Cách giữ ấm trong thời tiết lạnh giá
Ăn vài lát mứt gừng, ngâm chân nước ấm, uống ly trà ấm hay chén súp nóng, mang tất khi ngủ giúp cơ thể ấm hơn, tránh cảm lạnh.
Ngâm chân nước ấm
Lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo và mạch má.u. Ngâm chân vào nước ấm giúp khí huyết lưu thông, cơ thể ấm lên và thải độc hiệu quả.
Tập trung vào hơi thở
Luyện tập kỹ thuật thở có thể giúp cơ thể ấm lên. Hít sâu bằng mũi, từ từ thở ra bằng cách hóp bụng và cơ xương chậu đẩy không khí ra bên ngoài thật nhẹ nhàng. Kỹ thuật hít thở này giúp xây dựng nội nhiệt giúp thân nhiệt ấm lên.
Ảnh: R.d.com.
Ăn mặc thông minh
Mặc nhiều lớp ấm hơn là 1-2 chiếc áo dày. Bắt đầu mặc lớp khô sát người bằng vải polyester, len, lụa, hoặc vải tổng hợp. Thêm bên ngoài chiếc áo sơ mi dài tay, áo len cardigan tiếp theo. Len là chất cách điện tốt nhất. Có thể mặc vào giữa chiếc áo len trước khi khoác áo ấm ngoài cùng để cơ thể được giữ ấm tốt nhất.
Chiếc giường ấm cúng
Để giường ấm, sử dụng nhiều lớp chăn để giữ nhiệt. Kéo chiếc giường vào giữa nhà giúp giữ ấm hơn là kê giường sát tường.
Video đang HOT
Ăn chút gì ấm
Nếu có kế hoạch ra ngoài, hãy bổ sung một ít thực phẩm tiêu hóa lâu để đủ năng lượng cho hoạt động. Khi cơ thể tiêu hóa, bạn cảm thấy cơ thể ấm áp dần lên.
Ảnh: R.d.com.
Nghĩ về điều gì hạnh phúc
Một nghiên cứu chỉ ra nỗi nhớ thực sự làm ấm trái tim. Những người tham gia nghiên cứu được mường tượng về những ký ức hạnh phúc như bữa tiệc đoàn viên ấm cúng bên gia đình hay người thương khiến cơ thể chống chịu với giá rét tốt hơn. Trên thực tế, trong những cuộc thám hiểm, chính ký ức vui tươi cùng người thân, đứa con mới chào đời thường là động lực giúp họ vượt qua những ngọn núi tuyết phủ.
Quấn khăn ấm
Chiếc khăn quàng cổ ấm được quấn nhiều vòng giúp giữ nhiệt hiệu quả và tránh các bệnh cảm lạnh.
Uống đồ ấm
Trà ấm hay một chén súp sẽ giúp cơ thể ấm lên. Chất ấm này không giúp thân nhiệt cơ thể tăng nhiều nhưng bạn sẽ có cảm giác cơ thể tốt lên nhiều. Đồ ấm uống giúp thanh lọc độc tố và cơ thể khỏe hơn.
Ảnh: R.d.com.
Ăn gừng
Gừng là loại thảo dược có khả năng kích thích, tăng lưu thông má.u. Nhâm nhi lát mứt gừng hay chiếc bánh quy nhân gừng giúp cơ thể ấm lên từ bên trong. Tuy nhiên không nên ăn đồ quá cay vì khiến cơ thể đổ mồ hôi, mất nhiệt.
Mang tất khi ngủ
Đôi bàn chân được giữ ấm giúp cơ thể có một đêm ngon giấc hơn.
Như Mây
Theo VNE
5 loại thực phẩm giải độc cho gan
Tăng cường chức năng gan thanh lọc độc tố là việc cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp ích cơ thể trong việc giải độc gan, theo bodyandsoul.
Uống nhiều nước giúp gan giải độc tốt - Ảnh: Shutterstock
Thực phẩm có vị đắng
Những loại thực phẩm có vị đắng như khổ qua, rau đắng... có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, bao gồm cả sản xuất dịch mật ở gan, làm sạch bao tử.
Nước chanh
Uống nước chanh pha loãng với nước nóng vào buổi sáng là một cách kêu gọi gan "tỉnh" tuyệt vời. Vị chua của chanh giúp kích hoạt thần kinh và hoóc môn cho gan và hệ tiêu hóa. Loại thức uống này này rất hữu ích cho những người có hệ tiêu hóa kém.
Nghệ
Nghệ có tác dụng chống viêm cực mạnh cho cơ thể, trong đó có gan. Loại gia vị này cũng tuyệt vời trong việc chống lại vi-rút ở gan hoặc gan nhiễ.m trùn.g.
Nước
Uống đủ chất lỏng như nước, trà và trà thảo dược, cải thiện dòng chảy của các chất dinh dưỡng và thải các chất độc hại từ gan. Không uống đủ nước có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật.
Kẽm
Kẽm rất quan trọng trong nhiều phản ứng enzyme trong cơ thể. Đặc biệt, kẽm rất cần thiết với các enzyme gan giúp khử hydro trong rượu thành những chất ít độc hơn. Nếu uống rượu, cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm như các loại đậu, thịt bò...
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Gừng và sức khỏe Gừng đem nhiều lợi ích cho sức khỏe như chữa ho, cảm lạnh và đau cổ họng. Gừng còn làm giảm say xe, nôn mửa, giảm nhức đầu, nghẹt mũi... Ảnh: Thái Nguyên Ăn gừng tốt cho gan, hệ tiêu hóa, đẩy lùi các vấn đề về dạ dày như chướng bụng, ợ nóng. Gừng giúp giảm viêm cơ và tăng lưu thông...