Cách giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm

Mai Thị Diễm21:34 13/12/2018

Giữ cho cơ thể ấm áp trong những ngày rét đậm, rét hại sẽ phòng tránh được nhiều bệnh tật. Ăn uống đầy đủ, mặc nhiều lớp áo, không uống đồ có cồn… là những cách bạn có thể giữ ấm khi trời lạnh.

Theo baotintuc

Cách giữ trẻ luôn ấm áp và an toàn khi ngủ trong những tối trời lạnh các mẹ nhất định nên biết

Để trẻ quá lạnh hoặc ủ trẻ quá ấm khi ngủ trong những tối trời lạnh đều không an toàn. Vậy làm thế nào để đảm bảo con thấy thoải mái nhất khi ngủ trong điều kiện nhiệt độ bắt đầu xuống thấp?

Thời tiết miền Bắc bắt đầu trở lạnh hơn, cha mẹ cần chắc chắn rằng khi đi ngủ trẻ sẽ thấy an toàn và thoải mái. Bằng cách duy trì nhiệt độ phòng và mặc quần áo ngủ phù hợp sẽ giúp các bé có một giấc ngủ ngon hơn nhiều trong những tối trời lạnh.

Video đang HOT

Duy trì nhiệt độ phòng thích hợp

Đối với cả trẻ sơ sinh và các bé lớn hơn, nhiệt độ an toàn trong phòng ngủ dao động từ khoảng 18-22 độ C. Cha mẹ rất nên đầu tư một chiếc nhiệt kế phòng cho bé để luôn cảm thấy an tâm.

Làm thế nào để luôn duy trì được phạm vi nhiệt độ này?

Vào ban đêm, nhiệt độ thường thấp dưới 18 độ, cha mẹ nên chuẩn bị thêm một ít quần áo hoặc chăn mỏng cho trẻ. Còn vào những đêm nhiệt độ có thể trên 22 độ, bạn có thể mở quạt nhẹ để lưu thông bớt không khí cũng rất ổn.

Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ ngủ ngon vào mùa đông là từ 18-22 độ C.

Trẻ sơ sinh thường điều chỉnh thân nhiệt thông qua đầu, chính vì thế điều quan trọng nhất khi cho các bé ngủ đó là phần đầu và lưng không được che kín, tức là không đội mũ cho bé khi đi ngủ.

Túi ngủ cũng là một lựa chọn tuyệt vời khi được trang bị thêm các lớp bổ sung dành cho cánh tay em bé khi cần thiết. Điều tuyệt vời nhất khi cho bé mặc túi ngủ đó chính là có thể thêm hoặc bớt các lớp quần áo lúc cần thiết khi bé ngủ qua đêm một cách dễ dàng, thuận tiện.

Mặc đồ nhiều lớp cho bé dựa trên nhiệt độ

Khi bé đã đủ lớn và biết lật người, bạn không nên sử dụng túi ngủ nữa. Có thể sử dụng ga trải giường mỏng và chăn phù hợp, thay vì một chiếc chăn dày.

Nhiều cha mẹ mắc sai lầm nghĩ con mình lạnh khi sờ thấy tay hoặc chân bé lạnh, nhưng chân tay không phải là cách tốt nhất để đo nhiệt độ cơ thể trẻ. Bàn tay và bàn chân vẫn thường bị lạnh dù cho nhiệt độ cơ thể của bé đang ở mức hoàn hảo. Để kiểm tra xem bé có bị nóng hay lạnh quá, hãy sờ phần bụng và đầu của bé.

Tham khảo cách mặc quần áo đi ngủ cho trẻ dựa theo nhiệt độ thời tiết.

Nhiệt độ quá nóng có liên quan đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Chính vì thế mặc quần áo thích hợp cho bé rất quan trọng thay vì quấn chặt bé trong nhiều lớp để đề phòng bé bị lạnh. Bruce Epstein, M.D., một bác sĩ nhi khoa từ Florida (Mỹ), giải thích: " Trẻ thường ngủ sâu khi chúng nóng, khiến chúng khó thức đậy, từ đó có thể làm tăng nguy cơ bị đột tử".

Giống như trẻ sơ sinh, trẻ lớn hơn cũng có thể sử dụng từ việc sử dụng những bộ quần áo và đồ ngủ mà trẻ có thể dễ dàng thêm bớt khi cần thiết trong giấc ngủ suốt đêm. Nhiều trẻ bị thức dậy từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng vì đây là lúc lạnh nhất trong đêm, vì vậy đảm bảo trẻ có thể được đắp thêm chăn vào khoảng thời gian này để giữ ấm. Hãy luôn để sẵn chăn trên giường, và nếu trẻ chưa đến tuổi có thể tự đắp chăn, cha mẹ nên lưu ý đắp chăn cho con vào nửa đêm về sáng.

Nguồn: Kidspot

8 món cần ăn uống ngay trong tháng 11 để mùa đông này không bị ốm Mùa đông 2018 dự báo có nhiều đợt rét đậm, rét hại. Nếu trong tháng 11 ăn uống đúng theo hướng dẫn của các danh y sẽ có sức khỏe thể lực tốt để mùa đông này không bị ốm. Mùa đông năm nay nhiều rét đậm, rét hại Theo đánh giá của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025

Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025

Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

06:20:25 08/02/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai đã kịp thời phẫu thuật cứu sống một trẻ sơ sinh bị bệnh đặc biệt nguy kịch.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.