Cách hay diệt vi khuẩn, ngăn chặn hôi miệng mà ai cũng có thể làm ngay tại nhà để có hơi thở thơm tho
Chắc chắn không ai muốn để miệng hôi. Nhưng không phải ai cũng biết cách diệt vi khuẩn trong miệng và cách ngăn chặn miệng hôi.
Hãy nhớ cảnh tượng khóa môi giữa Jack và Rose trong bộ phim đoạt giải Oscar Titanic năm 1998, thử tưởng tượng Jack có hơi thở hôi thì thế nào? Chắc chắn không ai muốn ở trong tình huống như vậy. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát, khoảng 35-45% người trên Thế giới bị hôi miệng tại một số điểm trong ngày. Mỗi năm, người Mỹ chi khoảng 10 tỷ đô la cho các sản phẩm vệ sinh răng miệng (ví dụ: Bạc hà, kẹo cao su, nước súc miệng, kem đ.ánh răng…) để chống lại hơi thở hôi.
Dưới đây là 7 cách giúp bạn dễ dàng loại bỏ ngay hơi thở hôi, đặc biệt, bạn còn có thể làm ngay tại nhà với những thứ có sẵn hoặc rất dễ tìm kiếm.
Sử dụng nước súc miệng tự nhiên và làm mát hơi thở
Một số loại thảo dược gia vị như bạc hà, đinh hương, bạch đậu khấu, hạt thì là… có công dụng rất tuyệt vời là đem lại mùi thơm dễ chịu. Vì vậy, sử dụng các loại thảo dược này để pha làm nước súc miệng có thể loại bỏ mùi hôi miệng và làm cho hơi thở của bạn thơm mát hơn.
Baking soda cũng là một nguyên liệu có sẵn và có tác dụng làm sạch vi khuẩn gây ra mùi hôi miệng. Chỉ cần hòa tan một muỗng cà phê baking soda vào một cốc nước và sử dụng nó để súc miệng. Ngoài ra, bạn ta cũng có thể nhúng bàn chải ướt vào baking soda và chải lên răng để giữ cho răng sạch sẽ.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Rõ ràng, uống nước có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng ít ai biết rằng uống đủ nước còn có tác dụng giảm mùi hôi miệng. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ tạo điều kiện cho các tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả, nước bọt tiết ra nhiều hơn. Nước bọt ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và từ đó hạn chế mùi hôi trong miệng.
Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh uống các loại nước ép có đường vào ban đêm vì chúng có thể hỗ trợ tích tụ vi khuẩn trong đêm và làm cho tình trạng hôi miệng trầm trọng hơn.
Kiểm tra lại những gì bạn ăn
Một số loại thực phẩm được biết là gây ra hơi thở hôi, vì vậy tốt nhất chúng ta nên tránh chúng nếu muốn miệng có mùi tươi mát. Hành tây và tỏi là 2 nhóm thực phẩm đứng dầu danh sách này.
Video đang HOT
Tuy nhiên, có nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn hành tây ở mức vừa phải có tác dụng t.iêu d.iệt chủng vi khuẩn khác nhau có thể gây sâu răng và bệnh nướu răng. Vậy nên, bạn không nên loại bỏ thực phẩm này hoàn toàn. Điều quan trọng là bạn nên ăn ở mức vừa phải và có kế hoạch xử lý mùi sau khi ăn chúng.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có hàm lượng fructoza hoặc axit axít cao vì chúng khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.
Nếu đang đói, chúng ta hãy thử ăn táo hoặc một ít sữa chua. Táo chứa pectin heteropolysaccharide có tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, còn các ci khuẩn sống trong sữa chua được coi là có thể giúp giảm vi khuẩn trong miệng.
Cạo lưỡi
Lưỡi của chúng ta có thể là nơi sinh sản của vi khuẩn, mà vi khuẩn tích tụ lại chính là nguyên nhân gây ra mùi hôi miệng. Vậy nên, sau khi đ.ánh răng, hãy sử dụng bàn chải đ.ánh răng để cạo lưỡi để loại bỏ bất kỳ vi khuẩn, sản phẩm phụ từ vi khuẩn hoặc mảng bám. Chăm chỉ làm việc này hàng ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ khiến bạn bị “tẩy chay” vì hơi thở không thơm tho.
Chải răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày
Chúng ta nên đ.ánh răng 2 lần/ngày, mỗi lần tối thiểu trong 2 phút và dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày. Một nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Mỹ cho thấy chỉ có hơn 55% phụ nữ chải răng 2 lần/ngày và tỷ lệ nam giới làm như vậy thậm chí còn thấp hơn, chỉ có 49%. Đ.ánh răng và dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thực phẩm bị mắc kẹt và vi khuẩn gây mùi từ miệng.
Giữ nướu khỏe mạnh
Vi khuẩn tập hợp trong túi tại các cơ sở của răng tạo ra một mùi. Bệnh nướu răng được biết là gây ra hơi thở hôi. Để giữ cho nướu của chúng ta khỏe mạnh, hãy chọn kem đ.ánh răng có chứa florua.
Ngoài ra, bỏ t.huốc l.á là việc rất đáng làm không chỉ vì lợi ích răng miệng mà còn vì sức khỏe nói chung. Hút thuốc làm suy yếu hệ miễn dịch của chúng ta và liên quan chặt chẽ với sự khởi đầu của các vấn đề liên quan đến nướu. Ngoài ra, hút thuốc làm cho nướu răng của chúng ta trở nên khó chữa lành sau khi bị hư hại.
Nhai vỏ hoa quả
Rửa sạch vỏ hoa quả có múi như chanh hoặc cam trước khi cho vào miệng để nhai. Vỏ những loại quả này sẽ không chỉ giúp cho hơi thở của chúng ta một sự tươi mát mà axit citric trong nó cũng sẽ khuyến khích các tuyến nước bọt sản xuất nước bọt nhiều hơn, mà nước bọt chính là chất bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại hơi thở hôi và mảng bám sâu răng gây ra.
Theo Helino
5 sự thật khiến bạn nhận ra mình vẫn còn “lơ ngơ” về nước súc miệng
Khi nói đến việc giữ vệ sinh bằng nước súc miệng, hẳn bạn nghĩ rằng đó là chuyện hiển nhiên chẳng có gì đáng bàn? Tuy nhiên, súc miệng đúng cách cũng không đơn giản! Làm sao để phát huy được hết công dụng của nước súc miệng và chọn sản phẩm phù hợp với bản thân - đó là điều còn ít người biết đến.
Những tiết lộ sau đây của các chuyên gia sẽ giúp bạn xem lại mình đã sử dụng nước súc miệng để bảo vệ răng miệng đúng cách chưa nhé:
1. Đ.ánh răng và dùng nước súc miệng - Bộ đôi không thể tách rời
Rất nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đ.ánh răng thôi, hoặc không đ.ánh răng thì có thể thay bằng việc dùng nước súc miệng là đủ giúp ta sở hữu hơi thở thơm tho. Tuy nhiên, đây là một ngộ nhận có thể đe doạ sức khoẻ nụ cười của bạn đấy!
Quy trình chuẩn để miệng sạch thơm là chải răng đúng cách, sau đó sử dụng nước súc miệng để làm tăng cường khả năng bảo vệ răng miệng. Nên nhớ rằng nước súc miệng không thể thay thế được công việc loại bỏ vi khuẩn và mảng bám sâu trong kẽ răng của bàn chải và kem đ.ánh răng. Nước súc miệng là bước hoàn hảo tiếp theo để "tống khứ" hoàn toàn vi khuẩn cũng như giúp cho miệng có được hương thơm lâu dài, bảo vệ khoang miệng trong suốt nhiều giờ. Do đó, hãy luôn nhớ rằng bạn không thể chỉ sử dụng nước súc miệng, trong khi không đ.ánh răng hoặc chỉ đ.ánh răng mà không dùng nước súc miệng nhé!
2. Súc miệng không thể chỉ hấp tấp vài giây
Thói quen của nhiều người là "sục sục" dung dịch nước súc miệng trong khoang miệng chừng 1-2 giây. Có lý do sau để bạn đừng thao tác hấp tấp như thế: các nghiên cứu cho thấy vi khuẩn trong mảng bám và nước bọt chỉ thực sự bị t.iêu d.iệt khi tiếp xúc với nước súc miệng trong khoảng thời gian 30 giây. Để không cho vi khuẩn có bất kỳ cơ hội nào tấn công răng miệng, bạn hãy súc đủ 30 giây nhằm đảm bảo làm sạch miệng thật sự nhé!
3. Không phải thành phần nước súc miệng nào cũng giống nhau
Bạn nghĩ rằng nước súc miệng nhìn chung là giống nhau? Trong thực tế, nước súc miệng có nhiều loại với thành phần khác nhau đấy nhé. Tuỳ theo từng mục đích vệ sinh răng miệng, bạn có thể chọn loại nước súc miệng phù hợp: vệ sinh ở mức độ bình thường hoặc vệ sinh răng miệng chuyên sâu, có khả năng t.iêu d.iệt vi khuẩn mạnh mẽ hơn và loại bỏ mảng bám trên răng tối ưu.
Nếu bạn quan tâm đến việc bảo vệ răng miệng chuyên sâu, hãy lưu ý tìm loại nước súc miệng trị liệu. Theo nghiên cứu về các sản phẩm chăm sóc răng miệng, các loại nước súc miệng chứa các thành phần hoạt chất bổ sung như tinh dầu, chlorhexidine (CHX), cetylpyridinium chloride (CPC). Thành phần này được chứng minh tính hiệu quả cao trong việc làm giảm mảng bám, chống sâu răng. Listerine có công thức chứa 4 loại tinh dầu có tính năng diệt khuẩn, làm sạch khoang miệng tốt và hiệu quả so với đ.ánh răng và sử dụng chỉ nha khoa thông thường.
4. Nước súc miệng cũng có nhiều vị khác nhau để bạn lựa chọn
Một khảo sát nhỏ cho thấy, khi đi mua nước súc miệng tại siêu thị, người tiêu dùng phần lớn có thói quen chọn lựa sản phẩm theo mùi hương mà mình ưa thích. Hương thơm trong thực tế giúp truyền cảm hứng cho việc vệ sinh răng miệng đồng thời cho bạn hơi thở thơm tho, giúp tăng sự tự tin, thoải mái khi giao tiếp.
Một số nhà sản xuất đã ra mắt các dòng nước súc miệng có vị khác nhau để phù hợp nhu cầu sử dụng của từng đối tượng khách hàng, đặc biệt là t.rẻ e.m và người lớn t.uổi. Chẳng hạn với sản phẩm Listerine, bên cạnh NSM Cool Mint the mát nổi tiếng, còn có 3 loại không cay (Zero, Chanh muối, Trà xanh) rất được ưa chuộng. Hãy sở hữu "bộ sưu tập" hương vị này để công việc vệ sinh răng miệng trở nên thú vị!
5. T.rẻ e.m trên 6 t.uổi đã có thể bắt đầu sử dụng nước súc miệng
Đúng vậy! Việc sử dụng nước súc miệng ở độ t.uổi này giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn cho trẻ, ngăn ngừa chứng sâu răng - một "vấn nạn" ở trẻ nhỏ. Con bạn sợ vị cay của nước súc miệng? Hãy chọn cho bé loại nước súc miệng loại Zero hoặc Trà xanh của Listerine. Đây là dòng sản phẩm được lượng flouride thích hợp không làm hại men răng của trẻ và quan trọng là vị không cay, mùi hương rất dễ chịu. Với sản phẩm này, các bậc phụ huynh dễ dàng tập cho trẻ thói quen chăm sóc răng miệng chuẩn: đ.ánh răng rồi sau đó phải súc miệng với Listerine.
Từ ngày 10/9 đến 10/10, với mỗi hóa đơn từ 100.000đ được order tại các stations sau của Delivery Now bạn sẽ được nhận ngay mẫu thử Listerine Zero 80ml:
Nowstation Vivo - 335 Nguyễn Hữu Thọ, Quận 7
Nowstation Rubik - 1Bis Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1
Nowstation Tôn Thất Tùng - 137/1 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1
Nước súc miệng Listerine Zero không cay, với thành phần Sodium Flouride giúp cho miệng có được hương thơm lâu dài, bảo vệ khoang miệng trong suốt nhiều giờ cũng như bảo vệ sức khỏe răng miệng chỉ với việc sử dụng 20ml Listerine trong 30 giây.
Theo Dân trí
Tự nhiên rụng cả hàm răng! Chỉ vừa mới qua cái t.uổi 30, chị T. hốt hoảng phát hiện cả hàm răng lung lay, từng cái lần lượt rụng dần. Nghề của chị là giáo viên, đứng trên bục giảng với không một cái răng nào trong miệng! Hãy đến nha sĩ khi răng bạn có dấu hiệu lung lay! - K.O Từ khi răng mới bắt đầu lung...