Bạn hoàn toàn có thể chọn cách “chăm sóc” ngực theo những phương pháp tác động tự nhiên để giúp giảm béo và có vòng ngực lý tưởng.
Nguyên nhân chính khiến “vòng 1″ của chị em bị xệ là do thừa chất béo ở ngực. Chất béo là chất cần thiết cho ngực nhưng quá nhiều chất béo lại có tác dụng ngược lại – làm cho ngực xấu đi. Không những thế, chất béo dư thừa tích tụ trong ngực lâu ngày còn có thể gây ra hậu quả trầm trọng hơn là phát tán các chất độc và là mầm mống của ung thư vú. Và để có khuôn ngực đẹp, không bị xệ, chị em tìm mọi cách để giảm chất béo ở ngực.
Một số người chọn phẫu thuật “vòng 1″ nhưng phương pháp này khá tốn kém. Tuy nhiên, các loại thuốc này lại không an toàn tuyệt đối và có thể có tác dụng phụ có hại như để lại ảnh hưởng tuyến sữa, đau núm vú…
Nhưng nếu bạn không muốn chọn các biện pháp trên, bạn hoàn toàn có thể chọn cách “chăm sóc” ngực theo những phương pháp không xâm lấn. Đó là những biện pháp có tác động tự nhiên để giảm béo ở ngực và giúp bạn có vòng ngực lý tưởng.
1. Giảm cân
Video đang HOT
Chất béo trong cơ thể có thể làm cho bạn trông nặng nề hơn và thấp đi. Nó đồng thời cũng khiến cho “vòng 1″ của bạn vừa thừa mỡ vừa có cảm giác xệ xuống.
Vì vậy, hãy kiểm tra trọng lượng của bạn và nếu đúng là bạn đang có dấu hiệu đó thì hãy chuẩn bị một kế hoạch giảm cân ngay.
Giảm cân không những giúp bạn có vòng ngực đẹp, tránh ung thư vú mà còn hạn chế được các bệnh khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…
2. Ăn kiêng
Để giảm cân, bạn cần chọn đúng các loại thực phẩm nên ăn. Không ăn đồ ăn nhiều chất béo, đồ ăn vặt vì chúng sẽ chỉ khiến bạn tăng thêm trọng lượng mà thôi.
Để giảm cân nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo
Nên chọn các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo và trái cây như tỏi, ớt xanh, cải bắp, chanh, dâu… Những thực phẩm này vừa đốt cháy calo lại loại bỏ được các chất béo tích tụ ra khỏi cơ thể.
3. Chọn đúng áo ngực
Một chiếc áo ngực vừa vặn, không quá chặt hoặc quá lỏng sẽ rất tốt cho ngực của bạn. Nó không những có tác dụng nâng giữ ngực, tránh tình trạng ngực xệ mà còn hạn chế được tình trạng đau ngực, đau núm vú tốt hơn so với việc không mặc áo ngực.
Chọn đúng áo ngực không những có tác dụng nâng giữ ngực, tránh tình trạng ngực xệ mà còn hạn chế được tình trạng đau ngực.
4. Luyện tập thể dục
Bạn không thể lấy lại vóc dáng cũng như giảm cân để có chăm sóc “vòng 1″ quyến rũ mà không cần tập thể dục. Việc tập luyện mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân mà còn làm săn chắc cơ bắp, loại bỏ mỡ thừa.
Với mục đích làm cho “vòng 1″ khỏe đẹp, hãy chọn các bài tập hướng đến vai, ngực và bụng (ví dụ như bài tập chống đẩy). Chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng nhận ra “núi đôi” của mình không còn xệ nữa.
Theo Nguyễn Thúy (Tri thức trẻ)
Tin mới nhất
Lợi ích điều trị ung thư tại tuyến tỉnh
06:00:43 23/11/2024
ối với việc điều trị bằng phương pháp hóa trị, đã thực hiện được hầu hết trên các loại bệnh ung thư trong giai đoạn cần thực hiện bằng phương pháp này.
Kháng thuốc đe dọa thành tựu y học hiện đại
06:00:39 23/11/2024
Năm nay, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra chủ đề Giáo dục, vận động, hành động ngay nhằm đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Việt Nam có loại củ giá rẻ bất ngờ: 'Vũ khí' của phái đẹp, chống cảm cúm, giảm cholesterol hiệu quả
06:00:09 23/11/2024
Củ đậu giúp hỗ trợ giảm cân:Những ai đang trong quá trình giảm cân có thể bổ sung củ đậu bởi 90% trọng lượng của củ đậu là nước, vì vậy nó rất có ích để kiểm soát cơn đói, chống táo bón, tăng cường tiêu hóa giúp nhu động ruột tốt hơn.
Loài cây đắt đỏ bậc nhất thế giới, chỉ có duy nhất ở Việt Nam
05:45:55 23/11/2024
Đáng chú ý, Việt Nam là nơi phân bố sâm Ngọc Linh duy nhất trên thế giới. Theo đó, sâm Ngọc Linh chỉ mọc duy nhất tại vùng núi Ngọc Linh, ở độ cao trên 2.000m, thuộc địa phận 2 tỉnh Kon Tum và Quảng Nam
Bị thủy đậu khi mang thai nguy hiểm thế nào?
05:36:23 23/11/2024
Cách tốt nhất để tránh bệnh thủy đậu khi mang thai là nên kiểm tra sức khỏe thật kỹ trước khi có thai, tiêm phòng để đảm bảo có một khoảng thời gian mang thai khỏe mạnh.
Dẫn lưu não thất - ổ bụng điều trị não úng thủy cho bệnh nhi sinh non
20:10:31 22/11/2024
Đến ngày 1/8/2024 (4 ngày sau khi sinh), qua thăm khám, các bác sĩ phát hiện trẻ có tình trạng giãn não thất 2 bên. Tuy nhiên, giai đoạn này trẻ chưa được can thiệp giãn não thất do tình trạng sức khỏe chưa cho phép.
Bệnh gai đen ở người béo phì có chữa được không?
19:16:45 22/11/2024
Không có phương pháp điều trị đặc hiệu cho bệnh gai đen. Việc điều trị bệnh thường dựa vào điều trị các nguyên nhân gây bệnh, cụ thể như:
Lộc Bình: Hơn 1.100 người cao tuổi được truyền thông, khám sức khỏe
19:16:42 22/11/2024
Tại các trạm y tế, hơn 1.140 lượt người từ 60 tuổi trở lên trên địa bàn các xã, thị trấn đã được khám, sàng lọc, tư vấn sức khỏe miễn phí gồm: kiểm tra huyết áp; đo loãng xương; siêu âm tổng quát; test đường huyết.
Người lớn chủ quan với bệnh sởi dễ gặp nhiều biến chứng
19:16:38 22/11/2024
Sau khi hết sốt, nếu không được chăm sóc cẩn thận, bệnh nhân có thể bị sốt cao trở lại cùng các triệu chứng như đau đầu, co giật, hoặc hôn mê. Sởi lây qua đường hô hấp, với tốc độ nhanh và dễ bùng phát thành dịch.
'Vấn đề kháng kháng sinh có thể dẫn đến bẫy đói nghèo ở Việt Nam'
18:18:06 22/11/2024
Các quốc gia thu nhập thấp và trung bình như Việt Nam với nền kinh tế phụ thuộc rất nhiều về vấn đề nông nghiệp, xuất khẩu thì vấn đề kháng kháng sinh cũng tạo ra gánh nặng cho người dân.
1 phụ nữ suýt tử vong vì ngộ độc thuốc tê khi nhổ răng khôn
18:00:38 22/11/2024
Người nhà bệnh nhân cho biết, trước đó chị M có đến một phòng khám nha tư nhân để nhổ răng khôn. Sau khi chích thuốc tê được 20 phút thì bệnh nhân cảm thấy rất mệt, tức ngực nên được chuyển đến Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc.
Việt Nam có loại gia vị ăn vài lát mỗi ngày cũng có thể ngừa hầu hết các bệnh
09:41:31 22/11/2024
Một nghiên cứu cụ thể cho thấy nghệ có hiệu quả như ibuprofen - một loại thuốc chống viêm đối với những người bị viêm khớp. Nghệ được biết đến với lợi ích chống oxy hóa và chống viêm, có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.