cách tập gym hiệu quả

“Đệ nhất Geisha Nhật Bản” với gương mặt điển trai như trong anime, thu nhập hơn 42 triệu yên/tháng

Host club là 1 dịch vụ độc đáo ở Nhật. Tại đây, khách hàng sẽ uống rượu và trò chuyện với các chủ phòng điển trai, gọi là host. Nếu được yêu thích, host sẽ kiếm được rất nhiều tiền.

Bí quyết “đúc dáng” của “đệ nhất mỹ nhân” có vẻ đẹp động lòng người

Liên tục dùng những mỹ từ ca ngợi nhan sắc cực phẩm của đệ nhất mỹ nhân Việt, trang Sohu còn tiết lộ bí quyết đúc dáng của người đẹp này.

Drake đã làm gì để có cơ bụng 6 múi?

Sau khi bị chấn thương đầu gối vào năm ngoái, Drake hồi phục nhanh chóng và duy trì thân hình săn chắc, vạm vỡ.

So kè độ “bốc lửa” của các hot mom khi hở bạo: Mẹ nào cũng nuột nà, đẻ 5 lứa vẫn “như chưa hề có cuộc mang bầu”

Đều là những gương mặt quen thuộc như Huyền Baby, Hằng Túi, Meo Meo... nhưng khi họ cùng diện bilkini thì ai cũng phải ngỡ ngàng.

Thanh Bi ngày một quyến rũ với loạt trang phục mát mẻ dẫu có mũm mĩm hơn xưa

Thanh Bi là một trong những nữ diễn viên trẻ khá được chú ý tại Hà Nội, cô sở hữu vẻ ngoài xinh xắn như búp bê cùng làn da trắng như phát sáng làm bao người ao ước.

Thúy Hằng – Thúy Hạnh đẹp rạng rỡ và điều bất ngờ ít biết sau gần 30 năm

Nếu như 1/6 năm nay loạt sao Việt khoe ảnh tuổi thơ và hiện tại thì mới đây, hình ảnh bị thời gian bỏ quên của Thúy Hằng - Thúy Hạnh khiến fan thích thú trước cách pose dáng từ gần...

Sĩ Thanh, Trương Quỳnh Anh dùng viên sủi giảm cân để giữ dáng

Ở nhà nhưng Sĩ Thanh, Trương Quỳnh Anh vẫn có thể giữ dáng thon nhờ tập luyện, ăn uống hợp lý; dùng viên sủi giảm cân, hỗ trợ chuyển hóa chất béo.

Nam phụ ‘Gia đình là số một’ nhịn ăn 3 ngày để detox

Trong 3 ngày, Julien Kang chỉ uống nước nhằm giảm tải cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, đồng thời buộc mỡ thừa phải chuyển hóa thành năng lượng...

Nữ gymmer xinh đẹp làm việc 15 giờ/ngày, kiếm 200 triệu đồng mỗi tháng

Ngày mới lên Hà Nội, Linh Nguyễn chỉ là một cô bé với thân hình gầy gò, mảnh khảnh. Nhưng rồi một bước ngoặt xảy đến đã thay đổi cuộc đời Linh mãi mãi.

NTK Hà Linh Thư ăn Keto bằng trứng cá Caviar

NTK Hà Linh Thư áp dụng chế độ ăn uống khoa học với trứng cá Caviar, bánh mỳ và chăm chỉ tập gym hàng ngày giữ gìn vóc dáng.

Chăm tập tại nhà thôi chưa đủ, sao Việt còn “bày trận” chống béo, có người uống ức gà xay

Có phải công thức ăn uống ngăn ngừa giặc mỡ tràn về đang là thứ bạn mong ngóng ngay giờ phút này nhất đúng không? Học các sao dưới đây, đảm bảo không lo béo bụng.

Gái xinh trường Báo khoe dáng gợi cảm khi tham dự “Nóng cùng Euro”

Xuất hiện với vai trò là đại diện của Tây Ban Nha trong Nóng cùng Euro 2020, hot girl trường Báo Thanh Huyền bất ngờ trở thành gương mặt nổi bật trên MXH nhờ sở hữu thân hình nóng ...

Hành trình vứt bỏ “gia tài” toàn mỡ, bệnh và đột quỵ của nữ Tiến sĩ 3 con: 2 lần đi đẻ đều lập kỳ tích, lột xác ngoạn mục đẹp như gái chưa chồng

Kết hôn hơn 10 năm, từng sảy thai 1 lần và mắc nhiều bệnh đến mức chỉ số đột quỵ tăng vọt khi mới 33 tuổi, chị Hoàng Hà (Hà Nội) đã thoát án tử một cách thần kỳ, lấy lại vóc dáng đ...

Sao Việt tích cực tập luyện tại nhà

Trong khi các phòng gym phải đóng cửa để phòng chống dịch Covid-19, sao Việt vẫn tích cực tập luyện tại nhà vừa để giữ sức khỏe, vóc dáng vừa hạn chế tình trạng lười biếng, trì trệ...

Nữ HLV nổi tiếng với vóc dáng như người mẫu

Lily có thân hình săn chắc sau 8 năm kiên trì tập luyện nhiều môn thể hình.

Vóc dáng nóng bỏng hút hồn của Tóc Tiên

Tóc Tiên bắt đầu sự nghiệp ca hát từ năm 13 tuổi, gây ấn tượng với công chúng bởi mái tóc xù dễ thương cùng đôi mắt to tròn hồn nhiên.

Độ Mixi lộ ảnh chuẩn 6 múi thuở chưa vào nghề, fan thi nhau bình luận: “Thời oanh liệt nay còn đâu?”

Với thâm niên trong nghề cùng sức ảnh hưởng của mình,Độ Mixixứng đáng là cây đa, cây đề làng streamer Việt.

Sao Việt bầu bí vẫn chăm tập luyện

Không có cơ sở khoa học nào cho thấy phụ nữ mang bầu không được tập gym, tập yoga... tuy nhiên cần lưu ý về thể trạng cá nhân, thời gian, cường độ tập luyện và nên có người hướng d...

Những thời điểm tắm ‘chết người’

Tắm đêm, tắm lúc vừa đi nắng về, vừa chơi thể thao xong là những thời điểm cực kỳ nguy hiểm và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng với sức khỏe.

Nữ sinh 21 tuổi sở hữu thân hình gợi cảm và đôi chân dài

Thùy An (sinh năm 2000, quê ở Thanh Hóa) hiện là sinh viên Đại học Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội (HUBT). Thùy An được nhiều người chú ý bởi chiều cao ấn tượng và vòng một cuốn hút...

Dàn idol Cbiz khoe vòng eo nhỏ khó tin trên đường đi làm

Ngày 18/5, những thần tượng đình đám xứ Trung đến ghi hình cho chương trình Kim khúc thanh xuân.

Hot girl Trâm Anh: ‘Nếu có đại gia ngỏ lời, có thể chu toàn, giúp cuộc sống của tôi đỡ vất vả hơn thì ok thôi’

Khi được hỏi: Nếu bây giờ có đại gia ngỏ lời yêu, chị nghĩ sao?, Trâm Anh không ngần ngại đáp trả: Tôi ok.

Mẹ bỉm sữa giảm 20 kg

Hoàng Phố (32 tuổi, TP.HCM) kể từng rơi vào căng thẳng vì tăng cân chóng mặt. Nhờ tích cực tập gym và ăn theo chế độ eat clean, chỉ lấy lại được vóc dáng như thời con gái.

Thánh ăn Yang Soo Bin “lột xác” sau thời gian nỗ lực giảm cân

Sinh năm 1994, cô nàng Yang Soo Bin sở hữu kênh YouTube có hơn 2,7 triệu người theo dõi. Cô được cư dân mạng đặt biệt danh cô gái 10.000 calo hay thánh ăn vì sở thích ăn uống bất t...

Lý Nhược Đồng tập gym cùng bạn diễn

Diễn viên Lý Nhược Đồng tập gym cùng Trương Phong Nghị, bạn diễn của cô trong phim mới.

Kiều Nguyễn Hot girl sở hữu gương mặt ngây thơ, xinh đẹp tựa búp bê

Mặc dù không hoạt động trong lĩnh vực giải trí nhưng Kiều Nguyễn vẫn thu hút đến hơn 200.000 lượt theo dõi trên mạng xã hội.

Hoa hậu Mỹ lộ bí kíp có vòng eo cực thon và body nóng bỏng

Hoa hậu Mỹ Olivia Culpo gây ấn tượng bởi đường cong gợi cảm cùng vòng eo cực thon không mỡ thừa. Ngoài tập gym, cô nàng thường ưu tiên những thực phẩm ít calo và giàu chất xơ.

Tập động tác này trong 2 phút: Bụng gọn và các đường cong vào phom nhìn mướt mắt

Thay vì đổ mồ hôi hùng hục tại phòng tập gym, chị em vẫn có thể có được những đường cong mướt mắt chỉ nhờ duy nhất một động tác tập trong 2 phút mỗi ngày.

Chàng trai tập gym có chế độ ăn kỳ quái với thịt gà sống

Một chàng trai yêu thích tập gym ở Anh mới đây đã khiến nhiều người sốc với chế độ ăn kỳ quái. Sau buổi tập, anh cũng ăn các loạithịt giàu proteinnhưng lại là thịt sống như ức gà, ...

Trước khi “bão táp mưa sa” với “sạch – xanh – xinh”, Shark Hưng vốn có nhiều phát ngôn gây chú ý

Shark Hưng là một trong những cá mập nổi tiếng với rất nhiều phát ngôn trên sóng truyền hình và mạng xã hội.

“Nhức mắt” với gu thời trang nóng bỏng của nữ diễn viên Vũ Ngọc Anh

Nữ diễn viên, người mẫu Vũ Ngọc Anh theo đuổi gu thời trang nóng bỏng, quyến rũ nhờ sở hữu vòng eo con kiến, lưng ong, ngực đầy.

Xoài Non mắc 3 nhược điểm “khó nói” nhưng luôn có mẹo lên đồ “hack” dáng đỉnh phết chứ đùa!

Theo dõi hình ảnh của Xoài Non, hẳn không ít người phải trầm trồ bởi visual xinh đẹp, hoàn hảo của cô nàng này.

Nam bệnh nhân nhiễm SARS-CoV-2 ở Đà Nẵng đi tập gym, vào Hội An chơi

Ca nhiễm SARS-CoV mới ở Đà Nẵng thường đi tập gym, đi siêu thị và từng vào TP Hội An (Quảng Nam) chơi.

Chàng trai 27 tuổi khoe cơ bụng 6 múi, tiết lộ chuyện bị… gạ tình

Động lực lớn nhất để tập gym của mình cũng giống nhiều bạn nam khác, đó là để cho phái nữ ngắm, Tiến Giáp hài hước cho hay.

Hướng dẫn mặc quần áo đẹp mà không phải tập gym

Khi bạn không có thời gian tập gym mà vẫn luôn mặc đồ đẹp.

Kim Kardashian quá “nóng bỏng” trong phòng tập gym

Chia sẻ ảnh mặc áo tắm tập gym, Kim Kardashian nhận hàng triệu lượt thích trên Instagram cho bức ảnh mới.

6 sao Việt càng ‘có tuổi’ càng chăm tập luyện

Diva Mỹ Linh thú nhận nhờ đàn chị Thanh Lam mà cô có thói quen tập thể dục từ trẻ, hiện cô tập đủ các bộ môn từ yoga, chạy bộ, tập gym... vừa cải thiện vóc dáng vừa tăng cường sức ...

Nhan sắc Hoa hậu Hoàn vũ Ấn Độ

Adline Castelino, đại diện Ấn Độ tại Miss Universe đang diễn ra tại Mỹ, chăm tập gym để duy trì vóc dáng săn chắc.

Chi Pu thả ảnh mộc mạc, dân tình lại ngỡ Thủy Tiên

Khoe vòng một quyến rũ trên biển nhưng Chi Pu lại làm dân tình chỉ tập trung vào gương mặt có đường nét hao hao đàn chị Thuỷ Tiên.

Mẹo ngừa Covid-19 khi đến phòng gym

Trước khi đến phòng tập, mọi người cần kiểm tra qua các yêu cầu phòng chống dịch của nơi này (chẳng hạn luôn mang khẩu trang, giữ khoảng cách an toàn khi tập...) để có sự chuẩn bị ...

Uống 8 muỗng thực phẩm bổ sung rồi tập gym, chàng trai bị phù não

Trước khi tập gym, một chàng thanh niên 25 tuổi ở Mỹ đã uống 8 muỗng thực phẩm bổ sung. Hậu quả khiến cậu phải nhập viện do phù não và xuất huyết não.

Tập thể hình có nên ăn nhiều đạm?

Nhiều người đến phòng tập gym, đặc biệt là nam giới, thường xây dựng chế độ ăn giàu protein để tăng cường cơ bắp. Nhưng thực chất đây lại là một quan niệm không đúng.

Phi Nhung hiếm hoi khoe dáng với bikini

Vốn gắn liền với những bộ áo dài thướt tha, Phi Nhung gây bất ngờ cho người hâm mộ khi vừa khoe dáng gợi cảm trong những bức ảnh với trang phục bikini trước biển.

Hot girl phòng gym chia sẻ bí kíp tập vòng ba “khủng” đạt 1 mét

Từ một nhân viên công sở bình thường, sắc vóc kém, Huyền Dior đã trở thành một hot girl phòng gym sở hữu thân hình nóng bỏng với vòng ba đạt 1 mét cực sexy.

Cuộc sống của mẹ con hot mom Quỳnh Trâm sau 1 năm “kẹt” ở Mỹ vì dịch Covid: Lên rừng xuống biển khám phá, cuối tuần đi picnic khắp nơi

Gia đình Quỳnh Trâm - Baggio đã thích nghi với cuộc sống mới bên Mỹ khá vui vẻ, nàng hot mom tăng lên vài cân còn 2 nhóc tì sinh đôi Ben - Liam cũng lớn khôn hơn trước rất nhiều.

Diện bikini quyến rũ khoe vóc dáng không chút mỡ thừa, Tóc Tiên khiến netizen ‘đứng ngồi không yên’

Chia sẻ hình ảnh trong chuyến đi nghỉ dưỡng, Tóc Tiên nóng bỏng đốt mắt người nhìn khi mặc trang phục bikini khoe triệt để đường cong.

Khoe ảnh trong phòng tập gym, vợ hai Minh Nhựa đốt mắt netizen bởi thân hình bốc lửa như gái đôi mươi

Vợ hai Minh Nhựa - Mina Phạm nhận được cơn mưa lời khen của cư dân mạng cho thân hình quyến rũ vượt tuổi tác của mình.

Cô gái 9x hút fan với những clip làm đẹp, được khen xinh như diễn viên

Xinh đẹp, năng động và kiếm được thu nhập khá, An An Queena là hình mẫu nhiều cô gái trẻ mơ ước.

Trương Thế Vinh khoe body cực “gắt” trở lại mùa “Running man”

Trương Thế Vinh khoe body cực "gắt" trở lại mùa Running man

Cựu thí sinh Olympia và pha “biến hình” ngỡ ngàng: Ngày xưa đi thi gầy tong teo, giờ thành người mẫu đô con, công việc chính cũng cực “ổn áp”

Trong suốt thời gian học đại học, Tiến Đạt đã thay đổi bản thân, chăm chỉ tập gym để có ngoại hình đẹp. Chàng trai trẻ cũng rất năng động, tham gia nhiều phong trào hoạt động đoàn ...