Cách giữ ấm cơ thể trong những ngày rét đậm

Mai Thị Diễm21:34 13/12/2018

Giữ cho cơ thể ấm áp trong những ngày rét đậm, rét hại sẽ phòng tránh được nhiều bệnh tật. Ăn uống đầy đủ, mặc nhiều lớp áo, không uống đồ có cồn… là những cách bạn có thể giữ ấm khi trời lạnh.

Theo baotintuc

Cách giữ trẻ luôn ấm áp và an toàn khi ngủ trong những tối trời lạnh các mẹ nhất định nên biết

Để trẻ quá lạnh hoặc ủ trẻ quá ấm khi ngủ trong những tối trời lạnh đều không an toàn. Vậy làm thế nào để đảm bảo con thấy thoải mái nhất khi ngủ trong điều kiện nhiệt độ bắt đầu xuống thấp?

Thời tiết miền Bắc bắt đầu trở lạnh hơn, cha mẹ cần chắc chắn rằng khi đi ngủ trẻ sẽ thấy an toàn và thoải mái. Bằng cách duy trì nhiệt độ phòng và mặc quần áo ngủ phù hợp sẽ giúp các bé có một giấc ngủ ngon hơn nhiều trong những tối trời lạnh.

Video đang HOT

Duy trì nhiệt độ phòng thích hợp

Đối với cả trẻ sơ sinh và các bé lớn hơn, nhiệt độ an toàn trong phòng ngủ dao động từ khoảng 18-22 độ C. Cha mẹ rất nên đầu tư một chiếc nhiệt kế phòng cho bé để luôn cảm thấy an tâm.

Làm thế nào để luôn duy trì được phạm vi nhiệt độ này?

Vào ban đêm, nhiệt độ thường thấp dưới 18 độ, cha mẹ nên chuẩn bị thêm một ít quần áo hoặc chăn mỏng cho trẻ. Còn vào những đêm nhiệt độ có thể trên 22 độ, bạn có thể mở quạt nhẹ để lưu thông bớt không khí cũng rất ổn.

Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ ngủ ngon vào mùa đông là từ 18-22 độ C.

Trẻ sơ sinh thường điều chỉnh thân nhiệt thông qua đầu, chính vì thế điều quan trọng nhất khi cho các bé ngủ đó là phần đầu và lưng không được che kín, tức là không đội mũ cho bé khi đi ngủ.

Túi ngủ cũng là một lựa chọn tuyệt vời khi được trang bị thêm các lớp bổ sung dành cho cánh tay em bé khi cần thiết. Điều tuyệt vời nhất khi cho bé mặc túi ngủ đó chính là có thể thêm hoặc bớt các lớp quần áo lúc cần thiết khi bé ngủ qua đêm một cách dễ dàng, thuận tiện.

Mặc đồ nhiều lớp cho bé dựa trên nhiệt độ

Khi bé đã đủ lớn và biết lật người, bạn không nên sử dụng túi ngủ nữa. Có thể sử dụng ga trải giường mỏng và chăn phù hợp, thay vì một chiếc chăn dày.

Nhiều cha mẹ mắc sai lầm nghĩ con mình lạnh khi sờ thấy tay hoặc chân bé lạnh, nhưng chân tay không phải là cách tốt nhất để đo nhiệt độ cơ thể trẻ. Bàn tay và bàn chân vẫn thường bị lạnh dù cho nhiệt độ cơ thể của bé đang ở mức hoàn hảo. Để kiểm tra xem bé có bị nóng hay lạnh quá, hãy sờ phần bụng và đầu của bé.

Tham khảo cách mặc quần áo đi ngủ cho trẻ dựa theo nhiệt độ thời tiết.

Nhiệt độ quá nóng có liên quan đến chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Chính vì thế mặc quần áo thích hợp cho bé rất quan trọng thay vì quấn chặt bé trong nhiều lớp để đề phòng bé bị lạnh. Bruce Epstein, M.D., một bác sĩ nhi khoa từ Florida (Mỹ), giải thích: " Trẻ thường ngủ sâu khi chúng nóng, khiến chúng khó thức đậy, từ đó có thể làm tăng nguy cơ bị đột tử".

Giống như trẻ sơ sinh, trẻ lớn hơn cũng có thể sử dụng từ việc sử dụng những bộ quần áo và đồ ngủ mà trẻ có thể dễ dàng thêm bớt khi cần thiết trong giấc ngủ suốt đêm. Nhiều trẻ bị thức dậy từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng vì đây là lúc lạnh nhất trong đêm, vì vậy đảm bảo trẻ có thể được đắp thêm chăn vào khoảng thời gian này để giữ ấm. Hãy luôn để sẵn chăn trên giường, và nếu trẻ chưa đến tuổi có thể tự đắp chăn, cha mẹ nên lưu ý đắp chăn cho con vào nửa đêm về sáng.

Nguồn: Kidspot

8 món cần ăn uống ngay trong tháng 11 để mùa đông này không bị ốm Mùa đông 2018 dự báo có nhiều đợt rét đậm, rét hại. Nếu trong tháng 11 ăn uống đúng theo hướng dẫn của các danh y sẽ có sức khỏe thể lực tốt để mùa đông này không bị ốm. Mùa đông năm nay nhiều rét đậm, rét hại Theo đánh giá của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Những con số "khủng" từ chuyên án mua bán hóa đơn và trốn thuế01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Rùng mình hiện trường Jeju Air: Vật thể lạ xuất hiện, nỗ lực cuối của phi công?02:43

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chàng trai 25 tuổi gãy dương vật

09:20:34 11/01/2025

Ngày 10/1, Bệnh viện Việt Đức cho biết, nam thanh niên được xác định vỡ vật hang, một chấn thương nghiêm trọng ở dương vật. Đây là hậu quả của hành động tác động lực mạnh và sai tư thế, khiến cấu trúc bên trong dương vật bị tổn thương n...

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.

Có thể bạn quan tâm

Lời mật ngọt Vũ Thu Phương dành cho chồng đại gia trước khi ly hôn

Sao việt

12:39:01 11/01/2025

Vũ Thu Phương từng dành nhiều lời khen ngợi cho chồng đại gia Trần Thanh Hải trong 13 năm hôn nhân. Cô xem anh là tri kỷ, người thầy trước khi ly hôn vào tháng 11/2023.

Nghe ngay 3 màn collab cực hấp dẫn của album WeChoice 2024: tlinh, Pháo, Pháp Kiều quá slay, "viên ngọc thô của Việt rap" gây kinh ngạc

Nhạc việt

12:34:43 11/01/2025

Tính đến 20h tối 10/1, WeChoice Awards 2024 đã thả xích lần lượt 3 ca khúc - A Ă Â, Cái Đẹp và Miền Đất Kỳ Diệu.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Làm đẹp

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.