Bạn hoàn toàn có thể chọn cách “chăm sóc” ngực theo những phương pháp tác động tự nhiên để giúp giảm béo và có vòng ngực lý tưởng.
Nguyên nhân chính khiến “vòng 1″ của chị em bị xệ là do thừa chất béo ở ngực. Chất béo là chất cần thiết cho ngực nhưng quá nhiều chất béo lại có tác dụng ngược lại – làm cho ngực xấu đi. Không những thế, chất béo dư thừa tích tụ trong ngực lâu ngày còn có thể gây ra hậu quả trầm trọng hơn là phát tán các chất độc và là mầm mống của ung thư vú. Và để có khuôn ngực đẹp, không bị xệ, chị em tìm mọi cách để giảm chất béo ở ngực.
Một số người chọn phẫu thuật “vòng 1″ nhưng phương pháp này khá tốn kém. Tuy nhiên, các loại thuốc này lại không an toàn tuyệt đối và có thể có tác dụng phụ có hại như để lại ảnh hưởng tuyến sữa, đau núm vú…
Nhưng nếu bạn không muốn chọn các biện pháp trên, bạn hoàn toàn có thể chọn cách “chăm sóc” ngực theo những phương pháp không xâm lấn. Đó là những biện pháp có tác động tự nhiên để giảm béo ở ngực và giúp bạn có vòng ngực lý tưởng.
1. Giảm cân
Video đang HOT
Chất béo trong cơ thể có thể làm cho bạn trông nặng nề hơn và thấp đi. Nó đồng thời cũng khiến cho “vòng 1″ của bạn vừa thừa mỡ vừa có cảm giác xệ xuống.
Vì vậy, hãy kiểm tra trọng lượng của bạn và nếu đúng là bạn đang có dấu hiệu đó thì hãy chuẩn bị một kế hoạch giảm cân ngay.
Giảm cân không những giúp bạn có vòng ngực đẹp, tránh ung thư vú mà còn hạn chế được các bệnh khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…
2. Ăn kiêng
Để giảm cân, bạn cần chọn đúng các loại thực phẩm nên ăn. Không ăn đồ ăn nhiều chất béo, đồ ăn vặt vì chúng sẽ chỉ khiến bạn tăng thêm trọng lượng mà thôi.
Để giảm cân nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo
Nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo và trái cây như tỏi, ớt xanh, cải bắp, chanh, dâu… Những thực phẩm này vừa đốt cháy calo lại loại bỏ được các chất béo tích tụ ra khỏi cơ thể.
3. Chọn đúng áo ngực
Một chiếc áo ngực vừa vặn, không quá chặt hoặc quá lỏng sẽ rất tốt cho ngực của bạn. Nó không những có tác dụng nâng giữ ngực, tránh tình trạng ngực xệ mà còn hạn chế được tình trạng đau ngực, đau núm vú tốt hơn so với việc không mặc áo ngực.
Chọn đúng áo ngực không những có tác dụng nâng giữ ngực, tránh tình trạng ngực xệ mà còn hạn chế được tình trạng đau ngực.
4. Luyện tập thể dục
Bạn không thể lấy lại vóc dáng cũng như giảm cân để có chăm sóc “vòng 1″ quyến rũ mà không cần tập thể dục. Việc tập luyện mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn làm săn chắc cơ bắp, loại bỏ mỡ thừa.
Với mục đích làm cho “vòng 1″ khỏe đẹp, hãy chọn các bài tập hướng đến vai, ngực và bụng (ví dụ như bài tập chống đẩy). Chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng nhận ra “núi đôi” của mình không còn xệ nữa.
Theo Nguyễn Thúy (Tri thức trẻ)
Tin mới nhất
Một loại củ giúp hạ mỡ máu
19:18:39 05/11/2024
Một số nơi, người ta còn dùng rễ phơi khô làm thuốc theo cách đào rễ, rửa sạch đất, cắt bỏ rễ con rồi cắt thành từng đoạn 2-3 cm đem phơi khô. Hỗn hợp riềng và nước lá chanh được dân ta dùng như thuốc bổ.
Tăng nặng cơn đau thoái hóa khớp... do thừa cân, béo phì
19:16:45 05/11/2024
Ngoài ra, việc giảm cân lành mạnh còn mang lại cho người bệnh thoái hóa khớp gối nhiều lợi ích về sức khỏe như: Tăng sức mạnh cơ, ổn định sức khỏe tim mạch, giảm đề kháng insulin, tinh thần lạc quan hơn.
Những người nên ngừng uống cà phê sau 15h
19:12:02 05/11/2024
Uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống chứa caffein) liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.
Thói quen ăn ngọt của trẻ có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và huyết áp cao
17:42:07 05/11/2024
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Nam California (Mỹ) đã phân tích dữ liệu từ thời kỳ phân phối đường theo tem phiếu ở Anh những năm 1950.
Người lớn mắc sởi, vẫn diễn biến nặng, suy hô hấp
17:32:59 05/11/2024
Khoảng 10 ngày trước khi nhập viện, bệnh nhân có biểu hiện đau đầu, mệt mỏi và mắt đỏ. Bệnh nhân tự mua thuốc hạ sốt, giảm đau ở hiệu thuốc gần nhà để uống nhưng không thấy có cải thiện.
Bị đau đầu uống trà gừng được không?
13:05:39 05/11/2024
Uống trà gừng ấm vào buổi tối trước khi ngủ sẽ góp phần làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn... hỗ trợ cải thiện chứng đau đầu và giúp ngủ ngon hơn.
Rối loạn tiền đình và thiếu máu não dễ gây nhầm lẫn, làm thế nào để phân biệt?
12:44:20 05/11/2024
Cả rối loạn tiền đình và thiếu máu não thường gây chóng mặt và choáng váng, cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa, đau đầu. Tuy nhiên, mọi người có thể phân biệt 2 tình trạng này qua một số triệu chứng điển hình:
Bí quyết giúp phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa
12:41:43 05/11/2024
Khi tắm cho trẻ cần tắm trong phòng kín gió, nếu cần thiết chuẩn bị thêm quạt sưởi và chỉ tắm tối đa trong thời gian 5-7 phút để tránh cảm lạnh. Lưu ý đừng để điều hòa hay quạt sưởi chĩa thẳng vào người bé dễ khiến trẻ bị khô da hoặc gâ...
Tác dụng bất ngờ của chỉ 10 phút chạy bộ mỗi sáng
11:45:55 05/11/2024
Theo tiến sĩ Buckingham, tác dụng của việc tăng BDNF là tích lũy, nhưng bạn có thể cảm thấy minh mẫn và tỉnh táo hơn chỉ sau vài ngày chạy.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa?
11:05:05 05/11/2024
Bỏ bữa nhiều lần dẫn đến thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin và khoáng chất, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của cơ thể.
Tránh xa thuốc lá, ngăn ngừa bệnh tật
10:53:09 05/11/2024
Với sự tuyên truyền tích cực của các cán bộ, y, bác sĩ bệnh viện, trên 80% người bệnh đã bỏ thuốc lá thành công, nâng cao hiệu quả điều trị, cải thiện sức khỏe.
Răng xỉn màu làm cách nào để trắng sáng?
10:48:52 05/11/2024
Để duy trì hàm răng khỏe đẹp, bạn nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần, lấy cao răng và phát hiện, kiểm soát sớm các tổn thương để có được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh.