Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới

Theo dõi VGT trên

Các chuyên gia cho biết thiếu vitamin có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới, vì vitamin giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới - Hình 1

Ảnh: Shutterstock

Nhiều vitamin được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng gồm vitamin B12, vitamin C, vitamin E và a xít folic. Thiếu hụt a xít folic thường liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hoặc chất lượng tinh trùng kém. Cải bó xôi, rau diếp, măng tây, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả bơ… là nguồn phong phú a xít folic. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E tăng khả năng sinh sản lên 10% ở phái mạnh.

Các khoáng chất selen và kẽm có thể giúp kích thích sản sinh tinh trùng. Hải sản, cá ngừ… rất giàu các khoáng chất ảnh hưởng tích cực đến khả năng sinh sản nhờ tăng số lượng tinh trùng.

Caranitine có trong thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa, hạt, bông cải xanh… giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì tinh trùng cần phải di chuyển nhiều để tiếp cận trứng nên chúng cần đủ năng lượng để làm được điều này. Caranitine là dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho tinh trùng gặp trứng.

Một số chất chống ô xy hóa được chứng minh có khả năng tăng chất lượng tinh trùng như vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 (CoQ10), selen, n-acetylcysteine (NAC).

Lycopene là một dạng sắc tố carotenoid tự nhiên đem lại màu đỏ cho cà chua, dưa hấu và một số loại trái cây khác. Hàm lượng thấp lycopene trong chế độ ăn hằng ngày có liên quan với chất lượng tinh trùng kém và vô sinh ở nam giới. Bổ sung lycopene được chứng minh có thể cải thiện các vấn đề nêu trên.

A xít béo omega 3 cải thiện số lượng tinh trùng cũng như cải thiện các đặc tính màng cụ thể để có thể liên kết với các màng tế bào của một trứng và tạo ra một phôi thai sống. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có chất lượng tinh trùng kém hoặc số lượng tinh trùng thấp thường có hàm lượng a xít béo omega 3 thấp.

Thiếu vitamin D góp phần dẫn đến vô sinh ở nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi vitamin D được bổ sung vào tế bào tinh trùng của người trong phòng thí nghiệm, tinh trùng di chuyển nhanh và các tế bào tinh trùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn.

Theo TNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

8 nguyên tắc vàng để phòng đột quỵ8 nguyên tắc vàng để phòng đột quỵ
23:44:46 11/12/2024
Bệnh hiểm 1,6 triệu người Việt mắc phải, tỷ lệ tử vong cao hơn ung thư máuBệnh hiểm 1,6 triệu người Việt mắc phải, tỷ lệ tử vong cao hơn ung thư máu
08:41:03 12/12/2024
Xông hơi có giúp điều trị bệnh đường hô hấp?Xông hơi có giúp điều trị bệnh đường hô hấp?
08:36:11 12/12/2024
20 phút cứu người bị tai nạn của các cán bộ pháp y Kiên Giang20 phút cứu người bị tai nạn của các cán bộ pháp y Kiên Giang
07:48:02 12/12/2024
Loại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quảLoại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quả
08:38:27 12/12/2024
Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩmChăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm
08:40:06 12/12/2024
Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông ViệtNguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt
09:22:35 12/12/2024
TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sởTP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở
09:55:57 12/12/2024

Tin đang nóng

Khung hình hot nhất hôm nay: Hội 6 nàng hậu bị đồn nghỉ chơi, Thuỳ Tiên - Tiểu Vy không sexy bằng 1 ngườiKhung hình hot nhất hôm nay: Hội 6 nàng hậu bị đồn nghỉ chơi, Thuỳ Tiên - Tiểu Vy không sexy bằng 1 người
06:43:50 13/12/2024
Mẹ chồng bắt con dâu mới sinh dậy nấu cơm cho chồng, tôi ngoan ngoãn nấu nướng nhưng khi mâm cơm được bê ra, cả nhà chết điếngMẹ chồng bắt con dâu mới sinh dậy nấu cơm cho chồng, tôi ngoan ngoãn nấu nướng nhưng khi mâm cơm được bê ra, cả nhà chết điếng
05:54:55 13/12/2024
"Nửa showbiz" tại đám cưới Khánh Vân: Nhã Phương và 1 mẹ bầu Vbiz gây sốt, Puka - Khả Như "đụng độ""Nửa showbiz" tại đám cưới Khánh Vân: Nhã Phương và 1 mẹ bầu Vbiz gây sốt, Puka - Khả Như "đụng độ"
08:00:47 13/12/2024
Thương Tín bi đát vì bệnh tật: Vợ kém 32 tuổi tắt điện thoại không tiếp, con trai đã lâu không liên lạcThương Tín bi đát vì bệnh tật: Vợ kém 32 tuổi tắt điện thoại không tiếp, con trai đã lâu không liên lạc
07:35:50 13/12/2024
Chế Linh: "Tôi đã lên sân khấu xin lỗi Đàm Vĩnh Hưng"Chế Linh: "Tôi đã lên sân khấu xin lỗi Đàm Vĩnh Hưng"
08:22:29 13/12/2024
Bên trong ngôi nhà cổ trăm tuổi của đại gia đình hơn 20 người ở TPHCMBên trong ngôi nhà cổ trăm tuổi của đại gia đình hơn 20 người ở TPHCM
05:38:33 13/12/2024
Bố chồng đòi chuyển đến sống cùng, con dâu thẳng thừng từ chối khiến cả nhà chồng nể phụcBố chồng đòi chuyển đến sống cùng, con dâu thẳng thừng từ chối khiến cả nhà chồng nể phục
05:42:03 13/12/2024
Ly hôn 5 năm, tôi sửng sốt khi bố chồng cũ gọi điện, bảo tôi về nhận một mảnh đất thừa kếLy hôn 5 năm, tôi sửng sốt khi bố chồng cũ gọi điện, bảo tôi về nhận một mảnh đất thừa kế
05:51:44 13/12/2024

Tin mới nhất

Ăn rau tầm bóp có tác dụng gì?

Ăn rau tầm bóp có tác dụng gì?

10:56:46 13/12/2024
Mọt trong những công dụng tuyệt vời của cây tầm bóp là khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Các thành phần trong tầm bóp, nhất là vitamin C có thể hỗ trợ điều trị ung thư khá hiệu quả nhất là ung thư về phổi, dạ dày, gan, đại tràng, vòm h...
Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

12:07:29 12/12/2024
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.
Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

09:57:40 12/12/2024
Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.
Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024
Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

09:40:15 11/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.
Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

09:38:58 11/12/2024
Các bác sĩ phát hiện thai phụ 21 tuổi tổn thương đông đặc phổi 80% sau khi mắc căn bệnh nguy hiểm, oxy máu quá thấp để đảm bảo tính mạng cho cả mẹ và bé.
Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

08:10:33 11/12/2024
Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính và nguy hiểm, lây qua đường hô hấp do virus họ Paramyxoviridae gây nên.
Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

08:03:45 11/12/2024
Nguy hiểm hơn, tâm lý chủ quan sau khi bị chó, mèo nuôi cắn mà không kịp thời tiêm phòng đã dẫn đến việc số người tử vong do bệnh dại ở địa phương này còn ở mức cao.
Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

07:56:07 11/12/2024
Bệnh viện thực hiện hội chẩn liên khoa, xem xét tất cả quá trình điều trị, các yếu tố diễn biến mới và khẳng định bệnh nhân cần can thiệp phẫu thuật ngay.
Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

07:51:22 11/12/2024
Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã nhận định, người bệnh có biểu hiện của phản vệ độ 2 và nhanh chóng tiến hành điều trị theo phác đồ phản vệ. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng của người bệnh đã ổn định.
Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

07:46:33 11/12/2024
Khi nghi ngờ ai đó bị đột quỵ, cần đặt họ vào tư thế an toàn và không cho uống thuốc hay bất kỳ loại đồ uống nào, vì người bệnh có thể bị rối loạn nuốt, dễ dẫn đến sặc.

Có thể bạn quan tâm

'Không thời gian' tập 11: Đại xúc động nghe bố kể về đồng đội

'Không thời gian' tập 11: Đại xúc động nghe bố kể về đồng đội

Phim việt

10:51:12 13/12/2024
Trong Không thời gian tập 11, Trung tá Đại rơm rớm khi nghe bố kể về những người đồng đội dũng cảm đã hy sinh bảo vệ mọi người.
Nhận miễn phí tựa game bom tấn đầu tiên trong chuỗi sự kiện tặng quà lớn nhất năm, giá trị bằng 10 bát phở

Nhận miễn phí tựa game bom tấn đầu tiên trong chuỗi sự kiện tặng quà lớn nhất năm, giá trị bằng 10 bát phở

Mọt game

10:50:07 13/12/2024
Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store đã quay trở lại. Vẫn như mọi năm, đây vẫn là chương trình khuyến mại tặng game lớn và có giá trị nhất mà nền tảng này mang lại.
Vĩ Hào: 'Tôi học hỏi nhiều ở Xuân Son'

Vĩ Hào: 'Tôi học hỏi nhiều ở Xuân Son'

Sao thể thao

10:47:19 13/12/2024
Tiền đạo Bùi Vĩ Hào chia sẻ về trải nghiệm khi tập luyện cùng Nguyễn Xuân Son và mong muốn ghi bàn trong trận gặp Indonesia.
Trung Ruồi hoá kẻ biến thái, xuất hiện không lời thoại trong phim hình sự

Trung Ruồi hoá kẻ biến thái, xuất hiện không lời thoại trong phim hình sự

Hậu trường phim

10:47:00 13/12/2024
Trung Ruồi chia sẻ áp lực khi vào vai biến thái trong phim Đội điều tra số 7 - Gương mặt vặn vẹo với chỉ 2 cảnh, không lời thoại.
Rich kid Chao tốt nghiệp Đại học New York sớm một năm

Rich kid Chao tốt nghiệp Đại học New York sớm một năm

Netizen

10:42:12 13/12/2024
Nhờ hoàn thành sớm các lớp học, Chao tốt nghiệp trước bạn bè cùng khóa ở Đại học New York (Mỹ), chuyên ngành Integrated Design Media.
Xuân Lan - Hà Anh đột nhiên ôm eo thắm thiết, loạt sao nghi vấn "cạch mặt" tề tựu trong đám cưới Khánh Vân

Xuân Lan - Hà Anh đột nhiên ôm eo thắm thiết, loạt sao nghi vấn "cạch mặt" tề tựu trong đám cưới Khánh Vân

Sao việt

10:37:11 13/12/2024
Trong đám cưới của Khánh Vân, Xuân Lan và Hà Anh đã bất ngờ lên sân khấu đứng chung. Không những vậy, cả hai còn ôm eo nhau thắm thiết
Đôi mắt buồn của đại dương: Câu chuyện đằng sau vẻ đẹp tuyệt mỹ

Đôi mắt buồn của đại dương: Câu chuyện đằng sau vẻ đẹp tuyệt mỹ

Lạ vui

10:31:24 13/12/2024
Đánh bắt cá voi thương mại có thể không còn là mối nguy hạinhư trước đây, nhưng điều đó không có nghĩa là cá voi an toàn trước các tàu biển.
Sao Hàn 13/12: Tài tử có cát-xê cao nhất Hàn Quốc vướng lùm xùm tình ái

Sao Hàn 13/12: Tài tử có cát-xê cao nhất Hàn Quốc vướng lùm xùm tình ái

Sao châu á

10:29:08 13/12/2024
Tin đồn Kim Soo Hyun cặp kè mỹ nhân Kpop, xin số cô gái lạ ở concert gây xôn xao; nam chính loạt phim Penthouse tổ chức đám cưới vào ngày 22/12.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

Làm đẹp

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.
Top 3 con giáp may mắn nhất ngày 13/12

Top 3 con giáp may mắn nhất ngày 13/12

Trắc nghiệm

10:16:02 13/12/2024
Tử vi ngày mới dự báo 3 con giáp này gặp nhiều may mắn.Top 3 con giáp dư dả trong năm Ất Tỵ 2025: Thăng chức tăng lương thuận lợi, tiền đếm mỏi tay
Ukraine đối mặt với mùa đông khắc nghiệt: Sức ép từ Nga và sự chần chừ của NATO

Ukraine đối mặt với mùa đông khắc nghiệt: Sức ép từ Nga và sự chần chừ của NATO

Thế giới

09:48:24 13/12/2024
Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều diễn ra suôn sẻ cho Moskva. Các lực lượng Nga sẽ sớm gặp phải những vị trí phòng thủ kiên cố hơn của Ukraine.