cắt giảm tinh bột

Lý Nhược Đồng: 55 tuổi và vòng eo săn chắc đáng kinh ngạc

Với vòng bụng nhỏ và săn chắc, ít ai nghĩ rằng Lý Nhược Đồng sinh năm 1966 - đã 55 tuổi.

Thói quen ăn uống của Marilyn Monroe

Biểu tượng gợi cảm nước Mỹ - Marilyn Monroe ăn ít tinh bột, chú trọng nạp protein cho cơ thể thông qua các món như trứng, thịt, sữa...

Tôm rang suông thôi thì thường quá, cho thêm thứ này nữa mới thành cực phẩm

Ăn mãi món tôm rang sẽ khiến bạn không còn hứng thú với bữa ăn. Vì vậy thay vì rang suông bạn hãy học ngay món tôm rang này.

Bữa sáng đầy dinh dưỡng, giữ dáng của sao Việt

Trong thời gian giãn cách xã hội, bên cạnh những bài tập yoga, thể dục...các sao Việt còn chuẩn bị thực đơn ăn uống khoa học vừa đảm bảo sức khỏe vừa giữ gìn sắc vóc.

Đậu đũa xào thịt giòn ngon, xanh mướt lại đậm đà nhờ thêm loại gia vị có sẵn

Thêm một công thức chế biến đậu đũa siêu ngon lại giàu dinh dưỡng giúp thực đơn món ăn hàng ngày của chị em phong phú và hấp dẫn hơn.

Xào thịt lợn mềm, ngon, không dai, nhất định phải nhớ bí quyết này

Người có kinh nghiệm nấu ăn cho rằng, khi xào thịt lợn, không nên cho trực tiếp vào chảo. Nếu làm vậy chắc chắn thịt sẽ bị khô.

Phạm Quỳnh Anh detox 10 ngày, giảm hơn 3 kg

Kiên trì suốt hơn một tuần với liệu trình thanh lọc cơ thể từ các loại nước ép rau củ, trái cây nhưng thành quả của nữ ca sĩ đã đổ sông, đổ bể bởi 2 chiếc bánh tiêu đậu xanh thơm p...

Mang thai nên ăn gì để con tăng cân đều và phát triển khỏe mạnh

Mang thai mẹ bầu nên ăn gì để vào con, tăng cân đều, nhanh và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là chế độ ăn và dinh dưỡng hợp lý nhất dành cho mẹ bầu.

Xào khoai tây đừng đổ ngay vào chảo, làm thêm bước này đảm bảo khoai ngon, không bị nát

Không ít chị em thường thắc mắc vì sao khi mình xào khoai tây đều bị nát và dính chảo. Họ không biết rằng, để có món xào ngon cũng cần bí quyết.

Bí quyết da đẹp, dáng xinh của Đan Lê

Trải qua hai lần sinh nở nhưng Đan Lê vẫn giữ được sắc vóc tươi trẻ nhờ chăm chỉ luyện tập, ăn thực thẩm healthy và không quá khắc nghiệt với bản thân trong chuyện giảm cân.

Công thức làm thịt xào cà rốt ấm bụng ngày mưa

Thịt heo mềm, ướp thấm vị, ăn kèm cơm nóng hổi là lựa chọn hợp lý trong ngày TP.HCM mưa lạnh. Nguyên liệu món ăn này khá dễ tìm, công thức chế biến lại đơn giản.

Bí quyết lấy lại dáng “thần tốc” sau sinh của Chúng Huyền Thanh

Chia sẻ với NUUK, bà mẹ 2 con cho biết bí quyết để về dáng nhanh sau sinh là nuôi con bằng sữa mẹ.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của các Hoa hậu Hoàn vũ thế giới

Giống với những người tiền nhiệm khác, các Hoa hậu hoàn vũ như Andrea Meza, Zozibini Tunzi...đều phải chăm chỉ tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để giữ dáng nóng bỏng, v...

Chúng Huyền Thanh hé lộ thực đơn giúp về dáng ‘thần tốc’ sau sinh

Từng tăng hơn 20 kg khi bầu bí lần hai nhưng chỉ sau khoảng hơn 1 tháng sinh nở, Chúng Huyền Thanh đã dần lấy lại được vóc dáng.

Tác dụng của bánh mì giúp bạn giảm cân

Bánh mì là món ăn phổ biến và quen thuộc với nhiều người. Ăn bánh mì có thể giúp bạngiảm cân, vì bánh mì chứa tinh bột, nhưng lượng calo, tinh bột từ bánh mì cung cấp cho cơ thể kh...

Cô Văn Thùy Dương thông báo sắp sang tuổi U60, tiện thể khoe dáng mướt mắt trong bộ bikini khiến hội gái trẻ xuýt xoa

Mặc dù đã trải qua 4 lần sinh nở và lần sinh gần nhất là cách đây hơn 1 năm nhưng cô Văn Thùy Dương vẫn khiến người khác phải xuýt xoa vì sắc vóc của mình.

Một số lầm tưởng về việc ăn gì để giảm cân sau 5 giờ chiều

Đây là một số sai lầm phổ biến để giảm cân sau 5 giờ chiều mà chúng ta nên tránh.

Cô gái giảm 19 kg để trở thành tiếp viên hàng không

Để thực hiện ước mơ, từ một cô gái mũm mĩm nặng tới hơn 70 kg, Đặng Ngọc Mai Hương (sinh năm 1995, Hà Nội) đã quyết tâm giảm cân, sở hữu vóc dáng cân đối.

Phương Khánh chỉ cách làm yến mạch ngâm qua đêm

Bữa sáng của Phương Khánh không mất nhiều thời gian chuẩn bị lại cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm và chất béo lành mạnh cho cơ thể bắt đầu ngày mới.

Giảm cân nhờ châm cứu vào tai

Sau gần một tháng với 20 lần được bác sĩ châm cứu vào các huyệt ở tai, chị Thanh 39 tuổi giảm hơn 3 kg, vòng eo từ 86 cm còn 78 cm.

Đậu xanh tuy bổ nhưng ăn không đúng cách thì tác hại khôn lường

Đậu xanh được biết đến là loại thực phẩm có nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, sử dụng đậu xanh cần phải khoa học để không gây nguy hiểm cho sức khoẻ.

Tại sao dinh dưỡng phục hồi lại quan trọng?

Mục tiêu của dinh dưỡng phục hồi là tiếp nhiên liệu và bù nước cho cơ thể một cách thích hợp, thúc đẩy sửa chữa và tăng trưởng cơ bắp, tăng cường sự thích nghi và hỗ trợ chức năng ...

Từ béo phì 150 kg, chàng trai giảm 80 kg và trở thành người mẫu

Từ một gã béo phì nặng đến 150 kg, anh Kevin Creekman ở Mỹ đã giảm được 80 kg, chỉ còn 70 kg. Giảm cân đã thay đổi cuộc sống Kevin, giúp anh trở thành người mẫu.

Á hậu VN 1998 hiếm hoi xuất hiện, vóc dáng mẹ 4 con còn “đỉnh” như thời vòng eo 56cm?

Lui về ở ẩn sau khi lập gia đình, Á hậu Ngô Thúy Hà giờ đã là mẹ 4 con.

Chuyên gia dinh dưỡng Nga tiết lộ thực phẩm ít chất béo tiềm ẩn nguy cơ gì?

Chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ tiêu hóa Nuria Dianova mới đây đã chia sẻ thực phẩm ít chất béo tiềm ẩn mối nguy gì và tại sao không nên lạm dụng?

Bảo Thy cảnh tỉnh tác hại việc siết cân bằng cà phê

Dù giảm được vài cân, song Bảo Thy thú nhận cô bị đau dạ dày nặng sau đợt ép cân nên quyết định từ bỏ chế độ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe này.

Dinh dưỡng phù hợp cho người tập Yoga

Chế độ ăn uống là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập và tư thế, giúp cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng, hỗ trợ khai thác hiệu quả các tác động của Yoga với cơ thể, gi...

9 thói quen tốt nhưng nếu lạm dụng sẽ phản tác dụng

Có những thói quen rất tốt chosức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng, những thói quen tốt này có thể phản tác dụng, theoBright Side.

Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc

Làm sao để giảm cân là vấn đề làm nhiều chị em đau đầu, nhức óc. Hãy thử tham khảo một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc tốn kém.

Thực đơn cơm tối có đậu phụ hấp tôm thì ngon cơm lại không ngán ngấy

Món đậu phụ trứng hấp tôm vô cùng ngon miệng, bổ dưỡng mà cách làm lại siêu dễ. Nếu nhà bạn có người già hoặc trẻ nhỏ thì tuyệt đối đừng bỏ qua món ăn này trong thực đơn cơm tối nh...

Vợ mua đậu về bóp nát, chỉ ít phút sau đã có món ngon chuẩn nhà hàng 5 sao

Đậu phụ tuy là thực phẩm dân dã nhưng chế biến kiểu này thì hoàn toàn trở thành một món ăn hấp dẫn, đạt chuẩn nhà hàng 5 sao.

Người phụ nữ khỏe nhất hành tinh ăn nhiều tinh bột

Katrin Davidsdottir, 27 tuổi, một trong những người phụ nữ khỏe nhất hành tinh, cho rằng tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Tình địch tin đồn tập luyện không thua kém Jennifer Lopez

Tương tự Jennifer Lopez, Madison LeCroy cũng giữ vóc dáng bốc lửa nhờ chăm tập gym và thường xuyên thử thách bản thân với các thực đơn đốt mỡ, thải độc đòi hỏi phải kiêng tinh bột,...

8 tips giảm cân cực kỳ dễ mà nhiều người không biết, hội lười nhưng vẫn muốn đẹp vào học ngay

Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống là bạn đã có thể cải thiện vóc dáng thon gọn, cân đối hơn rồi đấy.

Điều tồi tệ gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa trưa?

Không chỉ có buổi sáng, bữa trưa cũng góp phần cực kì quan trọng để duy trì năng lượng cho một ngày làm việc và học tập của bạn. Việc bỏ bữa trưa mang lại nhiều tác hại đối với sức...

Tiến sĩ dinh dưỡng: Hãy dừng ngay việc nhịn tinh bột để giảm cân, đây mới là chìa khóa để thon gọn!

Rất nhiều người đang nhịn tinh bột để giảm cân, nhưng kết quả là chỉ giảm tạm thời, mà lại rất khổ sở. Tiến sĩ dinh dưỡng mách bạn cách nhìn hình ảnh này để ăn uống thoải mái hơn.

Tại sao ăn kiêng rồi vẫn không thể giảm cân: Đây chính là “nút thắt” sai lầm khiến bạn tăng cân trở lại

Nhiều người đã làm rất nhiều cách để giảm cân nhưng chỉ giảm được trong giai đoạn đầu, sau đó lại bị tăng cân trở lại. Đây chính là vấn đề chính bạn cần biết trước khi giảm cân.

Mới phát hiện 1 “bí kíp” cai rượu, bia

Các nhà nghiên cứu Mỹ và Đan Mạch phát hiện ra rằng hội chứng cai rượu - nguyên nhân khiến nhiều người bỏ nhậu bất thành - có thể được giải quyết đơn giản bằng kiểu ăn kiêng keto n...

‘Quy tắc vàng’ của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào

Nhà dinh dưỡng học người Nga, Tiến sĩ Khoa học Y khoa Mikhail Ginzburg, mới đây đã nói trong một cuộc phỏng vấn với kênh truyền hình ZvezdaTV về nguyên tắc vàng của bất kỳ chế độ ă...

Ăn mì tôm mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ như nào?

Nếu ăn mì tôm mỗi ngày mà không bổ sung thêm các thực phẩm khác như rau xanh, thịt, trứng... cơ thể bạn sẽ phải đối diện với hàng loạt nguy cơ gây bệnh.

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng

Mấu chốt của việc đạt được cân nặng khỏe mạnh không đơn thuần là giảm cân, mà là giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Thực hư tác dụng thần kỳ của gạo mầm

Theo TS Nguyễn Văn Hoan, nguyên Viện trưởng Viện Nghiên cứu lúa, Học viện Nông nghiệp, gạo mầm rất giàu dinh dưỡng.

Bí kíp giúp “ma nữ đẹp nhất Thái Lan” sở hữu vòng eo 58cm

Nhịn ăn gián đoạn, đi bộ trên 2km mỗi ngày và uống nhiều nước là những bí kíp giúp ma nữ Mai Davika sở hữu hình thể đáng mơ ước, đặc biệt là vòng eo 58cm săn chắc.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn đậu lăng thường xuyên?

Đậu lăng(còn gọi là thiết đậu, là một loài thực vật có hoa trong họ Đậu) chứa đầy các chất dinh dưỡng và nhu cầu thiết yếu để cơ thể chúng ta hoạt động ở công suất cao nhất.

Cô gái mũm mĩm lột xác thành VĐV cơ bắp cuồn cuộn

Tỏ tình nhưng bị đối phương từ chối vì ngoại hình, Thanh Đạm quyết tâm thay đổi, trở thành VĐV thể hình, vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn với số đo 3 vòng cân đối.

Món ăn thuốc từ khoai môn, khoai sọ

Khoai môn, khoai sọ ở Việt Nam có nhiều giống. Sự khác biệt giữa các giống ở hình thái và phẩm chất và có tên gọi khác: khoai sọ trắng, khoai sọ nghệ, khoai sọ sớm, khoai sọ muộn, ...

Thịt xào ớt chuông chua ngọt, cả nhà ăn xong vẫn thòm thèm

Thịt xào ớt chuông vừa mềm vừa ngọt. Đây là món ăn đơn giản, đưa cơm, ai cũng thích.

Giảm cân: 5 thời điểm bạn không nên ăn tinh bột, đường

Thực hiện chế độ ăn ít carb được coi là lý tưởng để giảm cân và đạt được nhiều mục tiêusức khỏekhác.

Ăn ít đường có thể ngăn chặn bệnh ung thư phát triển hoặc khởi phát

Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Mỹ, nếu ăn ít đường trong chế độ sinh hoạt hàng ngày có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư.

Phát hiện đũa có 4 biến đổi này cần phải loại bỏ ngay lập tức, kẻo mắc ung thư gan

Đũa không sạch sẽ có xu hướng lưu trữ tinh bột. Trong môi trường ẩm ướt, những chiếc đũa này dễ bị mốc và từ đó sản sinh độc tố aflatoxin, dẫn đến nguy cơ gây ung thư. Để hạn chế đ...