cân nặng của jihyo

Cách tính lượng Calo ăn hàng ngày để tăng hay giảm cân theo ý muốn

Để ăn sao cho đúng và hiệu quả, chúng ta cần phải quan tâm tới lượng Calorie nạp vào cơ thể. Calorie được tính toán thông qua hai chỉ số là BMR và TDEE. Vậy BMR là gì? TDEE là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu 1 chút nhé.

Hóa ra đây là bí quyết giúp ‘Én nhỏ’ Triệu Vy thon gọn và tươi trẻ dù đã bước sang tuổi U50

Nữ diễn viên Triệu Vy cho biết nhờ rượu vang đỏ mà cô có thể giữ gìn vóc dáng và níu kéo được thanh xuân.

Dân mạng rần rần với dàn nam sinh ‘chất lượng’ ở một trường đại học, hóa ra tất cả có background miễn chê

Dàn trai đẹp đổ bộ một trường Đại học ở TP. Hồ Chí Minh khiến các nữ sinh mê mệt nhưng tìm hiểu thì càng choáng hơn.

4 combo chống đói giàu chất xơ, ít tinh bột

Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp nhanh no bụng lại tốt cho hệ tiêu hóa và cân nặng.

Sau khi con mất vì dị tật bẩm sinh, đôi vợ chồng này đã cứu sống hơn 3.000 trẻ em mắc bệnh tương tự

Đó là khoảng thời gian tối tăm. Nỗi đau khi mất đi con trai mình thật không thể tưởng tượng được. Chúng tôi không muốn bất kỳ phụ huynh nào cũng phải trải qua nỗi đau tương tự chỉ ...

Diễn viên 9X giảm 54 kg sau 10 tháng

Hội chứng rối loạn hormone khiến Gianna dù ăn uống lành mạnh, chăm vận động nhưng vẫn tăng cân, đỉnh điểm là 108 kg.

Mỹ nữ Mai Đình giảm 17kg trong 3 tháng sau sinh, “xóa bay” mỡ bụng nhờ kết thân với 4 loại thực phẩm cực hot

Mai Đình chia sẻ rằng cô từng nặng 61kg sau khi sinh con. Tuy nhiên, nữ diễn viên đã áp dụng nhiều cách để giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn khiến ai cũng ngỡ ngàng.

Nữ ca sĩ Mỹ giảm 45 kg sau khi sinh con

Mới đây, nữ ca sĩ Jessica Simpson khiến người hâm mộ bất ngờ khi tiết lộ cô giảm được 45 kg trong 6 tháng sau khi sinh con.

Vừa đầy tháng con, mẹ trẻ đã lấy lại vòng eo 60 nhờ làm việc này ngay sau khi sinh 10 ngày

Sau khi sinh, bà mẹ 9x Lâm Đồng không chỉ trở về số cân ban đầu mà hiện tại sở hữu vóc dáng gọn gàng và quyến rũ hơn khiến ai cũng phải thốt lên gái một con trông mòn con mắt.

Để có thân hình hoàn hảo, vòng eo thon gọn “ma nữ Thái Lan” Mai Davika đã áp dụng thực đơn giảm cân cực đơn giản

Bạn muốn có thân hình thon thả như Mai Davika hãy tìm hiểu ngay bí kíp giảm cân của cô ấy nhé!

Nhã Phương lộ thân hình gầy gò sau sinh nhưng vòng 1 lại “siêu to khổng lồ” thế này

Sau khi thừa nhận sinh con gái đầu lòng, Nhã Phương được nhận xét ngày càng nhuận sắc đặc biệt là vòng 1 ngày một nở nang trông thấy

6 cách giảm cân nhanh dành riêng cho phụ nữ bận rộn

Nếu cuộc sống quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để chăm sóc vóc dáng, 6 cách giảm cân nhanh này là dành cho bạn.

Sau 6 tháng sinh con Jessica Simpson gây xôn xao khi khoe vóc dáng thon thả đã giảm 45 kg

Nặng 109kg khi mang bầu con thứ ba thế nhưng chỉ sau 6 tháng sinh con giọng ca I Wanna Love You Forever đã khiến nhiều người bất ngờ khi giảm được 45kg.

Gương mặt sưng phồng khác lạ của “mỹ nhân vạn người mê” Quan Chi Lâm

Dù được xem là một trong những người đàn bà không tuổi của làng giải trí Hoa ngữ, là mỹ nhân vạn người mê của làng giải trí Hồng Kông nhưng Quan Chi Lâm cũng không tránh khỏi quy l...

Ai đời than thở tăng kỷ lục 10kg mà nữ phi công Diệu Thuý lại được khen tới tấp vì càng tròn càng đẹp!

Thay vì cảm giác lo sợ bởi cân nặng tăng không ngần nghỉ, Diệu Thuý rất vui vẻ đăng lên trang cá nhân để khoe nữa đấy.

4 tuổi nặng gấp đôi bình thường

MỸ - Mắc hội chứng hiếm gặp, cậu bé Banner Sears nặng 31,75 kg, gần gấp đôi so với cân nặng trung bình của một đứa trẻ bằng tuổi.

Giảm 22kg chỉ trong 5 tháng và 32cm mỡ bụng sau 12 tháng, cô giáo mầm non miền sơn cước lấy lại tự tin cho chính mình

Chỉ với chế độ ăn do mình xây dựng cô giáo mầm non miền núi Lý Thị Viễn đã giảm 22kg trong vòng 5 tháng.

Số lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu?

Năng lượng cơ thể cần thiết mỗi ngày tùy thuộc vào: độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, tính chất công việc và các hoạt động thường ngày.

Sử dụng thuốc tránh thai có thể là nguy cơ gây tiểu đường loại 2

Dù chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ nhưng dùng thuốc tránh thai cũng có thể được coi là nguyên nhân gây tiểu đường, tuy nhiên, vấn đề về cân nặng, tiểu sử bệnh lý,... vẫn quan trọng hơn rất nhi...

Lan Phương: ‘Tôi giảm 15kg vì cho con bú mẹ hoàn toàn’

Nữ diễn viên luôn mang con theo trong 6 tháng sau sinh nên cường độ làm việc gần như gấp đôi, khiến cân nặng giảm nhanh.

1 năm giảm cân được 32kg nhờ tự nấu lấy để ăn

Mặc dù không tập luyện, không ăn kiêng nhưng bà mẹ đơn thân đã giảm được gần 32kg chỉ bằng cách tự nấu lấy để ăn.

Từ 78kg xuống 50kg, cô gái người Nhật lột xác với đường cong “siêu chuẩn” khiến ai nhìn cũng ghen tị

Mỗi người đều sẽ có cho mình những phương pháp giảm cân riêng nhưng nếu không tìm được cho mình phương pháp phù hợp thì chắc chắn bạn sẽ chẳng thể đạt được thành quả tuyệt vời như ...

Giảm nhanh 11kg và 5cm mỡ bụng, cô nàng Việt kiều sở hữu body thon gọn, quyến rũ khiến không ít chị em phải trầm trồ

Cô nàng Makeup Artist Linh Linz từng có cân nặng lên tới 67kg, vòng eo nhiều mỡ thừa và kém thon thả.

Hẳn vì lý do này nên Đàm Thu Trang mới bị nghi bầu bí sau gần 2 tháng kết hôn

Mới đây, trên trang instagram cá nhân của Đàm Thu Trang, người đẹp đã tiết lộ rằng cô và ông xã đang cùng nhau phát tướng, đồng thời không quên đính kèm hình ảnh chứng minh.

Cô gái Thái giảm 30kg trong 4 tháng, “lột xác” ngoạn mục khiến nhiều người từng chê bai phải lác mắt

Nhìn Mai - một cô gái mảnh mai với gương mặt xinh xắn, chắc hẳn không ai có thể tưởng tượng nổi cô nàng từng nặng tới 86kg. Béo đến mức bị lầm tưởng là mang bầu.

Tác dụng giảm cân không tưởng của cây chùm ngây Moringa Oleifera

Cây chùm ngây chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có thể cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Mẹ trẻ than bị “body shaming” vì tăng 34kg khi mang bầu, hội chị em lại tranh cãi nguyên nhân do đâu

Mang thai và sinh con là một hành trình gian khổ của bất kì người phụ nữ nào. Bởi đó không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày mà còn là những thay đổi về tâm lý lẫn ...

Gần 40 tuổi, Lệ Quyên vẫn sở hữu body bốc lửa căng tràn sức sống như gái 18

Nữ ca sĩ Lệ Quyên tự tin với vóc dáng nuột nà không chút mỡ thừa, vòng hai thon gọn dù đã qua một lần sinh nở.

Chân dài miền Tây khó giảm cân vì chồng tỷ phú thường xuyên làm điều này

Phan Như Thảo cũng tiết lộ bản thân luôn đẹp trong mắt chồng nên không có áp lực giảm cân sau sinh.

Chocolate có thực sự khiến bạn bị tăng cân như tin đồn?

Các chuyên gia nói rằng dù là các loạichocolate nhưchocolate đen, chocolate sữa hay chocolate trắng, hàm lượng calo của chúng tương đương nhau, khoảng 500 kilo calo mỗi 100 gram.

Angelababy và các mỹ nhân Hoa ngữ bị chê mặc xấu vì quá gầy

Sở hữu gương mặt xinh đẹp nhưng vì thân hình cò hương, 5 nữ diễn viên này thường xuyên nhận về phản hồi không mấy tích cực mỗi khi xuất hiện.

9 điều nên làm mỗi ngày để giảm cân

Xây dựng thói quen đi bộ, uống nhiều nước lọc và tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng.

“Thánh ăn” Yang Soo Bin hé lộ bí quyết giảm gần 15kg sau 4 tháng khiến ai cũng bất ngờ

Chỉ ăn 2 bữa/ngày và đi theo chế độ tập luyện hà khắc, nhưng thành quả mà Yang Soo Bin nhận về lại là điều mà mọi cô gái mong muốn đạt được.

Người gầy cũng khổ lắm chứ sung sướng gì đâu: Ăn hoài ăn mãi không tăng nổi nửa lạng, ra gió cảm giác bị thổi bay

Bình thường cứ nghĩ chỉ mỗi béo mới có trăm nỗi khổ, nhưng không, gầy cũng đâu sung sướng như người ta ước ao.

Chỉ 30 phút tập mỗi ngày, “bà mẹ bỉm sữa” Hà thành đã trẻ hơn tới 26 tuổi

Tại phòng tập với phương pháp đặc biệt này, bên cạnh việc giảm cân, giảm mỡ thì việc kiểm soát và hạn chế tốc độ lão hóa của cơ thể rất được chú trọng.

Giảm 25 kg trong 5 tháng

Nguyễn Ánh Nguyệt 23 tuổi nặng 80 kg, bắt đầu giảm cân từ tháng 3 đến nay chỉ còn 55 kg.

Những sai lầm về dinh dưỡng khi ăn kiêng có thể khiến bạn tăng ký

Nếu bạn đang có số cân nặng không mong muốn, sự ham muốn giảm cân nhanh chóng đôi khi sẽ gây ra tác dụng ngược.

4 nguyên tắc ăn bánh Trung thu không lo béo

Không ăn bánh Trung thu lúc đói hoặc ăn sau bữa tối để tránh tích tụ mỡ thừa.

Giảm cân ngay khi tuân thủ 6 thói quen sau

Trong một buổi đêm, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo tương đương với lượng mà cơ thể tiêu hao khi chạy bộ trong suốt một giờ.

Giảm 31kg trong 2 tháng, hot girl béo phì chia sẻ kế hoạch giảm cân cực kỳ chi tiết với 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày

Bình thường giảm 2 - 3kg còn khó, nhưng Hanwang giảm hẳn hơn 30kg, giảm cân thành côHLV onlineng cô nàng có một bước lột xác về ngoại hình khiến ai nấy đều choáng ngợp.

Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin

Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện t...

Giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng?

Nếu đã rất cố gắng nhưng vẫn thất bại trong quá trình ăn kiêng, bạn nên cân nhắc thay đổi phương thức giảm cân và tham khảo bài viết sau đây.

3 chàng trai quyết tâm lột xác vì crush chê và đam mê làm mẫu ảnh

Sau khi bị chê bai ngoại hình, những chàng trai này đã tìm đến gym và có màn lột xác khó tin. Hiện tại, người sở hữu body 6 múi, kẻ thăng tiến trong sự nghiệp người mẫu ảnh.

Tăng 18kg trong 3 tháng, cậu bé phấn đấu được “béo phì” chỉ để làm một việc khiến cả châu Á rơi nước mắt xúc động

Không chấp nhận việc tử thần cướp bố đi, Tử Khoan bắt đầu lao vào công cuộc tự vỗ béo bản thân với hy vọng sớm ngày đạt được cân nặng như ý cho cuộc phẫu thuật hiến tủy.

Thời điểm uống nước giúp cân nặng giảm vèo vèo không cần ăn kiêng

Nhiều chị em tin rằng nước lọc chính là cách giúp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cáchuống nước đủ và đúng thời điểm.

‘Thánh ăn’ Hàn Quốc giảm gần 20 kg sau 4 tháng

Yang Soo Bin ăn 2 bữa mỗi ngày với quy tắc chính là ít tinh bột, đồ ngọt kết hợp cùng chế độ tập luyện hà khắc.

Phạm Hương diện bikini ốm đến lòi be sườn, fan vẫn mù quáng khen nuột nà

Hình ảnh mới nhất của Phạm Hương tuy đẹp nhưng lại báo động tình trạng sức khoẻ của cô.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày?

Nếu thiếu ngủ, da sẽ dần trở nên xỉn màu, nhăn nheo và nhanh lão hóa. Vậy nếu ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì sẽ như thế nào bạn nhỉ? Da đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn, tinh thần sảng khoái...

Giảm cân nhờ phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 cho phép bạn ăn trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng, mục tiêu thúc đẩy chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò

Dù phải sinh bằng phương pháp mổ chịu ít nhiều đau đớn nhưng Ngọc Thạch vẫn chăm chỉ tập luyện lấy lại dáng siêu mẫu sau sinh.