đúng hướng có thể tác động tiêu cực đến vượng khí vào nhà.