Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Phụ Nữ
Để xua tan đi những lớp mỡ dày dưới vùng bụng là một điều không hoàn toàn dễ dàng gì, đòi hỏi phải kiên trì, cần thời gian nhưng nếu bạn biết cách chọn lựa các phương pháp giảm cân khoa học thì chắc chắn bạn sẽ thành công bất ngờ. Dưới đây là một vài cách giảm mỡ bụng mà chị em phụ nữ chúng ta có thể tham khảo và thực thi chúng nhé!
Lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh
Bạn phải ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây,…Có thể là lựa chọn thực phẩm siêu thị hoặc các cửa hàng tạp hóa, lựa chọn thực phẩm ít chất béo, như hoa quả, cá, bánh mì…Hoặc có thể sữa chua và sữa ít đường sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Tập thể dục
Để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn thực hiện kế hoạch một chế độ ăn uống hợp lý thì bạn phải kết hợp với tập luyện để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao nhất. Đặc biệt là các bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng như đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, tập yoga,…
Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc
Video đang HOT
Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.
Lựa chọn thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc luyện tập thể dục, lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đúng giờ giấc thì bạn nên kết hợp với dùng thuốc giảm cân để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng, an toàn và đem lại hiệu quả như mình muốn. Một trong những loại sản phẩm đang được đông đảo người dùng lựa chọn và tin dùng là Slimfit USA. Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên không chứa chất độc hại, không gây tác dụng phụ, và sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ Mỹ hiện đại, sản phẩm đã được cấp bằng chứng nhận về an toàn thực phẩm.
Theo Chamsocsacđep
Bí quyết giảm 8cm vòng eo của Ốc Thanh Vân
Ốc Thanh Vân đã giảm được khoảng 8cm vòng 2 và 4kg cân nặng chỉ trong vòng 10 ngày mà không hề cảm thấy mệt mỏi, trái lại còn thấy khỏe khoắn và da dẻ hồng hào hơn nữa.
Bí quyết "thon gọn" của Ốc Thanh Vân
Vì yêu cầu công việc, Ốc Thanh Vân thường xuyên luyện tập và ăn uống khá hợp lý nên hiếm khi mọi người cô "mũm mĩm". Tuy nhiên, khi mang bầu và sau khi sinh, nhất là sinh bé thứ hai, Ốc Thanh Vân cũng bị phá dáng khá nhiều, đặc biệt là vòng 2 vì hạn chế tập luyện cũng như phải ăn uống nhiều dưỡng chất hơn. Muốn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng để trở lại công việc, Ốc Thanh Vân đã hỏi và được chị bạn - MC Thanh Mai tư vấn cách giảm béo sau sinh nhanh chóng và an toàn. Chị Thanh Mai đã tư vấn cho cô phương pháp giảm béo bằng nhiệt liệu pháp. Quả thực đây là một liệu pháp giảm béo rất hay. Cô đã giảm được khoảng 8cm vòng 2 và 4kg cân nặng chỉ trong vòng 10 ngày mà không hề cảm thấy mệt mỏi, trái lại còn thấy khỏe khoắn và da dẻ hồng hào hơn nữa. Đặc biệt là vùng da giảm cân không hề bị trùng nhão hay có vết rạn.
Cô tâm sự đã từng trải nghiệm nhiều phương pháp giảm béo nhưng không thể phủ nhận tác dụng tuyệt vời của dancesport. Nếu như nhảy dây, lắc vòng, chạy bộ,... chỉ có tác dụng giảm béo từng phần thì dancesport chính là phương pháp giảm béo toàn diện nhất.
Cuốn hút chị em không chỉ bởi những bước nhảy điêu luyện, uyển chuyển, dancesport còn được biết đến như một "phương thuốc thần kỳ" cho sức khỏe và sắc đẹp . Vân từng tìm hiểu các tài liệu trên internet và được biết, việc thường xuyên luyện tập dancesport sẽ giúp chị em hạn chế được các bệnh về tim mạch , béo phì, huyết áp , xương khớp ...
Ốc Thanh Vân với dancesport
Đúng vậy, đây là một môn thể thao không hề nhàm chán, âm nhạc cùng với sự chuyển động hình thể liên tục giúp bạn gạt bỏ những lo toan, áp lực của cuộc sống, lấy lại được sự cân bằng, thư thái, nhẹ nhõm trong tâm hồn. Ngoài ra, sự phối hợp nhịp nhàng các phần trên cơ thể nên dancesport chính là bài tập thể dục lý tưởng giúp mọi người có được một cơ thể đẹp , săn chắc, thon thả và gợi cảm .
Người ta nói "nhất dáng nhì da", dường như chị đang có được cả 2 yếu tố đó, ngoài thân hình thon gọn thì Ốc Thanh Vân còn sở hữu một làn da trắng hoàn hảo. Nhiều người băn khoăn tự hỏi cô đã từng tắm trắng hay có bí quyết gì đặc biệt?
Theo Ốc Thanh Vân, môi trường làm việc luôn "đe dọa" làn da của cô! Thường xuyên phải tiếp xúc với mỹ phẩm, ánh đèn, cường độ lao động và thay đổi nội tiết tố sau sinh, nếu không chăm sóc kỹ lưỡng và tỉ mỉ thì da cô đã sạm đen rồi.
Bí quyết của cô chính là kết hợp nhiều phương pháp làm trắng da . Nếu chỉ làm trắng da mặt mà không chăm sóc cơ thể thì không ổn chút nào, vì thế Ốc Thanh Vân lựa chọn những sản phẩm dưỡng da phù hợp dành riêng cho từng vùng da. Nhưng theo cô, chỉ sử dụng mỹ phẩm chứ không lạm dụng nó. Để có được làn da đẹp hoàn hảo, cô cũng thường xuyên tự "tắm trắng" ở nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên như dầu ô liu , mật ong , cám gạo, sữa tươi,...
Theo SKĐS
8 cách giảm cân đơn giản tại nhà Để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể tập chạy, nhảy dây, lắc vòng, chơi tennis... trong 30 phút. Dưới đây là 8 cách đơn giản nhất giúp giảm cân hiệu quả. Bạn hãy thử một trong những cách làm sau sẽ thấy tinh hần thư thái, chỉ một động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt. 1....
