Cay đắng vì bị bạn trai ‘đá’, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng

Theo dõi VGT trên

Đau đớn vì bị bạn trai đá phũ phàng, bloger thời trang Manman quyết định giảm cân và làm một cuộc cách mạng về hình ảnh.

Mới đây, một blogger thời trang mang tên Manman đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình từ 64kg xuống còn 46kg đầy ngoạn mục. Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô đã nhanh chóng thu hút sự chú ý của cự dân mạng.

Nhiều người đã phải trầm trồ khẳng định rằng sự khác biệt của Manman trước và sau khi giảm cân là quá lớn. Từ một cô gái có phần mũm mĩm, đẫy đà, cô đã lột xác thành mỹ nữ, khiến ai cũng mê mẩn. Manman đã chia sẻ một số bí quyết giảm cân của mình, rất đáng để bạn tham khảo.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 1

Từ một cô gái mũm mĩm, Manman đã giảm cân, lột xác xinh đẹp bắt mắt.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 2

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 3

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 4

Tìm động lực giảm cân đúng đắn

Manman chia sẻ, muốn giảm cân thành công, bạn gái phải có được động lực giảm cân đúng đắn. Manman từng rất yêu một người đàn ông nhưng anh ta lại phản bội cô, bắt cá hai tay. Manman quá đau khổ, nên quyết định sẽ giảm cân để tỏa sáng với vẻ ngoài hấp dẫn hơn.

Chuẩn bị tinh thần

Nhiều cô gái nói rằng họ muốn giảm cân nhưng họ lại không làm bất kỳ điều gì để giảm cân cả. Muốn giảm cân, bạn phải có tinh thần, tâm lý tốt để bắt đầu ăn kiêng, tập thể dục. Nếu không chuẩn bị tinh thần tốt, bạn sẽ dễ cảm thấy nản lòng, muốn từ bỏ. Vì giảm cân không phải là chặng đường trải đầy hoa hồng.

Video đang HOT

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 5

Đặt mục tiêu ngắn hạn

Khi đã chuẩn bị tâm lý, bạn phải đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và quyết tâm cao độ. Bạn không thể giảm 3-5kg trong 1 ngày, muốn nhanh thì phải từ từ. Bạn nên giảm từ 3-5kg 1 tháng. Giảm cân quá nhanh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Cô nàng hot girl chia sẻ bữa sáng rất quan trọng. Bạn nên ăn sáng thật no nhưng cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây…Muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất. Mặt khác, bạn không nên ăn kiêng quá đà vì có thể gây hạ đường huyết đột ngột, ngất xỉu. Ăn no trong 7 phút là đủ.

Bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

8-9 giờ sáng: Uống nước mật ong để giải độc, 1 miếng bánh bột yến mạch, 1 quả trứng, 1 cốc sữa đậu nành hoặc sữa chua

11h30-12h30 trưa: Ăn những gì bạn muốn, ít thịt hơn, nhiều rau hơn, không ăn cơm trắng nhưng bạn có thể ăn ngô và ngũ cốc nguyên hạt.

6-7 giờ tối: Chủ yếu ăn nhẹ như cháo hạt kê hoặc hoa quả. Bạn gái chú ý không ăn hoa quả chứa nhiều calo như xoài, sầu riêng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 6

Tập thể dục

Muốn giảm cân hiệu quả, bạn gái cần tăng cường tập thể dục. Tập thể dục giúp giảm mỡ, săn chắc cơ thể. Bạn có thể chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu với clip dạy học trên mạng.

Cay đắng vì bị bạn trai đá, nàng hot girl giảm liền 39kg, lột xác xinh đẹp ngỡ ngàng - Hình 7

Giữ vững tinh thần

Bạn hãy nhớ rằng: “Dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng ta vẫn vững như kiềng ba chân”. Trong quá trình giảm cân, nhất định sẽ có những yếu tố khiến bạn cảm thấy nản lòng. Điều quan trọng là bạn cần giữ vững tinh thần để tiếp tục công cuộc giảm cân của mình. Dù gặp khó khăn, gian nan, bạn cũng đừng nản lòng, bỏ cuộc nhé.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều

Nếu bạn đang tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng kết quả thu về vẫn không hề khả quan thì nên kiểm tra xem mình có mắc phải một trong các nguyên nhân dưới đây hay không.

Sau khi giảm cân được rồi mà bạn lại thấy mình tăng cân trở lại thì nên kiểm tra lại các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù chế độ ăn kiêng mà bạn áp dụng có thể giúp giảm cân, nhưng nó cũng là yếu tố chính làm tăng mỡ trong cơ thể, nhất là khi bạn gặp phải hiệu ứng yoyo.

Để biết rõ nhất về nguyên nhân gây tăng cân trở lại, hãy chú ý tới 5 vấn đề sau đây.

1. Bạn không ăn đủ chất xơ và protein

Nếu bạn bỏ qua chất xơ và protein trong chế độ giảm cân thì nó cũng có thể là nguyên nhân khiến chất béo dễ tích tụ lại trong cơ thể. Chất xơ giúp kiểm soát cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn trong ngày. Vì vậy, bạn nên tăng cường ăn các loại đậu và rau để bổ sung được hàm lượng chất xơ tốt nhất. Cứ 14gr chất xơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng calo trong cơ thể bạn lên tới 10%.

Bên cạnh đó, việc để cơ thể thiếu protein cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân. Protein giúp bạn no lâu hơn, kể cả khi bạn chỉ ăn một chút. Đặc biệt, nó còn giúp duy trì khối lượng cơ bắp và tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 1

2. Bạn quá dễ dãi với những lời mời ăn uống

Các mối quan hệ trong cuộc sống sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng tốt trong công việc. Nhưng nếu quá thoải mái mà đồng ý những lời mời ăn uống liên tiếp ngày qua ngày với đồng nghiệp của mình thì đó chính là cám dỗ khiến bạn dễ tăng cân trở lại.

Bạn càng đi ăn ngoài nhiều hơn thì tỷ lệ nạp calo vào cơ thể sẽ càng nhiều và kết quả giảm cân cũng không còn đạt được như mong muốn.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 2

3. Bạn đi mua sắm mà không viết danh sách trước

Một vấn đề khác có liên quan đến thói quen mua sắm của bạn, nếu không đặt ra một danh sách những thứ cần mua, bạn sẽ dễ sa đà vào những món ăn vặt bản thân yêu thích mà quên đi mất việc phải ăn uống bóp mồm bóp miệng hơn. Khi chuẩn bị một danh sách mua sắm từ trước thì bạn sẽ không còn lo mình gặp phải vấn đề mua sắm bốc đồng nữa.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 3

4. Bạn nạp quá nhiều calo từ đồ uống

Những loại nước quen thuộc như nước ngọt, nước trái cây và một số loại đồ uống giải khát có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân trở lại. Bộ não của chúng ta không tính toán được lượng calo từ đồ uống mà chúng ta nạp vào hàng ngày. Điều này đồng nghĩa là bạn vẫn sẽ ăn nhiều thứ sau khi uống và góp phần làm mỡ trong cơ thể ngày càng dày thêm.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 4

5. Bạn bị thiếu ngủ, kiệt sức

Thiếu ngủ và kiệt sức cũng có liên quan đến việc tăng cân trong cơ thể. Nguyên nhân là do một phần của sự thay đổi nội tiết tố, đi kèm với việc không có động lực để tập thể dục. Thêm vào đó, nếu bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng mỡ sẽ càng cao hơn. Nghiên cứu từ trang PubMed cho rằng, nếu bạn ngủ từ 7 tiếng mỗi đêm, bạn sẽ càng có cơ hội giảm cân lên tới 33%.

5 vấn đề khiến kiêng đến mấy cân nặng vẫn tăng đều - Hình 5

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Đạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhânĐạo diễn Nguyễn Ngọc Quyền đột ngột qua đời ở tuổi 36, đồng nghiệp tiết lộ nguyên nhân
17:58:47 02/02/2025
Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?Trấn Thành phản ứng ra sao giữa lúc Lê Giang "làm loạn"?
15:42:41 02/02/2025
Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?Báo Hàn: Kim Woo Bin lộ dấu hiệu chia tay Shin Min Ah?
17:48:21 02/02/2025
Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?Văn Toàn bất ngờ gọi Hoà Minzy là vợ trên mạng, có chuyện gì đây?
17:00:33 02/02/2025
"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại"Chủ tịch showbiz" bị 4 triệu người tẩy chay vì dối trá, tặng fan ô tô rồi... đòi lại
16:02:31 02/02/2025
Vợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồngVợ NSND Công Lý thân thiết với con trai riêng của chồng
15:39:16 02/02/2025
Con trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợCon trai trùm mafia 3 lần bị mỹ nhân hàng đầu showbiz từ chối, dùng 1001 chiêu và nhờ đến mẹ mới cưới được vợ
20:08:59 02/02/2025
Vụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợVụ ngoại tình mất mặt nhất showbiz: Nam diễn viên bị kiện ra toà còn lộ đối xử tệ với vợ
15:33:22 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

Diễn viên Lý Hùng phong độ tuổi 56, ca sĩ Đan Trường thân thiết cô gái lạ

Diễn viên Lý Hùng phong độ tuổi 56, ca sĩ Đan Trường thân thiết cô gái lạ

Sao việt

21:41:57 02/02/2025
Diễn viên Lý Hùng phong độ trong chuyến du xuân cùng gia đình. Ca sĩ Đan Trường gây chú ý khi tạo dáng thân mật cùng một cô gái giấu mặt.
Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao Hàn 2/2: Jennie ẩn ý chuyện yêu V, G-Dragon có solo concert vào tháng 3

Sao châu á

21:26:04 02/02/2025
Jennie (BLACKPINK) nói về chuyện tình cảm trong MV mới, thông tin về solo concert của G-Dragon khiến fan đứng ngồi không yên .
Malacia chưa thể rời MU

Malacia chưa thể rời MU

Sao thể thao

21:15:35 02/02/2025
Theo Athletic, thỏa thuận giữa MU và CLB Bồ Đào Nha đã đổ bể. Hai bên không tìm được tiếng nói chung về mức phí hỏi mượn cũng như điều khoản mua đứt sau khi hợp đồng kết thúc.
Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Lời khai của đối tượng hành hung tài xế ô tô tại bến phà Cồn Nhất

Pháp luật

21:06:37 02/02/2025
Mâu thuẫn khi tham gia giao thông, đối tượng Phạm Ngọc Tuân đã gọi thêm người đến hành hung tài xế ô tô đang xếp hàng chờ qua phà Cồn Nhất, phía bờ Nam Định.
Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Phiên bản sân khấu của ca khúc Vpop hot nhất Tết này: Visual LED đỉnh nóc, tổ hợp nghệ sĩ Gen Z "slay" miễn bàn!

Nhạc việt

20:58:37 02/02/2025
Sân khấu kết hợp của dàn nghệ sĩ Gen Z với Cái Đẹp và I m Thinking About You tại WeChoice đã chính thức lên sóng.
Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Tổng thống Ukraine sẵn sàng bắt đầu đàm phán chấm dứt xung đột

Thế giới

20:58:20 02/02/2025
Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cho rằng Mỹ và Liên minh châu Âu (EU) nên tham gia các cuộc đàm phán hòa bình trong tương lai.
Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Vụ tai nạn 7 người tử vong ở Nam Định: Nữ tài xế đột ngột đánh lái sang phải

Tin nổi bật

20:31:27 02/02/2025
Ngày 2-2, ông Phạm Đình Nghị, Chủ tịch UBND tỉnh, Trưởng ban An toàn giao thông tỉnh Nam Định, chủ trì cuộc họp về kết quả điều tra ban đầu vụ tai nạn giao thông làm bảy người tử vong, hai người bị thương tại phường Nam Vân, TP Nam Định...
Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Jennie chưa bao giờ quay challenge với idol khác: Lý do đằng sau gây ngã ngửa

Nhạc quốc tế

20:30:28 02/02/2025
Lời thú nhận vừa ngây ngô, vừa hài hước của Jennie khiến fan lấy làm thích thú. Quả thật Jennie chưa bao giờ tham gia quay dance challenge.
Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

Sức khỏe

18:35:43 02/02/2025
Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.
Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sốc: Kanye West "chỉ follow mình em" Taylor Swift, đến vợ hiện tại cũng không có đặc quyền này!

Sao âu mỹ

18:04:35 02/02/2025
Kanye West và Taylor Swift là kẻ thù không đội trời chung , nhưng nam rapper lại có hành động đặc biệt vốn trước đây chỉ dành cho vợ cũ Kim Kardashian.
Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Chuyện tình cặp đôi kết hôn với nhau lâu nhất thế giới, gần 87 năm

Lạ vui

16:47:15 02/02/2025
Herbert và Zelmyra Fisher (sống ở bang Bắc Carolina, Mỹ) là cặp đôi chung sống với nhau lâu nhất thế giới, họ làm vợ chồng trong 86 năm 290 ngày.