Các chuyên gia cho biết thiếu vitamin có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới, vì vitamin giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
Ảnh: Shutterstock
Nhiều vitamin được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng gồm vitamin B12, vitamin C, vitamin E và a xít folic. Thiếu hụt a xít folic thường liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém. Cải bó xôi, rau diếp, măng tây, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả bơ… là nguồn phong phú a xít folic. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E tăng khả năng sinh sản lên 10% ở phái mạnh.
Các khoáng chất selen và kẽm có thể giúp kích thích sản sinh tinh trùng. Hải sản, cá ngừ… rất giàu các khoáng chất ảnh hưởng tích cực đến khả năng sinh sản nhờ tăng số lượng tinh trùng.
Caranitine có trong thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa, hạt, bông cải xanh… giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì tinh trùng cần phải di chuyển nhiều để tiếp cận trứng nên chúng cần đủ năng lượng để làm được điều này. Caranitine là dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho tinh trùng gặp trứng.
Một số chất chống ô xy hóa được chứng minh có khả năng tăng chất lượng tinh trùng như vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 (CoQ10), selen, n-acetylcysteine (NAC).
Lycopene là một dạng sắc tố carotenoid tự nhiên đem lại màu đỏ cho cà chua, dưa hấu và một số loại trái cây khác. Hàm lượng thấp lycopene trong chế độ ăn hằng ngày có liên quan với chất lượng tinh trùng kém và vô sinh ở nam giới. Bổ sung lycopene được chứng minh có thể cải thiện các vấn đề nêu trên.
A xít béo omega 3 cải thiện số lượng tinh trùng cũng như cải thiện các đặc tính màng cụ thể để có thể liên kết với các màng tế bào của một trứng và tạo ra một phôi thai sống. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có chất lượng tinh trùng kém hoặc số lượng tinh trùng thấp thường có hàm lượng a xít béo omega 3 thấp.
Thiếu vitamin D góp phần dẫn đến vô sinh ở nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi vitamin D được bổ sung vào tế bào tinh trùng của người trong phòng thí nghiệm, tinh trùng di chuyển nhanh và các tế bào tinh trùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn.
Theo TNO
Tin mới nhất
Ăn rau tầm bóp có tác dụng gì?
10:56:46 13/12/2024
Mọt trong những công dụng tuyệt vời của cây tầm bóp là khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Các thành phần trong tầm bóp, nhất là vitamin C có thể hỗ trợ điều trị ung thư khá hiệu quả nhất là ung thư về phổi, dạ dày, gan, đại tràng, vòm h...
Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo
12:07:29 12/12/2024
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.
Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này
09:57:40 12/12/2024
Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.
Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?
09:47:53 11/12/2024
Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm
09:42:23 11/12/2024
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe
09:40:15 11/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.
Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch
09:38:58 11/12/2024
Các bác sĩ phát hiện thai phụ 21 tuổi tổn thương đông đặc phổi 80% sau khi mắc căn bệnh nguy hiểm, oxy máu quá thấp để đảm bảo tính mạng cho cả mẹ và bé.
Gia tăng bệnh sởi ở người lớn
08:10:33 11/12/2024
Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính và nguy hiểm, lây qua đường hô hấp do virus họ Paramyxoviridae gây nên.
Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao
08:03:45 11/12/2024
Nguy hiểm hơn, tâm lý chủ quan sau khi bị chó, mèo nuôi cắn mà không kịp thời tiêm phòng đã dẫn đến việc số người tử vong do bệnh dại ở địa phương này còn ở mức cao.
Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch
07:56:07 11/12/2024
Bệnh viện thực hiện hội chẩn liên khoa, xem xét tất cả quá trình điều trị, các yếu tố diễn biến mới và khẳng định bệnh nhân cần can thiệp phẫu thuật ngay.
Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong
07:51:22 11/12/2024
Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã nhận định, người bệnh có biểu hiện của phản vệ độ 2 và nhanh chóng tiến hành điều trị theo phác đồ phản vệ. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng của người bệnh đã ổn định.
Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ
07:46:33 11/12/2024
Khi nghi ngờ ai đó bị đột quỵ, cần đặt họ vào tư thế an toàn và không cho uống thuốc hay bất kỳ loại đồ uống nào, vì người bệnh có thể bị rối loạn nuốt, dễ dẫn đến sặc.