Các chuyên gia cho biết thiếu vitamin có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới, vì vitamin giúp tăng chất lượng cũng như số lượng t.inh t.rùng.
Ảnh: Shutterstock
Nhiều vitamin được chứng minh giúp tăng số lượng t.inh t.rùng gồm vitamin B12, vitamin C, vitamin E và a xít folic. Thiếu hụt a xít folic thường liên quan đến số lượng t.inh t.rùng thấp hoặc chất lượng t.inh t.rùng kém. Cải bó xôi, rau diếp, măng tây, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả bơ… là nguồn phong phú a xít folic. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E tăng khả năng sinh sản lên 10% ở phái mạnh.
Các khoáng chất selen và kẽm có thể giúp kích thích sản sinh t.inh t.rùng. Hải sản, cá ngừ… rất giàu các khoáng chất ảnh hưởng tích cực đến khả năng sinh sản nhờ tăng số lượng t.inh t.rùng.
Caranitine có trong thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa, hạt, bông cải xanh… giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì t.inh t.rùng cần phải di chuyển nhiều để tiếp cận trứng nên chúng cần đủ năng lượng để làm được điều này. Caranitine là dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho t.inh t.rùng gặp trứng.
Một số chất chống ô xy hóa được chứng minh có khả năng tăng chất lượng t.inh t.rùng như vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 (CoQ10), selen, n-acetylcysteine (NAC).
Lycopene là một dạng sắc tố carotenoid tự nhiên đem lại màu đỏ cho cà chua, dưa hấu và một số loại trái cây khác. Hàm lượng thấp lycopene trong chế độ ăn hằng ngày có liên quan với chất lượng t.inh t.rùng kém và vô sinh ở nam giới. Bổ sung lycopene được chứng minh có thể cải thiện các vấn đề nêu trên.
A xít béo omega 3 cải thiện số lượng t.inh t.rùng cũng như cải thiện các đặc tính màng cụ thể để có thể liên kết với các màng tế bào của một trứng và tạo ra một phôi thai sống. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có chất lượng t.inh t.rùng kém hoặc số lượng t.inh t.rùng thấp thường có hàm lượng a xít béo omega 3 thấp.
Thiếu vitamin D góp phần dẫn đến vô sinh ở nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi vitamin D được bổ sung vào tế bào t.inh t.rùng của người trong phòng thí nghiệm, t.inh t.rùng di chuyển nhanh và các tế bào t.inh t.rùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn.
Theo TNO
Tin mới nhất
Nhiễm virus nguy hiểm sau khi ăn tiết canh dê
09:45:52 05/07/2024
Ăn tiết canh các loại động vật rất dễ gây ra hai nhóm bệnh cảnh là viêm màng não do liên cầu lợn và viêm màng não tăng bạch cầu ái toan do nhiễm ký sinh trùng.
Loại rau thơm mọi người hay ăn nhưng nhiều người không biết là vị thuốc quý
09:32:10 05/07/2024
Trong rau bạc hà có chứa hàm lượng vitamin A và chất chống oxy hóa rất cao, có lợi cho sức khỏe. Các chất này bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tăng cường thị lực cho mắt.
8 loại thực phẩm phổ biến bạn nên tránh kết hợp với đu đủ
21:10:42 04/07/2024
Tránh kết hợp đu đủ với sữa, thực phẩm giàu protein, lên men, béo, cay hoặc trái cây họ cam quýt để ngăn ngừa khó chịu về tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Lý do trẻ dễ tái phát viêm xoang sau khi đi bơi
20:51:45 04/07/2024
Nước khử trùng Clo tại các bể bơi sẽ dễ gây ra kích ứng niêm mạc mũi và xoang. Đó là lý do trẻ có t.iền sử bệnh xoang dễ tái phát bệnh khi đi bơi mùa hè này.
Chế biến đồ uống đơn giản nhưng uống vào hết ho lại giải nhiệt từ quất hồng bì đang vào mùa
13:17:05 04/07/2024
Khi đã làm xong đậy nắp lọ vào bảo quản ở nhiệt độ phòng khoảng 30 độ C. Sau vài ngày, nước quất hòa quyện với mật ong, quả quất teo dần là bạn có thể sử dụng.
Hải Phòng: Tăng cường phòng ngừa ngộ độc tại bếp ăn tập thể
13:07:59 04/07/2024
Ngay sau khi năm bắt thông tin, cơ quan chức năng TP. Hải Phòng đã khẩn trương vào cuộc chỉ đạo quan tâm, chăm sóc cho các công nhân; đồng thời xác minh, làm rõ nguyên nhân xảy ra sự việc để xử lý theo quy định.
Không may làm vỡ nhiệt kế, người phụ nữ bị thủy ngân 'chui' vào ngón tay
12:57:52 04/07/2024
Sau 1-2 hôm, ngón tay trỏ của chị H bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bầm tím. Chị H tự mua thuốc về uống thì thấy tình trạng không thuyên giảm nên đã đến bệnh viện địa phương để thăm khám và điều trị.
Đi cấp cứu sau vài ngày ăn món nhiều người Việt thích
12:45:00 04/07/2024
Người bệnh được xác định bị viêm màng não do liên cầu lợn và điều trị theo kháng sinh đồ. Sau 21 ngày điều trị, người bệnh đã khỏi, sức khỏe ổn định.
Lợi ích sức khỏe của cà phê được khoa học chứng minh
18:17:40 03/07/2024
Cà phê không chỉ chứa nhiều caffeine mà còn giàu chất chống oxy hóa và chứa một lượng nhỏ một số vi chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần.
Chủ động bảo vệ đàn vật nuôi trong mùa nắng nóng
08:46:28 03/07/2024
Bảo đảm chuồng trại cao ráo, sạch sẽ, thoáng mát, thích hợp với từng đối tượng vật nuôi; phủ lá, rơm, trồng cây dây leo lên mái chuồng trại để chống nóng trực tiếp; phun nước lên mái hoặc phun sương trong chuồng nuôi.
Bệnh tim mạch cần sử dụng trà như thế nào?
07:18:41 03/07/2024
Bên cạnh đó, trà cũng có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ béo phì, một trong những yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch. Đồng thời, trà cung cấp Flavonoid chính trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Những ai không nên uống nước chanh mật ong?
07:04:51 03/07/2024
Người bị huyết áp thấp và đường huyết thấp: mật ong chứa một chất giống như acetylcholine, có thể làm giảm huyết áp. Người có mức đường huyết thấp uống mật ong có thể gặp biến chứng nguy hiểm.
Có thể bạn quan tâm
Venezuela thảo luận với Ấn Độ về ý định gia nhập BRICS
Venezuela khẳng định sẽ là đối tác tin cậy của BRICS trên cơ sở những nguyên tắc như độc lập, hữu nghị, đoàn kết và vì lợi ích chung của khối.
Gây thất thoát hơn 45 tỷ đồng, các cựu lãnh đạo RESCO lãnh án
Ngày 5/7, phiên tòa xét xử sơ thẩm vụ án liên quan đến vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát, lãng phí xảy ra tại Tổng công ty Địa ốc Sài Gòn TNHH MTV (RESCO) hơn 45 tỷ đồng đã kết thúc.
"Tiểu tam" khiến Baifern - Nine Naphat chia tay là đây?
Nine Naphat cũng đã lên tiếng về loạt câu hỏi liên quan đến nghi vấn có người thứ 3 chen giữa mối quan hệ của anh và Baifern Pimchanok.
Lịch âm 6/7 - Âm lịch ngày 6 tháng 7 năm 2024 là ngày tốt hay xấu?
Xem lịch âm ngày 6/7/2024 (Thứ 7), lịch vạn niên ngày 6/7/2024. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ,...trong ngày 6/7/2024.
Thuý Ngân muốn có con
Vừa qua, Thuý Ngân đã gây xôn xao với hình ảnh xuất hiện bên một em bé sơ sinh. Khoảnh khắc này khiến cô vướng nghi vấn bí mật sinh con đầu lòng.
Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 90: Đức Anh tranh thủ thơm Hân mọi lúc
Sau khi 2 vợ chồng hàn gắn tình cảm, có vẻ như cả Đức Anh và Hân không ngại che đậy việc thể hiện tình cảm với nhau.
Nhà tắm có nên dán giấy dán tường?
Chất liệu giấy dán tường: Do một số loại giấy và rèm vải thường có đặc điểm hút âm nên khi sử dụng giấy dán tường nhà tắm bạn nên lưu ý sử dụng các loại giấy dán có đặc tính chống ẩm để tăng độ bền cho giấy
10 kẻ phản diện 'm.áu mặt' của chuỗi hoạt hình bom tấn 'Kẻ cắp mặt trăng' (P2)
Chỉ còn vài ngày nữa, biệt đội Minions sẽ xâm chiếm rạp Việt với giao diện cực chất, hứa hẹn sẽ siêu lầy, không quên ăn hại cùng những trò giải trí bất đắc dĩ.
Hoa vui ca tập 34: Trình chiếu nhiều clip ấn tượng của khán giả nhí
Tập số 34 của chương trình Hoa vui ca phát sóng trên VTV3 lúc 18h50 ngày 4/7 giới thiệu nhiều clip ấn tượng từ các bạn nhỏ gửi về cho chương trình.
Những thác nước đẹp dưới chân núi Fansipan, Lào Cai
Nếu có dịp đến Tây Bắc vào mùa hè, du khách sẽ có dịp được chiêm ngưỡng vẻ đẹp kỳ thú, nguyên sơ của những thác nước nổi tiếng dưới chân đỉnh núi Fansipan hùng vỹ.