cách tập gym đúng

Thái Thị Hoa khoe dáng với bikini trước thềm Hoa hậu Trái Đất 2020

Đại diện nhan sắc Việt tại Hoa hậu Trái Đất 2020, Thái Thị Hoa đang trong thời gian tích cực chuẩn bị để tham gia cuộc thi năm nay. Cô cũng vừa tung ra bộ ảnh bikini khoe dáng nuột nà, quyến rũ.

Sử dụng máy chạy bộ và các bài tập cardio để giảm cân

Giảm cân với máy chạy bộ là phương pháp thường xuyên được nhiều người áp dụng. Đây là phương pháp vừa an toàn vừa phù hợp với tất cả mọi người. Cùng tham khảo các phương pháp tập c...

Hot girl “Thích ăn phở” tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

Hỏi mua áo, cô gái nhận được lời tư vấn “đi vào lòng đất”: “Vì béo lùn nên size S thì chật mà size M thì quá dài bạn ơi”

Mới đây, cộng đồng mạng xôn xao trước màn tư vấn đi vào lòng đất của một shop quần áo dành cho nữ khách hàng.

Đùi đá tảng của Miu Lê thuở còn mũm mĩm nay thon dài như chân người mẫu

Miu Lê từng có thời điểm cân nặng lên cao không kiểm soát. Miu Lê từng bị miệt thị vì thân hình quá khổ. Cô thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện với thân hình tròn tròn như quả b...

10 phút tập luyện mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi săn chắc

Trang tin Bright Side giới thiệu một số bài tập nhanh trong 10 phút chắc chắn sẽ giúp bạn có được cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần tốn tiền tới phòng tập gym.

Khoe ảnh hậu niềng răng, giảm cân, trang điểm

Nhiều người gây bất ngờ khi khoe hình ảnh từ vịt con xấu xí trở thành thiên nga xinh đẹp sau khi thay đổi cách ăn mặc, chỉnh sửa ngoại hình.

Không phải quần bó chẽn, kiểu quần tập này cũng làm dân tình “đỏ mặt” không kém

Kiểu quần tập mới toanh được dự đoán sẽ phá đảo làng mốt Việt nhưng diện không khéo sẽ hóa thảm họa thời trang.

Vì sao phụ nữ tập gym không bị thô như đàn ông?

Do chủ yếu phát triển nhóm cơ bền và kích thước nhỏ, phụ nữ khó có thể trở nên lực lưỡng kể cả khi tập tạ nặng.

Từng trầm cảm vì quá gầy, chàng trai tăng 44 kg nhờ tập gym

Luôn thấy tiêu cực, thiếu tự tin, Hồng Hiếu quyết tâm thay đổi ngoại hình với gym. Sau thời gian kiên trì tập luyện, anh tăng thêm 44 kg, cơ thể vạm vỡ, khỏe khoắn.

Có những dấu hiệu này thì xin chúc mừng, bạn đang sở hữu những con giống cực kỳ khoẻ mạnh

Nhiều nghiên cứu phát hiện nếu nam giới tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều cá, có giọng nói cao, điều đó chứng tỏ họ có chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

2 cô gái Việt gây xôn xao trang mạng châu Á vì chuyên mặc mốt “giải phóng cơ thể”

Với lợi thế diện mạo cùng vóc dáng Lê Bống và Mỹm Trần theo đuổi phong cách gợi cảm với những bộ trang phục táo bạo.

4 món cực “giàu đạm” mà dân tập gym không thể bỏ qua, ăn vào chỉ có tăng cơ, giảm mỡ nhanh hơn

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không thể bỏ qua 4 loại thực phẩm cực quan trọng sau đây.

12 năm theo đuổi gym bất chấp bệnh hen suyễn

Chứng kiến một học viên thở hổn hển và ngồi bệt sau buổi tập, Nguyễn Cảnh Hội thấy lại hình ảnh mình khi mới đến với gym.

Vĩnh Thụy phối đồ thu

Người mẫu Vĩnh Thụy chọn những món đồ cơ bản như sơ mi, quần âu, tank top... tạo nên các bộ cánh cho mùa thu.

Mai Ngọc bị la ó ngưng giảm cân vì mặt hóp, chính chủ trả lời khiến chị em gật gù

Cô gái thời tiết Mai Ngọc giờ đây còn có thêm cái tên cô gái thể thao của nhà đài khi nghiện giảm cân một cách hơi quá.

“Người đàn bà lực điền” đang gây sốt ở Trung Quốc vì xinh đẹp và bộ cơ bắp đáng nể

Huấn luyện viên thể hình Mou Cong dù đã bước sang tuổi 35 nhưng vẫn trẻ trung và không ngừng xây dựng cơ bắp.

Danh tính cô gái Việt được báo Trung Quốc gọi bằng mỹ danh “nữ thần bảo vật quốc gia”

Đây là người đẹp được báo chí Trung Quốc hết lời ca ngợi về nhan sắc, thậm chí đánh giá cô đẹp hơn Triệu Lệ Dĩnh.

4 mẹo ít người biết giúp tập gym dễ dàng hơn

Có người đến phòng gym tập luyện gần như trở thành thói quen không thể thiếu. Ngược lại, có người cần nhiều nỗ lực để duy trì. Một số mẹo nhỏ có thể giúp tập gym dễ dàng hơn dù bạn...

Nữ người mẫu có cơ bụng 6 múi nhờ đam mê tập gym

Jade Cargill sở hữu nhiều múi cơ săn chắc không thua kém các vận động viên thể hình.

Giảm 25 kg không cần bỏ ăn vặt

Sau khi tham gia một khóa học về dinh dưỡng, Paige dần cân bằng lại chế độ ăn, kết hợp 3 buổi tập gym mỗi tuần giúp cô giảm từ 78 kg còn 53 kg.

Quý bà “chăn” trai trẻ và những “hợp đồng tình ái vô hình” nơi phòng Gym: Chuyện xin đứa con trả cả căn nhà và những cám dỗ không phải ai cũng đủ bản lĩnh vượt qua

Em có chút dao động, thật sự là như thế. Lúc đó em chẳng có gì trong tay, gia cảnh cũng bình thường, bỗng nhiên có cái nhà ai mà chẳng muốn, nam PT tâm sự.

Dùng khăn giấy tẩy trang, sản phẩm dưỡng tóc nhiều cũng có thể gây mụn

Da mụn là vấn đề nhiều người gặp phải tuy nhiên không phải cách chăm sóc da nào cũng giúp điều trị mụn mà còn tác động ngược lại, khiến mụn nổi nhiều hơn.

Top 5 Hoa hậu biển Việt Nam khoe đường cong “đốt mắt” tại bể bơi

Lâm Thu Hồng- Top 5 Hoa hậu biển Việt Nam khoe trọn thân hình nóng bỏng trong bộ ảnh mừng sinh nhật tuổi 25.

Nhan sắc của “nữ cầu thủ xinh đẹp nhất thế giới” khiến khán giả đến sân ngẩn ngơ

Nữ tiền đạo 21 tuổi này thu hút sự quan tâm của người hâm mộ không chỉ bởi tài năng chơi bóng mà còn vì ngoại hình nổi bật.

Khoe vòng eo nhỏ hơn Ngọc Trinh, hot girl mới nổi nhận triệu like

Sở hữu vòng eo nhỏ hơn Ngọc Trinh, hot girl Sài thành mới nổi có tên Sme Mai trở thành cái tên gây chú ý trên MXH.

Đệ nhất hot girl Lào khoe mặt mộc, dân tình ngắm mãi không chán

Phoiphailin Sivilay - người đẹp được mệnh danh là Đệ nhất hot girl Lào đã khoe nhan sắc mặt mộc đỉnh cao sau 4 năm nổi tiếng.

Tập gym để nâng cao sức mạnh: Người mới nên bắt đầu như thế nào?

Đối với nhiều người, bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể vừa thú vị vừa khó. Một trong những khó khăn thường gặp nhất là họ không biết nên bắt đầu từ đâu.

Vợ cũ Quách Ngọc Ngoan khoe dáng thon, ai cũng nể vì màn “lột xác” ngoạn mục

Nỗ lực giảm cân của Lê Phương đã thu được kết quả khiến không ít người ngưỡng mộ.

Đổ nhiều mồ hôi khi tập gym có thực sự tốt không?

Một buổitập gymhiệu quả có thể làm cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, không phải lúc nào đổ nhiều mồ hôi cũng là tốt.

Cô gái có gương mặt đẹp nhất Malaysia dáng như búp bê sống nhờ chăm đu võng

Yumi Wong - người đẹp nổi tiếng người Malaysia vướng phải một số tin đồn đã chỉnh sửa gương mặt.

Cẩn thận đau nhức xương khớp vì mê đi giày cao gót

Ai cũng biết giày cao gót là nguyên do chính gây đau nhức xương khớp. Tuy nhiên với một món đồ thời trang thời thượng như vậy, chúng ta không thể bỏ qua được mà cần áp dụng những t...

3 người đẹp Cbiz đụng đồ: Lý Tiểu Lộ lấn át vì ‘xõa hết mức’

Lý Tiểu Lộ, Ngô Tuyên Nghi và Lam Doanh Oánh cùng diện mẫu quần jeans táo bạo, cắt khoét hai bên hông và được nối bằng dây xích.

Quế Vân tuổi U40 dáng phồn thực, chuẩn đẹp đồng hồ cát

Cô được khen sắc vóc lão hóa ngược. Nàng á hậu sinh năm 1982 khiến người hâm mộ bất ngờ về sắc vóc lão hóa ngược.

“Đệ nhất hotgirl Hollywood” mặc legging mỏng nhạy cảm, kém sang

Đây là lỗi sơ đẳng khi mặc legging mà không phải chỉ riêng Kendall Jenner mắc phải.

4 lợi ích của việc múa cột

Duy trì thói quen múa cột có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lâu nay, bộ môn pole dance (múa cột) thường bị gắn mác phản cảm.

Học “nữ hoàng phòng gym” Hana Giang Anh kĩ thuật squat

Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh đư...

MC Mai Ngọc, Thu Hoài hiếm khi diện bikini nhưng lần nào cũng khiến dân tình “nức nở”

Khác hẳn với vẻ kín đáo mỗi khi lên hình, Mai Ngọc và Thu Hoài ngoài đời có gu thời trang gợi cảm vô cùng.

Phát hiện “siêu ba vòng” mới nổi xứ Hàn, mặt xinh dáng đẹp, du học thạc sĩ ở Pháp

Jsol không chỉ xinh đẹp, nổi bật với vóc dáng ấn tượng mà còn khiến nhiều người trầm trồ khi du học tại Pháp.

Thanh Hương tiết lộ “bí kíp” giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả khi tập gym

Nhờ siêng năng tập gym, diễn viên Thanh Hương đã có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo. Vóc dáng khoẻ khoắn của người đẹp làm dân tình không khỏi ngưỡng mộ.

Dàn mỹ nhân Việt ăn gì để giữ dáng thon gọn?

Diệu Nhi, Chi Pu có chế độ ăn lành mạnh nhằm kiểm soát hình thể và cân nặng.

‘Chân dài’ 9x Carmella Rose khoe hình thể tuyệt mỹ

Trên trang cá nhân Instagram 2,3 triệu lượt theo dõi, nàng mẫu người Mỹ đăng loạt ảnh bikini thả dáng bốc lửa.

Không ngờ ăn vặt loại quả ‘rẻ tiền’ này vào mỗi chiều Chi Pu có được số đo 3 vòng “chuẩn đét” đáng ngưỡng mộ

Nếu thèm ăn vặt mà lại sợ tăng cân thì cứ học Chi Pu ăn loại quả này vào mỗi chiều bạn nhé!

3 sai lầm khi tập thể dục của phụ nữ có thể làm tổn thương tử cung, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

Tập thể dục không đúng cách có thể mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho chị em như kinh nguyệt bất thường, sa tử cung, thậm chí là u nang buồng trứng...

Loại quả màu vàng thường được Chi Pu ăn vặt vào mỗi chiều có chứa công dụng kiểm soát calo cực hiệu quả, nhưng bạn cần nhớ 5 lưu ý khi ăn

Chiều chiều có đói vặt thì đừng nhấc máy order ly trà sữa hay nhai bim bim mà hãy tìm đến loại thực phẩm có màu vàng giống Chi Pu bạn nhé!

Không khác Nhã Phương, Cbiz cũng có bộ đôi “gái một con” đẹp mê, soi ảnh chưa sửa liền thất vọng

Được khen ngợi ngày càng đẹp mặn mà hơn sau sinh nở, nhưng Đường Yên và Triệu Lệ Dĩnh cũng làm dân tình lo lắng trước phong độ vóc dáng gầy nhom trong những hình ảnh chưa qua chỉnh...

Gợi ý bữa sáng đơn giản với granola

Granola là gì? Tại sao granola được coi là chân ái của những người tập gym, người theoxu hướng ăn uống lành mạnh?

“Đánh bay” 45kg mỡ thừa sau sinh 3 con, mẹ bỉm sữa tiết lộ bí quyết không tốn xu nào, lại thực hiện được ngay tại nhà

Không phải chế độ ăn khắc nghiệt hay dùng thực phẩm chức năng, bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của bà mẹ trẻ này tuy đơn giản mà hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng.

Cao Thái Hà tiết lộ bí quyết giữ dáng nuột nà “vạn người mê”

Tập gym thường xuyên và ăn uống đủ chất, khoa học chính là bí quyết giữ dáng giúp Cao Thái Hà có được thân hình thon gọn, săn chắc với số đo 3 vòng hoàn hảo, vạn người mê.

Lê Thúy tự tin diện bikini gợi cảm sau khi cân nặng đã chạm mốc 60kg

Từng bị chê gầy như bộ xương di động, Lê Thúy đã tích cực tập luyện và ăn uống khoa học để có thân hình đầy đặn như hiện tại.