cải thiện tâm trạng

Bí quyết để có một giấc ngủ trưa hiệu quả

Tuy nhiên, ngủ trưa cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực, chẳng hạn như trạng thái trì trệ sau khi ngủ. Nghĩa là bạn có thể cảm thấy uể oải và mất phương hướng sau một giấc ngủ ngắn.

10 loại thảo dược giúp trị chứng mất ngủ

Loại cây này chứa chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và anthocyanin. Dùng hoa dâm bụt phơi khô, hãm thành trà để uống có thể giúp giảm chứng mất ngủ, hồi hộp.

Uống nước ấm vào sáng sớm có tác dụng gì?

Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự mang lại những lợi ích sức khỏe như nhiều người vẫn tin hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Chế độ ăn hỗ trợ phụ nữ vượt qua trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh phát triển từ nhiều yếu tố khác nhau, từ các đặc điểm thể chất, các yếu tố gây căng thẳng về môi trường và cả sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

8 tác dụng thần kỳ của việc ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thay thế những chiếc nệm và gối cũ hoặc không thoải mái cho bạn. Nệm và gối tốt nhất cho giấc ngủ phụ thuộc vào tư thế ngủ ưa thích và nhu cầu thể chất của mỗi người.

Ngủ trưa có thực sự cần thiết?

Ngủ trưa là thói quen mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ qua việc ngủ trưa trong thời gian dài khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Sau đây là những lợi ích c...

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

Uống trà đá có tốt cho sức khỏe?

Giữ nước đúng cách giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào, duy trì nhiệt độ cơ thể, chống nhiễm trùng, bôi trơn khớp và cải thiện tâm trạng.

Lợi ích bất ngờ của tình dục trong hôn nhân

Tình dục không chỉ là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc mà tình dục còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ hơn thế đối với cặp đôi.

Lợi ích và tác hại của thủ dâm ở cả hai giới

Theo Medical News Today, nghiên cứu cho thấy thủ dâm, cũng như các hoạt động tình dục khác dẫn đến khoái cảm tình dục hoặc cực khoái, có tác dụng kích hoạt giải phóng hormone và hó...

'Chuyện ấy' khi mang thai có thể gây lõm đầu thai nhi, lo lắng thái quá hay có cơ sở?

Đối với một số người, ham muốn mất dần khi mang thai nhưng một số phụ nữ khác cảm thấy mong muốn quan hệ tình dục nhiều hơn với chồng và có cảm giác hưng phấn hơn trước khi mang th...

15 giây cực khoái mang lại 7 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Đỉnh điểm của quan hệlà đạt cực khoái, dù chỉ kéo dài chưa đến 15 giây nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Theo Giáo sư sản phụ khoa Kate White, Đại học Y khoa Bốtn, Hoa Kỳ...

Ngày nào cũng quan hệ tình dục có bình thường không?

Nhiều cặp đôi ở các lứa tuổi khác nhau luôn có ham muốn và thực hiện chuyện ấy đều đặn tựa như cơm ăn, nước uống hàng ngày. Điều này có bất thường hay không, có ảnh hưởng gì đến sứ...

Loại quả này giúp nam giới "hết pin" lấy lại phong độ trên giường, mua đâu cũng có

Nếu chị em muốn cải thiện ham muốn và sự dẻo dai cho chồng trên giường thì đừng bỏ lỡ loại quả dưới dây

Trẻ em có thực sự cần ngủ trưa không ?

Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng sự tỉnh táo, cải thiện hiệu quả làm việc, học tập. Với trẻ em, ngủ trưa có thực sự cần thiết hay không lại phụ thuộc vào độ tuổi

Cây diễm tư: Loại cây phong thủy thượng thặng, đem tài lộc hút may mắn về nhà

Diễm tư hay còn được biết với tên gọi phổ biến là kim tiền, có tên khoa học là Zamioculcas zamiifolia. Trồng loài cây phong thủy này là một cách tuyệt vời để mang lại sức sống và s...

Bạn thường xuyên lau sàn nhà bếp nhưng có biết lau thế nào là đúng?

Theo nhiều thống kê cho thấy rằng, việc tạo thói quen lau nhà, đặc biệt là lau sàn bếp sẽ mang đến cho cuộc sống vô số những điều thú vị hữu ích.

3 nguyên tắc cần lưu ý khi trồng cây phong thủy trong nhà

Cây xanh không chỉ có vai trò thanh lọc không khí, làm mát nhà mà còn mang đến không gian xanh giúp cải thiện tâm trạng con người, cũng như đem lại tài vận cho gia chủ.

10 loại cây cảnh bạn nên trồng trong nhà để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mức năng lượng của mình đang cạn kiệt hoặc chỉ là bạn quá căng thẳng trong công việc hay cuộc sống thì những loại cây cảnh sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng.

5 loại trà giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Uống một tách trà ấm vào buổi sáng có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng tuổi thọ và thậm chí còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Không có nổi 10 phút tập thể dục/tuần đặt bạn vào nguy cơ gấp đôi nhiễm COVID-19 nặng và tử vong

Hàng thập kỷ nghiên cứu khoa học đã đưa chúng ta đến một kết luận chắc chắn: Tập thể dục tốt cho sức khỏe.

Ý tưởng sáng tạo thổi bay cảm giác nhàm chán cho tổ ấm bằng những sắc màu thú vị của sơn

Không gian của bạn dù nhàm chán và vô vị đến đâu cũng vẫn có thể cải thiện nhờ sử dụng sáng tạo những màu sơn để trang trí.

3 loại thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

Một số loại thực phẩm cho phép vi khuẩn ruột hoạt động tốt hơn và cải thiện chức năng tổng thể của ruột.

Những lợi ích tuyệt vời của sô cô la đen khiến bạn bất ngờ

Bạn có biết rằng ăn sô cô la đen với lượng vừa đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong, giảm huyết áp và viêm nhiễm, theoTimesnownews.com.

5 hormone hạnh phúc tạo hóa giấu bên trong chúng ta

Hạnh phúc là cảm giác tuyệt vời mà tất cả chúng ta luôn mong muốn có được trong cuộc sống. Ít ai biết rằng cảm giác hạnh phúc của con người không chỉ đến từ các yếu tố bên ngoài mà...

Điểm danh 8 tác dụng của đường đối với cơ thể con người

Tác dụng của đường đối với cơ thể con người là vô cùng quan trọng. Đường là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Do đó, lượng đường cung cấp ...

Thực phẩm giàu tryptophan, "liều thuốc" giúp cải thiện tâm trạng

Lâu nay, nồng độ serotonin trong cơ thể được biết là có liên quan đến việc giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc, bởi nếu được duy trì ở hàm lượng thích hợp thì serotonin có thể giúp chún...

11 thực phẩm giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn ngay lập tức

Bạn có biết rằng thức ăn và tâm trạng có một mối liên kết trực tiếp với nhau? Dưới đây là 11 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng của bạn nhanh chóng.

Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng lợi cho đường ruột nhưng có thể chứa nhiều đường và chất béo.

Âm thanh thiên nhiên mang lại hiệu quả chữa bệnh

Nghiên cứu mới cho hay những âm thanh bình yên từ thiên nhiên có thể khiến con người giảm bớt đau đớn, căng thẳng, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng nhận thức, th...